El moc és desagradable, repugnant i de vegades no desapareix molt més del previst. Voleu desfer-vos-en perquè no vagi rampant, però no sabeu com fer-ho. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre com eliminar mocs i flemes de la gola.
Pas
Mètode 1 de 4: Realització del manteniment bàsic
Pas 1. Esborreu la gola de mucositat o flema per tos
Si s’han acumulat mucositats a la gola, podeu expulsar-les amb seguretat tossint. Cerqueu un lloc tranquil, com ara el bany, i intenteu treure el moc de la gola tossint. No tossiu massa fort ni excessivament, ja que pot ser perillós per a vosaltres.
Pas 2. Fa gàrgares amb aigua tèbia que s’ha barrejat amb sal
Barregeu una culleradeta de sal en 236 ml d’aigua tèbia. Poseu-vos l’aigua a la boca i, a continuació, inclineu el cap i, sense empassar, gargareu amb l’aigua salada a la base de la gola.
Pas 3. Beure molts líquids en un dia
Els fluids adequats poden ajudar a eliminar el moc de la gola quan passa per l’esòfag. Proveu alguns dels fluids que es mostren a continuació per reduir la mucositat:
- Te calent barrejat amb mel i llimona. Es pot utilitzar com un dels pilars fonamentals. L’àcid de la llimona és ideal per afluixar els mocs, mentre que la mel proporciona un agradable regust a la gola.
- Sopa calenta. La sopa de pollastre és la preferida perquè el brou és aquós i pot reduir la mucositat. Intenteu sempre utilitzar un brou lleuger en lloc d’una sopa espessa i cremosa.
- Aigua freda. Si teniu set, beveu tanta aigua com necessiteu fins que l'estómac s'ompli.
Pas 4. Proveu la teràpia al vapor
Feu una teràpia amb vapor i deixeu que el vapor calent entri als vostres sins i gola, suavitzant així el moc que s’hi acumula. Proveu de fer algunes de les accions següents per aclarir-vos la gola:
- Emboliqueu el cap amb una tovallola i inhaleu el vapor que surt de l’aigua tèbia. Millor encara, submergiu el te (preferiblement el de camamilla) en un recipient gran i, a continuació, baixeu amb compte el cap sobre el recipient i inhaleu el vapor.
- Preneu-vos un bany calent. Si us preneu un llarg bany calent, no us oblideu d'aplicar després una crema hidratant, ja que l'aigua tèbia drena els olis essencials i la humitat de la pell.
- Utilitzeu un humidificador. Aquesta eina bombarà aire humit a la vostra habitació. Aneu amb compte de no bombejar massa humitat a l’aire. N’hi ha prou amb una mica.
Pas 5. Utilitzeu medicaments que puguin limitar la producció de moc
Podeu utilitzar genèrics, com ara Mucinex, per reduir i reduir la mucositat. Cerqueu medicaments que tinguin l’etiqueta “expectorants”, cosa que significa que eliminen mucositats i flemes.
Mètode 2 de 4: Utilització de la medicina herbària i natural
Pas 1. Utilitzeu oli d’eucaliptus
Aquest oli s’ha utilitzat durant molt de temps com a remei herbari per reduir la mucositat. Una manera molt eficaç d’utilitzar oli d’eucaliptus és aplicar oli de coco a la part superior del pit i després fregar la zona amb unes gotes d’oli d’eucaliptus. Al principi, pot fer-vos tossir amb més freqüència del que s’esperava, però al cap d’un temps us ajudarà a eliminar els mocs de la gola.
Afegiu unes gotes d’oli d’eucaliptus al vostre humidificador per provar una altra teràpia eficaç. No beveu mai oli d’eucaliptus
Pas 2. Afegiu pols de cúrcuma a la beguda per mantenir el tracte digestiu correcte
La cúrcuma també funciona com a antisèptic. Barregeu una cullerada de mel i una cullerada de cúrcuma en 236 ml d’aigua calenta i remeneu fins que es dissolgui. Beure aquesta barreja i repetir per obtenir els millors resultats.
Pas 3. Mengeu menjar picant perquè el moc estigui prim i s’escorri
Hi ha molts aliments picants que poden ajudar a eliminar la mucositat. Alguns dels aliments que podeu menjar inclouen:
- Rave picant (rave picant) o wasabi
- Xile, com els tipus jalapeno o Anaheim
- Gingebre i fins i tot alls
Mètode 3 de 4: evitar aliments i irritants que provoquen mucositat
Pas 1. Eviteu la llet i els productes lactis
Tot i que encara es debat sobre l’opinió que la llet pot empitjorar la mucositat, és millor evitar-la si creieu que la mucositat empitjora després de consumir llet. Això es deu al fet que la llet té un alt contingut en greixos, de manera que el moc es torna més espès i molest.
Pas 2. Eviteu els productes fets amb soja
Tot i que són rics en proteïnes, els productes elaborats amb soja, com la llet de soja, el tempeh i el tofu, poden augmentar el gruix de la mucositat i fer que s’acumulin mucositats al pit. Si hi ha altres opcions, heu de menjar aliments segurs i evitar productes de soja.
Pas 3. Deixar de fumar
Aquesta pot ser una de les raons (de moltes altres raons) per deixar de fumar si encara no ho heu fet. Fumar pot irritar-se la gola, empitjorar la funció respiratòria i tapar el nas.
Pas 4. Eviteu altres irritants com ara pintura o productes químics amb olor forta
Els productes de neteja per a pintura i per a la llar, com l’amoníac, poden irritar el nas i la gola i augmentar la producció de moc.
Mètode 4 de 4: Diagnòstic del problema
Pas 1. Esbrineu si teniu refredat o no
Potser sabreu si teniu refredat. Però sabeu per què els refredats sempre van acompanyats de mocs que sembla que no s’acaben mai? Slime realitza dues funcions:
- El moc recobreix els òrgans del cos, cosa que els manté humits i impedeix que s’assequin.
- El moc serveix com a primera línia de defensa contra els bacteris i la contaminació, que sovint queden atrapats en el moc abans d’entrar en altres parts del cos.
Pas 2. Esbrineu si pateix o no degoteig post-nasal
El degoteig post-nasal és una afecció quan el cos produeix moc excessiu i el moc flueix per la gola en lloc de sortir pel nas. El degoteig post-nasal pot ser causat per al·lèrgies i refredats, certs medicaments (inclosos els medicaments per a la hipertensió), un envà desviat i fum que poden causar irritació. Aneu al metge si el vostre moc fa mala olor o continua sortint durant més de 10 dies.
Pas 3. Esbrineu si el vostre moc és el resultat d’una reacció al·lèrgica o d’al·lèrgies estacionals
Les al·lèrgies poden estimular el cos a produir moc. Els mocs causats per la grip o el refredat solen ser de color groc verdós, mentre que els mocs causats per al·lèrgies solen ser clars. Si sou propens a les al·lèrgies, no sortiu a l’exterior quan hi hagi molt pol·len a l’aire i eviteu el següent:
- Floridura
- Pèl d’animals
- àcar de la pols
Pas 4. Reconeix que l'embaràs pot augmentar la producció de moc
Si està embarassada, això és el que fa que tingui problemes de moc. Tot i que no cal fer res més que prendre un descongestionant com Claritin, sens dubte és un alleujament un cop se sap que l’augment de la producció de moc no durarà per sempre.
Consells
- Beu molta aigua.
- Eviteu la pintura i els fums, ja que us poden obstruir la gola i empitjorar el vostre estat.
- Proveu de menjar menjar picant.
- Dormir prou.
- Comenceu el dia bevent un got d’aigua tèbia barrejat amb una cullerada de mel.
- Descanseu bé i gaudiu d’una tassa de te d’herbes calent.
- Preneu te o altres begudes calentes.
- Una bona beguda per beure és una barreja feta d’aigua calenta, suc de llimona, mel i una mica de canyella.
- Fer gàrgares amb aigua salada tèbia cada hora o mitja hora si cal.
- Preneu-vos una llarga dutxa calenta cada matí i nit.
- Preneu-vos un bany calent cada dia. El vapor pot millorar la respiració.
- No consumiu gens de productes lactis, com ara llet i xocolata.
