L’autèntica amistat és un avantatge a la vida, però en alguns capítols de la vida potser sentiu que no teniu amics propers. Si aquesta és la vostra situació, podeu solucionar-la estimant-vos a vosaltres mateixos i aprenent a gaudir d’estar sols. Aquests moments poden ser difícils, però us ajudarà a desenvolupar una perspectiva positiva i a buscar el suport dels altres. Per últim, no tingueu por de sortir a conèixer gent nova. Recordeu que qualsevol pot ser un amic potencial.
Pas
Mètode 1 de 4: fer front a la soledat
Pas 1. Estimeu-vos a vosaltres mateixos
Això vol dir que heu d’estimar, respectar i ser amable amb vosaltres mateixos. Tens problemes? Adoneu-vos que no esteu sols. Tothom s’ha de sentir sol i sol. El fet de sentir-se sol no vol dir que sigui inadequat o estrany. De fet, aquests sentiments indiquen que sou humà.
- Recordeu que els vostres propis sentiments només són sentiments, no formen part de la vostra identitat.
- Penseu en com tractaria els éssers estimats si estiguessin patint. Ara, tracteu-vos de la mateixa manera. Comenceu parlant un idioma amable, tal com ho faríeu quan parlareu amb els vostres éssers estimats.
- Feu-vos un toc suau, com ara una palmada a l'esquena o una abraçada. Pot semblar estrany, però en realitat té un efecte calmant.
Pas 2. Cultiva els teus sentiments de soledat
La soledat és trista. Tot i això, heu de ser capaços d’entendre i tractar el sentiment, no suprimir-lo. Preneu-vos el temps per processar els vostres sentiments. Vigileu si hi ha un grumoll a la gola, una sensació de tensió al pit i una sensació de buit a l’estómac. Aleshores, podreu superar la sensació.
- Si tens ganes de plorar mentre treballes els teus sentiments, plora. No cal avergonyir-vos de deixar escapar les vostres emocions, de fet us sentireu millor després.
- Cultivar sentiments no és el mateix que lamentar. D’altra banda, entendre els teus sentiments et pot ajudar a tractar-los.
Pas 3. Centreu-vos en els objectius a llarg termini
Si us sentiu sol, dediqueu energia a assolir objectius a llarg termini. Vols estudiar al campus dels teus somnis? Centreu-vos a obtenir bones notes i a participar a la comunitat escolar. Si somieu amb anar a Europa, feu un pla d’estalvi.
- Escriviu els vostres objectius i planifiqueu-los per assolir-los. Les vostres possibilitats d’assolir els vostres objectius seran majors si seguiu el pla elaborat.
- Els grans objectius fan una mica de por. Per tant, es divideix en tasques diàries més petites. Si voleu escriure una novel·la, fixeu-vos com a objectiu escriure algunes pàgines cada dia.
Pas 4. Preneu-vos el temps per fer activitats que us agradin
Vostè pot divertir-se sol, només cal trobar una mica de temps lliure per fer-ho. Potser us agrada escriure, fer senderisme o pintar. Fer activitats que t’agradin millorarà el teu estat d’ànim i et coneixeran millor.
Proveu de veure un concert del vostre artista favorit. Anar a un concert sol pot ser una mica incòmode, però un cop hi sigueu, no us sentireu sols. Almenys, tothom que assisteix a un concert té una cosa en comú, és a dir, agradar a l’artista o músic
Pas 5. Creeu un vídeo de YouTube
Si us sentiu sol, proveu de fer vídeos de YouTube per saludar el món i compartir els vostres pensaments i sentiments amb diferents tipus de persones. Tant si estàs fent, fent bromes, cantant o mostrant les teves habilitats per jugar a la pilota o maquillant-te, pots connectar-te amb persones de tot el món a través de fantàstics vídeos.
La comunitat de YouTube està plena d’amics potencials. A la gent els pot agradar els teus vídeos i deixar comentaris divertits que puguin conduir a l’amistat. O bé, podeu trobar nous amics mirant i comentant els vídeos d'altres usuaris
Pas 6. Creeu un bloc
Escriure un bloc personal és una manera de compartir el vostre interès per un tema amb el món, aprendre molt sobre el tema i formar part d’una comunitat productiva que comparteixi els vostres interessos. Cerqueu alguna cosa que us agradi, com ara beisbol, ioga o moda, i comenceu a escriure.
- Molts bloggers acaben formant una comunitat d’amics quan algú llegeix els seus escrits i estableix una connexió.
- No cal que anuncieu el vostre bloc a altres persones, ni tan sols publiqueu les vostres publicacions si no voleu.
Pas 7. Feu un curs en línia
Distreu-vos dedicant energia a aprendre alguna cosa nova. Cerqueu informació universitària oberta o cursos en línia que ofereix la universitat. És possible que ja tingueu una llicenciatura o trieu una carrera, però hi ha molts altres cursos, des de microeconomia fins a història europea, que us poden ajudar a explorar un tema interessant.
Els cursos en línia també donen estructura i sentit a la vida. Pot ser que els dies estiguin buits sense amics i que els cursos siguin una manera útil i productiva d’omplir aquest temps lliure
Mètode 2 de 4: Sigues positiu
Pas 1. Mima’t
L’autocura pot millorar el vostre estat d’ànim i relaxar-vos. Passa almenys un dia de la setmana relaxant i còmode.
- L’autocura inclou tot allò que us ajudi a mimar la ment, el cos o l’esperit, com ara fer una dieta saludable, fer exercici, dormir prou o gaudir de l’aire lliure.
- També podeu gaudir d’activitats mimades com anar al saló a fer un massatge, tractaments facials, pintura d’ungles o tall de cabell.
Pas 2. Comenceu a parlar positivament amb vosaltres mateixos
És possible que tendeixi a culpar-se a si mateix per no tenir amics. Pot haver-hi pensaments: "No sóc inútil" o "A ningú no m'agrada". Aquesta afirmació no només és falsa, sinó que també és contraproduent. Les paraules positives signifiquen parlar bé amb tu mateix i lluitar contra pensaments negatius amb alguna cosa positiva.
- Si us trobeu pensant "A ningú no m'agrada", penseu en una família que us sembli genial. Podeu dir: “Espereu, això no és cert. Tinc una família que m’estima”.
- Enumereu els atributs que us fan un bon amic, com ara estar-hi sempre que sigui necessari. Torneu a llegir aquesta llista quan us sentiu inútils.
Pas 3. Desenvolupeu una perspectiva positiva
Pot ser difícil al principi veure l’autèntica bondat que sempre us envolta. Potser us condueix a veure la lletjor del món i veure-ho tot amb llum negativa. Intenteu agrair qualsevol cosa, com ara el sol que brilla o la vostra salut.
- Comenceu amb un diari d’agraïment on podeu escriure tres coses que han anat bé al final del dia. Després de fer-ho durant un temps, començareu a adonar-vos que les coses no són tan dolentes com creieu.
- En lloc de centrar-se en els seus pensaments, centrar-se en tractar bé els altres. Proveu de somriure a les persones que passeu pel carrer. Potser tornareu a somriure.
Pas 4. Teniu un diari
Un diari és una eina fantàstica per capbussar-se a la ment i veure com afecta els sentiments i el comportament. Un diari també us proporciona el temps necessari per calmar la vostra ment i reflexionar sobre la vostra vida i valors. Un diari també és un bon lloc per escriure els objectius futurs i trobar maneres d’assolir-los.
Torneu a llegir el vostre diari cada sis mesos per veure com progresseu i canvieu
Pas 5. Feu exercici regularment
Un estil de vida actiu ajuda a millorar el vostre estat d’ànim i us fa feliç amb vosaltres mateixos. L’exercici no només millorarà l’estat d’ànim i les perspectives, sinó que també farà que el vostre cos estigui més en forma. Per tant, sortiu uns minuts al carrer cada dia per fer una passejada o gaudir d’un sol i d’aire fresc.
És possible que també hàgiu de fer una classe d’exercici físic en un gimnàs o centre d’esbarjo local. Mantenir-se en forma d’aquesta manera us permetrà fer nous amics
Pas 6. Sigues una bona persona
L’amabilitat té molts avantatges. És possible que us sentiu rebutjat i enfadat amb el món, però aquest tipus d’actitud només allunya la gent. Intenta ser una persona comprensiva, amable i comprensiva. Si respireu bondat i una actitud positiva, també és més probable que atraieu bona gent.
Somriu a un desconegut, manté la porta de la dona gran darrere teu o ajuda els nens a trobar la pilota perduda
Mètode 3 de 4: obtenir assistència
Pas 1. Consulteu un conseller
De vegades, necessiteu una mica d’ajuda per obrir-vos a nous amics. Els pensaments i sentiments negatius excessius poden indicar un problema que requereix ajuda professional. A més, la dificultat per socialitzar pot ser una indicació d’ansietat social, timidesa o altres problemes. Un assessor us pot ajudar a superar aquests problemes perquè tingueu més confiança en fer amics.
Pas 2. Gaudeix del temps amb la teva família
Potser en realitat teniu amics sota el mateix sostre, és a dir, la família. També poden ser grans amics encara que no els vegeu així. Gaudeix del temps amb els teus pares o germans o truca’ls el més sovint possible. Podeu sentir que no poden ser un bon defensor o que us poden ajudar en moments difícils, però sí que ho poden fer.
Crea una nova i divertida tradició, com una nit de jocs una vegada a la setmana o una pel·lícula amb pizza els divendres
Pas 3. Tenir una mascota
Tot i que no poden substituir els humans, les mascotes són amics fidels i poden alleujar l’estrès i fer que el dia sigui més agradable. Podeu aconseguir un gos o un gat en un refugi d’animals. Com a bonificació, les mascotes també ajuden a fer nous amics. Proporciona una excusa per jugar fora i xerrar amb altres propietaris d’animals de companyia que trobeu a la carretera o al parc.
Mètode 4 de 4: fer amics
Pas 1. Intenteu que la gent parli
Hi ha molts amics potencials al vostre voltant, però potser no sabeu com abordar-los i connectar-vos amb ells. No obstant això, iniciar una conversa de vegades pot fer por. No obstant això, no dubteu de vosaltres mateixos, podeu. Respireu profundament i pregunteu alguna cosa a un desconegut o comenteu el vostre entorn. La regla bàsica és que a les persones els encanta parlar d’ells mateixos i dels seus interessos. Així que busqueu indicacions per fer-los parlar.
- Per exemple, sou a la botiga i al davant hi ha una persona a qui li agrada jugar amb el mòbil. Es pot dir: "Ets genial. Quin és el propòsit del joc?"
- Proveu de fer preguntes obertes que provoquin a l'altra persona a donar respostes detallades, no només "sí" o "no".
- Un exemple d’una bona pregunta oberta és: “El teu esport preferit és el ràfting? Què us agrada del ràfting amb aigües braves?"
Pas 2. Exposar-se a situacions socials
Si us sentiu sol o no esteu segur de la vostra capacitat per fer amics, pot ser temptador rebutjar les invitacions a festes o altres activitats. Tot i això, aquest esdeveniment és una valuosa oportunitat per fer amics. Calma’t quan estiguis nerviós i vés a una festa d’oficina o a la festa d’aniversari del teu cosí. Era un risc que podia conduir a nous amics.
Veure persones us pot ajudar a agradar-los més, s’anomena efecte exposició. Trieu un lloc específic, com ara una cafeteria o una cafeteria i seieu allà. Qui sap? Podeu fer amics amb altres empleats o convidats
Pas 3. Quedar-se amb una actitud positiva
Les persones són atretes per altres persones que irradien energia positiva. Assegureu-vos que sempre parleu bé d’altres persones. Les xafarderies barates, tot i que entretenides de vegades, no són una manera de fer nous amics. A més, no oblideu somriure. Automàticament apareixerà més amable i fàcil d’agradar.
- Gent com altres persones que els fan feliços. Per tant, no dubteu a felicitar-los sincerament i proporcionar-vos suport.
- Es pot dir: “És fantàstic ser voluntari en un refugi per a persones sense llar cada setmana. Impressionant! Vinga, explica’m més coses ".
Pas 4. Cerqueu els vostres interessos amb els altres
Fer una estada pot millorar l’estat d’ànim i la perspectiva. Si sou un esport o una afició, aneu a esdeveniments, reunions i competicions del club. En aquests esdeveniments, coneixereu persones que tenen alguna cosa en comú amb vosaltres. Xatejar serà fàcil de fer, només cal començar parlant d’interessos comuns.
- No tingueu por d’unir-vos a un club on mai no heu participat, com ara el drama o les bitlles. Podeu conèixer molta gent que té la mateixa experiència i crear vincles a través de desafiaments i errors divertits.
- Aneu lentament primer si teniu dubtes. Tanmateix, no deixeu que la por al rebuig obstaculitzi el vostre desig d’associar-vos amb persones interessants i afins.
Pas 5. Cerqueu a Internet persones afins
Tot i que pot trigar una mica a trobar amics a la zona on vius, pots conèixer molta gent a Internet que comparteix els mateixos pensaments, idees i passions. Les amistats en línia no són tan íntimes com les amistats del món còmodes i, generalment, no resolen completament el problema de la soledat. Tot i això, continua sent una bona manera de fer amics i passar el temps.
Tanmateix, no us oblideu de fer amics al món real i tingueu precaució a l’hora de conèixer o connectar-vos amb persones que coneixeu a Internet
Pas 6. Proveu el treball voluntari
Fer alguna cosa bona per al medi ambient, com un projecte de servei a la comunitat, és una bona manera de conèixer gent i donar-los a la comunitat. Ajudant persones menys afortunades, pensaràs menys en tu mateix i podràs millorar el teu punt de vista. De fet, us sentireu molt més agraïts.
