Les lesions als peus o a les cames sovint requereixen que el pacient porti crosses, que són crosses. Si no heu utilitzat mai crosses, fer-los servir pot resultar confús. Per tal que la vostra lesió millori completament i la vostra mobilitat continuï millorant, és molt important utilitzar les crosses correctament.
Pas
Mètode 1 de 3: portar muletes a les aixelles (Axilla)
Pas 1. Utilitzeu sabates que porteu habitualment cada dia
Les sabates han de ser de taló baix i tenir una bona amortiment. Quan utilitzeu muletes, proveu de portar sabates que utilitzeu habitualment per caminar o sabates que us sentiu còmodes amb les crosses.
Pas 2. Relaxeu els braços i deixeu-los penjar al costat de les crosses
Pas 3. Col·loqueu les crosses de manera que les aixelles i el coixinet de les crosses estiguin separades com a mínim de 5-10 cm
Aquí és on moltes persones malentenen i pensen que el coixinet de les muletes hauria d’estar just sota l’aixella. De fet, hi hauria d’haver prou espai entre els dos, de manera que les coixinetes de les crosses no toquin les aixelles, tret que l’usuari baixi una mica el cos. Les crosses estan dissenyades per proporcionar suport als braços i a les costelles, no a les espatlles.
Si les muletes no tenen osques que permetran fer 5-10 cm entre l’aixella i el coixinet, trieu un paràmetre baix en lloc d’un paràmetre alt. Les crosses ajustades són més propenses a provocar el desplaçament de les espatlles. També deixarà de recolzar-se a les crosses quan no calgui
Pas 4. Ajusteu la posició de les crosses per obtenir una posició còmoda d’adherència de la mà
Amb els braços penjats relaxats als costats i drets, l’adherència de les crosses estarà en línia amb els plecs dels canells.
Pas 5. Realitzeu qualsevol altra configuració final que us agradi
Les muletes estan destinades a proporcionar un suport addicional per a una cama adolorida, de manera que almenys es pugui utilitzar correctament encara que no sigui òptima. Tot i això, es pot establir la posició correcta de les crosses per ajudar la comoditat de l'usuari.
Mètode 2 de 3: Utilitzar muletes de braç (Lofstrand)
Pas 1. Utilitzeu sabates que porteu habitualment cada dia
Trieu les sabates que vulgueu utilitzar mentre utilitzeu crosses.
Pas 2. Poseu-vos el més recte possible i deixeu penjar els braços relaxats als costats
Pas 3. Agafeu les muletes del braç i ajusteu la posició dels passamans, de manera que siguin paral·lels al plec del canell
Si s’adapta correctament, l’empunyadura del canell s’alinea amb la posició en què normalment es porta el rellotge.
Pas 4. Col·loqueu l'arc del reposabraços al braç
L’arc de retenció de forma semicircular o en forma de V hauria de ser a l’avantbraç, entre el canell i el colze. Les muletes no haurien d’empènyer les espatlles cap amunt ni fer-vos flexionar cap endavant.
Aquest paràmetre és important perquè el braç hauria d’estar doblegat entre 15 i 30 graus quan portis crosses. La configuració correcta permetrà que els braços i les espatlles es moguin lliurement, cosa que us permetrà col·locar de manera constant les muletes en un angle de 30 graus
Mètode 3 de 3: informació i consells per caminar amb seguretat amb muletes
Pas 1. Si cal, trieu entre les muletes de les aixelles o les de braços
En la majoria dels casos de lesions o situacions que requereixen dispositius d’assistència, el vostre metge o fisioterapeuta us proporcionarà un parell de muletes (un dels tipus que ell us recomana) i us explicarà com utilitzar-les. Però si teniu l’oportunitat de triar el tipus de crosses que voleu utilitzar, aquí teniu un detall dels avantatges i desavantatges de cadascuna d’elles.
-
Muletes a les aixelles:
- Normalment per a ús temporal durant el temps de la lesió.
- La mobilitat de la part superior del cos es redueix, però la mobilitat general és més gran.
- És més difícil d’utilitzar i corre el risc de danyar els nervis de l’axil·la (aixella).
-
Muletes:
- Normalment per a ús a llarg termini, a causa de l’estat de les extremitats febles.
- Més mobilitat del cos superior que les crosses axil·lars.
- El pacient encara pot utilitzar l'avantbraç sense deixar anar les muletes.
Pas 2. Apreneu a caminar amb crosses
Col·loqueu les crosses entre 6 i 12 cm davant vostre, subjectant-les entre les costelles i la part superior dels braços. Aplicant pressió a les empunyadures (no als avantbraços), passeu amb la cama més feble, seguida de la cama més forta. Repetiu aquest patró.
Pas 3. Apreneu a posar-vos a les muletes
Agafeu les dues muletes pels passamans amb una mà, mentre empenyeu el cos cap amunt amb l’altra mà agafada a la cadira. Col·loqueu una crossa a l’aixella de cada braç i procediu amb normalitat.
Pas 4. Apreneu a seure a les muletes
Agafeu les dues muletes en una mà mantenint els passamans junts i estireu la butaca amb l’altra mà i, a continuació, baixeu el cos lentament. Aquest procés és exactament el contrari del procés permanent.
Pas 5. Entreneu-vos per pujar i baixar les escales
Utilitzeu sempre la barana quan pugeu i baixeu escales. Col·loqueu una crossa en una aixella i utilitzeu la barana amb l’altre braç com a suport.
- Pujar escales: pujar amb la cama més forta, seguida de la cama més feble, i després acabar aixecant les crosses.
- Escales descendents: baixeu les crosses per les escales, seguides de la cama feble i després la cama més forta. Assegureu-vos que l’extrem de les crosses estigui directament per sobre dels graons.
Pas 6. Tapeu els coixinets de les muletes per fer-los més còmodes i reduir la possibilitat de danys als nervis
Utilitzeu un jersei no utilitzat o fins i tot un tipus especial d’escuma de memòria i col·loqueu-lo a la part superior de les crosses per obtenir una capa addicional. Tanmateix, tingueu en compte que, fins i tot si les muletes estan cobertes amb un farciment addicional, els professionals de la salut no recomanen recolzar-se a les coixinetes de les crosses amb les aixelles.
