A qualsevol es poden produir lesions derivades d’un dolorós menisc esquinçat. El menisc és el terme mèdic per a la capa de cartílag que cobreix l’articulació del genoll. Durant l'activitat intensa o l'exercici d'alta intensitat, el cartílag corre el risc de trencar-se, de manera que les articulacions es tornen rígides, doloroses o experimentin altres símptomes desagradables. En lloc de fer una molèstia constant al dolor, consulteu un metge per obtenir un diagnòstic exhaustiu de l’estat del genoll lesionat. Aquest wikiHow us ensenya preguntes més freqüents sobre la teràpia de llàgrimes de menisc per ajudar-vos a curar el genoll ràpidament.
Pas
Mètode 1 de 10: Es curarà un esquinç de menisc per si sol?
Pas 1. Sí, però depèn de la gravetat de la llàgrima
Les llàgrimes menors que es produeixen a l'exterior del menisc poden curar-se soles sense cirurgia, però les llàgrimes a l'interior del menisc poden requerir cirurgia. No et preocupis! Quan es consulta amb un metge, és capaç de diagnosticar la gravetat de la lesió i explicar el mètode adequat de teràpia.
Normalment, una llàgrima de menisc pot curar-se sense cirurgia
Mètode 2 de 10: Com curar una llàgrima de menisc amb remeis casolans?
Pas 1. Apliqueu el mètode "RICE"
Aquest mètode és un acrònim dels quatre passos principals que cal fer per curar-se de forma segura i còmoda a casa, és a dir, "descansar" (descansar), "gel" (comprimir amb un objecte fred), "compressió" (embenat), i "elevació" (aixecar la cama ferida). Un cop es produeix una lesió, el mètode RICE pot reduir la inflamació i el dolor, mantenir la flexibilitat muscular i accelerar el procés de recuperació. Per a això, seguiu els passos següents:
- Descans: no feu cap exercici físic ni activitat que provoqui un esquinç de menisc i utilitzeu muletes si voleu caminar.
- Compressió amb un objecte fred: emboliqueu un objecte fred (com un glaçó de gel) amb una tovallola o un drap, i apliqueu-lo al genoll lesionat durant 20 minuts. Feu aquest pas diverses vegades al dia. Recordeu, no poseu el gel directament sobre el genoll mentre comprimeu.
- Embenat: emboliqui un embenat elàstic per embenar el genoll lesionat. Intenteu mantenir l’embenat prou ajustat, però no massa ajustat. Afluixeu el bucle si la cama embenada sent adormida o formiguejant.
- Elevació de la cama: si és possible, recolzeu la cama ferida (per exemple, amb un coixí) perquè sigui més alta que el cor.
Pas 2. Preneu medicaments per al dolor si la lesió al genoll no és greu
Si la llàgrima de menisc no bloqueja el genoll, podeu prendre un analgèsic sense recepta per tractar la inflamació i el dolor, com ara l’ibuprofè o l’acetaminofè. Si el genoll encara fa mal després de 6 setmanes, cal consultar un metge perquè, ara per ara, la cirurgia pot ser la millor solució.
- Dosi d'acetaminofè per a adults: 1 comprimit d'acetaminofè de força regular cada 4-6 hores fins a 12 comprimits en 24 hores. Si el primer comprimit no ajuda, prengui dos comprimits, però espereu 4-6 hores després del primer comprimit.
- Dosi d’ibuprofè per a adults: si està prenent MOTRIN, la dosi és de 1-2 comprimits cada 4-6 hores, com a màxim 6 comprimits en 24 hores; si està prenent Advil, la dosi és d’1 comprimit cada 4 hores o de 2 comprimits cada 6-8 hores, com a màxim 6 comprimits en 24 hores.
- Dosi de naproxè sodi per a adults: 1 comprimit cada 8-12 hores fins a 2 comprimits en 24 hores.
- Dosi d’aspirina per a adults: 1-2 comprimits cada 4-6 hores fins a 12 comprimits en 24 hores, de manera que no feu una sobredosi.
Mètode 3 de 10: Es pot tractar una llàgrima de menisc amb teràpia no quirúrgica?
Pas 1. Consulteu un metge per obtenir informació sobre les injeccions d’esteroides
Els corticoides són útils per alleujar el dolor i reduir la inflamació. Durant la consulta, el metge pot injectar esteroides directament a l’articulació per reduir el dolor i la inflamació.
Els investigadors també estan desenvolupant injeccions de plasma per curar les llàgrimes de menisc
Pas 2. Consulteu un fisioterapeuta
La fisioteràpia és útil per tractar diversos tipus de llàgrimes de menisc encara que no tingueu cirurgia. Els fisioterapeutes poden realitzar la teràpia manualment, per exemple mitjançant l’estimulació elèctrica neuromuscular (NMES). A més, pot suggerir que comprimeu el genoll amb un objecte fred, embeneu el genoll i feu algun moviment per fer front a la lesió. El terapeuta us pot ajudar a tornar a les vostres activitats normals.
Mètode 4 de 10: Necessito operar-me?
Pas 1. Probablement, si la llàgrima del menisc és molt greu
Durant la cirurgia, el cirurgià inserirà una petita càmera al genoll per veure la gravetat de la llàgrima i, a continuació, realitzarà cirurgia amb instruments quirúrgics per connectar o tallar el menisc trencat. Després d’això, pot suggerir-vos que se sotmeti a fisioteràpia per restablir l’estat del genoll i així poder fer exercici i realitzar les seves activitats diàries normals.
- El cirurgià operarà el menisc esquinçat unint-lo de nou o realitzant una meniscectomia parcial tallant el teixit del menisc lesionat. En general, les llàgrimes de menisc no es poden reparar i s'han de tractar amb una meniscectomia parcial.
- La cirurgia del menisc és força segura i no provoca complicacions. Els estudis demostren que 98 de cada 100 pacients amb cirurgia meniscal no presenten complicacions.
Mètode 5 de 10: quant de temps dura el període de recuperació després de la cirurgia del menisc?
Pas 1. Podeu reprendre les activitats normals en poques setmanes
Se sentirà feble uns dies després de la intervenció i el genoll s’endurirà a causa de la incisió del cirurgià. La durada del període de recuperació es veu afectada pel mètode de cirurgia realitzat. El període de recuperació després de la cirurgia del genoll per reparar el menisc és més llarg que la meniscectomia.
- Després d’una meniscectomia, podeu utilitzar els genolls immediatament per recolzar-vos; caminar sense crosses en 2-7 dies; conduir un cotxe en 1-2 setmanes; assolir tota la gamma de moviment en 1-2 setmanes, i córrer en 4-6 setmanes.
- Després de la cirurgia per reparar el menisc, és possible que pugueu estar de peu sobre un genoll, caminar sense muletes en 4-6 setmanes, conduir un cotxe en 4-6 setmanes, assolir un rang complet de moviment en almenys 4-6 setmanes i córrer després de 3-6 setmanes.
Mètode 6 de 10: Quant de temps triga a curar-se una llàgrima de menisc amb teràpia no quirúrgica?
Pas 1. Aproximadament 6 setmanes
En aquest moment, el genoll lesionat sol estar menys inflat i menys dolorós. Malauradament, la lesió no es pot tractar amb teràpia no quirúrgica si el genoll continua sent dolorós després de 6 setmanes.
Una llàgrima de menisc greu no es cura sola. Consulteu immediatament un metge per fer una revisió perquè la lesió es pugui tractar mèdicament
Mètode 7 de 10: Quin és el pronòstic associat a una llàgrima de menisc?
Pas 1. En general, les persones amb llàgrima de menisc poden continuar les seves activitats normals amb l'ajut de la fisioteràpia
Durant la teràpia, els pacients s’entrenaran per recuperar-se a casa i adaptar-se a les activitats diàries de manera segura, com caminar o pujar escales. Segons el cas, molts pacients poden tornar a les seves activitats normals després de la fisioteràpia regular durant 4 mesos.
Després d’uns mesos de recuperació, ja esteu preparats per fer totes les activitats físiques de la vostra rutina diària com abans de la lesió
Mètode 8 de 10: Com puc saber si tinc una llàgrima de menisc?
Pas 1. L'articulació del genoll és difícil de moure
Si es produeix una llàgrima de menisc, és possible que no pugueu redreçar o girar el genoll com de costum. A més, els genolls són difícils de doblegar i són incapaços de suportar el cos.
Pas 2. El genoll és molt dolorós
Presteu atenció a com us sentiu durant les activitats diàries, com ara pujar escales o caminar. Si es produeix una llàgrima de menisc, el genoll és dolorós, inflat i / o molt difícil de moure. A més, sembla que el genoll perd força.
Normalment, el genoll és molt dolorós quan gira o torça l’articulació del genoll
Mètode 9 de cada 10: he de consultar un metge?
Pas 1. Sí
Haureu de consultar un especialista en ortopèdia. Ell o ella examinarà el genoll i diagnosticarà la gravetat de la lesió. Segons els resultats de l'examen, pot recomanar teràpia a casa o cirurgia per reparar un menisc esquinçat.
Quan visiteu el vostre metge, ell o ella us examinarà el genoll per veure si podeu moure el genoll i us preguntarà fins a quin punt és greu el dolor. A més, pot realitzar una ressonància magnètica o una radiografia per identificar la posició exacta de la llàgrima del menisc
Mètode 10 sobre 10: puc caminar quan tinc una llàgrima de menisc?
Pas 1. Sí, però hauríeu de consultar un metge
Una llàgrima de menisc pot semblar insignificant, però més endavant pot causar grans problemes. Si no es tracta, les lesions al genoll que no es tractin adequadament corren el risc de provocar artritis i altres problemes més greus.
