La hipnosi pot semblar màgia, però resulta que hi ha molta pràctica i ciència darrere de l’acte d’hipnotitzar algú. Una de les maneres més efectives d’hipnotitzar algú és fer servir els ulls, que són les finestres del cor. Tot i això, feu aquest exercici només amb algú que estigui disposat a ser hipnotitzat i sempre assumeixi la vostra responsabilitat.
Pas
Part 1 de 3: Fer exercicis de concentració dels ulls
Pas 1. Intenteu mantenir el contacte visual durant molt de temps sense parpellejar
Mireu-vos al mirall i compteu quant de temps podeu mantenir el contacte visual sense parpellejar.
- També podeu fer competicions presencials amb altres persones per posar a prova les vostres habilitats.
- Dominar els moviments oculars us ajudarà a mantenir un contacte visual constant amb l’altra persona durant el procés d’hipnosi.
Pas 2. Practiqueu la vostra capacitat per centrar-vos amb els ulls
Feu-ho mirant de prop un objecte, com ara un llapis o un llapis, i després un objecte situat a la sala.
- Mantingueu el llapis a prop de l’ull. Centreu-vos en el llapis.
- Passa de centrar-te al llapis a un objecte més distant, com ara una pintura a una paret o un pom.
- Torneu a centrar-vos en el llapis. Després, sobre un objecte distant. Continueu aquest exercici per augmentar la vostra flexibilitat d’enfocament.
Pas 3. Augmentar la consciència dels seus perifèrics
Aquesta és la vostra capacitat per veure objectes i moviments a banda i banda de vosaltres sense haver de girar el cap. Per augmentar aquesta capacitat:
- Seieu al fons d’un lloc ocupat a la vorera. O bé, seure davant del televisor o la pantalla de l’ordinador jugant amb un fons ocupat.
- Proveu de mirar el fons ocupat amb el cap girat cap a un costat. A continuació, mireu el fons amb el cap girat cap a l’altre costat. Intenteu veure el màxim de fons possible a banda i banda.
- Assegureu-vos de practicar d’esquerra a dreta.
Part 2 de 3: Hipnotitzar amb els ulls
Pas 1. Demaneu permís a algú
Pregunteu: "Puc hipnotitzar-vos?" Assegureu-vos que la persona respongui "sí".
- El millor és que practiqueu la hipnosi amb els ulls posats en un amic o un amant que confia en vosaltres, ja que estaran disposats a ser hipnotitzats.
- La persona ha d’estar disposada a participar-hi. Si es nega o no vol ser hipnotitzat, és probable que la hipnosi no funcioni.
Pas 2. Demaneu a la persona que se senti en una posició vertical i còmoda
No us poseu de peu, ja que probablement es relaxarà molt durant la hipnosi i s’adormirà si s’aixeca.
Pas 3. Digueu a la persona que se centri en un punt sota l’ull dret
Digueu-li que no aparti la mirada mentre parleu amb ell.
Pas 4. Fixeu-vos-hi sense parpellejar
Comenceu a comptar de cinc a un en veu baixa i suau. Després de fer les matemàtiques, digueu:
- "Les parpelles es tornaran cada vegada més pesades."
- "Les parpelles es faran més pesades, com si un pes molt pesant les tirés cap avall".
- "Aviat, les parpelles es tornaran molt pesades i es tancaran".
- "Com més intenteu obrir els ulls, més pesats, adormits i coixos seran els vostres ulls i més voldran tancar".
- Repetiu aquestes frases moltes vegades després d’haver comptat de cinc a una.
Pas 5. Digueu a la persona que li tocarà l’espatlla i es quedarà coixa
És important dir-li a la persona que està hipnotitzant què passarà abans de tocar-la. Això configurarà la seva ment per entendre que li donarà una ordre i ell respondrà fent el que li digui que faci.
Digueu-li: “Quan toqui l’espatlla, quedarà coix. A punt?"
Pas 6. Toqueu l'espatlla de la persona i digueu-li que és hora de relaxar-vos i relaxar-vos
No us sorprengueu si la persona cau o torna a caure a la cadira. Això és un senyal que està completament relaxat i amb hipnosi.
Pas 7. Assegureu a la persona que ara està sota hipnosi
És important que sigui conscient de l’estat relaxat que es troba a causa de la hipnosi o que es troba en un estat hipnòtic.
També és important assegurar a la persona que està segura i en bones mans. Assegureu-li que continua confiant en vosaltres i escoltant les vostres ordres
Pas 8. Digueu a la persona que el seu braç dret es tornarà feble i pesat
Digueu-li que el seu braç se sentirà feble i relaxat. A continuació, toqueu-li el braç per obtenir una resposta d'ell.
- Aixequeu el braç per assegurar-vos que ara està coix i relaxat. Baixeu el braç cap enrere.
- Això garanteix que la persona es trobi ara en un estat semi-conscient. També indica que escoltarà la vostra veu i les vostres ordres.
Pas 9. Feu que segueixi la vostra veu
Compte enrere de cinc a un. Digues quan arribis al recompte de "un", només escoltarà la teva veu.
- Toca els dits mentre compta "un" per aconseguir que se centri en la teva veu. Digues-li que la teva veu el relaxarà encara més. A continuació, demaneu-li que escolti totes les paraules que digueu i que només escolti el que dieu.
- Indiqueu-li que segueixi estrictament només la vostra veu i que no hi hagi cap altre so al seu voltant.
Pas 10. Proveu l'estat hipnòtic
Ara que teniu control hipnòtic sobre la persona, podeu provar les vostres habilitats fent-li tocar el nas o l’orella. També podeu demanar-li que mogui el braç o la cama al vostre comandament.
Recordeu que els controls hipnòtics s’han d’utilitzar amb cura i responsabilitat. La persona a la qual hipnotitzes ja ha confiat en tu, així que no l'abusis humiliant-la o ferint-la mentre estigui sota hipnosi
Part 3 de 3: Comprendre la hipnosi
Pas 1. No interpretis la hipnosi com adormir-te o estar inconscient
La hipnosi és en realitat un estat d'ànim profundament centrat que us fa més conscient dels suggeriments i més receptiu a ells.
- És important recordar que una persona amb hipnosi no perdrà el control ni obedirà sempre les paraules de l’hipnotitzador. En lloc de fer-ho, estarà més obert a suggeriments i suggeriments.
- Sovint, estem sota la influència d'algun tipus d'hipnosi o semiconscients. Penseu en un moment en què vau perdre la concentració a classe o us vau perdre en somiar despert. O, quan ets tan seriós mirant pel·lícules o televisió, no paris atenció a la gent que t’envolta. Aquests són exemples d’un estat semi-conscient.
Pas 2. Adonar-se dels beneficis de la hipnosi
La hipnosi no és només un divertit truc o una manera de fer ballar els teus amics. De fet, s’ha demostrat que la hipnosi ajuda a una persona a afrontar l’insomni, el tabaquisme, l’alimentació excessiva i altres trastorns.
Pas 3. Recordeu que la hipnosi és una habilitat entrenada com qualsevol altra
Actualment no hi ha cap normativa governamental sobre hipnosi. No obstant això, els hipnoterapeutes poden obtenir certificats amb cursos bàsics o avançats d’hipnosi i hipnoteràpia. Tot i això, és una professió amb una normativa pròpia.
- Aquest curs de certificació cobreix qüestions com ara els codis ètics professionals i les habilitats bàsiques en hipnosi.
- Busqueu un hipnoterapeuta certificat per obtenir més informació sobre els beneficis de la hipnosi per a la salut.
