L’assetjament escolar és un fenomen greu que es presenta de moltes formes i que pot afectar la qualitat de vida de persones de totes les edats. De fet, l’objectiu principal dels assetjadors és veure ferides les seves víctimes, sentir-se perdudes i sentir-se inútils. Respondre de manera positiva us pot ajudar a defensar-vos amb seguretat, restablir la vostra confiança i, fins i tot, aturar l’assetjament.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament de l'assetjament escolar
Pas 1. No els doni la reacció que volen
Per molt gran que sigui la temptació de tornar-se en contra d’ells, recordeu sempre que lluitar contra l’assetjador us pot portar a problemes més complexos. De fet, els assetjadors volen sentir que tenen més poder que tu; a més, també volen veure la vostra molesta reacció. Per tant, respondre de manera negativa o agressiva només els farà satisfer que us han fet mal. Per tant, no respongueu negativament a les seves accions; Confia en mi, no t'aturaran ni et deixaran després.
- Amb calma i control, demaneu-los que deixin de molestar-vos. Per exemple, proveu de dir: "La vostra actitud actual és realment poc fresca. Si us plau deixa de." o “Prou. No tornis a parlar així ".
- No respongueu de manera agressiva ni sarcàstica.
- Doneu respostes curtes i directes.
- Si encara es neguen a aturar-se, sortiu del seu camí.
- No s’enfronti a l’assetjament, ni mitjançant paraules ni amb accions físiques.
Pas 2. Trencar el poder de l’assetjador
Recordeu que els assetjadors pretenen absorbir tota la vostra consciència, autoestima i punts forts perquè puguin controlar-vos més fàcilment. Un cop aconsegueixin influir en vosaltres, en el futur us tornaran a fer el mateix. Per tant, confirmeu la vostra posició davant d’ells! Demostreu que no acompanyareu els seus desitjos, de manera que deixin de veure't com un objectiu fàcil.
Pas 3. Identifiqueu i eviteu el bullying
Els assetjadors generalment es comportaran molt intimidatoris i / o agressius per “obligar-vos” a fer el que vulguin. Normalment, també utilitzaran diverses tàctiques negatives per fer-vos mal, posar-vos de genolls davant d’ells i fer realitat els seus desitjos. Intenteu identificar el parador de possibles assetjadors perquè, en el futur, pugueu evitar-los. Compreneu algunes de les característiques següents dels assetjadors:
- Els assetjadors solen ser individus que tenen comportaments de risc com beure o cometre altres delictes.
- Contràriament al que es creu, els assetjadors solen ser populars i confiar massa.
- Els assetjadors poden atacar les seves víctimes verbalment o físicament.
- És possible que l’autor de l’assetjament també hagi viscut la mateixa situació a casa o al barri on vivia.
Mètode 2 de 3: Tractament de tipus específics d'assetjament escolar
Pas 1. Fer front a l’assetjament verbal
L’assetjament verbal es produeix quan algú diu alguna cosa per ferir o degradar una altra persona. Si ho feu, no tingueu por de ser assertiu i defenseu-vos. Si cal, digueu-ho a altres persones que esteu experimentant assetjament verbal i demaneu-los ajuda.
- No respongueu a l’assetjament amb emoció ni ira.
- Si l’assetjador vol lluitar amb tu o colpejar-te, ignora les ganes mantenint-te tranquil i positiu.
- Destaqueu a l'assetjament que les seves actituds i accions no són acceptables.
- Mantingueu la calma i escolteu atentament les seves paraules; després, feu preguntes rellevants. Per exemple, intenteu preguntar-vos: “Penseu que sóc estúpid, oi? Per què dimonis, ho creus?” En general, els assetjadors no tenen una raó clara per justificar les seves accions i detindran les seves accions un cop estigueu disposat a dialogar amb ells.
Pas 2. Fer front a l’assetjament físic
L’assetjament físic es produeix quan l’assetjador maltracta físicament la víctima amb l’objectiu d’intimidar-les i / o controlar-les. Aquesta forma d’assetjament és molt perillosa i s’ha d’abordar immediatament. No tingueu por de buscar ajuda si us en trobeu!
- Si sou assetjat físicament, informeu-ho immediatament a una altra persona.
- Si ho feu, l’assetjador pot amenaçar de recórrer a violències més greus; per altra banda, també podeu sentir por o vergonya de dir-ho als altres. No tingueu por de parlar! Confieu en mi, algú definitivament us ajudarà.
- L’assetjament físic té una major tendència a empitjorar. Per tant, assegureu-vos de tractar-lo el més aviat possible.
Pas 3. Fer front a l'assetjament en línia
Tot i que passa virtualment, els efectes de l’assetjament en línia no són menys negatius i greus. De fet, aquest tipus d’assetjament es produeix quan l’assetjador fa amenaces o declaracions similars amb l’objectiu de ferir, humiliar o espantar l’interlocutor a Internet. Afortunadament, hi ha alguns mètodes molt potents per aturar l'assetjament en línia:
- Ignoreu els missatges enviats per l'autor. Recordeu, el que vol l'abusador és la vostra resposta i ira. No els feu cas per fer-los saber que no sou l’objectiu adequat.
- Tot i que es realitza a través d'Internet, les amenaces o la violència en línia encara s'han de prendre seriosament. En altres paraules, teniu dret a denunciar-ho a la policia o a altres autoritats.
- Conserveu totes les evidències d’assetjament en línia; per exemple, descarregueu un correu electrònic amb abús verbal enviat per l'autor i mantingueu la descàrrega segura.
- Talla la comunicació amb l’assetjador. Si és possible, bloquegeu el correu electrònic, el número de telèfon o qualsevol altre mètode que utilitzen per contactar-vos.
- Comparteix la teva experiència d'assetjament amb altres persones a través d'Internet o d'una altra tecnologia.
Mètode 3 de 3: cercar ajuda
Pas 1. Tingueu en compte el possible assetjament escolar al vostre voltant
Normalment, l'estratègia de l'assetjament és arraconar la víctima i trencar la cadena d'assistència a la víctima de qualsevol forma. Per tant, una manera d’evitar que es produeixi l’assetjament és ser conscient del potencial de l’assetjament i estar disposat a combatre’l si es produeix. De fet, els autors de l'assetjament definitivament detindran les seves accions encara que només hi hagi una o dues persones que s'atreveixin a lluitar contra elles o a donar suport a les seves víctimes. Sigueu sempre conscient del vostre entorn i no tingueu por de parlar per aturar o combatre l’assetjament.
- Creieu-me, els assetjadors generalment detindran les seves accions fins i tot si només poques persones es defensen.
- Demaneu ajuda als vostres amics quan pateixin assetjament.
Pas 2. No estigueu sol
En general, els assetjadors triaran víctimes que semblin fàcils de ferir; Normalment, les persones que sempre estan soles apareixeran més vulnerables i, per tant, són objectius principals per als assetjadors. Per tant, intenteu viatjar sempre amb els vostres companys de classe, companys o altres persones properes per reduir el potencial d’assetjament escolar.
- Si encara esteu a l’escola, intenteu estar sempre al costat d’adults de confiança.
- Si et sents insegur, demana al teu amic que t’acompanyi allà on vagis.
Pas 3. Parleu amb algú
Els assetjadors generalment atacaran les seves víctimes quan estiguin soles (o se sentin soles) de manera que la víctima no pugui protegir-se i / o girar-se contra elles. Per més aterrador i difícil que pugui semblar, demanar ajuda als altres és una de les millors maneres de combatre els atacs de l’assetjador i obtenir un suport rellevant. No tingueu por de demanar ajuda quan us intimiden.
- Si veieu que algú és assetjat, ofereu la vostra ajuda immediatament.
- Si el vostre fill és assetjat a l’escola, deixeu clar que hauria de demanar ajuda al professor o al director.
Pas 4. Busqueu ajuda d'experts
Si sou víctima d'un assetjament sever, penseu a buscar ajuda professional, com ara un conseller o un psicòleg. Els professionals de la salut mental com ells poden ajudar a restaurar l’autoestima i la confiança en vosaltres mateixos (o en una altra víctima de l’assetjament escolar), així com reduir o fins i tot eliminar els efectes de l’assetjament que pesen sobre la víctima.
Consells
- No compliu mai les exigències dels assetjadors.
- Si detecteu assetjament escolar a l’escola, informeu-ho immediatament a una altra persona i / o a un adult de confiança.
- Si veieu que el vostre amic és víctima d'un assetjament físic, informeu-ne immediatament a un adult de confiança. No intenteu fer-ho sol!
- No us rendeixi si l’escola no respon a la vostra queixa; en lloc d’això, queixeu-vos immediatament d’altres persones com ara els vostres pares, els pares de l’agressor, els consellers o els terapeutes.
- Si el vostre amic us intimida, ignoreu-lo i comenceu a fer nous amics.
- En la mesura del possible, no estigueu sol quan l’assetjador sigui a prop vostre.
- Comparteix la teva experiència d'assetjament amb altres persones.
- No us doneu la volta per assetjar ni combatre’l.
- Recordeu que l’assetjament no és culpa vostra.
- Penseu coses positives. Per vèncer a l’assetjador, assegureu-vos de pensar i comportar-vos sempre positivament.
Advertiment
- L’assetjament pot tenir efectes realment greus i negatius sobre la víctima; Aneu amb compte, les víctimes de l’assetjament poden matar-se i / o experimentar altres impactes negatius.
- Només assistir a l’assetjament pot tenir un efecte negatiu sobre la salut mental d’una persona.
