La creatinina és un producte de rebuig que es troba a la sang de tothom. En circumstàncies normals, els ronyons haurien de ser capaços de filtrar i eliminar aquestes substàncies del cos. Diversos problemes de salut poden interferir amb aquesta funció i produir molta creatinina. Hi ha diverses coses que podeu fer per reduir el vostre nivell de creatinina, com ara canviar la vostra dieta, canviar el vostre estil de vida, prendre medicaments i seguir una teràpia mèdica.
Pas
Mètode 1 de 6: Comprensió de la creatinina
Pas 1. Conegueu què és la creatinina
La creatinina és un producte de rebuig produït pel cos quan es descompon la creatina, una substància metabòlica que ajuda a convertir els aliments en energia.
- Normalment, els ronyons ajuden a filtrar la creatinina de la sang. Els productes de rebuig es filtren del cos a través de l'orina.
- Els nivells alts de creatinina poden indicar un problema amb els ronyons.
- Els nivells alts de creatinina es poden produir per consumir grans quantitats de proteïnes o fer exercici intens.
- Els suplements de creatina també poden augmentar els nivells de creatinina a la sang i l’orina.
Pas 2. Comprendre com funciona la prova de creatinina
Una prova de creatinina mesurarà la quantitat de creatinina que hi ha a la sang.
- El vostre metge també pot realitzar una prova de creatinina, que mesura la quantitat de creatinina a l'orina. La quantitat de creatinina a la sang ha de ser baixa i la quantitat d'orina ha de ser alta.
- Aquesta prova només proporciona una "foto" de la vostra salut renal. Aquesta prova només mesura la quantitat de creatinina a la sang i l'orina d'una mostra presa en les darreres 24 hores.
Pas 3. Interpretar els resultats
El rang normal dels nivells de creatinina variarà en funció de si sou un home adult, una dona, un adolescent o un nen. El valor que heu d’utilitzar pot variar en funció de la vostra edat i mida, però hi ha un rang general que heu d’apuntar.
-
Els nivells normals de creatinina en sang són:
- Homes: 0,6-1,2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
- Dones: 0,5-1, 1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
- Adolescents: 0,5-1,0 mg / dL
- Nens: 0, 3-0, 7 mg / dL
-
Els nivells normals de creatinina en orina són:
- Homes: 107-139 mL / min; 1,8-2,3 mL / seg
- Dones: 87-107 mL / min; 1,5-1,8 mL / seg
- Qualsevol persona major de 40 anys: el nivell hauria de baixar 6,5 ml / min per cada 10 anys addicionals
Pas 4. Comprendre per què es produeixen nivells elevats de creatinina
Hi ha diversos motius pels quals és possible que tingueu nivells elevats de creatinina; algunes d’aquestes afeccions són més greus que d’altres, però només volen dir que heu de fer certes mesures perquè els nivells de creatinina tornin a la normalitat.
- Insuficiència renal o trastorns: quan els ronyons estan danyats, els ronyons no poden filtrar la creatinina del cos mitjançant la filtració glomerular com haurien de fer-ho. La filtració glomerular és la sortida de líquid filtrat pels ronyons.
- Dany muscular: si teniu una malaltia que causa la ruptura muscular, el teixit muscular danyat pot entrar al torrent sanguini i danyar els ronyons.
- Consum elevat de carn: menjar una dieta rica en carn cuita pot augmentar la quantitat de creatinina al cos.
- Hipotiroïdisme: tenir una disfunció a la glàndula tiroide pot afectar la funció renal. L’hipotiroïdisme pot disminuir la capacitat dels ronyons per filtrar els residus del cos normalment.
Mètode 2 de 6: Ús de medicaments a base d’herbes no demostrats
Pas 1. Beu infusió
Es creu que diversos tipus de tisanes ajuden a reduir els nivells de creatinina a la sang. Els estudis que donen suport a aquest benefici són limitats, però aquesta teoria no ha estat desmentida.
- Beu al voltant de dos gots de tisana de 250 ml cada dia
- Els tisanes que no es perden a buscar són les fulles d’ortiga i l’arrel de dent de lleó.
- La idea d’aquest te és que estimula els ronyons i provoca un augment de la producció d’orina. Amb ella, es perd més creatinina del cos.
Pas 2. Penseu a prendre un suplement de fulles d’ortiga
La fulla d’ortiga pot augmentar l’excreció renal, de manera que ajudarà a eliminar els nivells alts de creatinina. L'ortiga conté histamina i flavonoides, que poden ajudar a augmentar el flux sanguini als ronyons, augmentant així la filtració d'orina.
Les fulles d’ortiga es poden consumir en forma de suplements o en forma de te
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la salvia
La salvia és una herba que pot augmentar la velocitat de filtració glomerular, cosa que contribueix a eliminar la creatinina, que conté litospermat B, que contribueix a afavorir la funció renal.
Parleu amb el vostre metge sobre el possible ús de salvia. No prengui salvia sense consultar amb el vostre metge
Mètode 3 de 6: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Tingueu cura de la ingesta de líquids
En general, cal beure de 6 a 8 gots de 250 ml d’aigua cada dia. La deshidratació pot fer augmentar els nivells de creatinina, així que assegureu-vos de mantenir-vos hidratat.
- Quan no teniu prou líquid al cos, produïu menys orina. La creatinina s’elimina del sistema per l’orina, de manera que produir menys orina pot dificultar la eliminació d’aquesta toxina per al cos.
- D’altra banda, consumir massa líquids també pot tenir un efecte negatiu sobre els ronyons. un excés de líquid pot augmentar la pressió arterial i la pressió arterial alta pot estressar els ronyons.
- A no ser que el vostre metge ho indiqui, eviteu beure massa.
Pas 2. Limiteu el nivell d'activitat
El cos d’una persona converteix els aliments en energia més ràpidament durant un exercici intens. Com a resultat, es forma més creatinina, provocant nivells més alts de creatinina a la sang.
L’exercici encara és necessari per a la vostra salut, de manera que no cal eliminar-lo de la vostra rutina. Cal canviar l’exercici d’intensitat alta per un exercici de baixa intensitat. En lloc de córrer o jugar a bàsquet, intenteu caminar o practicar ioga
Pas 3. Dormir prou
Quan dorm, gairebé totes les funcions corporals es redueixen. Això inclou el metabolisme del cos. Com a resultat, el canvi de creatina a creatinina es produeix a un ritme lent i la creatinina de la sang es filtra abans que s’acumulin més toxines.
- Dormiu de 6 a 9 hores cada nit, sent 7 o 8 el moment ideal.
- A més, la falta de son pot causar tensió física a tot el cos i obligar cada part a treballar encara més. Com a resultat, els ronyons es veuran més carregats de manera que es redueix la seva capacitat per excretar creatinina.
Mètode 4 de 6: Prendre medicaments
Pas 1. Consulteu el vostre metge per deixar d’utilitzar alguns tipus de medicaments
Hi ha diversos tipus de fàrmacs que tenen a veure amb nivells alts de creatinina. Els medicaments que poden danyar els ronyons poden ser una amenaça, però alguns medicaments que s’utilitzen per tractar malalties renals també poden ser un problema.
- Si ja teniu problemes renals, aneu amb compte amb els medicaments, com l’ibuprofè, que poden danyar encara més els ronyons quan s’utilitza regularment.
- Els inhibidors de l'ECA i la ciclosporina s'utilitzen per tractar malalties renals, però poden provocar un augment dels nivells de creatinina.
- Alguns suplements nutricionals, com el vanadi, també poden augmentar els nivells de creatinina i s’han d’evitar
- Parleu sempre amb el vostre metge abans d’aturar qualsevol medicament. Tot i que alguns d’aquests fàrmacs poden augmentar la creatinina, els bons efectes superen els dolents, en funció del motiu pel qual es va prescriure el medicament.
Pas 2. Cerqueu medicaments i suplements que us puguin ajudar
Depenent de la causa subjacent del vostre alt nivell de creatinina i de la vostra salut, el vostre metge us pot aconsellar que preneu certs medicaments o suplements per reduir els nivells.
La majoria dels medicaments que tracten els nivells de creatinina també tracten el problema que causa l’alt nivell de creatinina, de manera que el vostre metge haurà de diagnosticar la vostra condició abans de poder determinar quina medicació és la vostra adequada
Pas 3. Preneu medicació hipoglucèmica
Una de les causes més freqüents de dany renal, que augmenta els nivells de creatinina, és la diabetis. Si teniu diabetis, és important mantenir el nivell d’insulina a un nivell normal per evitar danys renals. Hi ha diversos tipus de medicaments que podeu prendre per aconseguir-ho
La repaglinida és un medicament hipoglucemiant que els metges solen prescriure. La dosi inicial sol ser de 0,5 mil·ligrams, que es pren abans dels àpats. La dosi màxima és de 4 mil·ligrams, que també es prenen abans dels àpats. Fins i tot si no mengeu, encara és important prendre el medicament
Pas 4. Reduïu la pressió arterial amb medicaments
A part de la diabetis, la hipertensió és també un altre factor que contribueix al dany renal. Mantenir controlada la pressió arterial pot evitar danys renals posteriors i ajudar a reduir el nivell de creatinina.
El vostre metge pot prescriure benazepril i hidroclorotiazida. La dosi de benazepril sol estar entre 10 i 80 mil·ligrams. La dosi habitual d’hidroclorotiazida és d’entre 12,5 i 50 mil·ligrams al dia
Pas 5. Alguns antibiòtics són perillosos si s’utilitzen incorrectament
Les persones amb malalties renals haurien de prendre menys antibiòtics que les persones amb ronyons sans.
Pas 6. Preneu medicaments dirigits a nivells elevats de creatinina
El ketosteril se sol prescriure per reduir el nivell de creatinina que es troba al torrent sanguini. Parleu amb el vostre metge sobre aquest medicament i si és adequat per a vosaltres. La dosi habitual sol ser de 4 a 8 comprimits que es prenen 3 vegades al dia, amb cada menjar. Els medicaments que redueixen la creatinina inclouen:
- Els suplements d’àcid alfa lipoic es poden utilitzar per augmentar el poder renal i neutralitzar les toxines, inclosa la creatinina. Normalment es poden utilitzar uns 300 mg per unitat.
- El quitosà és un suplement de control de pes que pot reduir la quantitat de creatinina a la sang. Els beneficis generalment s’aconsegueixen quan es prenen entre 1000 i 4000 mg al dia.
Mètode 5 de 6: tingueu en compte la teràpia mèdica
Pas 1. Identificar i resoldre el problema subjacent
Els nivells alts de creatinina no solen ser un problema en si mateix. Normalment, aquest problema és un símptoma d’alguna cosa més greu. Per reduir permanentment els nivells de creatinina i millorar la salut, col·loqueu amb el vostre metge per trobar el problema subjacent i tractar-lo.
- El dany renal i les malalties renals cròniques solen ser les causes més freqüents. Aquest dany pot ser causat per malalties, una infecció potencialment mortal, xoc, càncer o baix flux sanguini.
- La diabetis tipus 2 també s’associa amb nivells alts de creatinina.
- Altres causes possibles inclouen insuficiència cardíaca, deshidratació, pèrdues de sang excessives que provoquen xoc, gota, exercici físic intens, lesions musculars, trastorns musculars i cremades.
Pas 2. Apreneu la teràpia amb làser fred
Algunes evidències suggereixen que la teràpia amb làser de fred o els làsers de baix nivell poden revitalitzar els ronyons i millorar la funció renal. Com a resultat, els ronyons seran capaços de filtrar millor la creatinina del cos de forma natural.
- Quan s’utilitzen a les glàndules suprarenals situades sobre els ronyons, els làsers freds poden ajudar a reduir l’estrès i millorar el son.
- Quan s’apliquen al nervi vagi del coll, els làsers freds poden ajudar a augmentar la circulació sanguínia a diversos òrgans, inclosos els ronyons.
Pas 3. Utilitzeu la teràpia de massatge
Aquesta teràpia també ajudarà a la circulació sanguínia i reduirà els nivells d’estrès, donant lloc a sessions de relaxació i son de qualitat.
Pas 4. Obteniu informació sobre la teràpia de purificació de la sang
Tot i que és poc freqüent, una persona que tingui danys greus als ronyons i tingui un nivell alt de creatinina pot voler sotmetre’s a una teràpia de purificació de la sang, també coneguda com a hemodiàlisi o diàlisi. Aquesta teràpia pot semblar extrema, però pot ser molt eficaç.
Durant el tractament, la sang s’extreurà i es filtrarà amb una màquina. Aquesta màquina elimina la creatinina i altres toxines de la sang. Quan es netegi, la sang es recircularà de nou al cos
Pas 5. Penseu en la medicina alternativa
Apreneu especialment sobre l’osmoteràpia de la medicina microcinesa. Aquesta teràpia es basa en la medicina tradicional xinesa i pot ajudar a revertir el dany renal menor. Els banys medicinals també poden ser útils i també es deriven de la medicina tradicional xinesa.
- Amb l’osmoteràpia de medicina microcinesa, la medicina tradicional xinesa es prescriu en funció de l’estat del pacient. Alguns d’aquests tractaments es fan externament i la resta es fan a l’interior del cos.
- Els banys de tractament poden millorar la circulació sanguínia. Això fa que el cos s’escalfi i sui. La creatinina i altres toxines es poden eliminar del cos mitjançant la suor.
Pas 6. Considereu la diàlisi com a últim recurs
Si els canvis en la dieta i la medicació no redueixen el vostre nivell de creatinina, parleu amb el vostre metge sobre diàlisi. Hi ha 2 tipus de diàlisi, però la que s’utilitza per reduir els nivells de creatinina s’anomena hemodiàlisi.
L’hemodiàlisi utilitza una màquina per filtrar els residus, fluids i sals de la sang de manera que els ronyons danyats no ho hagin de tornar a fer
Mètode 6 de 6: canviar la dieta
Pas 1. Limiteu la ingesta de sodi
L’excés de sodi pot causar quantitats perilloses de retenció de líquids i pot provocar hipertensió. Tots dos problemes poden resultar de nivells alts de creatinina.
- Seguiu una dieta baixa en sodi. Eviteu els aliments i les begudes salades i trieu aliments generals baixos en sodi si estan disponibles.
- La ingesta mitjana de sodi hauria d’ésser d’entre 2 i 3 grams al dia, o inferior.
Pas 2. Vigileu el consum de proteïnes
Eviteu els aliments rics en proteïnes. La carn vermella i els productes lactis poden ser molt dolents per a vosaltres.
- Les fonts alimentàries de creatina solen trobar-se en productes d’origen animal. Tot i que les quantitats normals són inofensives, la creatina pot ser perillosa si una persona ja té nivells de creatinina molt alts
- Sabeu que necessiteu proteïnes a la vostra dieta perquè tingueu prou energia i el vostre cos funcioni correctament.
- En consumir proteïnes, intenteu obtenir-ne fonts vegetals, com mongetes i altres llegums.
Pas 3. Augmenteu la ingesta de fonts d’aliments d’origen vegetal
Sovint es recomana una dieta vegetariana per reduir els nivells de creatinina i reduir el risc de malalties renals per hipertensió arterial o diabetis. Menja aliments rics en vitamina C com baies, suc de llimona, julivert i coliflor.
Pas 4. Eviteu els aliments rics en fòsfor
Serà difícil per als ronyons processar aliments rics en fòsfor, sobretot si ja teniu nivells elevats de creatinina. Per això, heu d'evitar aliments com:
Carbassa, formatge, peix, marisc, fruits secs, porc, productes lactis baixos en greixos i soja
Pas 5. Limiteu la quantitat de potassi que consumeix
Si teniu problemes renals, intenteu evitar menjar aliments rics en potassi perquè el potassi es pot acumular al cos si els ronyons no el poden processar correctament. Els aliments rics en potassi inclouen:
Fruites seques, plàtans, espinacs, patates, mongetes i pèsols
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels suplements de creatina
Com que la creatinina és un producte de rebuig de la creatina, prendre suplements de creatina provocarà encara més creatinina a la sang.
