Un bocio (o bocio) és un bony del coll causat per la inflamació de la glàndula tiroide. De vegades, les galteres causen problemes per empassar, respirar o parlar i també afecten l’aspecte. Podeu reduir les galteres amb tractaments naturals, tot i que molts no es recolzen en proves científiques. Tanmateix, obteniu un diagnòstic adequat abans de tractar les galteres i assegureu-vos que aquests tractaments naturals siguin segurs per a vosaltres. A més, busqueu un tractament immediat si les galteres dificulten la respiració o la deglució.
Pas
Mètode 1 de 4: Ajust de la ingesta de iode després del diagnòstic mèdic
Pas 1. Utilitzeu sal iodada si teniu deficiència de iode
En el passat, la deficiència de iode era la principal causa de casos de paperetes a tot el món, però ara és escassa perquè molts països afegeixen iode a la sal de taula (sal iodada). No obstant això, si no consomeu sal iodada regularment, el vostre metge us pot demanar que augmenteu la ingesta fins a aproximadament una culleradeta (5 grams) de sal al dia (suficient per obtenir 150 micrograms de iode).
- Si seguiu una dieta baixa en sodi, utilitzeu sal marina més sovint o adquiriu sal de taula no iodada, és possible que tingueu una deficiència de iode.
- En alguns casos, com si el vostre cos té problemes per processar iode perquè arribi a la glàndula tiroide, el vostre metge us pot prescriure un suplement diari de iode.
Pas 2. Augmenteu la ingesta de iode menjant algues i mariscs
Si seguiu una dieta baixa en sodi per motius mèdics i no voleu augmentar la ingesta de sal, proveu de prendre iode d’altres maneres. L’aigua de mar és una font natural de iode. Així doncs, les algues (algues) i els mariscs (sobretot gambetes) són bones fonts de iode.
- Si voleu una deliciosa font d'algues / algues, proveu susyi. Les algues i el iode de les algues també estan disponibles en forma de suplement.
- Per exemple, podeu provar de menjar gambetes 2-3 vegades a la setmana i prendre un suplement diari d'algues durant algunes setmanes i, a continuació, consulteu de nou el vostre metge per veure si hi ha alguna millora.
Pas 3. Mengeu aliments rics en iode cultivats o cultivats a les zones costaneres, si és possible
Els aliments cultivats a prop del mar adquireixen iode del sòl i els productes lactis del bestiar també contenen quantitats més altes de iode. Si vius a prop de la costa, "menjar productes locals" serà bo per a la tiroide i ajudarà a reduir el bocí.
Si viviu lluny del mar, intenteu augmentar el consum de fruites i verdures amb un alt contingut en iode natural, com ara taronges, maduixes, enciams, cebes i alls
Pas 4. Reduïu la ingesta de iode si el vostre metge ho aconsella
Aquest suggeriment pot ser contradictori, però alguns casos de bocio es produeixen perquè la tiroide està rebent massa iode, no una deficiència. En aquest cas, haureu de reduir la sal iodada, les gambetes i els mariscs, les algues i altres aliments rics en iode.
És per això que hauríeu de fer-vos un diagnòstic mèdic i no intentar tractar les galteres pel vostre compte. Si no, podeu augmentar la ingesta de iode perquè el problema empitjori
Mètode 2 de 4: Provar tractaments alternatius
Pas 1. Apliqueu la fulla de dent de lleó o una altra pasta natural
Si voleu provar un mètode de reducció de les galteres de baix risc, però no demostrat científicament, proveu d'escalfar les fulles de dent de lleó en ghee fins que estiguin toves, i després col·loqueu-les sobre les galteres durant 5-10 minuts. Feu-ho un cop al dia durant 2 setmanes.
- Com a alternativa, podeu fer una pasta de créixens o fulles d’alzina triturades barrejades amb oli d’oliva, després aplicar-les sobre les paperes i deixar-les reposar 5-10 minuts cada dia durant 2 setmanes.
- També hi ha persones que recomanen pastes de carbó actiu.
- Tingueu en compte que, tot i que aquest mètode pot reduir el boc, aquest mètode no ajuda a tractar el problema que el sustenta.
Pas 2. Utilitzeu ginseng o un altre suplement d'equilibri hormonal
Les galteres sovint són causades per un desequilibri hormonal (un augment de la tiroide a causa de la sobreproducció d’hormones). Per tant, el metge pot prescriure un tractament hormonal mèdic. No obstant això, també podeu provar suplements naturals que es creu que equilibren les hormones (però que no estan provats mèdicament). Per exemple, el ginseng és el suplement més comú en aquesta categoria i diversos estudis suggereixen que el ginseng pot regular les hormones tiroïdals.
- No hi ha una dosi "estàndard" per al ginseng, ja sigui en el cas de les galteres o d'altres afeccions. El millor és comprar un suplement d'alta qualitat a un fabricant de bona reputació i seguir les seves instruccions de dosificació. També podeu demanar consell a un especialista en medicina naturista titulat.
- Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar suplements perquè els suplements poden interactuar amb altres medicaments que preneu.
Pas 3. Utilitzeu la cúrcuma com a antiinflamatori natural
La inflamació és un factor que contribueix a la formació de les galteres, de manera que els metges solen prescriure medicaments antiinflamatoris. Com a alternativa, la cúrcuma també té propietats antiinflamatòries (però encara no demostrades). Per exemple, pren 1-3 càpsules (normalment 350 mg) de suplements de cúrcuma al dia.
- La cúrcuma és una espècia important a la cuina indonesia i asiàtica. Per tant, afegiu cúrcuma al vostre menjar i beguda.
- A més, també podeu provar aigua de cúrcuma envasada i pasta de cúrcuma o beure infusió de cúrcuma fresca.
- Parleu primer amb el vostre metge. Hi ha certa preocupació per l’ús de suplements de cúrcuma, com en dones embarassades o persones amb diabetis.
Pas 4. Proveu un massatge al coll o acupuntura
No hi ha cap base científica que doni suport al massatge o l’acupuntura al coll pot reduir el boc, però es pot considerar. Si voleu provar-ho, busqueu un professional de la medicina alternativa experimentat i qualificat, especialment aquell que tingui experiència en el tractament de les galteres (si n’hi ha).
L’èxit o no, és probable que el massatge o l’acupuntura siguin inofensius. Tanmateix, recordeu que, fins i tot si aconsegueu reduir el bocí, no en tractarà la causa
Mètode 3 de 4: canviar l'estil de vida
Pas 1. Deixar de fumar si és fumador
No hi ha cap connexió directa entre fumar i paperetes, però almenys deixar de fumar seria bo per a la vostra salut general. Potser deixar de fumar us facilitarà l’equilibri hormonal, cosa que al seu torn reduirà el bocí o evitarà que es formi.
Independentment de si les galteres disminueixen o no després d’això, podeu estar orgullós d’haver deixat de fumar
Pas 2. Reduir l'estrès per equilibrar les hormones
L’excés d’estrès pot alterar l’equilibri hormonal de manera que se sospita (encara que encara no s’ha demostrat) que pot causar paper. Per descomptat, reduir l’estrès serà molt bo per a la salut física i emocional.
Les tècniques d’alleujament de l’estrès que es poden provar són la meditació, el ioga, gaudir del moment, resar, fer exercici físic i passar temps amb els amics. Bàsicament, cerqueu la manera que més us funcioni i feu-ho sempre que toqui l’estrès
Pas 3. Dormir més temps i millor
De nou, aquests canvis en l’estil de vida no estan directament relacionats amb les galteres. No obstant això, un son adequat i de qualitat és molt important per a la salut. Així, el son encara contribueix a la reducció i / o prevenció de les galteres. A més, hi ha proves que la falta de son afecta la producció d'hormones tiroïdals.
- La qualitat del son es pot millorar fàcilment. Intenteu crear un ambient còmode, establir una rutina d’anar a dormir i apagar totes les pantalles electròniques (TV, telèfons mòbils, etc.) almenys una hora abans d’anar a dormir.
- L’adult mitjà necessita de 6 a 8 hores de son ininterromput cada nit.
Pas 4. Adopteu una dieta saludable i concentreu-vos en petites porcions
Tot i que hi ha alguns aliments que s’han d’afegir i evitar en funció de la necessitat de iode, una dieta saludable és molt beneficiosa per donar suport a la salut de la tiroide. A més, és possible (però no està segur) que menjar menjars més petits amb una freqüència més freqüent pugui mantenir l’equilibri hormonal de manera que pugui reduir el bocí.
Menja fruites i verdures fresques, proteïnes magres, cereals integrals i greixos saludables. Reduïu la ingesta de sucres afegits, greixos poc saludables i aliments processats
Mètode 4 de 4: buscar ajuda mèdica
Pas 1. Obteniu un diagnòstic adequat abans d’iniciar el tractament
Les galteres són causades per diversos factors, de manera que hi ha diverses opcions de tractament. A més, podríeu equivocar-vos en concloure. Per tant, consulteu el vostre metge per obtenir el diagnòstic correcte i obtenir el tractament adequat.
- Hi ha diversos tipus de bocí i es formen quan la glàndula tiroide és hiperactiva (hipertiroïdisme) o poc activa (hipotiroïdisme) i, de vegades, quan funciona amb normalitat. En casos rars, la tiroide pot augmentar a causa d’un tumor o un tumor cancerós.
- Per exemple, és possible que hagueu d’augmentar o disminuir el iode, segons la causa.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge si és segur provar primer tractaments naturals
Un cop el vostre metge hagi determinat la causa de les galteres, se us donaran opcions de tractament. Feu-los saber que esteu interessats en provar tractaments naturals. Depenent de la causa i la mida de les galteres, el vostre metge pot estar d’acord que els tractaments naturals poden ajudar. Tot i això, poden suggerir-vos que opteu per un tractament mèdic.
- Per exemple, si teniu una malaltia o un càncer, el vostre metge us recomanarà iniciar el tractament mèdic tan aviat com sigui possible.
- Si la vostra capacitat per empassar, respirar o parlar no es veu afectada, el vostre metge pot suggerir que espereu que les galteres desapareguin per si soles. En aquests casos, poden resultar més adequats perquè vulgueu provar remeis naturals o alternatius.
- Si el vostre metge us recomana prendre càpsules de iode radioactiu, fer una cirurgia o sotmetre’s a un tractament mèdic, escolteu els seus consells amb prudència. Aquests tractaments han demostrat ser eficaços, a diferència dels enfocaments naturals o alternatius.
Pas 3. Tracteu immediatament si les galteres us dificulten la deglució o la respiració
Tot i que no s’ha de preocupar, les galteres grans poden bloquejar la gola i dificultar la respiració o l’empassament. Si és així, haurà de ser tractat per recuperar-se. Visiteu un metge o aneu a urgències.
Les galteres també provoquen ronquera o tos
Pas 4. Consulteu un metge abans d’utilitzar suplements
Tot i que normalment és segur, no tothom pot prendre suplements. Els suplements poden interferir amb l’acció dels medicaments o empitjorar certes afeccions mèdiques. Parleu primer amb el vostre metge per assegurar-vos que el suplement que voleu provar sigui segur.
