Just quan només us heu imaginat un dia relaxant i divertit a l’escola, de manera inesperada, el vostre professor administra un concurs o una prova. Tot i que molta gent es resisteix a fer exàmens, això s’ha convertit en una part integral de l’escola. Si realment no us agraden els exàmens, proveu de millorar el mètode d’estudi perquè no hagueu de fer preguntes d’examen sense preparació.
Pas
Primera part de 6: Fer els fonaments bàsics per preparar-se
Pas 1. Torneu a llegir el vostre pla d'estudis
Intenteu esbrinar la programació d’exàmens completa i quina és la puntuació mínima que heu d’assolir. Deseu aquest horari al vostre calendari o agenda perquè no us sorprengueu.
Feu un calendari per rellegir el material que voleu provar almenys una setmana abans de l’examen. La millor manera d’estudiar és rellegir el material de l’examen a poc a poc en poques sessions breus abans de l’examen. No us obligueu a estudiar tot el material de l’examen alhora
Pas 2. Preste atenció al material que s’ensenya a classe
Tot i que pugui semblar estúpid, prestar molta atenció al material que el professor presenta a classe serà molt útil durant els exàmens. No només voleu "absorbir" els coneixements, sinó que intenteu ser un alumne actiu.
Escolteu atentament perquè els professors solen donar pistes, per exemple dient: "En estudiar aquest tema, el més important és …" o emfatitzant certes paraules i idees. Com més informació pugueu absorbir des del principi, menys material haurà d’estudiar. Aquesta és la millor manera de preparar-se per a l’examen
Pas 3. Acostuma a prendre bones notes
És més fàcil de dir que de fer, però aprendre a prendre bones notes pot ser molt beneficiós quan s’ha d’estudiar. Preneu notes o feu fotos de tot el que el vostre professor escriu a la pissarra. Intenta escriure la major part del material que expliqui el professor, però no oblidis escoltar perquè estàs massa ocupat escrivint.
Torneu a llegir les notes cada dia després de l’escola. Això us facilitarà la memorització de la informació que acabeu d’ensenyar
Pas 4. Feu que l'estudi sigui un hàbit
Estudiar sovint es veu com una cosa trivial que es pot fer d’un dia per l’altre memoritzant tot el material de l’examen a última hora. No m'agrada això! Comenceu a fer temps per estudiar cada dia. Amb un horari d’estudis com ara concertar una cita o anar a l’escola, mantindreu la motivació per fer aquest hàbit.
Pas 5. Pregunteu sobre el format de l'examen
Proveu de preguntar al vostre professor quin serà el format de l’examen, com es classifica, si hi ha oportunitats per obtenir notes addicionals i si voleu marcar el material més important en general a les vostres notes.
Part 2 de 6: Crear l’entorn més propici per a l’aprenentatge
Pas 1. Cerqueu una zona d’estudi neta, tranquil·la i ben organitzada
Desfeu-vos de qualsevol cosa que us pugui distreure. De sobte, no es recomana llegir SMS o consultar les xarxes socials de tant en tant durant els estudis.
Pas 2. Enceneu el llum
No estudieu en una habitació fosca. Enceneu més llums a la nit. Si encara és prou brillant, obriu també les persianes i finestres. La gent sol tenir més facilitat per estudiar i concentrar-se en una habitació lluminosa, ben oxigenada i poc sorollosa.
Pas 3. Apagueu el televisor
Molts estudiants tenen més facilitat per estudiar mentre s’encarreguen d’altres coses, com ara estudiar mentre s’encén el televisor o xerrar a Internet amb els amics. Tot i això, la investigació demostra que aquest no és el cas de la majoria de la gent. Per estudiar millor, elimineu les distraccions, com ara el televisor i la música forta amb lletres de cançons. L’atenció que es canvia massa sovint entre estudiar i mirar la televisió interferirà en el treball del cervell per prioritzar l’emmagatzematge d’informació.
Pas 4. Determineu si la música us pot ajudar
L'efecte de la música sobre les habilitats de memòria varia d'una persona a una altra. Diversos estudis han demostrat que la música pot ajudar les habilitats de memòria en persones amb TDA / TDAH, mentre que en persones que no tenen el trastorn, la música en realitat redueix aquesta capacitat. Decidiu si és millor estudiar amb o sense música. Si us agrada gaudir de la música mentre estudieu, assegureu-vos de poder concentrar-vos realment en el tema, no en la melodia de la cançó que us toca.
- Si realment us ha d’acompanyar la música, trieu la música instrumental perquè no us distreu amb les lletres de les cançons mentre estudieu.
- Intenteu escoltar enregistraments de sons de la natura per mantenir el cervell actiu i evitar que altres sons us distreguin. Hi ha enregistraments de soroll blanc a Internet que podeu descarregar gratuïtament.
- Escoltar la música de Mozart o altra música clàssica no us fa més intel·ligent ni fàcil de recordar la informació, però el vostre cervell serà més receptiu a la informació.
Part 3 de 6: Decidir com aprendre
Pas 1. Centreu-vos en els objectius d’aprenentatge
Pot ser molt útil si podeu definir objectius i plans d’estudi. Apreneu primer si hi ha 3 de cada 5 assignatures fàcils i que es poden completar ràpidament. Després d’això, podeu utilitzar l’excés de temps per estudiar materials més difícils sense preocupacions.
Pas 2. Creeu una guia d'estudi per vosaltres mateixos
Torneu a llegir les notes i reescriviu la informació més important. Aquest mètode no només us ajudarà a centrar-vos més en l’estudi, sinó que pot ser una altra eina d’aprenentatge. No dediqueu massa temps a crear guies, però també podríeu utilitzar-les.
Pas 3. Reorganitzeu les notes en un format diferent
Copiar notes és especialment útil per a aquells que aprenen més cinestèsicament. El mapatge mental és la millor manera de fer-ho. A més, quan copieu, podeu pensar què escriviu, de què tracta i per què ho escriviu. I el més important, aquest mètode us refrescarà la memòria de nou. Si les notes que vau escriure fa un mes van resultar útils per a l'examen, podeu recordar-les copiant-les segons calgui per preparar-se.
No només copieu una i altra vegada. Aquest mètode tendeix a fer que només memoritzeu notes paraula per paraula en lloc d’entendre el concepte. En lloc d’això, proveu de llegir i entendre el contingut de les vostres notes (com ara recordar exemples) i, a continuació, anoteu-les amb paraules diferents
Pas 4. Feu-vos preguntes sobre el material que esteu estudiant
Això us ajudarà a recordar el que acabeu d’aprendre. Quan respongueu a preguntes, no utilitzeu les mateixes paraules que les notes, però serà més útil si responeu reprocessant aquesta informació.
Intenteu respondre la pregunta parlant com si expliqués alguna cosa a una altra persona
Pas 5. Reviseu els resultats i les tasques de les proves anteriors
Si hi ha alguna pregunta que no pugueu respondre, cerqueu la resposta i intenteu esbrinar per què no la podíeu respondre en aquell moment. Aquest mètode serà molt útil si el material a provar és acumulatiu o complet, inclòs el material comentat en sessions anteriors.
Part 4 de 6: Aplicació de bons patrons d'estudi
Pas 1. Determineu el temps d’estudi adequat
No estudieu quan esteu molt cansats. Primer hauríeu de dormir després d’estudiar una estona, en lloc d’obligar-vos a estudiar a les 02.00 del matí. Com a resultat, no podeu memoritzar gaire i el vostre rendiment disminuirà l'endemà.
Pas 2. Comenceu a aprendre el més aviat possible
No s’apilin. Memoritzar les lliçons alhora no serà eficaç perquè no podreu memoritzar si la informació que voleu aprendre és massa. De fet, ni tan sols recordeu cap informació. La millor manera de memoritzar les lliçons és estudiar el més aviat possible i llegir-les una i altra vegada, especialment per a les lliçons d’història i el material teòric.
- Acostumeu-vos a estudiar quan en tingueu l’oportunitat, encara que només passin de 15 a 20 minuts. Comenceu a aprendre a poc a poc, aviat serà un turó!
- Proveu d’aprendre en etapes de 25 minuts cadascuna amb la tècnica Pomodoro. Després de descansar 5 minuts, estudieu 25 minuts més. Repetiu aquest pas 3 vegades i, a continuació, augmenteu la durada de l’estudi a 30-45 minuts.
Pas 3. Cerqueu el vostre propi estil d'aprenentatge
Si és més fàcil aprendre visualment, utilitzeu imatges. Les persones que aprenguin amb més facilitat auditiva haurien de gravar les seves pròpies notes de lectura de veu i després escoltar-les de nou. Si preferiu fer activitat física, ensenyeu-vos (en veu alta) mentre moveu les mans i camineu per facilitar-vos la memorització.
Pas 4. Ajusteu la forma d’aprendre amb el material que esteu estudiant
Per exemple, a l’hora d’aprendre matemàtiques, s’ha de practicar més sobre problemes per entendre millor com resoldre el problema. L’estudi de les humanitats, com ara la història o la literatura, té a veure amb el processament i la memòria d’informacions com ara termes i dates.
Feu el que feu, no només llegiu les mateixes notes una i altra vegada. Per estudiar bé, heu de tenir un paper actiu amb crear coneixements i realització de revisions d’informació. Intenteu trobar la imatge general de totes les vostres notes o organitzeu-les per tema o data.
Pas 5. Intenteu pensar en el vostre professor
Feu-vos les preguntes següents: Què es farà a l'examen? Quin material he de prioritzar a l’hora d’estudiar per poder-lo dominar bé? És una pregunta complicada o una pregunta complicada amb què tinc problemes? En respondre a aquestes preguntes, podeu centrar-vos en el tema més important en lloc de sentir-vos atrapats en coses que no necessiteu.
Pas 6. Demaneu ajuda
Si necessiteu ajuda, proveu de preguntar a algú que estigui ben versat en el material que heu d’estudiar, com ara els vostres amics, familiars, tutors o professors. Si no enteneu el que es discuteix, no tingueu por de demanar més explicacions.
- Preguntant-ho al professor, mostreu el compromís d’estudiar i això és molt útil si aneu a fer un examen més endavant. Feu preguntes al professor si no enteneu l'explicació o necessiteu més informació. Probablement el vostre professor estarà encantat d’ajudar-vos.
- Les escoles i col·legis solen tenir fonts d’informació que us poden ajudar a fer front a l’estrès, a respondre preguntes relacionades amb l’estudi i a proporcionar consells i orientacions en diverses formes. Proveu de preguntar-ho al vostre professor o visiteu el lloc web de l'escola per aprendre a utilitzar aquest recurs.
Part 5 de 6: Mantenir-se motivat
Pas 1. Feu un descans
De vegades, cal divertir-se i el millor és estudiar en un estat relaxat. No estudieu tot el dia fins que no estigueu massa cansat! Fer pauses i estudiar bé. Normalment, estudiar entre 20 i 30 minuts i després fer un descans de 5 minuts és la forma més eficaç d’estudiar.
- Si teniu problemes per estudiar, no us obligueu a estudiar durant llargs períodes de temps sense fer una pausa. Proveu de fer-ho per etapes durant 20 minuts cadascun i descansant durant 10 minuts cada vegada que acabeu.
- Assegureu-vos d’organitzar bé cada etapa perquè els conceptes que esteu aprenent no quedin interromputs per pauses. Si us desconnecteu, us costarà recordar completament aquest concepte.
Pas 2. Preneu l’hàbit de pensar positivament, però continueu treballant dur
La confiança és important, però ens fixar-nos en el mal que heu estudiat o en el mal que heu fet als exàmens només us distraurà de la vostra recerca de l’èxit. Tot i això, encara heu d’aprendre, encara que tingueu prou confiança. La confiança només pot allunyar els obstacles en el camí cap a l’èxit.
Pas 3. Convidar altres persones a cooperar
Feu una cita per estudiar amb amics perquè pugueu comparar notes o ajudar a explicar allò que el vostre amic no entén. Estudiant junts, el vostre coneixement augmentarà. A més, podeu recordar més informació perquè heu d’explicar als amics o discutir el tema amb altres persones.
No bromeu massa quan algú altre us ajuda. Centreu-vos en el que esteu fent
Pas 4. Demaneu ajuda
Si us sentiu atrapat mentre estudieu, no tingueu por de trucar a un amic i demanar ajuda. Si el vostre amic no us pot ajudar, proveu de preguntar-ho al vostre tutor.
Si encara queda temps abans de la prova i hi ha una lliçó que no enteneu, proveu de preguntar-vos si el vostre professor vol explicar-ho de nou
Part 6 de 6: Preparació per al dia de l'examen
Pas 1. Intenteu dormir prou la nit abans de la prova
Els nens d’edat primària haurien de dormir una mitjana de 10-11 hores a la nit per obtenir un rendiment òptim. Els adolescents solen necessitar almenys 10 hores de son. La privació del son s’acumula (també coneguda com a “deute del son”). Els hàbits de son pobres de llarga data es poden revertir dormint prou cada nit durant unes setmanes fins que torneu a les condicions òptimes.
No consumeixi cafeïna ni altres substàncies que puguin estimular 5-6 hores abans d’anar a dormir, ja que pot reduir la qualitat del son. Per tant, fins i tot si dormiu prou, encara sentireu que no heu descansat prou quan us lleveu al matí. Tanmateix, si esteu prenent un estimulant segons la recepta d’un metge que s’ha de prendre en un moment determinat, preneu-lo, encara que estigueu adormit. Consulteu primer el vostre metge abans de canviar res
Pas 2. Menja aliments saludables
Trieu aliments baixos en proteïnes, verdures, que continguin àcids grassos omega 3 i antioxidants per un esmorzar equilibrat. Exemples: truita d'espinacs amb salmó fumat, pa integral i plàtans.
Pas 3. Porteu aperitius
Si realitzareu un llarg examen, porteu un aperitiu, si es permet. Prepareu aperitius que contenen hidrats de carboni i proteïnes complexes, com ara pa de blat integral amb mantega de cacauet o Soyjoy, que poden recuperar la concentració si comença a disminuir.
Pas 4. Accediu a la sala d’exàmens abans d’hora
Preneu 5-10 minuts per calmar la vostra ment abans de començar l’examen. Podeu preparar-vos bé i encara hi ha temps per relaxar-vos abans de començar l’examen.
Pas 5. Comenceu responent a les vostres preguntes
Si no sabeu la resposta, proveu de continuar responent a la següent pregunta i torneu a respondre a aquesta pregunta. Us quedareu sense temps si només intenteu respondre a preguntes difícils, fins i tot us podrien reduir les notes.
Pas 6. Preneu notes amb fulls petits
Si esteu fent una prova de gramàtica o d’anglès, anoteu notes en fulls petits per facilitar el record de les definicions de paraules. Porteu aquestes notes a l’escola i mireu-les ocasionalment abans de la prova.
Consells
- Si voleu començar a estudiar a una hora determinada, per exemple a les 12:00 del migdia, però ho trobeu a faltar i ja són les 12:10, no espereu a les 13:00 per començar a estudiar. Mai no és tard per aprendre i acostumar-se a estudiar segons un horari.
- Copieu les vostres notes importants a les vinyetes perquè siguin més fàcils de recordar que els paràgrafs llargs.
- Si hi ha alguna pregunta que pugui sorgir en un examen i teniu problemes per memoritzar la resposta, escriviu aquesta pregunta en un full petit amb les respostes a la pàgina oposada. Intenteu enllaçar la pregunta amb la resposta per facilitar la memòria de la resposta.
- Intenta dormir i descansar amb regularitat mentre estudies. En descansar, el cervell pot relaxar-se cada cop amb més facilitat per absorbir la informació que acabes d’aprendre, però no estudies estirat perquè et pots adormir.
- Llegiu el vostre tema en veu alta per memoritzar-lo més ràpidament. Estudieu bé un capítol principal fins a la seva finalització, en lloc d'estudiar tots els capítols alhora.
- Apagueu els telèfons mòbils, els llocs de xarxes socials i el televisor. Ordeneu l’habitació on estudieu perquè una habitació endreçada pot ajudar el cervell a treballar.
- Acostuma’t a un esmorzar saludable. No mengeu massa abans de començar a estudiar perquè us sentiu mandrós o adormit.
- Fent una activitat (córrer, anar en bicicleta, etc.) abans d’estudiar, us serà més fàcil concentrar-vos i pensar bé les vostres respostes.
- Calma la teva ment i concentra't només en la lliçó. Feu imatges divertides (doodle) mentre apreneu. La investigació ha demostrat que la gent està més centrada en crear imatges divertides.
- Torneu a llegir les proves anteriors i els deures perquè poden aparèixer les mateixes preguntes durant l'examen.
Advertiment
- Si és possible, eviteu l'estrès d'altres persones. No us agradarà estudiar en un entorn negatiu i estressant.
- No estudieu només la nit anterior a l’examen. Acostuma a estudiar cada dia a poc a poc després de l’escola. No té cap sentit estudiar alhora d’una nit.
- Enganyar no us ajudarà amb les preguntes de l’examen i només us farà fracassar. Normalment, hi ha sancions per trampes, com ara que es redueixin les notes en una butlleta d’informació o fins i tot l’expulsió de l’escola.
Article relacionat
- Com aprovar l’examen
- Com graduar-se a l’institut
