Quan un nen entra en l’adolescència, es produeixen molts canvis. Per ajudar el vostre adolescent a adaptar-se i desenvolupar-se positivament, heu de canviar les expectatives i desenvolupar empatia, tot establint límits clars. Crear un entorn estructurat segur, solidari i amorós és molt important, no només per a vosaltres, sinó també per al nen que travessa la seva adolescència.
Pas
Mètode 1 de 4: adaptar-se a la seva independència
Pas 1. Tracteu el vostre fill com un adolescent, no com un nen o un adult
Adoneu-vos que el vostre fill ha crescut. Per tant, és important ajustar les vostres expectatives i deixar de tractar-lo com un nen. Tanmateix, no es pot considerar adult i no es pot fer responsable com un adult. El cervell de l’adolescent es troba en una fase crítica de desenvolupament i s’espera que l’ajudeu durant aquest temps. És immadur a l’hora de prendre decisions, utilitzar la raó o gestionar impulsos impulsius. En lloc de suposar que actuarà o pensarà com un adult, estigueu preparats per afrontar un comportament que sembli irracional.
Si us decepciona que continua cometent els mateixos errors, mostreu el vostre afecte i adoneu-vos que el vostre adolescent encara aprèn i està lluny de convertir-se en adult. Una part de l’adolescència és aprendre dels fracassos i dels errors. Fer de les experiències negatives de la vida una oportunitat d’aprenentatge
Pas 2. Mostrar flexibilitat per donar llibertat
Si el vostre fill és seriós i intenta ser responsable, doneu-li més llibertat. Si fa una decisió equivocada, cal ser més estricte. Feu-lo entendre que el seu comportament determinarà si obté llibertat o restricció. Depèn d’ell.
- Si el vostre fill demana permís per fer alguna cosa i tendeix a dir que no, escolteu el que ha de dir. Digueu: "No estic d'acord, però vull donar-vos una oportunitat. Per tant, demostreu que podeu ser responsable si voleu anar a aquest concert amb els vostres amics ".
- De la mateixa manera, si heu de proporcionar restriccions. Digueu: "La mare us ha donat llibertat, però no pareu preparat. Per tant, crec que hauríem de revisar les normes ".
Pas 3. Centreu-vos en la confiança, no en la sospita
És cert que els adolescents solen trobar-se en situacions complicades, però no centren la seva atenció en els errors del passat ni en els riscos que puguin afrontar. Fins i tot si el vostre fill ha traït la vostra confiança, és important que les dues parts restableixin aquesta confiança. Si creieu que el vostre fill està involucrat en alguna cosa dolenta, demaneu-li que ho expliqui completament. No salteu a conclusions, feu preguntes. Si no n’esteu segur, digueu: "La mare i el pare estan preocupats, però hem decidit confiar en vosaltres".
Si el vostre fill abusa de la vostra confiança, revoqueu un dels seus privilegis i deixeu-lo provar de recuperar-lo. Per exemple, si torna a casa després d’un temps establert, digueu que no pot conduir durant una setmana i demaneu-li que ho recuperi tot demostrant que pot assumir la responsabilitat de gestionar el seu temps
Mètode 2 de 4: Aplicació de les regles i conseqüències
Pas 1. Mantingueu la calma
Si estàs enfadat, pren-te una estona per calmar-te. Feu algunes respiracions profundes o marxeu i torneu quan us hàgiu calmat. D’aquesta manera, podeu aplicar un càstig just i raonable. És important mantenir la calma i no actuar per frustració o ràbia, sobretot si el vostre fill sap com enfadar-vos. Si la ira o la irritació comencen a aparèixer, escolteu el vostre cos. Observeu les sensacions físiques que sentiu: el vostre estómac es torça? Estàs tremolant? Comences a suar? Vigileu aquests signes i intenteu mantenir la calma.
Feu un diari sobre com us sentiu quan us molesteu. Aquest pas us pot ajudar a reduir l’estrès i a identificar patrons en el comportament propi o del vostre fill
Pas 2. Estableix límits i compleix-hi
El nen ha de saber què s’espera d’ell. Estableix límits quan pot sortir de casa, a quina hora ha de tornar a casa i quin paper juga a la casa. Els adolescents solen voler anar més enllà d’aquests límits. Per tant, cal mantenir-se ferm i no rendir-se.
- Comenteu aquesta limitació amb el nen i convideu-lo a participar en la formulació. Li seria més fàcil seguir les normes si participés en la seva fixació.
- Anoteu els límits i les normes en paper perquè no hi hagi confusió sobre el que s’espera d’ells. Demaneu-li que signi aquest document. Si incompleix les regles, podeu mostrar-li el document signat.
- Per exemple, és possible que feu complir una norma que no li permeti fer activitats addicionals abans d'acabar els deures o els encàrrecs. Si el vostre fill fa una sol·licitud, digueu: "Sembla divertit, però aquesta setmana no heu fet cap deure. Ho sentim, però no hi podeu anar ". Expliqueu que només hauria de marxar un cop acabades les tasques.
Pas 3. Aplicar sancions
Aprendre a tractar problemes de comportament pot ser complicat. Si sou massa indulgent, el vostre fill pensarà que no té límits o que no es pren el seu comportament seriosament. Tanmateix, si sou massa estricte, el vostre fill pot sentir-se ressentit o rebel. Mostrar una actitud ferma a l’hora d’aplicar el càstig i no deixar-se influir pel nen. Si el vostre fill infringeix les normes, digueu-li amb calma el que va fer i haurà de suportar-ne les conseqüències. Quan decidiu un càstig, assegureu-vos de fer-lo coincidir amb l’acció realitzada, no en funció de la vostra ira.
- No siguis un dictador. Aquesta actitud farà que el nen es rebeli i desenvolupi l'odi. Si s’equivoca, no el critiqueu ni l’insulteu com a persona. Simplement exposeu els fets i les conseqüències tal com s’ha definit anteriorment.
- Com a conseqüència, doneu-li deures addicionals o revogueu un dels seus privilegis (com ara mirar la televisió o utilitzar l’ordinador).
- Penseu en primer lloc a establir les regles i a les seves conseqüències. D’aquesta manera, quan el vostre fill infringeix les regles, sap què passarà com a resultat.
Pas 4. Sigues raonable
No imposis normes que li siguin impossibles. No té sentit demanar-li que vagi al llit a les 19:30 o que li prohibeixi estar amb els seus amics. Els adolescents necessiten llibertat i independència. Per tant, tingueu en compte això a l’hora d’establir regles. Una manera de ser natural és escoltar el punt de vista del vostre fill. Pregunteu-li quan creu que és una bona hora de dormir en una nit d’escola. Si ho infringeix, pregunteu quin és el càstig més raonable. Demaneu-li informació i tingueu en compte el seu punt de vista. Recordeu que al final la decisió és vostra.
Penseu en els punts forts i les limitacions del nen. Si el vostre fill és una persona desordenada, potser no tindria sentit demanar-li que tingui una habitació molt ordenada. Si el vostre fill necessita temps per relaxar-se després de l’escola, doneu-li l’oportunitat abans de demanar-li que faci els deures
Pas 5. Tractar el conflicte
De vegades, els nens volen demostrar-se o provar la seva independència a casa. No baralles amb ell. Podeu evitar conflictes importants observant les vostres pròpies reaccions, fins i tot quan trobeu que el comportament és irrespectuós. Si tots dos teniu problemes per controlar la vostra ira, compteu fins a 10 o respireu profundament. Si la situació s’escalfa, preneu-vos una estona per refrescar-vos abans de parlar. Parleu amb calma i, si cal, admeteu que es poden produir desacords.
- Doneu-li la comprensió que esborreu-vos per coses trivials només suposarà una pèrdua de temps. La vostra veu hauria de contenir empatia i trobar paraules adequades com ara "Estic segur que us sentiu així" o "Sé que això us costa".
- No li cridis. Si el vostre fill infringeix les normes, expliqueu amb calma i racionalitat que s’ha comès un error.
- De vegades, els adolescents necessiten espai per fer front als conflictes, sobretot si estan molestos o estressats. Sovint les emocions fan que una persona no pugui pensar racionalment. Intenteu no detenir-vos en qüestions petites i deixeu que el vostre fill es calmi abans de discutir el conflicte.
Pas 6. Utilitzeu una comunicació eficaç
Si manteniu obertes les línies de comunicació, l’ajudareu a prendre decisions positives basades en els fets o l’animareu a venir a vosaltres si necessita ajuda. Intenteu mantenir les línies de comunicació obertes entre tots dos perquè no dubti a fer preguntes, admetre errors i demanar ajuda. En lloc de treure conclusions precipitades sobre el comportament del vostre fill, feu-li algunes preguntes. Intenteu entendre la seva posició sense suposar que s'ha equivocat.
- Aprèn a transigir amb el teu fill adolescent. D’aquesta manera, tindreu més control i cap de les parts quedarà totalment frustrada.
- Si el vostre fill es nega a parlar amb vosaltres, comuniqueu-vos mitjançant missatges de text o de text. No us heu d’enfadar, només heu de demostrar que esteu allà per ell.
Mètode 3 de 4: mostrar amor
Pas 1. Diverteix-te amb els nens
Dediqueu temps perquè pugueu passar moments divertits amb el vostre fill. Tot i que de vegades el vostre fill us pugui dificultar la vida, feu activitats amb ells. Tria una activitat que gaudirà de tota la família. Per exemple, programa un joc de taula per a tota la família un cop al mes. Si al vostre fill li agrada l’aventura, convideu-lo a córrer a la pista de karting. Si el vostre fill té ànima artística, feu un curs de pintura junts. Troba interessos comuns i diverteix-te.
- Tant se val si passeu temps junts passejant el gos. Encara era un temps de qualitat junts que per a ell serà un bon record.
- Compreneu que a mesura que el vostre fill creixi, potser voldrà passar més temps amb els amics que amb la família. No l’obligueu a fer activitats amb la família. Planifiqueu activitats que realment l’interessin i respecteu els seus límits personals.
Pas 2. Desenvolupeu l'empatia
L’adolescència és un moment important de la vida d’un nen i busca algú que entengui el que està passant. Si teniu problemes per comunicar-vos amb ell, busqueu una manera d’entendre’l. Posa’t a la seva pell i pregunta’t com seria viure només un dia. Si ve a tu quan té un problema, escolta’l. Normalment, no us demana que solucioneu el problema (ell mateix la trobarà), però només necessita algú que l’escolti i l’empatitzi.
- De vegades, la soledat (o altres problemes) pot suposar una càrrega i tenir un impacte negatiu en les notes escolars. No el castigueu de seguida. En lloc d’això, mostreu comprensió i suport perquè no se senti sola, aïllada o aclaparat per altres sentiments negatius del costat dels seus pares.
- No subestimi ni ignori els problemes adolescents ni culpi les hormones. Consideren els seus problemes i dificultats com a grans coses.
Pas 3. Respecteu i honreu al vostre adolescent
Si voleu que us respecti, també li mostreu respecte. Sigueu un bon model i mostreu-li el que significa respecte, fins i tot quan esteu lluitant o tenint desacords. Si li crides constantment, pot fer mal a les emocions del teu fill i fer-lo sentir insegur. Respecteu la seva opinió i animeu-lo a expressar-la.
- Mostrar respecte parlant amb calma i escoltant el que ha de dir. Deixeu que la seva independència es desenvolupi i demostreu que confieu en ella. Dóna-li responsabilitat i deixa que et demostri que ho pot aconseguir.
- No us oblideu de felicitar-lo si es comporta bé. Agraïu els seus esforços per mostrar el millor possible a l’escola, en esports, activitats socials, tasques domèstiques o esdeveniments familiars.
Pas 4. Donar suport a l'interès
Si li agraden activitats o esports, apunteu-lo a un club o assistiu a un esdeveniment en què participi. Si li agrada la música, reserveu diners per pagar classes de música i aneu al seu recital. Animeu-lo a fer activitats que li agraden i mostreu el vostre suport. D’aquesta manera, veurà que us importa i us interessa el seu èxit i que la vostra felicitat és important per a vosaltres.
- Si guanya un premi, doneu-li crèdit i porteu tota la família a un restaurant per celebrar-ho. Aquesta activitat és fàcil de fer i divertida i consolidarà una relació sana i duradora entre tots dos.
- De vegades, els adolescents volen celebrar el seu èxit a la seva manera que no implica la família. Respecteu l’elecció. Si voleu celebrar-ho, assegureu-vos de fer-ho com ell vulgui.
Pas 5. Deixa que els seus amics vinguin a casa teva
Els adolescents necessiten un lloc per passar l’estona amb els seus amics. Demaneu-li suport convidant amics a casa seva. Dediqueu una habitació on puguin passar l’estona sense molèsties, però també us permetrà passar lliurement. Prepareu aperitius saludables i deixeu-los lliures per escoltar música, xatejar o jugar a videojocs. Assegureu-vos que hi sou si cal. Us sorprendria que molts dels seus amics necessitessin algú amb qui compartir els seus sentiments.
Si els seus amics vénen a casa vostra, podeu controlar la seva activitat sobre la marxa i assegurar-vos que estiguin segurs
Pas 6. Assegureu-vos que sempre hi sou per al nen
Potser els adolescents no sempre necessiten afecte físic, però necessiten el vostre amor. Mostra el teu amor assegurant-te que hi ets. No només li doneu crèdit pels èxits acadèmics o esportius, sinó que també el premieu com a persona amb caràcter. Mostra també el teu amor mitjançant els fets. Podeu assistir a una competició esportiva a la qual participa o preparar un dinar diari. Tot això demostrarà el vostre amor per ell. No tots els adolescents estan còmodes parlant amb els seus pares, però feu-los saber que esteu preparats per escoltar-los.
L’amor i l’acceptació incondicionals són el millor regal que li podeu fer. Això no només augmentarà la seva confiança, sinó que també tindrà el poder d’orientar la vostra relació en la direcció correcta
Mètode 4 de 4: Tractament del comportament del problema
Pas 1. Identifiqueu el comportament problemàtic
Tots els adolescents necessiten privadesa, però aneu amb compte si el vostre fill és molt introvertit. Com a pare o mare, heu de saber fins a quin punt es troba i cap a on va i assegureu-vos que arribi a casa a temps. Si amaga el que fa o se l’enxampa mentint-te, pren-te això seriosament. No deixeu que aquest mal comportament passi desapercebut. És possible que els adolescents no sàpiguen o no vulguin expressar les seves emocions mitjançant les paraules, de manera que les canalitzen a través de conductes poc saludables per fer front al seu dolor o confusió.
- De vegades, un mal comportament pot indicar una lluita interior que requereix atenció.
- Preneu-vos seriosament el consum de drogues o alcohol. A més d’incomplir la llei, aquesta acció també és perillosa perquè el seu cervell encara es desenvolupa.
Pas 2. Escolteu-lo i enteneu-lo
Un adolescent temperat, amarg o hostil pot ser difícil de tractar, però hauríeu de fer tot el possible per escoltar i entendre. Tots els adolescents volen ser estimats. Si el vostre fill està enfadat o molest, escolteu-lo sense interrompre’l. No l’obligueu si no en vol parlar de seguida. Digueu-li que esteu preparats per escoltar-lo quan s’hagi calmat.
- Assegureu-vos que enteneu les seves emocions dient: "Veig que us molesteu" o "Vaja, us heu d'ofendre".
- Ajudeu el vostre fill a trobar maneres de calmar-se o controlar la seva ira i emocions. Feu-lo escriure un diari, escoltar música, fer exercici o tocar el coixí.
Pas 3. Porteu-la a veure un conseller o terapeuta
Si el vostre fill presenta signes d’ansietat, depressió o altres problemes mentals o emocionals o actua destructiu o rebel, busqueu ajuda d’un terapeuta. Els adolescents són molt sensibles a esdeveniments emocionals, com ara mudar-se de casa, divorci, pèrdua, assetjament escolar, ruptura o altres factors d’estrès.
- Demaneu cita amb un conseller o psicòleg escolar. També podeu veure un terapeuta privat per ajudar el vostre fill a adaptar-se i afrontar els problemes. Poseu-vos en contacte amb el vostre proveïdor d’assegurances o amb una clínica especialitzada en problemes psicològics.
- Preneu-vos seriosament els problemes del vostre adolescent. No menystingueu el problema i penseu-ho en una crisi normal dels adolescents. Sovint, els problemes psicològics crònics comencen a l’adolescència. El millor és buscar tractament el més aviat possible perquè el problema no empitjori.
Pas 4. Fer front a la crisi
Si creieu que el vostre adolescent està en perill, actuï immediatament. Heu de prendre seriosament les observacions o amenaces de suïcidi i les intencions de fer mal a altres persones. Truqueu immediatament als serveis d’emergències per demanar ajuda o porteu-lo a l’hospital i notifiqueu-ho al seu terapeuta.
