Cantants, altaveus, actors o qualsevol persona que faci servir molt la veu entendrà la importància de netejar la gola per eliminar els mocs de la gola per obtenir un so fort i clar. Si teniu la gola tapada, hi ha medicaments sense recepta i remeis casolans que us poden ajudar a netejar la gola.
Pas
Part 1 de 3: Provar tractaments casolans
Pas 1. Satisfer les necessitats fluides del cos
Si la gola és seca, els líquids us poden ajudar. Els líquids poden ajudar a suavitzar la mucositat perquè sigui més fàcil expulsar del cos.
- Proveu de beure uns 8 gots d’aigua cada dia. Si us fa mal la gola, potser haureu d’augmentar lleugerament la ingesta de líquids. L’aigua carbonatada pot ajudar amb picor a la gola.
- Eviteu el consum de sucs de fruites i refrescos. El contingut de sucre afegit que pot irritar encara més la gola. Si voleu gaudir d’un líquid que no sigui l’aigua, trieu una beguda esportiva o un suc de fruita fresca que només faci servir sucres naturals.
- Es creu que la llet i els productes lactis augmenten la producció de flemes, però això no es recolza en proves científiques. Tot i que poden espessir la flema i irritar encara més la gola, els productes lactis també poden ser calmants i una gran font de calories quan teniu problemes per empassar.
Pas 2. Proveu mel i llimona
La mel i la llimona també poden ajudar a calmar la gola. Proveu d’afegir una mica de llimona i una culleradeta de mel a un got d’aigua freda o te. Aquesta herba no només pot ajudar a aclarir la flema, sinó que també pot alleujar el dolor o la irritació que experimenta.
Pas 3. Menja menjar picant
Els aliments picants sovint poden aprimar la flema, cosa que facilita l’expulsió quan es bufa el nas, tos o esternuda. Els xilis, pebrots, wasabi, raves o altres plats picants poden ajudar-vos a calmar la gola.
Pas 4. Beure infusió
Algunes persones troben tisanes per ajudar a calmar la gola. Proveu diferents tipus de tisanes i vegeu com us afecten la gola.
- Se sol dir que els tes de camamilla, gingebre i llimona són capaços d’eliminar els bloqueigs.
- Algunes persones troben el te verd calmant a la gola. Proveu d’afegir mel o llimona al te verd per millorar l’efecte.
Pas 5. Tria aliments saludables per a la teva veu
Alguns aliments són bons per a la veu i poden ajudar a netejar la gola. Els cereals integrals, les fruites i les verdures contenen vitamines A, E i C que poden ajudar a eliminar els mocs de la gola. Si teniu mal de coll o mal de coll, proveu de menjar aliments tous fins que la irritació millori.
Part 2 de 3: Ús de medicaments sense recepta
Pas 1. Utilitzeu un medicament antiafluyent
Els medicaments per reduir els esputs, com la guaifenesina (Mucinex), poden reduir la flegma que causa la tos i la irritació de la gola. Si esteu intentant aclarir-vos la gola, busqueu aquest remei a la vostra botiga o farmàcia locals. Utilitzeu el medicament segons les instruccions de l’envàs. Si us preocupa que els medicaments sense recepta puguin interactuar amb els medicaments amb recepta que preneu, parleu amb el vostre metge o farmacèutic.
Pas 2. Utilitzeu un esprai salí per al nas
Els esprais salins i les gotes nasals es poden comprar sense recepta a les farmàcies locals. Aquest remei és força eficaç per eliminar els mocs i altres irritants de la gola.
- Utilitzeu gotes o esprai segons les instruccions de l’envàs. Consulteu les vostres preguntes al vostre metge o farmacèutic.
- Si utilitzeu un sistema de reg nasal que requereixi ruixar aigua al nas, assegureu-vos d’utilitzar sempre aigua estèril. Els microorganismes de l’aigua de l’aixeta poden entrar al cervell pel nas i causar greus problemes de salut i fins i tot la mort.
Pas 3. Proveu d’utilitzar medicaments amb recepta si us fa mal la gola
Els analgèsics sense recepta, com el paracetamol i l’ibuprofè, poden alleujar el dolor d’un mal de coll. Aquest medicament pot reduir símptomes com tos o esternuts que empitjoraran el bloqueig de la gola. Com sempre, pregunteu sempre al vostre metge o farmacèutic les vostres preguntes sobre medicaments.
Part 3 de 3: Canviar l'estil de vida
Pas 1. Deixar de fumar
Si fuma, intenteu deixar de fumar. Fumar és perjudicial per a la vostra salut en general, també us fa més susceptible a les infeccions de gola, com ara bronquitis i estreptococos. A més, fumar també pot causar danys generals a la gola i a les cordes vocals, fent que la gola se senti incòmoda i congestionada. Parleu amb el vostre metge sobre les maneres de deixar de fumar.
Els cigarrets també porten agents cancerígens que poden desencadenar càncer
Pas 2. Compra un humidificador
Les condicions ambientals seques sovint causen irritació a la gola. Penseu en la possibilitat de comprar un humidificador si viviu en una zona seca. L’encesa d’un humidificador durant el dia o la nit pot augmentar la humitat de casa i reduir la irritació de la gola.
Pas 3. Eviteu imposar el so
Si sou propens a la irritació de la gola, presteu atenció a com parleu. Forçar una veu pot causar mal de coll i acumulació de flemes.
- Si la gola està irritada, intenteu evitar la tos. La tos massa sovint pot empitjorar la infecció. Si cal, utilitzeu supressors o pastilles sense recepta per alleujar la irritació que provoca la tos.
- Eviteu cridar, exclamar o animar-vos. Si treballeu en un camp que requereixi que sigueu forts, intenteu descansar la vostra veu al final del dia. Parla lentament i intenta no alçar la veu.
Pas 4. No us aclareu la gola massa sovint
La tos, els esternuts o l’intent d’aclarir-se la gola de vegades pot alleugerir la gola. No obstant això, si ho feu massa sovint quan us fa mal la gola, pot causar irritació i pot prolongar la durada dels símptomes. Si teniu la temptació d’aclarir-vos la gola, penseu a comprar una pastilla sense recepta a la farmàcia per alleugerir-la.
Pas 5. Eviteu l'alcohol i la cafeïna
Tant l’alcohol com la cafeïna poden augmentar la deshidratació. Com a resultat, la gola s’asseca i s’irrita. Intenteu evitar les begudes alcohòliques o amb cafeïna. Per als homes, limiteu la ingesta d’alcohol a dues begudes per nit. Pel que fa a les dones, intenteu consumir només una beguda.
Pas 6. Busqueu atenció mèdica
Una gola adolorida o tapada no sol ser res de què preocupar-se i hauria d’anar-se’n sol. No obstant això, si la gola està bloquejada durant més de dues setmanes, consulteu un metge per assegurar-vos que no hi ha cap afecció mèdica subjacent.
