Mostrar confiança pot ser molt difícil, sobretot si està nerviós o no està segur de si mateix. Però encara podeu semblar segur amb l’elecció de la roba, la manera d’estar i la manera de veure a la resta de persones. Obteniu més informació sobre aquest article per obtenir confiança.
Pas
Mètode 1 de 3: triar vestits
Pas 1. Utilitzeu roba de color fosc
Els colors foscos fan que la gent sembli més segura i potent. Per tant, si voleu mostrar-vos segurs, poseu-vos negre, gris fosc, blau fosc o altres colors foscos. No porteu roba clara ni de color clar si voleu tenir més confiança.
Pas 2. Porteu vestit formal
Tant si sou estudiant com professional, el vostre aspecte augmentarà la vostra confiança en vosaltres mateixos si us vestiu amb un estil més formal i professional que el que porten altres persones. La gent us veurà com una persona segura si la roba que porteu és una mica més fresca del que necessiteu.
Per exemple, en lloc de portar una samarreta de coll, porta una samarreta amb botons. O si feu una presentació i normalment porteu roba informal, aquesta vegada podeu triar roba més fresca com un vestit
Pas 3. Porteu roba que s’adapti al vostre cos
Si la mida de la roba que porteu no s’adapta, us sentireu molestos durant tot el dia. Tindrà menys confiança si continua ajustant la roba de manera que tingui menys confiança. En lloc d’això, trieu roba que s’adapti perfectament al vostre cos per no haver d’ajustar la roba durant tot el dia.
Pas 4. Vesteix-te el millor possible
Mantenir el cabell net, la cara fresca i tenir cura de les ungles també afectarà la vostra aparença i us farà sentir més segurs. Si sembla que es cuida bé, semblarà més convincent per als altres.
Mètode 2 de 3: utilitzar la vostra postura
Pas 1. Practicar la postura estel·lar
Poseu-vos drets amb els braços separats i les cames ben separades. Aquesta postura dominant també reduirà els nivells d'hormones del cortisol i augmentarà els nivells de testosterona al cos, augmentant així la vostra confiança en vosaltres mateixos. Preneu-vos el temps per amagar-vos al bany o a una habitació buida i, a continuació, feu l'estelada durant uns minuts abans de sortir amb seguretat.
Pas 2. Ocupar una àrea més gran
Apareixerà més gran i més segur davant d'altres si domina una àrea més àmplia al seu voltant. Utilitzeu els braços i les cames per reclamar més territori al vostre voltant.
- Mentre esteu de peu, col·loqueu les mans als malucs i mantingueu els peus separats per l’amplada de les espatlles.
- Quan estigueu asseguts, recolzeu l’esquena mentre estireu les cames cap endavant i col·loqueu els braços a la part posterior de la cadira al vostre costat. Si hi ha una taula al davant, col·loqueu les mans damunt la taula i estireu-les davant del vostre cos.
Pas 3. Mantenir una postura vertical
Un cos inclinat mostra falta d’autoconfiança. En lloc d’això, mantingueu la vostra postura recta i vertical perquè tingueu confiança. Mentre camineu, tireu les espatlles cap enrere i aixequeu lleugerament la barbeta.
Posa a prova la teva postura agafant un llapis a les dues mans com si anessis a boxar. Deixeu penjar els braços als costats. Si el llapis que teniu apuntat cap a dins (cap a vosaltres), vol dir que les espatlles estan doblegades. Gireu les espatlles cap enrere fins que el llapis apunti cap endavant per saber quina és la postura ideal quan camineu
Pas 4. Apunteu el pit i els dits cap a la persona amb qui esteu parlant
Demostreu respecte i interès pel que algú diu girant el vostre cos cap a la persona amb qui esteu parlant. A més, aquesta actitud també contribuirà a la vostra aparença perquè sembli més convincent. Les persones que no tenen confiança en si mateixos solen tenir dificultats per dirigir el cos cap a altres persones durant una conversa.
Pas 5. Calma’t
L’ansietat us farà semblar nerviós i incòmode i us farà semblar una persona que no té confiança. Acostuma a mantenir la calma estant de peu o assegut.
- Si esteu de peu, col·loqueu les mans als malucs o agafeu alguna cosa amb les dues mans. Mantingueu un got, un bloc de notes, un bolígraf o qualsevol altre objecte adequat a la situació del moment. Assegureu-vos que no us agiteu l'objecte que sostingueu.
- Si esteu asseguts, col·loqueu les mans fermament sobre els braços d’una cadira o sobre una taula. Recordeu-vos de no tocar a la taula.
Mètode 3 de 3: utilitzar les expressions facials
Pas 1. Feu contacte visual
Fer contacte visual i fixar-se en algú quan li parleu demostrarà que sou una persona segura. Les persones que no tenen confiança es sentiran avergonyides si han de tenir contacte visual. Les persones tímides solen mirar cap avall o canviar la mirada per l’habitació.
Tot i que és una bona idea mirar de vegades a un altre lloc un cop mantingueu un bon contacte visual, assegureu-vos que estigueu mirant alguna cosa al nivell dels ulls. De vegades mirar cap a una altra banda també us estalviarà la por que provoca un contacte visual massa intens
Pas 2. Fixeu-vos fins que l'altra persona detingui la seva mirada
Una manera de crear una aparença segura és mirar algú als ulls fins que deixi de fixar-se en vostè i miri cap a un altre lloc. Aquesta tècnica no només us farà semblar més segura, sinó que també us permetrà veure que altres persones estan tan nervioses com vosaltres.
Recordeu que no cal que ho feu més d’una vegada. Si manteniu els ulls posats a l’altra persona durant una conversa, corre el risc de semblar una mica intimidatori o fins i tot agressiu
Pas 3. Somriu als altres
La gent se sentirà atreta per una cara somrient perquè els que somriuen semblaran més segurs i més accessibles. Assegureu-vos que somriu quan entreu a una habitació, conegueu gent nova i quan parleu amb la gent. No somriu amb força ni antinaturalment. Somriu com normalment somrius.
