Un diari és un mitjà excel·lent per expressar sentiments, enregistrar somnis o idees i reflexionar sobre experiències quotidianes mitjançant mitjans que mantenen la privadesa. Tot i que no hi ha regles ni maneres específiques de guardar un diari, els consells següents fan que aquesta activitat sigui alhora divertida i gratificant. Si esteu confós sobre què heu d’escriure, utilitzeu Internet per trobar missatges inspiradors i citeu-los com a frases inicials.
Pas
Primera part de 3: triar un tema
Pas 1. Escriviu experiències quotidianes
Comenceu a escriure recordant les coses que van passar des del matí i, tot seguit, anoteu els esdeveniments o experiències importants que siguin més memorables. Tot i que la vida quotidiana sembli ordinària, pot ser que se sorprengui quan apareixen certs pensaments o sentiments quan s’escriuen diversos esdeveniments mentre es viu la seva vida diària.
- Podeu canviar el tema com vulgueu quan escriviu experiències diàries.
- Per exemple, podeu explicar la vostra experiència fent un examen de biologia aquest matí. Ets capaç de respondre bé a les preguntes? Heu d’estudiar més? Et preocupes quan penses en els resultats de les proves?
Pas 2. Reflexiona sobre els objectius de vida que vols assolir i com aconseguir-los
Anoteu els objectius a curt i llarg termini. A continuació, descriviu detalladament com assolir cadascun d’aquests objectius. Desgloseu cada objectiu en una sèrie d'objectius fàcils d'aconseguir. D’aquesta manera, no us sentiu carregats quan intenteu assolir els vostres objectius de vida.
- Per exemple, com a objectiu a curt termini, escriviu un pla per estudiar àlgebra per fer un examen de promoció o practicar aeròbic al gimnàs.
- Com a objectiu a llarg termini, escriviu un pla de formació continuada triant una universitat i inscrivint-vos a una prova d’accés o estalviant un cotxe.
Pas 3. Expressa els teus sentiments o estat d’ànim actuals per escrit
No us confongueu en trobar el terme adequat per expressar sentiments. Intenta descriure exactament com et sents. Utilitzeu aquests sentiments i pensaments com a font d’inspiració per escriure un diari. Expressa els teus pensaments o sentiments d’un en un mentre reflexiones.
Per exemple, si us sentiu trist, escriviu la causa i l'esdeveniment que va provocar aquesta sensació
Pas 4. Escriviu un missatge inspirador i el que significa per a vosaltres
Es poden obtenir missatges inspiradors de diverses fonts, per exemple de persones famoses, llibres preferits, pel·lícules, amics o familiars. Els missatges que us inspiren són un bon començament per escriure. Copieu el missatge en un diari i anoteu la font. A continuació, explica el significat amb les teves paraules.
Per exemple, citeu el missatge de Mark Twain: "El secret del progrés és començar" i, a continuació, escriviu què significa i els passos que heu de fer per començar a assolir un objectiu determinat
Pas 5. Comenteu a fons el vostre tema o afició preferits
Feu una llista de temes que us interessin o coses que us agradin, com ara pel·lícules, esports, menjar, turisme, art o moda. Podeu triar lliurement els temes que vulgueu discutir, sempre que coincideixin amb els vostres interessos i us inspirin. A continuació, trieu el tema més interessant i utilitzeu-lo com a tema a l’hora d’escriure un diari.
- Per exemple, si sou fan d’un esport en concret, expliqueu per què us agrada l’esport, compartiu els èxits del vostre equip favorit i els objectius personals que voleu aconseguir fent exercici.
- Si us agrada pintar, escriviu els noms i els èxits dels vostres pintors preferits, descriviu l’estil de pintura que més us interessa, expliqueu-nos les pintures que heu fet recentment i les idees que voleu transmetre a través del quadre.
Part 2 de 3: Mantenir un diari personal
Pas 1. Escriviu la data a l'extrem superior del paper o a la primera línia
Tenir una cita us ajudarà a recordar quan es va produir un esdeveniment perquè no necessàriament escriviu cada dia. Com que mantenir un diari durarà molt de temps, la inclusió de dates manté les notes organitzades i facilita la comprensió de l’escriptura la propera vegada que les llegiu.
Si cal, podeu incloure l’hora, el dia i la ubicació de l’incident
Pas 2. Comenceu a escriure sobre un tema específic
Moltes persones obren un diari quan hi ha alguna cosa que volen expressar o reflexionar mitjançant l’escriptura. Podeu determinar lliurement els temes que voleu debatre, si són esdeveniments que acaben de passar, alguna cosa que somieu, plans de futur, activitats, idees, sentiments, fins i tot emocions negatives que esteu sentint actualment.
Després d’escriure una estona, podeu canviar el tema. Tanmateix, tenir certs temes com a punts de partida per a la discussió fa que el procés d’escriptura funcioni amb més fluïdesa
Pas 3. Escriviu "Hola, Dairi" o una altra salutació
Quan comenceu a escriure, trieu una obertura que us agradi i que us sembli millor. La paraula "Dairi" et fa sentir com si estiguessis xerrant amb un amic anomenat Dairi, en lloc d'escriure una carta o explicar-te una història. Aquest mètode és molt útil per a aquells que acaben de començar a escriure un diari.
Pas 4. Utilitzeu la paraula "I / I" per posar-vos en primer lloc
Un diari és un article molt personal i és més útil si expliqueu una història en primera persona. A més, ets lliure de dir qualsevol cosa sobre tu mateix. Per a moltes persones, aquesta activitat és molt eficaç com a mitjà de catarsi, especialment per expressar opinions personals, canalitzar emocions i reaccionar.
Per exemple, podeu escriure: "Em preocupa molt el partit de vòlei de demà. He estat entrenant dur i preparat per competir, però perdo la gana per l'ansietat"
Pas 5. Sigues honest quan escrius un diari
Moltes persones guarden un diari per experimentar catarsi perquè poden expressar inhibicions mitjançant l’escriptura i ser qui són. No dubteu a escriure tot el que sentiu, tant positiu com negatiu, en un diari. Altres persones no poden llegir el vostre escrit. Expliqueu-ho tot honestament perquè només vosaltres mateixos ho sabeu.
- Per exemple, "Estic gelós perquè Harun té un cotxe nou. Estic content, però se sent tan injust. Aaron aconsegueix un cotxe nou dels seus pares, mentre que he de treballar cada dia després de la universitat i estalviar diners perquè pugui compra un cotxe usat ".
- Si us preocupa que algú pugui trobar i llegir les vostres notes, intenteu evitar-ho. Els diaris impresos amb bloqueig i les aplicacions digitals protegides amb contrasenya són dues de les maneres més efectives de protegir la privadesa.
- Moltes persones entenen més sobre elles mateixes i les seves relacions personals amb algú perquè mantenen un diari honest. Aprofiteu aquesta oportunitat per conèixer-vos a vosaltres mateixos.
Pas 6. No us preocupeu massa per la gramàtica i l'ortografia
Un diari és una manera segura d’expressar sentiments i compartir experiències sense preocupar-se dels judicis d’altres persones. Escriu lliurement les teves experiències sense amagar res. Expressar pensaments i sentiments per escrit és molt més important que pensar en una gramàtica correcta, una ortografia correcta i frases belles. Escriviu el primer que us ve al cap quan recordeu les activitats del dia, els estats d’ànim actuals i els sentiments estressants.
Algunes persones prenen uns minuts d’escriptura gratuïta quan comencen a escriure un diari
Pas 7. Registre de detalls per capturar cada moment
Es pot utilitzar un diari per documentar pensaments i sentiments mitjançant l’escriptura. A més, podeu enregistrar instantàniament tots els esdeveniments que s’acaben de produir mentre tot el que encara teniu a la ment és fresc. Enregistrar detalls amb claredat i precisió us ajuda a copsar cada moment tal com va passar perquè la memòria no és fiable, sobretot després d’un període de temps.
Hi ha gent que no té talent per prendre notes detallades. Per tant, no cal que us ocupeu encadenant paraules per poder escriure frases llargues. Si és més fàcil expressar els seus sentiments amb una frase curta o unes paraules, feu-ho
Part 3 de 3: Escriure regularment
Pas 1. Acostumeu-vos a escriure un diari a la mateixa hora cada dia
Molta gent no té temps ni s’oblida d’escriure un diari. Per tant, fixeu un calendari d’escriptura i feu-ho cada dia fins que es formi un nou hàbit. Fins i tot si ja escriviu regularment, és millor que configureu una alarma de telèfon mòbil com a recordatori.
- Pren l’hàbit d’escriure un diari cada nit abans d’anar a dormir.
- No feu un horari que no funcioni. Si no teniu temps per escriure cada dia, programeu-ho 3 vegades a la setmana.
Pas 2. Proveu un temps per escriure si tot just inicieu aquesta rutina
No deixeu que l’activitat d’escriure un diari ocupi molt de temps! Quan tot just comenceu a escriure, assigneu entre 10 i 15 minuts per sessió. Preneu nota dels pensaments i sentiments que us estressen més. Podeu escriure més temps si teniu temps!
- Per exemple, escriviu les vostres experiències com a llista si teniu poc temps.
- Un calendari difícil d’implementar no sol ser útil. En lloc de ser una obligació, mantenir un diari hauria de ser un mitjà per expressar pensaments i sentiments. No us empeny.
- Ompliu el temps escrivint un diari quan hàgiu acabat les tasques o tingueu temps lliure.
Pas 3. Utilitzeu il·lustracions si preferiu dibuixar en lloc d’escriure
Algunes persones tenen més facilitat per expressar pensaments i sentiments a través d’imatges que amb l’escriptura. Si heu de complir un horari que implica dibuixar o esbossar, utilitzeu aquest mètode.
Il·lustracions senzilles us ajuden a documentar esdeveniments que voleu recordar, però no teniu temps de gravar
Consells
- Portar un diari ha de ser útil com a mitjà de catarsi, no com una obligació. Aprofiteu aquest moment per apreciar els vostres escrits.
- Intenteu dissimular el diari escrivint "llibre d'àlgebra" o "quadern d'història" a la portada.
