Un dels factors que regulen el cicle menstrual de la dona i augmenten les seves possibilitats de quedar-se embarassada és un endometri saludable o un revestiment uterí. Dit d’una altra manera, tenir un revestiment uterí prim us dificultarà quedar-vos embarassada. Afortunadament, aquesta afecció es pot tractar fàcilment amb canvis d’estil de vida i tractament mèdic sota l’assessorament i la supervisió d’un metge. De fet, engrossir el revestiment de l’úter i augmentar les possibilitats de quedar-se embarassada no és tan difícil com moure muntanyes. Per tant, seguiu pensant en positiu i proveu-ho.
Pas
Mètode 1 de 3: Ús de medicaments naturals
Pas 1. Fer exercici cada dia
Fer exercici pot millorar la circulació sanguínia a tot el cos i, per tant, augmentarà el flux sanguini cap a l’úter. Recordeu que un bon flux sanguini produirà un endometri de bona qualitat. Per tant, preneu-vos almenys 30 minuts cada dia per estar actius, com nedar, córrer, anar en bicicleta, practicar ioga o simplement passejar tranquil·lament.
Si la vostra professió us limita la mobilitat, intenteu dedicar temps a aixecar-vos i moure’s durant dos minuts sencers cada hora
Pas 2. Dormiu almenys 7 hores cada nit
Millorar la qualitat del son per estabilitzar els nivells hormonals mentre el cos descansa. En altres paraules, tingueu l’hàbit de dormir de 7 a 9 hores cada nit i estableix una bona rutina de son com:
- Anar al llit i despertar-se cada dia a la mateixa hora. Intenta anar sempre al llit a les 10-11 cada nit.
- Sense migdiades.
- Feu que l’ambient de l’habitació sigui més propici per dormir. Per exemple, no mireu la televisió a l'habitació.
- Feu una activitat relaxant abans d’anar a dormir, com ara un bany calent o un massatge de mans.
- Dormiu en una habitació fresca i fosca.
Pas 3. Reduir l'estrès
Quan està estressat, el cos alliberarà substàncies químiques que tinguin un efecte negatiu sobre el cos, com ara alterar l’equilibri hormonal. Per tant, preneu-vos el temps per relaxar-vos cada dia. A part d’això, també podeu practicar ioga, meditar i / o participar en diverses activitats relaxants com pintar, dibuixar, inhalar olis d’aromateràpia, etc. Apreneu també a millorar la vostra autoconciència si la dinàmica de la vostra vida personal i professional us estressa.
Pas 4. Milloreu la vostra dieta per augmentar la fertilitat. De fet, un dels factors que afecten la fertilitat és la dieta. Per tant, intenteu augmentar el consum de verdures, fruites i cereals integrals. A més, també es poden menjar aliments rics en greixos però baixos en hidrats de carboni. Si és possible, obtingueu més proteïna de verdures i llegums que de carn i eviteu els aliments processats i greixos saturats.
Pas 5. Preneu suplements a base d'herbes
Tot i que no s’ha demostrat científicament que espesseixi el revestiment de l’úter, prendre certs suplements a base d’herbes pot millorar la circulació sanguínia, augmentar el flux sanguini a l’úter o afavorir la producció d’estrògens al cos. Els suplements a base d’herbes es poden comprar a diverses farmàcies, botigues de salut o botigues en línia (trieu un venedor de confiança). Abans de consumir-lo, consulteu primer un metge. Tot i que el seu contingut és natural, la interacció dels suplements a base d’herbes amb medicaments i / o problemes de salut que experimenta pot causar efectes secundaris negatius. Per equilibrar els nivells d’estrògens al cos o augmentar el flux sanguini, proveu de prendre:
- ignam salvatge
- cohosh negre
- Dong quai
- Regalèssia
- Fulles de trèvol vermell
- Te de fulles de gerd vermell
Pas 6. Realitzar teràpia d'acupuntura
Com que l’acupuntura pot augmentar el flux sanguini cap al revestiment uterí i engrossir-lo, intenteu visitar un acupuntor de confiança. En un procediment d'acupuntura, l'acupuntor inserirà agulles en diversos punts del cos per ajudar a millorar el flux sanguini, regular les hormones i millorar la qualitat de la seva salut en general.
Pas 7. Eviteu activitats que puguin reduir el flux sanguini al cos
A més d’augmentar les activitats positives per augmentar el flux sanguini, també cal reduir les activitats que tinguin l’efecte contrari. Algunes de les activitats que heu d’evitar són:
- Fumar: deixar de fumar. A més de ser perjudicial per a la salut, fumar també és eficaç per reduir significativament el flux sanguini al cos.
- Consum de cafeïna: assegureu-vos de no consumir més d’una tassa de cafeïna cada dia. Per als que sou addictes a la cafeïna, proveu de reduir la porció lentament perquè el cos hi estigui més acostumat i no sigui atacat per efectes secundaris negatius.
- Prendre descongestionants: els medicaments per a sinusitis i al·lèrgies que contenen fenilefrina o altres vasoconstrictors poden reduir els vasos sanguinis. Per tant, intenteu trobar un descongestionant que no contingui aquests ingredients.
Mètode 2 de 3: Realització de tractament mèdic general
Pas 1. Consulteu amb un metge
Si teniu períodes menstruals irregulars o teniu problemes per concebre, hauríeu d’anar immediatament a l’obstetra més proper. De fet, el problema pot ser causat per diverses coses. Per això, heu de fer un examen mèdic per obtenir el diagnòstic correcte. Si resulta que la causa és l’aprimament de l’endometri, el metge és la persona més adequada per ajudar-lo a superar-lo.
Per conèixer el mètode de tractament més adequat, primer heu d’esbrinar la causa de l’aprimament de l’endometri que esteu experimentant
Pas 2. Proveu la teràpia amb estrògens
El primer pas per engrossir el revestiment de l'úter és manipular les hormones mitjançant la teràpia amb estrògens. El més probable és que el vostre metge us prescrigui medicaments anticonceptius que continguin estrògens o us proporcionin estrògens en forma de pastilles, pegats, gels, cremes o aerosols.
Prendre estrògens pot augmentar el risc de coàguls de sang, malalties del cor i alguns càncers. Per tant, assegureu-vos de parlar del vostre historial mèdic personal i familiar amb el vostre metge abans de començar aquesta teràpia
Pas 3. Preneu medicaments vasodilatadors
Recordeu que el revestiment de l’úter d’una dona necessita el màxim flux sanguini per créixer. És per això que les artèries obstruïdes poden provocar un aprimament de l’endometri. Intenteu consultar al metge la possibilitat de prendre medicaments per dilatar les cèl·lules sanguínies o vasodilatadors, per augmentar el flux sanguini a l'úter.
Les persones amb certes afeccions mèdiques no poden prendre vasodilatadors. A més, tingueu en compte que els vasodilatadors poden tenir efectes secundaris negatius, com ara augment de la freqüència cardíaca, retenció de líquids, mals de cap, dolor al pit i nàusees. Comenteu la vostra història clínica amb el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament
Pas 4. Augmenteu la ingesta de vitamina E
Compreneu que prendre vitamina E pot augmentar el flux sanguini cap al revestiment uterí i espessir-la. Per tant, mengeu aliments rics en vitamina E i / o busqueu la recomanació d’un metge per obtenir suplements de vitamina E adequats (de vegades anomenats tocoferols). La ingesta diària recomanada de vitamina E és de 15 mg per a les dones. Per engruixir el revestiment de la paret uterina, consulteu el metge per obtenir la dosi adequada perquè la investigació demostra que les dones enquestades consumeixen fins a 600 mg de vitamina E per obtenir resultats positius. Alguns tipus d’aliments rics en vitamina E són:
- Cacauets, ametlles, pi, avellanes i mantega de cacauet
- Llavors crues de carbassa, gira-sol i sèsam
- Bleda, col i espinacs
- Mostassa, nap i julivert
- Alvocat, bròquil, tomàquet i olives
- Mango, papaia i kiwi
- Oli de germen de blat, oli de càrtam i oli de blat de moro
Pas 5. Comproveu el nivell de ferro a la sang
De fet, la deficiència de ferro pot aprimar el revestiment de la paret uterina, ja se sap! Per tant, demaneu ajuda al vostre metge per comprovar el nivell de ferro a la sang. Si els resultats són massa baixos, intenteu prendre suplements o augmentar el consum d'aliments rics en ferro.
- La carn i el peix són les millors fonts de ferro per al vostre cos.
- Els que sou vegetarians i vegetarians teniu un major risc de desenvolupar deficiència de ferro. Per combatre-ho, assegureu-vos de menjar el màxim de verdures i cereals integrals rics en ferro, com ara quinoa, llenties, espinacs i tofu.
Pas 6. Proveu de prendre un suplement de l-arginina
Científicament, prendre aquests suplements ha demostrat ser beneficiós per a les persones que tenen problemes cardíacs i dolor a les cames a causa de les artèries obstruïdes. Donada la seva capacitat per dilatar les artèries i millorar el flux sanguini, la l-arginina també pot ajudar a espessir el revestiment de l'úter. Podeu trobar aquests suplements fàcilment a diverses farmàcies i / o botigues de salut.
En realitat, no hi ha límit de la dosi més adequada de l-arginina, però en general podeu prendre 0,5-15 mg de l-arginina, segons el tipus de malaltia que pateixi. La investigació demostra que prendre 6 grams de suplements de l-arginina al dia pot espessir el revestiment de l'úter d'una dona. Consulteu al vostre metge la dosi adequada i la idoneïtat del suplement amb la vostra condició
Mètode 3 de 3: considerar una medicina més moderna
Pas 1. Comenteu la possibilitat d’una teràpia amb aspirina en dosis baixes
S'ha demostrat que la presa d'aspirina a dosis baixes augmenta el percentatge d'embaràs de la dona, tot i que no se sap si la causa és la capacitat del medicament per espessir el revestiment de l'úter. Assegureu-vos que només preneu aspirina després d’haver discutit la vostra història clínica amb el vostre metge i rebre la seva aprovació.
Pas 2. Comenteu la possibilitat de prendre pentoxifilina amb el vostre metge
La pentoxifilina (Trental) és un medicament que s’utilitza per millorar el flux sanguini i es combina amb la vitamina E per espessir el revestiment de l’úter de les dones que volen quedar embarassades. Malauradament, el medicament té alguns efectes secundaris negatius com marejos i nàusees. Per tant, haureu de parlar del seu ús amb el vostre metge i informar:
- Al·lèrgia a la cafeïna o altres drogues, si n’hi ha
- Medicaments que esteu prenent actualment, especialment anticoagulants o anticoagulants
- Problemes renals, si n’hi ha
- Les teves ganes de quedar-te embarassada
- Plans per realitzar una cirurgia en un futur proper, si n’hi ha
Pas 3. Cerqueu informació sobre la teràpia de citocines
Si els mètodes de tractament estàndard no funcionen per espessir les parets, proveu un procediment de tractament més modern amb un especialista. Per exemple, s’ha demostrat que mètodes de tractament com la teràpia G-CSF (factor estimulador de la colònia de granulòcits) milloren la qualitat endometrial en dones que estan a punt de sotmetre’s a fecundació in vitro o procediments de FIV. El mètode és relativament nou i encara s’està provant científicament, però mai no fa mal tenir-ne en compte.
