L’alcoholisme és un símptoma d’un trastorn físic o psicològic que fa que el cos del pacient sigui addicte a l’alcohol. Els alcohòlics tenen una obsessió per l’alcohol i tenen dificultats per controlar la quantitat d’alcohol que prenen, tot i que saben que l’alcohol pot causar greus problemes de salut, de relació i econòmics.
L’alcoholisme és un problema habitual i s’ha demostrat que afecta la qualitat de vida de moltes persones. L’addicció a l’alcohol no només perjudicarà l’addicte, sinó també a les persones que l’envolten; sobretot perquè sovint, una persona que es troba sota la influència de l’alcohol té dificultats per controlar-se, de manera que s’enreda en altres problemes greus com ara l’abús emocional i / o físic d’altres persones, a més de patir problemes econòmics. Els teus pares eren alcohòlics? Respondre a aquesta situació no és tan fàcil com girar el palmell de la mà. Però si enteneu els consells, segur que els podreu ajudar a fugir de la servitud de l’alcohol. Seguiu llegint l'article següent per obtenir més informació.
Nota: aquest article s’adreça a aquells que ja creieu que un (o tots dos) dels vostres pares és addicte a l’alcohol. Aquest article no té en compte els vostres altres rols parentals, que poden ser útils o pertinents o no.
Pas
Pas 1. Comprendre les causes de l'alcoholisme
En general, l'alcoholisme és causat per una depressió excessiva; de fet, amb prou feines hi ha alcohòlics que no estiguin deprimits. Per què això? Gairebé tots els alcohòlics tenen més facilitat per oblidar els seus problemes quan es troben sota la influència de l’alcohol. Quan està borratxa, una persona pot perdre el control de si mateix fàcilment. Com a resultat, no és estrany que facin accions negatives sense adonar-se’n. Aleshores tenen dret a culpar l’alcohol? Certament no; perquè de fet, tot i que aquestes accions es duen a terme en un estat inconscient, són bàsicament culpables de no poder controlar-se. Al final, són els que encara s’han d’assumir la responsabilitat d’escollir emborratxar-se. Tractar els problemes conscientment és, de fet, més difícil; per això, molta gent opta per oblidar el problema emborratxant-se. Irònicament, s’ha demostrat que beure alcohol només augmenta la seva depressió.
Pas 2. Intenteu parlar amb els vostres pares quan no estiguin sota la influència de l'alcohol
Busqueu oportunitats quan vosaltres i tots dos estigueu tranquils i quan sigueu sobris. Asseu-vos davant d’ells i feu la vostra queixa sobre el seu estat; també expliqueu els problemes que sorgeixen com a conseqüència de l’addicció. El més probable és que no pugueu deixar de deixar l’hàbit de seguida, però, com a mínim, els heu fet conscients dels mals efectes de beure alcohol i els animeu a ser més responsables.
- Expliqueu quines conductes podeu tolerar (o no). Això heu de fer per garantir la vostra seguretat i salut al seu voltant. Digueu-los que, si es mantenen borratxos, prendreu mesures serioses (com demanar ajuda a una altra persona o quedar-vos a casa d’una altra persona).
- Animeu els vostres pares a explorar els motius de la seva depressió. Recordeu que mostrar preocupació no és el mateix que tolerar les seves accions. Podeu animar-los a unir-se al procés de teràpia; però no us sorprengueu ni us feriu si rebutgen la vostra idea. El més probable és que la idea els sembli confrontada, sobretot perquè se’ls fa responsable.
- Demaneu als vostres pares que redueixin el consum d’alcohol gradualment. Un addicte no podrà trencar el seu hàbit durant la nit; així que, com a mínim, demaneu-los que intentin reduir el seu consum diari.
Pas 3. No discuteixis amb els pares borratxos
Confieu en mi, no es pot guanyar una discussió amb una persona borratxa; molt probablement, també optaran per callar en discussions posteriors. No només això; també teniu més risc de fer-vos mal, encara que probablement els vostres pares no recordin l’argument l’endemà. Quin sentit té, doncs?
No us sembli acusador ni condescendent. Com a pares, el seu ego serà provocat si els pareix condescendents. En lloc d’això, trieu frases que mostrin la vostra cura i preocupació quan era petit
Pas 4. Sigues coherent
Si heu promès prendre mesures fermes quan els vostres pares tornin a emborratxar-vos, seguiu aquest compromís. Una actitud inconsistent només us farà semblar menys seriós als seus ulls. Com a resultat, no dubtaran en repetir els mateixos errors en el futur.
No suporteu els hàbits dels vostres pares proporcionant-los alcohol. A més, no els doneu diners que puguin utilitzar per comprar alcohol. Si permeteu que aquesta situació passi una vegada, probablement hi haurà una segona, tercera, quarta, etc. Assegureu-vos que sigueu coherents en el vostre desig de restaurar-los
Pas 5. Adoneu-vos que l'estat dels vostres pares no va ser culpa vostra
Molts pares alcohòlics culpen els seus fills del seu comportament. Fins i tot si els vostres pares no us assenyalen amb el dit, és més probable que us sentiu culpables automàticament. Recordeu que la situació no passa per culpa de vosaltres. Van ser els vostres pares els que van optar per convertir-se en alcohòlics. Tingueu en compte que aquest és un dels efectes negatius de l'alcohol; els addictes sovint es veuen obligats a no assumir la responsabilitat del seu comportament i culpar-lo als altres.
És possible que us sentiu ressentit amb els vostres pares, sobretot si les seves circumstàncies us obliguen a assumir totes les tasques de la llar que haurien de ser responsabilitat seva
Pas 6. Expressa els teus sentiments
Escriviu tots els vostres sentiments en un diari. Si us preocupa que els vostres pares el llegeixin, canvieu a un "diari" en línia i configureu-lo tan privat perquè els vostres pares no el puguin llegir. Esborrar l’historial del navegador també pot minimitzar les possibilitats de ser atrapats pels pares. Posar els sentiments en paraules és una manera poderosa de reconèixer-los i gestionar-los. Recordeu, no tingueu l’hàbit d’acollir sentiments; en un moment donat, aquests dipòsits emocionals poden explotar i, de fet, poden tenir un impacte negatiu en tu. Per tant, acostuma’t a gestionar d’una en una les emocions que sorgeixen de manera gradual.
Cuidar-se i cuidar-se és la seva màxima prioritat. Si us preocupeu per l’estat dels vostres pares tot el temps, us esgotarà l’energia i les emocions. Per tant, assegureu-vos que esteu disposats a intentar identificar les emocions que sorgeixen. En reconèixer-lo, serà més fàcil reconèixer-ho. En admetre-ho, serà més fàcil seguir endavant
Pas 7. No confieu en els vostres pares ni confieu en la seva paraula
La confiança es pot guanyar; si no ho poden demostrar mitjançant l'acció, no confieu la vostra confiança. Per exemple, si heu de sortir a altes hores de la nit, assegureu-vos de demanar a algú altre que us reculli si els vostres pares no poden o s’obliden de recollir-lo perquè esteu borratxo. Assegureu-vos de tenir sempre un pla i recursos de seguretat per mantenir la vostra vida estable ara i en el futur.
Pas 8. Convertiu la vostra ment en coses agradables
Aneu amb els vostres amics més estimats i divertiu-vos! Uniu-vos a un grup esportiu a l’escola o feu una classe de dibuix que us pot “allunyar” dels vostres problemes a casa. Tens dificultats per controlar la situació a casa; però, com a mínim, sempre podeu controlar les vostres activitats fora de casa. Dediqueu el màxim temps possible a persones que es preocupen per vosaltres; segurament, l’estabilitat de la vostra vida serà més desperta després.
Pas 9. No caure al parany de l'alcohol
De fet, els fills d'alcohòlics són 3-4 vegades més propensos a convertir-se en alcohòlics. Sempre que tingueu la temptació de beure alcohol, intenteu recordar el comportament negatiu dels vostres pares quan estaven borratxos i l’efecte que va tenir en els que els envoltaven.
Pas 10. Deixa si els teus pares són violents
Mai tolereu la violència, sigui qui sigui! Si la situació a casa esdevé cada vegada més perillosa (o si els vostres pares tenen antecedents de violència), deixeu-vos de casa immediatament i trobeu un refugi segur.
- Introduïu el número de serveis d’emergència a la llista de marcatge ràpid del telèfon mòbil.
- Saber a qui trucar i on anar quan necessiti refugi. Assegureu-vos que també tingueu prou diners per refugiar-vos en un lloc segur i amagat.
- No dubti. Recordeu que ningú mereix ser ferit, independentment de l’estat de relació entre l’autor i la víctima. No et preocupis; Protegir-se no necessàriament fa que sigui un nen poc filial.
Pas 11. No tingueu por de compartir els vostres problemes amb altres persones
Els amics, els parents propers, els consellers de l’escola o els professors de l’aula són bones opcions. El més probable és que no us jutjaran i intentaran ajudar-vos a trobar la millor solució. Confieu en mi, sabent que hi ha algú que us entendrà i us escoltarà, pot ser una bona medicina quan la situació empitjori.
Trieu un oient de confiança. Tenir algú al teu costat et farà sentir molt millor. Per tant, acosteu-vos al vostre millor amic (o als seus pares) i expliqueu-los els problemes que els passen quan sigui el moment adequat. Pregunteu-los si heu de "fugir" quan les coses es descontrolen a casa
Consells
- Per a vosaltres és molt important conèixer la diferència entre l’alcoholisme i l’abús d’alcohol (addicció a l’alcohol que fa que l’addicte sigui sovint violent). Tingueu en compte també que algú que beu una llauna de cervesa al dia no es pot classificar com a alcohòlic.
-
Si us preocupa que el vostre diari el trobin, assegureu-vos que no escriviu res que sigui susceptible de càstig. D’aquesta manera, els teus pares se centraran en els teus sentiments, no en les seves accions; el més probable és que es moguin a canviar els seus mals hàbits durant aquest temps.
- Exemple:
- Per dir-ho així: odio veure beure la mare. Semblava una desconeguda que havia vingut a casa meva després de passar una nit bevent al bar i fent veure que era la meva mare. Em sembla que no tinc mare!
- No per dir-ho així: la meva mare és tan estúpida i la detesto! De debò, el vull matar perquè no té res més a fer que emborratxar-se !!!
- Assegureu-vos que sempre tingueu algú més que us deixi i que us reculli si els vostres pares estan massa borratxos per fer-ho.
- Si comencen a discutir amb vosaltres, assegureu-vos de respondre sempre amb calma.
- Uniu-vos a un grup de suport rellevant o trobeu amics del món real o virtuals que es trobin en una situació similar. Poden ser els vostres principals oients i simpatitzants.
- Penseu en viure de forma independent el més aviat possible. Depenent d'algú que no sigui confiable emocionalment per a la seva vida, es ficarà en mal estat amb la seva salut emocional. No compadiu ni justifiqueu el seu comportament; tampoc els compreu alcohol. Fer-ho només empitjorarà una situació ja dolenta. Recordeu que potser no els podreu ajudar, però sempre us podeu ajudar a vosaltres mateixos.
- No us deixeu influir per les dolces promeses dels vostres pares si mai no mostren serioses autocontrols.
- Quan intenteu parlar amb els vostres pares, intenteu mantenir-los sempre de bon humor. Mostreu la vostra serietat, però no us sembli acusador.
- Penseu a intervenir en el procés de recuperació dels vostres pares; assegureu-vos de mantenir una llista d’hospitals o institucions de rehabilitació que poden ajudar els vostres pares.
- Si només un dels vostres pares és addicte a l'alcohol (i si viuen per separat), proveu de viure una estona a casa dels altres pares. De vegades, els pares alcohòlics han de ser conscients que realment marxaràs si no canvien. Mostreu el greu que són, i vosaltres, el problema. Això és important per a vosaltres, perquè sovint els pares alcohòlics no poden entendre que l’hàbit és molt dolorós per als seus fills.
Advertiment
- No deixeu que els vostres pares condueixin quan estiguin borratxos.
- Vés amb compte, és més probable que s’enfadi o defensi quan parles amb ells.
- Si la vostra confessió té violència (o si es posa en perill la vostra seguretat), busqueu ajuda externa immediatament.
- Si la vostra mare / pare us va "segrestar" il·legalment o sense que els altres pares ho sabessin, contacteu immediatament amb les autoritats.
