No hi ha res que els estudiants temin i preocupin més que els exàmens. La voluntat d’aprendre és una de les coses que poden contrarestar aquestes coses negatives, però sense l’orientació adequada, de vegades ens costa aprendre (o almenys cultivar el desig d’aprendre). Necessiteu desenvolupar bones habilitats d’estudi al començament de l’escola perquè les portareu amb vosaltres. Atès que l'aprenentatge és una mena de "problema" a què s'enfronten tots els estudiants de tots els nivells educatius, podeu obtenir ajuda d'altres per estudiar bé. Llegiu la informació següent per esbrinar ràpidament com estudiar bé per a l'examen.
Pas
Pas 1. Calma’t
Tingueu en compte que, en assolir un percentatge suficient d’assistència i fer-ho bé en les tasques, ja teniu els coneixements suficients per afrontar l’examen. Aquest coneixement principal us ajudarà més tard quan es realitzi l’examen.
- No t'espantis. El pànic només empitjorarà la situació. Només se centrarà en les coses dolentes i no en la prova en si. Sovint, el pànic dificulta el bon rendiment dels exàmens. Si us sentiu en pànic, respireu profundament (intenteu no aspirar) i digueu-vos que podeu fer-ho.
- Activitats com el ioga i la meditació ajuden a reduir els nivells d’estrès. Una ment més clara i un cos fresc us preparen per a la prova.
- De fet, els que sigueu intel·ligents sabreu la importància d’estudiar uns dies abans de la prova. Algunes persones sempre estudien amb un patró d’aquest tipus sabent que l’estudi d’última hora no és un patró d’estudi ideal, especialment per estudiar i recordar el material llargament après. A més, assegureu-vos que no estudieu massa temps. Descansar uns 5-15 minuts.
Pas 2. Determineu el tema que cal dominar
Normalment, als exàmens hi ha certs temes i materials que es tractaran, i és important que sàpiga quin material o temes cal estudiar. En cas contrari, només perdreu el temps d’estudi. Pregunteu al vostre professor sobre la graella de temes que cal provar i quins capítols cal dominar. Per exemple, pregunteu quines èpoques dels imperis es provaran. Per a matemàtiques, pregunteu si heu de fer un diagrama. Si no n’esteu segur, no dubteu a preguntar-ho al vostre professor perquè voldrà que tingueu èxit.
- Estudieu primer els temes més importants. Normalment, es posaran a prova diverses idees, conceptes o habilitats clau. Quan el temps pressiona, concentreu la vostra energia en temes importants que es posaran a prova en lloc d’estudiar diversos temes. Els fulls de ressenyes, els temes que s’han marcat als llibres de text i els materials que el professor posa d’èmfasi repetidament a classe solen ser pistes dels temes o materials més importants.
- Esbrineu quina forma prendrà l’examen. Conèixer els tipus de preguntes que cal fer (per exemple, de resposta múltiple, assaig, text del problema, etc.). Esbrineu també el valor de cada part de la pregunta. Si no ho sabeu, pregunteu-ho al vostre professor. D’aquesta manera, coneixereu les parts més importants de les preguntes i la forma de les preguntes que es faran.
Pas 3. Creeu un pla d'estudi
Per bàsic i senzill que sembli, les persones que creen plans d’estudi detallats solen tenir més facilitat per estudiar i tenir més temps per relaxar-se. Quan feu un pla d’estudis, aprofiteu el temps disponible abans de l’examen. Té un mes abans de començar l'examen? El vostre professor va donar l’examen de cop? Vas a afrontar els exàmens intermedis? Feu un pla d'estudi llarg o curt, en funció del període de temps que tingueu.
- Determineu el tema o el material que no enteneu realment i dediqueu més temps a estudiar el tema o el material. També cal tornar a estudiar aspectes que ja enteneu. Tanmateix, us serà més fàcil aprendre-ho, de manera que és recomanable centrar-vos primer en temes més complicats.
- Planifica el teu temps. És possible que tingueu la temptació de relaxar-vos fins el dia anterior a la prova. En lloc de seguir un patró així, fixeu un temps que podeu dedicar cada dia a estudiar. Recordeu fer pauses entre estudis. Com a bona guia, intenteu estudiar 30 minuts i descanseu 10 minuts.
Pas 4. Determineu el mètode d'aprenentatge que voleu
Aquests mètodes inclouen l’ús de colors i imatges, pluja d’idees i mapes. Algunes persones poden aprendre i recordar més fàcilment quan apliquen l’ús del color al procés d’aprenentatge, mentre que també hi ha persones que entenen el material més fàcilment quan utilitzen diagrames o imatges. Per tant, utilitzeu el mètode d’aprenentatge més adequat per a vosaltres. Sempre que el mètode sigui efectiu, podeu utilitzar qualsevol mètode. No té cap sentit llegir cada dia tants textos si us sembla més adequat per aprendre a utilitzar diagrames. Recordeu que tothom té un mètode d’aprenentatge diferent. Això vol dir que és possible que els mètodes que funcionin per al vostre millor amic no us funcionin.
- Utilitzeu ajuts o equips d’estudi. L’ús de suports com les targetes flash pot semblar tediós, però us pot ajudar a recordar coses importants. Si l’ús de cartes no ajuda, potser podeu escriure un resum de les notes de la lliçó.
- Enganxeu les cartes a diferents llocs per provar-vos. Aquesta és una bona manera de "robar" el temps d'estudi, com s'explicarà més endavant.
- Recordeu que heu d’estudiar detingudament i no estudiar molt.
Pas 5. Preneu notes i feu preguntes
Mai no és tard per prendre notes i fer preguntes. A més, les sessions de classe abans dels exàmens solen utilitzar-se per revisar les lliçons (una revisió com aquesta és necessària, oi?). Si esteu estudiant i trobeu un tema o material que no enteneu, escriviu primer el material. Després, pregunteu-ho al vostre professor durant les hores de classe o les pauses. No tinguis por! No necessàriament sona estúpid quan fas una pregunta. Tenir preguntes demostra que esteu prestant atenció activa a la lliçó i que esteu seguint el procés d’aprenentatge. A més, fent preguntes al principi, hi ha moltes possibilitats d’obtenir una millor puntuació a l’examen.
Pas 6. Cerqueu fonts de referència d’aprenentatge
Llibres de text, notes, recursos en línia, companys de classe, professors i (potser) membres de la família també poden ser bones fonts de referència. Les tasques anteriors també poden ser una bona font de referència perquè de vegades en els exàmens, les preguntes donades es prenen de preguntes sobre deures.
Pas 7. Demaneu ajuda
No obtindreu cap valor addicional quan estudieu sol. Els companys de classe us poden ajudar a estudiar, però assegureu-vos de triar amics que us puguin ajudar, no amics que vulguin fer broma. També podeu demanar ajuda als vostres pares o germans. Per descomptat, apreciaran molt la vostra sol·licitud. A més, la vostra germana podria estar contenta si pogués "provar" el seu germà.
Formeu grups d’estudi. A part d'obtenir ajuda addicional, també podeu beneficiar-vos d'estudiar amb persones que coneixeu. Tanmateix, no convideu amics que no puguin ajudar-vos i només trenceu la concentració de tots els membres del grup. No es pot ser groller i rebutjar qualsevol persona que no t’agradi, però vés amb compte quan convides amics al teu grup d’estudi
Pas 8. Memoritzeu el material tant com sigui possible
La clau per fer-ho bé en un examen és la capacitat de memoritzar tot el material rellevant. Hi ha alguns trucs que us poden ajudar a memoritzar material (conegut com a mnemotècnia). Aquests trucs inclouen, per exemple, poemes o mnemotècniques de rima per a persones que depenen de mètodes d’aprenentatge d’àudio, imatges visuals i imaginació per a persones que depenen de mètodes d’aprenentatge visual, dansa o moviment per a persones que depenen de mètodes d’aprenentatge cinètic (perquè els músculs també tenen memòria)), o una combinació d’aquests mètodes. La repetició és la forma de memorització més utilitzada. La repetició també us permet memoritzar grans quantitats de material si es practica regularment. Per tant, practiqueu la vostra memorització fins que pugueu recordar el material ràpidament perquè aquest tipus d’exercici és una forma d’enfortiment.
- Una salutació mnemotècnica d'ús comú és el pont del ruc dels noms d'elements químics (per exemple, Butet (B, Bor). És (Al, Alumini) Indonesi (Ga, Gal) Noia (In, Indi) Tulen (Tl, Tal·li) per a l'element grup 3A). A més, també podeu dibuixar figures humanes senzilles per representar cert vocabulari (això pot ser una bona raó per dibuixar dibuixos animats al vostre llibre!). Proveu de crear el vostre propi mnemotècnic que s'adapti a les vostres necessitats.
- Proveu de reescriure les notes per estudiar. Aquesta pot ser una manera eficaç de memoritzar.
Pas 9. Preneu-vos temps per estudiar
Els temps d’estudi curts i repetitius solen ser més efectius que els temps d’estudi llargs. Mentre espereu l’autobús escolar o el cotxe de recollida, reviseu les vostres targetes de material. Torneu a mirar el diagrama de la melsa mentre espereu que el vostre esmorzar estigui a punt. Llegiu una cita important del poema "Jo" mentre us renteu les dents. Reviseu el material a provar entre les hores de classe o durant les pauses.
Pas 10. Feu-vos un regal
Per animar-vos a esforçar-vos, és recomanable recompensar-vos també. Prepareu una recompensa si teniu èxit en assolir certs objectius d’aprenentatge o obteniu els resultats desitjats, per descomptat, amb un valor de recompensa augmentat (per tal que estigueu motivats).
Pas 11. Preparar i endreçar les coses necessàries per a l'examen
Assegureu-vos que teniu el que necessiteu per a l’examen amb un dia d’antelació. Si necessiteu un llapis 2B, una calculadora, un diccionari d’anglès o altres subministraments, els hauríeu de fer el dia abans de la prova. Com més madura es faci la preparació, us sentireu més tranquils i podreu sortir bé a l’examen. Assegureu-vos que també configureu una alarma per no despertar-vos tard.
- Si podeu portar menjar, porteu gelatina com a aperitiu dolç. Tot i així, és una bona idea portar encara aliments saludables com fruites i verdures. Una poma o una pastanaga pot ser un simple refrigeri que ajudi a millorar el rendiment i el poder cerebral.
- Porteu una ampolla d’aigua que no tingui adhesiu ni etiqueta a l’exterior. Tenir un adhesiu o una etiqueta al vostre professor us pot sospitar de trampes (per exemple, la resposta a una pregunta s’amaga darrere d’una etiqueta).
Pas 12. Menja bé
Una bona alimentació és important per ajudar-vos a pensar de manera òptima. Intenteu evitar aliments rics en sucre i greixos, com ara gelats i galetes. Substituïu les begudes ensucrades per un got d’aigua freda, suc de fruita fresca o llet.
- Menja aliments que augmenten el cervell la nit anterior a la prova. Servir peix pot ser un bon aliment per menjar la nit anterior a l’examen perquè el peix proporciona una bona nutrició al cervell. També podeu gaudir de verdures fresques i pasta amb peix.
- Gaudiu d’un esmorzar nutritiu. Un esmorzar nutritiu us pot mantenir alerta. Per exemple, podeu gaudir d’un got de suc, ous, pa torrat i formatge. Si n’hi ha, també podeu gaudir d’un bol de cereals freds. Assegureu-vos que mengeu cereals de gra sencer i no de gran quantitat de sucre per no sentir-vos cansat en fer l’examen.
- Eviteu beure cafè perquè el cafè us pot mantenir despert tota la nit i augmentar els nivells de sucre en sang. Un cop reduïts els nivells de cafeïna a l’organisme, serà difícil mantenir-se despert. Per descomptat, no voleu fer l'examen amb son. Per tant, eviteu consumir begudes amb cafeïna o altres aliments abans d’anar a dormir. El procés digestiu que es mantindrà despert a la nit.
- Aneu amb compte quan feu canvis dietètics bruscos. Menja el tipus d’aliment que menges habitualment els dies escolars per no molestar el teu patró digestiu.
Pas 13. Dormiu prou la nit abans de la prova
Aquest pas és important i no s'ha d'ometre. Sense dormir prou, no es pot fer bé als exàmens perquè el cervell no es pot centrar en l’examen.
- Si no podeu dormir, proveu de beure un got de llet o te calent. Assegureu-vos de no beure begudes que tinguin cafeïna.
- No canvieu el vostre patró de son. Aneu al llit a l’hora d’anar a dormir habitualment per mantenir despert el vostre son.
Pas 14. Aixeca't i prepara't per a l'examen
Configureu l'alarma perquè soni al matí. Arribeu a l’escola a temps o uns minuts abans. Si heu de registrar-vos, pagar taxes, dur a terme processos d’identificació i similars abans de l’examen, assigneu temps addicional per completar aquests processos.
- Mostrar una actitud positiva! Si heu estudiat molt però no creieu que ho aprovareu bé, reduïu les possibilitats de fer-ho bé a l’examen. Veieu-vos a vosaltres mateixos com algú que pot passar la prova en funció de tota la preparació i atenció al material impartit a classe. La confiança és la clau per anar bé als exàmens.
- Establir grans expectatives. No només espereu "aprovar" l'examen (si teniu moltes possibilitats de superar-lo), sinó que intenteu obtenir notes altes. D’aquesta manera, podeu obtenir millors notes. A més, si no obteniu una puntuació molt bona en el proper examen, almenys obtindreu una puntuació elevada perquè la vostra puntuació general es mantingui alta.
Consells
- No segueixis revisant el telèfon, l'iPod o qualsevol altre dispositiu. Els dispositius són només una distracció quan reviseu material. Si jugueu amb un telèfon intel·ligent, és clar que tindreu la temptació de enviar missatges de text amb els amics, escoltar música, jugar, etc.
- Estudieu en un lloc net i endreçat, no en una habitació bruta i desordenada. Assegureu-vos que totes les vostres necessitats han estat organitzades o endreçades. Afineu els llapis i teniu a punt la goma d'esborrar, el bolígraf, la regla, el kit de classe de matemàtiques i molt més.
- No escolteu música quan vulgueu anar a dormir. La música només us mantindrà activa la ment perquè no pugueu dormir.
- Mastegar menta mentre estudieu pot estimular el cervell, de manera que us serà més fàcil recordar la informació que heu de conèixer.
- De vegades, escoltar música mentre estudieu us pot ajudar a entendre el material. Tanmateix, aneu amb compte amb el tipus de música que trieu. La música clàssica sol ser l’opció correcta. Mentrestant, la música rock forta i lírica no només us distreu, sinó que també us dificulta recordar les respostes que heu de saber.
- Els amics no sempre són una font fiable de registres. Per tant, demaneu al vostre professor notes materials. Tenir notes us facilita saber el que creieu que és important (i es posarà a prova). Per tant, vosaltres i els vostres amics podeu tenir opinions diferents sobre la informació que considereu important.
- Si encara teniu problemes per dormir, assegureu-vos que heu apagat totes les fonts de llum. Tanqueu les cortines i apagueu els dispositius que generen llum. A més, si sovint teniu problemes per dormir, no us aconsellen encendre la llum de nit.
- La millor manera d’estudiar abans d’afrontar un examen difícil és estudiar, memoritzar i comprendre el material.
- Si va faltar a l’escola i no va tenir temps d’obtenir notes, diagrames, mapes i altres materials, no espereu fins el dia anterior a l’examen (ni tan sols el dia de l’examen) per obtenir aquests recursos. Obteniu aquesta informació immediatament.
- Si el vostre professor escriu certs punts a la pissarra, normalment són indicadors importants que mostren el material que s’està provant. També heu de prendre nota d’aquests punts.
- No es pot postergar. Si posposes, no et sortirà bé a l’examen. A més, per a algunes persones, la postergació és un problema greu.
- Eviteu els aliments amb pocs nutrients i assegureu-vos que feu exercici i mediteu cada dia. Assegureu-vos que el vostre cos i la vostra ment estiguin sans.
Advertiment
- Per evitar l'hàbit de procrastinar, no us digueu "estudiaré després …" perquè aquestes paraules són en realitat una forma de postergació.
- No estudieu tant que la vostra ment es queda en blanc quan veieu les respostes perquè heu estudiat massa abans de la prova i us sentiu pressionat. Quan estudies molt, no vol dir que hagis d’estudiar fins que no estiguis esgotat.
- No estudieu tot el material alhora. Aquest no és un bon patró d’aprenentatge. La propera vegada, estudieu de manera constant.
- No enganyeu mai a un examen, independentment de la dificultat de les preguntes. Escolta la teva consciència. La situació serà pitjor per a vosaltres si se us enganya que quan suspeneu l'examen. Tampoc no se sentirà còmode quan enganyi i superi amb èxit l’examen amb els resultats de trampes. Intenta deixar la classe orgullosa d’haver-ho fet tot el possible. Això és molt millor que el fals orgull i malestar que et persegueix perquè has de deixar de banda el "fet" que has enganyat.
- De vegades, els teus amics no sempre t’ajuden quan estudies. Si us perdeu una pregunta en una tasca que podeu utilitzar per estudiar abans d’un examen, és una bona idea preguntar-la directament al professor. Estudiar les respostes equivocades és definitivament el pitjor que pot passar quan es prepara per a un examen.
- No estudieu tard a la nit. En temps urgent, estudieu els principals detalls que reflecteixen les conclusions de la informació o material a provar. Si us quedeu despert tota la nit i estudieu tot el material, no us anirà bé a l’examen perquè no teniu son.
- No digueu mai "estudiaré". Quan digueu aquestes coses, només aprendreu quan les paraules us passin pel cap.
- Els grups d’estudi es poden convertir en esdeveniments socials en lloc de reunions acadèmiques. Per tant, és millor que els adults (inclosos els pares) supervisin el vostre procés d’aprenentatge amb els amics.
- Les notes disponibles comercialment a Internet (per exemple, Cliff Notes) poden ajudar amb el procés d’aprenentatge. Tot i això, tingueu en compte que aquestes notes no substitueixen les notes que creeu vosaltres mateixos.
