Abans de fer exercici cal preparar-se escalfant els músculs. De la mateixa manera, si voleu practicar la veu o cantar a l’escenari. Preneu-vos temps per escalfar-vos per mantenir les cordes vocals sanes fent alguns dels exercicis i aplicant les tècniques d’aquest article. Si voleu cantar a l’escenari, feu un escalfament de 10 minuts diverses vegades al dia per evitar que les cordes vocals es cansin i facin mal. A més de fer diversos sons, escalfeu-vos per treballar els pulmons i relaxeu els llavis, la llengua i el cos perquè estigueu a punt per cantar.
Pas
Primera part de 3: fer un escalfament muscular
Pas 1. Amplieu la cavitat de la gola
La forma més senzilla i eficaç de practicar l’escalfament per preparar la gola i el cos abans de cantar és ampliar la cavitat de la gola i estirar el diafragma badallant. Intenteu badallar obrint la boca com si teniu son. Per badallar, imagineu-vos que badalleu o mireu un vídeo d’algú que badalla per infectar-vos.
- Feu aquest exercici 2-3 vegades per eixamplar la cavitat de la gola i estirar el diafragma el millor possible.
- Podeu eixamplar la cavitat de la gola amb exercicis lleugers, com ara practicar saltar o caminar o trotar. Després de descansar una estona, continueu escalfant les cordes vocals.
Pas 2. Activeu els músculs del nucli
Quan canteu, assegureu-vos que activeu els músculs abdominals i que produïu so amb les parts del cos adequades. Per tal que pugueu activar els músculs que s’utilitzaran, feu sonar petites tos mentre esbrineu quins músculs funcionaran perquè aquests músculs s’utilitzaran en cantar.
Els músculs del nucli consisteixen en el múscul psoas, el sòl pèlvic, el diafragma i altres músculs. Podeu produir una veu forta i arrodonida si activeu els músculs del nucli quan canteu
Pas 3. Relaxeu el coll i les espatlles
Es pot cantar bé quan el cos està relaxat. Per tant, no hi ha músculs tensos quan es canten notes agudes. Per relaxar la part superior del cos, gireu les espatlles d’esquena cap endavant, manteniu-ho durant 5 segons en una posició lleugerament doblegada i relaxeu-vos. Feu aquest moviment 4-5 vegades.
- Assegureu-vos de produir so mitjançant el diafragma. Molta gent intenta tocar notes agudes amb els músculs del coll en lloc d’activar els abdominals.
- Eviteu-ho relaxant el coll i les espatlles mentre practiqueu l'escalfament de la veu, sobretot si voleu cantar notes agudes.
Pas 4. Feu exercicis de respiració
Cal cantar bé perquè la respiració és el mecanisme del cos per produir so. Per a això, feu els 2 exercicis següents.
- Mentre relaxeu les espatlles i el pit, respireu profundament fins que el diafragma s’estiri de manera que l’estómac s’expandeixi lleugerament. Després, respireu profundament, començant per desinflar lentament l’estómac i relaxar el diafragma. Repetiu aquest exercici durant 2 minuts.
- Inspireu de la mateixa manera, però mentre exhaleu, bufeu aire a través de les dents apretades per sentir un xiulet. Repetiu aquest exercici durant 1 minut.
Pas 5. Alleuja la tensió de la mandíbula
Abans de cantar, relaxeu els músculs de la mandíbula i la boca perquè la tensió en aquestes zones afecta la qualitat de la vostra veu. Seguiu els passos següents per relaxar els músculs de la mandíbula.
- Col·loqueu les dues palmes a les galtes i obriu la boca sense forçar-vos.
- Massatge suaument la mandíbula i els músculs de la cara durant 1-2 minuts.
Part 2 de 3: Fer exercicis d’escalfament de veu
Pas 1. Hum
Comenceu la pràctica fent un so "hmmm" ininterromput amb un to baix a la gola mentre tanqueu els llavis i exhaleu el màxim que pugueu. Feu aquest exercici durant 5-10 respiracions. Després, repetiu aquest pas durant 5-10 respiracions mentre obriu la boca i feu sonar "haaah" tot el temps que pugueu.
El zumbit és una manera eficaç d’escalfar la veu per relaxar els músculs de la gola, la cara, el coll i les espatlles mentre es controla la respiració
Pas 2. Hum el do-re-mi
Després de practicar el vostre escalfament tararejant els passos anteriors, tararegeu el que podeu fer en una escala ascendent i descendent perquè pugueu practicar escalfant la vostra veu amb notes diferents. Comenceu a tararear des de la nota més baixa del vostre rang vocal i, a continuació, aneu pujant nota per nota fins que arribeu a una nota prou alta i repetiu des del principi.
Feu aquest exercici 4-5 tons més alt i després baixeu un a un amb la mateixa nota bàsica
Pas 3. Feu un trill de llavis
Aquest exercici, comunament conegut com a cops de llavis o cursing, es realitza mitjançant la vibració i la flexió dels llavis per relaxar les cordes vocals. Per fer un llançament de llavis, pessigueu els llavis, obriu-los lleugerament i, a continuació, bufeu aire per la bretxa (pensant en un motor o el brunzit d'una abella). Feu aquest exercici 2 respiracions rodones i repetiu 3-4 vegades més mentre moveu el cap cap a l'esquerra i cap a la dreta.
Feu un altre trill de llavis mentre moveu el cap, però aquesta vegada feu un so "b" des del llavi esquerdat en una escala que comença de més alt a més baix i que torna a pujar
Pas 4. Feu sonar la sirena
Digues "ng" dins del nas com si estiguessis sonant les dues darreres lletres de la paraula "yang". Mantingueu aquest so amb 3-5 notes bàsiques. Cada vegada que canvieu la nota base, digueu el "ng" més alt i més avall fins a la nota inicial segons el rang vocal.
Aquest pas ajuda el cantant a escalfar gradualment les cordes vocals perquè les cordes vocals s’estenguin a poc a poc de manera que pugui fer la transició entre la veu del cap i la del pit creant ressonància d’aire en determinades parts del cos mentre produint diferents sons a causa dels canvis de to
Pas 5. Feu un gir de la llengua dient unes frases mentre canvieu la nota base
Aquest exercici és útil per millorar l’articulació i flexionar les cordes vocals quan es parla mentre es canvia el volum i el to de la veu. Per a això, digueu la frase següent:
- Seli entre els dos costats de comprar soto a la tarda
- El gat mossega la part superior
- Peter és intel·ligent per portar paquets de puter
- Sorprenentment únic
- Clink clang delik segons
- La serp s’enrotlla a la tanca
- Ànec bobok en pols
- Taronja vermell Groc Verd Blau Indigo Violeta
Part 3 de 3: Pràctica amb tècniques avançades
Pas 1. Feu una nota llarga
De vegades, heu de fer un so llarg quan canteu certes notes. Els cantants que no estan preparats per fer-ho o no han dominat la tècnica correcta no poden sonar les notes segons la partitura de la cançó. Per tant, practiqueu segons les instruccions següents.
- Estireu les costelles cap als costats, activeu els músculs abdominals inferiors, relaxeu les espatlles i el coll.
- Inspireu lentament mentre expandeu la gola, esteneu els braços i expandeu el pit com si estiguéssiu sorprès. Mantingueu aquesta condició mentre relaxeu el cos. Aquesta tècnica també s’utilitza quan es canten notes llargues.
- Trieu una nota al mig del rang vocal i feu els passos anteriors, però aquesta vegada, canteu les notes tot el temps que pugueu mentre amplieu i relaxeu la cavitat de la gola.
Pas 2. Procureu les notes agudes
Hi ha diverses maneres de practicar cantant una cançó aguda. Tot i això, les notes agudes poden danyar les cordes vocals si us empeny a arribar-hi. Per tant, apliqueu les següents pautes per aconseguir notes agudes sense danyar les cordes vocals.
- Apreneu a regular el flux d’aire per mantenir-lo constant mentre canteu.
- Relaxa tots els músculs.
- Quan canteu, intenteu mantenir les parts del cos per crear ressonància (gola, boca, nas, pit, etc.) que formin una cavitat.
- Tria una cançó amb un to elevat i practica part per part fins que puguis cantar còmodament la cançó sencera.
- Practiqueu a cantar la cançó una vegada sense dir la lletra. Tria un alfabet o una síl·laba específica per dir quan cantis. Si pots cantar còmodament, canta una cançó amb lletres de principi a fi.
Pas 3. Proveu de tocar una nota baixa
Les cançons amb un to baix també són difícils de dominar perquè les cordes vocals es relaxen a mesura que baixa el to, cosa que dificulta el control de la veu.
- De manera que pugueu controlar la vostra veu quan canteu notes baixes, feu que sigui un costum ampliar la cavitat de la gola i mantenir una ressonància a la cara.
- Si no sentiu resonància a la cara quan canteu notes baixes, moveu el cap d’esquerra a dreta per eixamplar la gola i torneu-ho a provar.
- Les notes baixes no es poden cantar en veu alta. Per tant, no us preocupeu si el volum disminueix quan canteu una nota baixa. En lloc de centrar-se en el volum, intenteu cantar notes baixes amb una veu precisa i arrodonida.
