El moc nasal o moc és un líquid espès, clar i enganxós que actua com a filtre contra les partícules no desitjades de l’aire per evitar que entrin al cos pel nas. Aquest fluid mucós és una part natural de les defenses del cos, però de vegades es produeix en excés. Aquest excés de moc pot resultar frustrant mentre intenteu fer-hi front, i fins i tot pot semblar que no s’aturarà mai. La millor manera d’eliminar el moc dels passos nasals és determinar la causa i tractar el problema. Les coses habituals que causen una producció excessiva de moc al nas són les reaccions al·lèrgiques, la rinitis no al·lèrgica, les infeccions i les anomalies estructurals del nas.
Pas
Mètode 1 de 4: buscar ajuda mèdica
Pas 1. Visiteu un metge si hi ha signes d'infecció
Si els problemes sinusals i la congestió dels sinus s’estan produint des de fa molt de temps, és possible que hi hagi bacteris que creixin als vostres sins i causin una infecció sinusal.
- Els símptomes d’una infecció sinusal inclouen pressió, congestió i dolor sinusal durant molt de temps o mal de cap durant més de 7 dies.
- Si teniu febre, és probable que tingueu una infecció sinusal.
Pas 2. Vigileu si hi ha canvis als mocs
Si el moc canvia de color de clar a verdós o groguenc o comença a fer olor, pot haver-hi creixement bacterià al tracte sinusal.
- Quan es bloquegen els sinus, queden atrapats els mocs i els bacteris naturals. Si no s’elimina la congestió i la pressió sinusal, els bacteris atrapats poden provocar una infecció sinusal.
- També pot tenir una infecció sinusal vírica si el bloqueig i la pressió són causats per la grip.
- Els antibiòtics no són eficaços contra les infeccions víriques. Si teniu refredat, tracteu-lo amb zinc, vitamina C i / o pseudoefedrina.
Pas 3. Preneu antibiòtics segons les prescripcions
Si el vostre metge afirma que teniu una infecció sinusal causada per bacteris, us poden prescriure antibiòtics. Assegureu-vos de prendre aquest medicament tal com s’ha prescrit i durant el temps recomanat.
- Fins i tot si comenceu a sentir-vos millor en poc temps, seguiu prenent la medicació tal com es va prescriure. Perquè si no, com a resultat, els bacteris es tornaran resistents al medicament. Prendre la medicació també és beneficiós, ja que pot continuar quedant bacteris al tracte sinusal.
- Tingueu en compte que alguns metges poden prescriure antibiòtics abans d’obtenir resultats de proves que identifiquin la causa real de la infecció. Podeu demanar al vostre metge que faci una prova de cultiu per assegurar-vos que els antibiòtics que heu prescrit són correctes.
- Si els símptomes no milloren després d’acabar els antibiòtics prescrits, informeu-ho al vostre metge. És possible que necessiteu un antibiòtic diferent.
- Parleu amb el vostre metge sobre proves al·lèrgiques o altres mesures preventives si experimenteu aquest problema amb freqüència.
Pas 4. Busqueu ajuda mèdica per problemes intractables
En alguns casos, la producció excessiva de moc persisteix durant un llarg període de temps, independentment del tractament que proveu.
- Consulteu un metge si teniu problemes amb rinitis prolongades o una producció excessiva de moc durant un llarg període de temps.
- És possible que hàgiu de sotmetre’s a una sèrie de proves per determinar si sou al·lèrgic a objectes amb els quals contacteu a casa o a la feina.
- A més, els pòlips també es poden formar al nas o hi ha canvis en l'estructura dels sins paranasals que juguen un paper en aquest intratable problema.
Pas 5. Consulteu qualsevol anomalia estructural dels sinus
L’anomalia estructural més freqüent que produeix una producció excessiva de moc és la formació de pòlips al nas.
- Els pòlips al nas es poden formar amb el pas del temps. Els pòlips petits sovint passen desapercebuts i no causen cap problema.
- Els pòlips més grans poden bloquejar el flux d’aire a través dels passatges sinusals i causar irritació que provoca una producció excessiva de moc.
- Altres possibles anomalies estructurals inclouen l’envà desviat i els adenoides augmentats, però normalment no provoquen una producció excessiva de moc.
- Les lesions al nas o al seu entorn també poden causar anomalies estructurals i, de vegades, s’associen a símptomes com la producció excessiva de moc. Parleu amb el vostre metge si alguna vegada heu tingut una lesió a la cara o al nas.
Mètode 2 de 4: canviar l'estil de vida
Pas 1. Utilitzeu un pot neti
Un pot neti és un utensili que s’assembla a una tetera petita. Si s’utilitza correctament, un pot neti pot expulsar els mocs i irritants atrapats, així com humitejar els passos sinusals.
- Aquest dispositiu funciona injectant aigua salada o destil·lada en una fossa nasal i deixant-la passar per l’altra juntament amb irritants i gèrmens no desitjats.
- Ompliu una olla de neti amb uns 120 ml de solució salina, inclineu-vos sobre l’aigüera, inclineu el cap cap a un costat i col·loqueu l’embut a la fossa nasal superior.
- Inclineu el pot neti de manera que l’aigua que hi entra entra per una fossa nasal i flueix cap a l’altra fossa nasal. Repetiu aquest pas per l’altra fossa nasal.
- Aquest procés es coneix com a reg, ja que esbandiu el nas amb líquid per eliminar els mocs i irritants no desitjats. Utilitzeu un pot neti una o dues vegades al dia.
- Les olles Neti poden tenir un efecte hidratant i calmant sobre els sins. Els testos Neti es poden comprar de forma econòmica sense recepta mèdica. Assegureu-vos de netejar el pot neti després de cada ús.
Pas 2. Feu la vostra pròpia solució salina
Utilitzeu aigua destil·lada o estèril per fer una solució salina si decidiu fer-ne la vostra. També podeu utilitzar aigua bullida i deixada refredar. No utilitzeu aigua directament de l’aixeta, ja que pot estar contaminada i contenir irritants.
- A 240 ml d’aigua, afegiu una culleradeta de sal kosher i una de bicarbonat de sodi. No utilitzeu sal de taula habitual. Remeneu fins que es distribueixi de manera uniforme i, a continuació, poseu aquesta solució en una olla neti.
- Podeu emmagatzemar aquesta solució fins a 5 dies en un recipient ben tancat, o millor encara, a la nevera. Deixeu que la solució salina arribi a temperatura ambient abans d’utilitzar-la.
Pas 3. Apliqueu una compresa tèbia a la cara
Una compresa tèbia pot alleujar el dolor de la pressió del si, a més d’ajudar a afluixar el moc i permetre que s’escorri dels seus pits.
- Humiteu una tovallola o un drap petit en aigua molt tèbia. Col·loqueu la tovallola a la part de la cara que tingui més pressió.
- En general, comprimeu els ulls, just per sobre de les celles, el nas i les galtes, just a sota dels ulls.
- Torneu a mullar el drap cada pocs minuts i torneu-lo a aplicar per alleujar el dolor i la pressió dels sinus.
Pas 4. Dorm amb el cap amunt
Aquesta posició de son pot ajudar a que el moc s’escorri durant la nit i evitar que s’acumulin als passatges nasals.
Un descans adequat també és útil per ajudar el cos a mantenir-se fort contra les infeccions sinusals a causa de la producció excessiva de mucositat
Pas 5. Humiteja l'habitació on vius
L’aire sec pot ser irritant i provocar problemes sinusals que inclouen secreció nasal i nas tapat.
- Els humidificadors estan disponibles en dues opcions principals, l’aire fred i el càlid, però hi ha moltes variacions. Si experimenteu constantment passos de sinus secs que causen molèsties, irritació i secreció nasal, penseu a instal·lar un humidificador a casa vostra.
- Les plantes de la casa també poden augmentar la humitat de l’aire de l’habitació. Aquesta opció pot funcionar bé, a més d'utilitzar un humidificador.
- Una altra manera senzilla és humectar temporalment l’aire de l’habitació bullint aigua a l’estufa, obrint la porta del bany durant una dutxa calenta o fins i tot assecant la roba a l’interior.
Pas 6. Utilitzeu vapor
El vapor pot ajudar a aprimar la mucositat del pit, el nas i la gola, cosa que us facilitarà l’expulsió.
- Feu bullir una olla d’aigua i col·loqueu la cara sobre un bol d’aigua calenta i inhaleu-la durant uns minuts.
- Tapeu-vos el cap amb una tovallola per concentrar l’exposició al vapor a la cara.
- A més, també podeu prendre un bany calent per ajudar a aprimar el moc.
Pas 7. Eviteu els irritants
L’exposició a irritants, com ara fum, canvis de temperatura o olors químiques fortes, pot provocar que els sins produeixin encara més moc. De vegades, aquest moc recorrerà la part posterior de la gola, que es coneix com degoteig postnasal, i de vegades el material irritant que hi ha pot provocar que els pulmons produeixin un moc anomenat flegma. És possible que tingueu la sensació d’haver de tossir per desfer-vos de la flema.
- Deixeu de fumar si sou fumador. Intenteu evitar el fum de segona mà o els cigars.
- Si sabeu que el fum està provocant el vostre problema, també tingueu en compte situacions com una paperera a l’aire lliure o poseu-vos al vent per evitar el fum d’una foguera.
- Altres contaminants que respirem també poden causar problemes sinusals. Vigileu la pols, la caspa de les mascotes, el llevat i la floridura, tant a casa com a l'oficina. Assegureu-vos de canviar el filtre d’aire periòdicament per reduir l’exposició a irritants de l’aire de casa vostra.
- Els fums d’escapament, els productes químics que s’utilitzen al treball i fins i tot el smog poden desencadenar una producció excessiva de mucositat, tot i que no són substàncies al·lergèniques. Aquesta afecció es coneix com rinitis no al·lèrgica.
Pas 8. Protegiu els vostres sins de canvis bruscs de temperatura
Si el vostre treball requereix que us trobeu fora a temperatures fredes, això pot provocar una acumulació de mucositat que sortirà quan entris a una habitació més càlida.
- Preneu mesures per mantenir la cara i el nas calents mentre heu d’estar fora a temperatures fredes.
- Utilitzeu un barret per protegir-vos el cap i penseu a triar un barret que també us protegeixi la cara, com una màscara d’esquí.
Pas 9. Bufeu-vos el nas
Bufeu-vos el nas suaument i correctament. Alguns experts afirmen que bufar-se el nas provoca més problemes que solucionar-ho.
- Bufeu-vos el nas suaument. Netejar-se les narius una per una.
- Bufar-se el nas massa fort pot provocar petits buits als sins. Si teniu bacteris o irritants no desitjats al nas, és més probable que els torneu als sinus.
- Utilitzeu sempre un drap net per bufar-vos el nas i renteu-vos bé les mans després per evitar la propagació de bacteris o gèrmens.
Mètode 3 de 4: ús de medicaments sense recepta
Pas 1. Preneu medicaments antihistamínics
Els antihistamínics sense recepta són especialment útils per reduir els problemes sinusals associats a l'exposició a al·lergens o rinitis al·lèrgica.
- Els antihistamínics funcionen inhibint la reacció causada per l’exposició als al·lergens. En aquesta reacció, s’allibera histamina i els antihistamínics poden ajudar a reduir la resposta del cos als al·lèrgens i irritants.
- Els antihistamínics són els més útils per als al·lèrgics. Algunes al·lèrgies són estacionals i d’altres són arriscades durant tot l’any.
- Els problemes d’al·lèrgia estacional són causats per l’alliberament de compostos vegetals al medi quan comencen a florir a la primavera o la tardor. Les al·lèrgies a la tardor són causades sovint per les plantes d’ambrosia.
- En els al·lèrgics de tot l’any, les al·lèrgies són causades per altres objectes que són difícils d’evitar a l’entorn. Això pot incloure pols, caspa d’animals de companyia o paneroles i altres insectes que viuen a casa i als voltants.
- Els antihistamínics poden ajudar, però per a les persones amb al·lèrgies estacionals greus o al·lèrgies durant tot l'any pot ser necessària una teràpia més intensiva. Parleu amb el vostre metge sobre altres opcions.
Pas 2. Utilitzeu un descongestionant
Els descongestionants estan disponibles en aerosols orals i nasals. Els descongestionants orals contenen els principis actius fenilefrina i pseudoefedrina. Els efectes secundaris habituals d’aquest medicament són el nerviosisme, els marejos, la sensació d’augment de la freqüència cardíaca, un lleuger augment de la pressió arterial i alteracions del son.
- Els descongestionants orals funcionen reduint els vasos sanguinis dels passatges nasals, ajudant així a desinflar el teixit inflat. Aquest medicament pot drenar la mucositat a curt termini i reduir la pressió sinusal mentre augmenta el flux d’aire perquè pugui respirar amb més facilitat.
- Els medicaments que contenen pseudoefedrina, comercialitzats originalment com a Sudafed, es poden comprar sense recepta mèdica, però es conserven a les prestatgeries interiors de les farmàcies per por d’un mal ús.
- És possible que se us demani que proporcioneu dades personals, com ara una targeta d’identificació, i es registrarà la vostra compra. Això només es fa per a la vostra seguretat per controlar l’ús il·legal de pseudoefedrina.
- Parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’un descongestionant oral si teniu problemes cardíacs o tensió arterial alta.
Pas 3. Utilitzeu un spray nasal
Els descongestionants en aerosols o gotes nasals també estan disponibles sense recepta, però s’han d’utilitzar amb precaució. Tot i que aquest medicament pot ajudar a eliminar els passos sinusals i alleujar la pressió ràpidament, prendre’l durant més de tres dies pot empitjorar el problema.
Els problemes del tracte sinusal empitjoraran a mesura que el cos s’adapti a la medicació utilitzada, de manera que la congestió i la pressió dels sinus tornaran, potser fins i tot més greus que abans quan s’intenta deixar de prendre el medicament. Limiteu l’ús d’aquest medicament a no més de tres dies per evitar-lo
Pas 4. Penseu en l’ús de corticosteroides nasals
Els corticosteroides nasals estan disponibles com a aerosols i poden ajudar a reduir la inflamació als passos sinusals, aturar els refredats i la producció excessiva de mucositat per part d’al·lèrgens o irritants. Aquest medicament s’utilitza en el tractament de problemes crònics sinusal i nasal.
- Alguns corticosteroides nasals són de venda lliure i alguns s’han de comprar amb recepta mèdica. La fluticasona i la triamicinolona són medicaments que podeu comprar sense recepta mèdica.
- Els usuaris de corticosteroides nasals sovint poden resoldre problemes sinusals i una producció excessiva de moc en pocs dies. Assegureu-vos de seguir les instruccions per utilitzar el medicament a l’envàs.
Pas 5. Utilitzeu un esprai de solució salina
Un esprai salí pot ajudar a eliminar la mucositat dels passatges nasals i hidratar-los. Utilitzeu aquest esprai segons les instruccions i tingueu paciència. L’efecte es pot notar al cap d’uns quants dies, però cal fer-lo servir una i altra vegada per sentir-ne tots els beneficis.
- L’esprai salí funciona com un pot neti. Aquest esprai hidratarà el teixit sinusal danyat i irritat, alhora que ajudarà a desfer-se d’al·lèrgens i irritants.
- Els esprais de solució salina són eficaços per alleujar els refredats i la producció excessiva de moc que obstrueix el nas i provoca el degoteig postnasal.
Mètode 4 de 4: utilitzar remeis naturals
Pas 1. Beure molts líquids
Beure aigua i altres líquids pot ajudar a diluir la mucositat. Fins i tot si voleu superar-vos el nas i el nas tapat de seguida, beure líquids us pot aclarir el moc. Els líquids poden ajudar al cos a eliminar la mucositat, de manera que pugui tornar a la normalitat.
- Beure líquids càlids té dos avantatges. Esteu proporcionant al vostre cos els líquids que necessita i també podeu inhalar els vapors dels líquids calents o calents que beveu.
- Podeu beure qualsevol líquid calent, com ara cafè, te calent o fins i tot una tassa de brou o sopa.
Pas 2. Begueu calents
Per fer un nadó calent, necessitareu aigua calenta, un got petit de whisky o una altra beguda alcohòlica, una llimona fresca i una cullerada de mel.
- Les evidències científiques demostren que el nadó calent té avantatges en el tractament de la congestió nasal, l’acumulació de moc, la pressió del si, el mal de coll i els símptomes dels sinus associats a la grip.
- Limiteu la ingesta d’alcohol perquè el consum excessiu d’alcohol pot fer que els passos sinusals s’inflin més, que se sentin més congestionats i augmentin l’acumulació de moc. Consumir alcohol en quantitats grans o repetides tampoc no és bo per a la vostra salut general i s’ha d’evitar.
- Feu un nadó calent sense alcohol amb el vostre te preferit en lloc d’aigua i alcohol. Seguiu afegint llimona fresca i mel.
Pas 3. Beure tisana
A més dels avantatges d’inhalar la humitat d’una tassa de te calenta, els ingredients a base d’herbes també poden ajudar a alleujar els problemes sinusals.
- Proveu d’afegir menta a una tassa de te calent. La menta piperita conté mentol i és ideal per ajudar a alleujar la pressió i la congestió sinusal, així com l'acumulació de mucositat quan s'inhala i es beu amb una tassa de te.
- La menta piperita s’utilitza habitualment per ajudar a tractar problemes amb una producció excessiva de moc i els sins paranasals. La menta i el mentol també poden ajudar a tossir i a estirar el pit.
- No beure directament oli de menta. No utilitzeu menta ni mentol en nadons.
- S'ha demostrat que el te verd i els suplements de te verd contenen ingredients beneficiosos per a la salut general i que ajuden a alguns dels símptomes associats amb la grip. Augmenteu la ingesta de te verd que beveu gradualment per evitar efectes secundaris no desitjats com malestar estomacal o restrenyiment.
- A més d'altres ingredients actius, el te verd també conté cafeïna. Els pacients amb certes malalties i les dones embarassades han de consultar un metge abans de beure te verd de forma regular.
- El te verd pot interactuar amb diversos medicaments. Alguns exemples són antibiòtics, píndoles anticonceptives, fàrmacs contra el càncer, fàrmacs per a l'asma i estimulants. Consulteu sempre amb el vostre metge abans de fer cap canvi a la vostra dieta o estil de vida, especialment a l’hora de prendre suplements a base d’herbes.
Pas 4. Refusa amb altres productes a base d'herbes
Aneu amb compte a l’hora d’escollir productes a base d’herbes i consulteu sempre el vostre metge abans de començar a utilitzar suplements a base d’herbes.
- Algunes investigacions suggereixen que una combinació d'herbes pot ser beneficiosa per tractar problemes sinusals. Els remeis sinus herbaris sense recepta contenen una barreja d’ingredients herbaris.
- Cerqueu productes a base d’herbes que continguin llisc de vaca, arrel de genciana, flor de saüc, revetlla i rosella. Els efectes secundaris que poden ser causats per la combinació de les herbes anteriors són el dolor d’estómac i la diarrea.
Pas 5. Penseu en utilitzar ginseng
S’han estudiat les arrels de la varietat nord-americana de ginseng per estudiar més a fons els seus beneficis en el tractament de malalties. L'estudi va proporcionar evidències prometedores en el tractament dels símptomes nasals i nasals associats als símptomes de la grip.
- L'arrel de ginseng es classifica com una herba "possiblement efectiva" en adults per alleujar la freqüència, la gravetat i la durada dels símptomes del refredat, que també inclouen símptomes sinusals. No es coneixen resultats de la investigació sobre els beneficis de l'arrel de ginseng en nens.
- Els efectes secundaris de l’ús de l’arrel de ginseng són canvis en la pressió arterial, hipoglucèmia o baix nivell de sucre en sang, problemes gastrointestinals com diarrea, pruïja i erupcions cutànies, dificultat per dormir, mals de cap, nerviosisme i sagnat vaginal.
- Les interaccions farmacològiques són freqüents amb el ginseng i inclouen medicaments per a l’esquizofrènia, la diabetis, la depressió i anticoagulants com la warfarina. Les persones que estan a punt de ser operades i de quimioteràpia no han d’utilitzar productes de ginseng ni arrels de ginseng.
Pas 6. Beure saüc, eucaliptus i regalèssia
Aquests medicaments a base d’herbes s’utilitzen generalment per tractar el problema de la producció excessiva de moc i del sinus. Les interaccions són possibles amb medicaments amb recepta, així que consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-los.
- Les persones amb certes afeccions no haurien d’utilitzar els medicaments a base d’herbes esmentats. Parleu primer amb el vostre metge si esteu embarassada o en període de lactància materna, teniu diabetis, hipertensió arterial, malalties autoimmunes, ronyons, fetge, nivells baixos de potassi, càncer sensible a les hormones o altres malalties relacionades amb l’hormona, cor o una afecció que us requereixi aspirina o altres medicaments, anticoagulants com la warfarina.
- El saüc és útil per fer front a la producció excessiva de moc i als problemes sinusals. Per tractar la congestió nasal s’utilitza un extracte normalitzat de saüc que conté vitamina C i altres herbes.
- L’oli d’eucaliptus és un preparat d’eucaliptus d’alta qualitat i és tòxic si s’empassa. Tot i això, l’eucaliptus es troba en molts medicaments, especialment en els supressors de la tos. Els productes que contenen eucaliptus es poden utilitzar tòpicament, com a bàlsam o en quantitats molt petites en pastilles. També podeu utilitzar-lo en un humidificador, ja que el vapor pot ajudar a netejar un nas tapat.
- L’arrel de regalèssia s’utilitza amb força freqüència. No obstant això, hi ha poques evidències científiques que recolzin l’ús de regalèssia per tractar la congestió sinusal i la producció excessiva de moc.
Pas 7. Conegueu els beneficis de l’equinàcia
Moltes persones utilitzen l’equinàcia, que és un suplement a base d’herbes, per tractar la congestió nasal i les secrecions nasals, així com per tractar els símptomes associats a la grip.
- La investigació científica no ha demostrat cap benefici real de l’ús de l’equinàcia per tractar la congestió sinusal i eliminar la mucositat o altres símptomes nasals associats a la grip.
- L’equinàcia està disponible en una gran varietat de productes elaborats amb diferents parts de la planta. La part de la planta que s’utilitza no sempre és clara, de manera que també es pot desconèixer la potència del producte.
