Els exàmens poden causar estrès i ansietat si no s’estudia i s’acaba accelerant tota la nit abans de l’examen. Amb una bona gestió del temps durant tot l’any escolar, no només podreu minimitzar l’estrès de l’examen, sinó que també maximitzareu la productivitat i els resultats de les proves.
Pas
Pas 1. Comprar quaderns addicionals per a cada assignatura al començament del curs escolar
Per tant, quan s’acabi un capítol, podeu escriure i resumir el tema d’aquest capítol al segon llibre. Els temes ensenyats us quedaran frescos de manera que, quan arribi l’examen, només haureu d’obrir les notes. Escriviu els punts clau apresos a les cartes. Això permet al cervell recordar fets importants. Els caps de setmana, mireu una altra vegada la targeta. Feu que els vostres pares o amics us preguntin com si fos un concurs.
Pas 2. Enregistreu les vostres notes en una gravadora de veu digital o en un altre dispositiu (com ara un telèfon mòbil), escolteu-les en el vostre temps lliure com escoltar un llibre d’àudio i concentreu-vos en les paraules i intenteu recordar-les
Els investigadors també han descobert que escoltar enregistraments de veu durant el son enforteix la memòria.
Pas 3. Apreneu a crear mapes d’idees, gràfics, diapositives de PowerPoint i altres ajudes
Un mapa d’idees és una il·lustració gràfica d’un tema i és una eina per ajudar a recordar les lliçons, especialment durant els exàmens. Aquesta eina és bona per recordar les lliçons.
Pas 4. Cerqueu un llibre sobre un tema que s’hagi ensenyat i llegiu més informació sobre el tema
Busqueu respostes a les vostres preguntes i intenteu aclarir la vostra confusió a l’hora d’estudiar el tema. Preneu notes per revisar-les abans i abans de l'examen.
Pas 5. Encara no escriviu un esborrany
Escriviu el vostre assaig en un format que sigui instantani, però que sigui exhaustiu. A l'examen, no tindreu temps per escriure un esborrany. Per tant, practiqueu bé l’escriptura des del principi. Assegureu-vos que la vostra escriptura sigui correcta, que la puntuació i l’ortografia siguin correctes i que la informació que introduïu tingui sentit i s’adapti al tema.
Pas 6. Programa l’examen marcant la data al calendari
Per tant, podeu preparar-vos per al proper examen.
Pas 7. Enumereu les lliçons i els temes tractats
Quan estudieu un tema, marqueu-lo amb un significat que entengueu, per recordar quins temes heu estudiat.
Pas 8. Preneu un temps d'estudi cada dia quan no esteu massa cansats ni famolencs
Si aneu a estudiar durant molt de temps, recordeu-vos de fer un descans, aproximadament cada 20 minuts.
Pas 9. Formar grups d'estudi
Amb els grups d’estudi, vosaltres i els vostres amics podeu compartir notes, pensaments, idees o maneres de resoldre i entendre determinats problemes. Assegureu-vos que tots els membres respectin les normes sobre el que es pot fer o no al grup.
Pas 10. Planifiqueu una "prova" per vosaltres mateixos
Només cal que torneu a fer l'antiga prova o qüestionari en un temps limitat. Emuleu l'atmosfera d'un examen real, netejant la taula de tot, excepte de paper, bolígrafs i altres eines necessàries per a l'examen.
Pas 11. Planifiqueu l'èxit acadèmic i assoliu-lo amb tenacitat
Sempre que estigueu sans, hauríeu de posar en pràctica els vostres plans tant si us sentiu forts o febles, cansats o energitzats, mandrosos o motivats, concentrats o distrets, desanimats o emocionats. Adoneu-vos que el futur està a les vostres mans i no deixeu que els vostres sentiments debilitin la vostra motivació.
Pas 12. Dormiu prou a la nit
Si dormiu menys de sis hores la nit anterior, us resultarà més difícil concentrar-vos en l’examen. Dormiu entre vuit i deu hores per sentir-vos refrescats i preparats per a qualsevol cosa al matí següent.
Pas 13. Comenceu estudiant el tema menys agradable o més difícil
En dominar-lo, us encantarà. Com a mínim, no cal deixar d’estudiar fins que sigui massa tard només perquè no t’agrada.
Pas 14. Compliu un horari diari
El primer dia serà difícil, el segon dia us hi acostumareu i el tercer dia es convertirà en un hàbit. Només es tracta d’adaptar-se a l’ethos i al treball dur que donaran suport a un alt rendiment en un àmbit acadèmic de vegades intens.
Consells
- Abans de l’examen, intenteu treballar les preguntes d’anys anteriors. Això us donarà una idea de quin tipus de preguntes sortiran i en què hauríeu d’aprofundir.
- Intenteu completar notes almenys dues setmanes abans de l'examen. Això us proporciona temps suficient per revisar, així com repetir i rellegir allò que no enteneu del tot.
- Cerqueu tantes associacions com sigui possible o maneres de connectar la informació que acaba de rebre el cervell amb la informació ja incrustada al cervell per enriquir els vostres coneixements.
- La investigació demostra que l'enfocament humà dura uns 45 minuts. Per tant, dormiu 20 minuts o relaxeu el cervell escoltant música clàssica.
- Si s’estudia a l’últim moment abans de l’examen, s’absorbiran menys lliçons. Penseu en començar a estudiar tan bon punt obtingueu el material, no espereu fins a una setmana abans de començar l’examen.
- Estudieu dos o tres mesos abans de l’examen i comenceu amb petites tasques. Comenceu la primera setmana estudiant una hora al dia. Acostuma’t a estudiar i augmenta el temps progressivament. La setmana següent, el temps d’estudi hauria d’augmentar. A més, prepareu totes les eines d’estudi, aperitius saludables i aigua potable.
- Marqueu els punts principals del llibre per saber què és important en un capítol.
- Mantingueu el telèfon allunyat perquè només us molestarà. Si voleu revisar el correu electrònic o els missatges, espereu fins que acabi l'estudi o durant el vostre descans.
- No obriu llocs de xarxes socials. Es pot fer després de l’examen.
- Anar a dormir aviat durant la temporada d’exàmens i despertar-se aviat per repetir classes. Repetir la lliçó al matí t’ajudarà.
Advertiment
- No facis trampes. Enganyar és un acte deshonest i una infracció, i obtindreu una puntuació de 0 si us enxampen. A més, l’hàbit d’enganyar us animarà a no APRENDRE.
- Aprendre massa és gairebé tan dolent com no aprendre prou perquè el cervell deixa de pensar quan hi ha tanta informació que intenta entrar.
- Si no feu un examen, podeu provocar traumes, vergonya i desànim, tot i que hi ha oportunitats de millora. Per tant, feu el possible per assegurar-vos que domineu prou assignatures per graduar-vos amb orgull.
- Una ment en blanc és probablement el que fa més por als exàmens. Això pot passar a qualsevol tema, però es pot superar. L’única manera de superar una ment en blanc és relaxar el cervell de l’estat histèric. Tanqueu els ulls, inspireu durant 5 segons i expireu sense problemes automàticament. Repetiu fins que sentiu que la informació comença a tornar a la vostra memòria.
- Si no us prepareu per als exàmens, durant el curs escolar i abans dels exàmens, no us sorprengueu si els resultats obtinguts són tan baixos com el menor esforç que feu.
