Alguna vegada heu sentit a parlar d’una malaltia anomenada fibromes o miomes uterins? Bàsicament, tots dos indiquen un creixement de massa anormal dins o fora de l'úter d'una dona, i el trastorn es pot produir sempre que la dona sigui fèrtil. Tot i que es considera inofensiu i és gairebé impossible de convertir-se en una malaltia més greu, el creixement dels fibromes pot causar dolor i molèsties a la persona que pateix. Per tant, si experimenta un sagnat intens durant el període o sagnat fora del període, sent pressió o dolor a la pelvis i / o orinar constantment, busqueu atenció mèdica immediatament. El vostre metge pot confirmar o descartar el diagnòstic de fibromes i, amb tota probabilitat, us demanarà que observeu abans qualsevol altre símptoma negatiu que se segueixi. Si voleu reduir els fibromes mitjançant mètodes naturals, proveu de llegir aquest article per obtenir més informació. Tot i que els resultats poden variar d’una persona a una altra, no passa res amb provar un o més dels mètodes recomanats i observar com afecten la vostra condició.
Pas
Mètode 1 de 3: canviar la dieta
Segur que esteu d'acord que la dieta diària d'una persona té un impacte en la qualitat de la seva salut general. En particular, la dieta adequada també pot ajudar a reduir els fibromes i evitar que es tornin a formar, ja se sap! És per això que, a partir d’ara, heu d’evitar els aliments que puguin augmentar el risc de creixement de fibromes i augmentar el nombre d’aliments que tinguin l’efecte contrari. Tot i que canviar la dieta per si sola no reduirà necessàriament la mida dels fibromes, almenys fer-ho pot evitar que es formin nous fibromes i evitar que els fibromes existents siguin més grans.
Pas 1. Menja més fruites i verdures cada dia
Bàsicament, menjar més fruites i verdures verdes pot reduir el risc de creixement de fibromes i pot reduir els fibromes que ja s’han format. Per tant, intenteu fer-ho i observeu els beneficis per al vostre cos.
- En general, es recomana que tothom consumeixi 300-450 grams de fruites i 300-450 grams de verdures cada dia. Seguiu aquestes pautes per assegurar-vos que la ingesta diària de fruites i verdures és adequada.
- En particular, s’ha demostrat que els cítrics redueixen el risc de creixement de fibromes. Per tant, intenteu consumir més taronges, toronja, llimones, llimes i mandarines cada dia.
Pas 2. Augmenteu la ingesta de productes lactis per augmentar la quantitat de vitamina D, calci i magnesi al cos
Diversos estudis han demostrat que els productes lactis poden tractar els fibromes, principalment perquè el contingut de vitamina D, calci i magnesi en ells pot accelerar la capacitat de recuperació del cos. Per això, podeu començar a consumir més llet, formatge i iogurt per sentir-ne els beneficis.
El millor és consumir productes lactis baixos en greixos o sense greixos per reduir els nivells diaris de greixos i evitar l’augment de pes després
Pas 3. Preneu te verd per augmentar els nivells d’antioxidants al cos
Tot i que tots els tipus de te contenen antioxidants, s’ha demostrat que el te verd tracta els fibromes. A més, una petita quantitat de cafeïna al te verd pot augmentar els nivells d’energia després de consumir-lo. Proveu de consumir uns gots de te verd al dia i observeu l’efecte que té en el vostre estat fibromàtic.
- El te verd és generalment segur de consumir sempre que la quantitat no sigui excessiva. En particular, la dosi diària recomanada de te verd és de 2-3 tasses, tot i que encara es poden consumir fins a 5 tasses al dia.
- Com que el te verd conté cafeïna, no s’ha de consumir a la nit perquè la qualitat del son no es pertorbi després.
Pas 4. Reduïu la ingesta de carn vermella
Bàsicament, una dieta rica en carn vermella, inclòs el pernil, pot augmentar el risc de desenvolupar fibromes de la dona. Si heu consumit carn vermella amb força freqüència en una setmana, proveu de reduir-la. Tot i que pot no reduir la mida del fibroma, almenys fer-ho pot suprimir el creixement del fibroma i evitar el creixement de nous fibromes.
- Les aus i el peix blancs són opcions perfectes per substituir la carn vermella.
- La recomanació diària per a aquells que vulgueu evitar el risc de patir malalties del cor i càncer és consumir menys de 3 racions de carn vermella al dia. Per esbrinar quines recomanacions són més adequades per al vostre estat, consulteu-ho amb el vostre metge.
Pas 5. Limiteu la ingesta de dolços i postres
Tot i que no és fàcil resistir-se a la temptació, entengueu que menjar aliments processats té el risc d’empitjorar el vostre estat fibromàtic, probablement perquè el contingut de sucre que hi pot augmentar la circulació d’insulina i estrògens al cos. Per això, intenteu reduir la ingesta diària de sucre per suprimir el creixement dels fibromes.
- Les postres i les begudes gasoses són enormes fonts d’ingesta de sucre. Tanmateix, enteneu que el sucre afegit no només es troba en aquests dos tipus d’aperitius. Proveu de consultar la informació nutricional que apareix a l’envàs dels aliments i tingueu la seguretat que us sorprendrà la quantitat de sucre afegit que conté.
- Es recomana a les dones que no consumeixin més de 25 grams de sucre afegit al dia. Per tant, intenteu mantenir la ingesta diària de sucre per sota d’aquest nombre.
Mètode 2 de 3: canviar l'estil de vida
A més de la dieta, un estil de vida inadequat també pot augmentar el risc de creixement de fibromes. Per tant, no dubteu a fer alguns canvis per reduir el risc. Fins i tot si els resultats no són significatius per reduir els fibromes, tenir un estil de vida més saludable pot proporcionar beneficis positius a llarg termini per al cos i la ment, ja se sap!
Pas 1. Mantingueu el cos actiu per reduir el risc de creixement de fibromes
Sabíeu que les dones atlètiques tenen menys probabilitats de desenvolupar un creixement de fibromes que les dones que fan mandra per fer exercici? Si actualment entra al segon grup, intenteu augmentar la freqüència d’exercici cada dia. Atès que el cos humà allibera hormones que alleugen el dolor en fer exercici, es garanteix que fer-ho regularment aportarà beneficis positius.
- En general, es recomana a tothom fer exercici durant 150 minuts cada setmana. Podeu dividir aquest objectiu en 30 minuts d’exercici cada dia durant 5-7 dies a la setmana.
- Res no t'obliga a fer exercici massa intensament. Bàsicament, només caminar o netejar el pati cada dia pot tenir un impacte positiu significatiu en la vostra salut.
Pas 2. Perdre el pes, si cal
De fet, les dones amb sobrepès tenen 2-3 vegades més probabilitats de desenvolupar creixements de fibromes. A més, l’excés de pes també empitjorarà el dolor causat per l’aparició de fibromes. Per això, heu de consultar el pes corporal ideal del vostre metge i, a continuació, dissenyar la dieta i l’exercici adequats per assolir aquest objectiu.
No intenteu perdre pes massa ràpidament ni adopteu una dieta extrema. Totes dues són activitats perilloses i no tenen un impacte positiu a llarg termini, sobretot perquè la majoria de la gent torna a engreixar després de deixar la dieta
Pas 3. Gestioneu l'estrès per evitar l'aparició d'altres malalties
Tot i que no contribueix directament al creixement dels fibromes, l’estrès pot desencadenar l’augment de pes i estimular la producció de l’hormona cortisol; tots dos són desencadenants de l’aparició de fibromes. Si l'estrès és la vostra dieta diària, intenteu dedicar més temps a relaxar-vos per suprimir el creixement dels fibromes.
- Alguns tipus d’exercici que poden afavorir la màxima salut corporal i mental són el ioga, la meditació i els exercicis de respiració profunda. A més, tots tres són eficaços per reduir els nivells d’estrès al cos. Només cal reservar 15-20 minuts al dia per fer una d’aquestes tres activitats i sentir els beneficis positius.
- Fer activitats divertides també és eficaç per reduir l’estrès, ja ho sabeu! Per tant, dediqueu-vos sempre temps per acomodar les vostres aficions i interessos cada dia.
Pas 4. Limiteu el consum d’alcohol
Les begudes alcohòliques, especialment la cervesa, poden augmentar el risc de creixement dels fibromes. En particular, no es recomana beure més d’una beguda alcohòlica al dia i no s’ha de beure alcohol cada dia.
Mètode 3 de 3: fer medicina alternativa
Avui en dia, hi ha diversos tipus de mètodes de tractament a base d’herbes que s’afirma que poden ajudar a tractar els fibromes. Tanmateix, tingueu en compte que, tot i que tenen un potencial d’èxit bastant bo en la prevenció de la formació de fibromes i / o la reducció de la seva mida, els mètodes que s’enumeren a continuació no s’han comprovat a fons. A més, la seva eficàcia per a cada persona pot ser diferent. Si voleu provar-ne un o més, no oblideu consultar primer al vostre metge, d'acord!
Pas 1. Preneu un suplement de vitamina D per ajudar a reduir els fibromes
Diversos estudis han demostrat que dosis elevades de vitamina D poden ajudar a reduir la mida dels fibromes. Tot i que encara és un estudi preliminar, aquests resultats mostren que la vitamina D té un potencial positiu per ser utilitzada com a mètode de tractament dels fibromes. Per tant, proveu de prendre un suplement diari de vitamina D i observeu-ne els efectes.
- De fet, el cos necessita dosis molt elevades de vitamina D per reduir els fibromes. Com que la dosi diària recomanada de vitamines és de només 15 mcg, no oblideu consultar el vostre metge si voleu augmentar la dosi.
- Els nivells de vitamina D al cos també es poden augmentar mitjançant la ingesta diària d’aliments.
Pas 2. Feu el tractament amb extracte de te verd
A més de consumir-lo en forma de te, en realitat, també es poden obtenir els mateixos beneficis consumint extracte de te verd com a suplement, ja se sap. El més important, assegureu-vos que la concentració d’extracte de te verd en el suplement seleccionat estigui prou concentrada, que és d’uns 800 mg al dia, que es pot consumir durant 3-4 mesos.
- Recordeu que l'extracte de te verd també conté cafeïna, de manera que només s'ha de consumir al matí i a la tarda, abans que dormir a la nit.
- Com que l'extracte de te verd pot interactuar negativament amb medicaments anticoagulants i beta-bloquejants, no oblideu parlar amb el vostre metge sobre aquestes opcions abans de provar-les.
Pas 3. Identifiqueu l'eficàcia dels medicaments a base d'herbes xinesos
Fins ara, els medicaments a base d’herbes xinesos, especialment la fórmula Guizhi Fuling, han demostrat ser força eficaços per reduir els fibromes. Ja hi ha diversos estudis a petita escala que afirmen la mateixa conclusió. Per tant, no hi ha cap mal en provar-ho.
Atès que l’eficàcia dels medicaments a base d’herbes xineses només s’ha confirmat mitjançant estudis a petita escala amb mètodes de proves incoherents, enteneu que la seva legitimitat no s’ha demostrat, de manera que primer heu de consultar el vostre metge abans de provar-lo
Pas 4. Reduir els nivells d’estrògens al cos amb l’ajut de la castanyera
Recordeu que els nivells d’estrògens massa elevats poden provocar el creixement dels fibromes. Per reduir els nivells d’estrògens i evitar la formació de fibromes, podeu provar de prendre suplements de castanyer, ja sigui en forma de pastilles o líquids.
Cada marca de suplements recomana una dosi diferent. Però, en general, els suplements en forma de comprimits recomanen una dosi de 20-40 mg al dia, mentre que els suplements en forma líquida recomanen una dosi de 40 gotes o aproximadament 2 ml al dia
Pas 5. Realitzeu una teràpia d'acupuntura per alleujar el dolor que apareix
Tot i que les tècniques d’acupuntura no s’han demostrat efectives per tractar els fibromes, molta gent encara ho fa i el troba beneficiós per alleujar el dolor. Per tant, proveu-ho si el dolor o les molèsties degudes al creixement dels fibromes són cada vegada més molestos.
Visiteu sempre un acupuntor experimentat i amb llicència per garantir la qualitat i la seguretat del vostre tractament
Descripció mèdica
Tot i que el creixement dels fibromes pot ser dolorós o incòmode, en realitat són inofensius per al cos. Tanmateix, tractar i / o evitar que es torni a produir és una reacció molt natural, sobretot si la sensació us molesta. Tot i que la seva efectivitat varia i no està garantida, no hi ha res que us impedeixi provar diversos mètodes de tractament natural per reduir els fibromes. Si el dolor i les molèsties no desapareixen després, consulteu un metge per obtenir les recomanacions de tractament adequades. El més probable és que el metge prescrigui medicaments o realitzi intervencions quirúrgiques menors si els mètodes de tractament naturals resulten infructuosos.
Consells
- Si el creixement dels fibromes causa problemes, un dels mètodes de tractament més comuns és regular els nivells hormonals del cos. En particular, podeu prendre GnRH per suprimir la producció de les hormones estrògens i progesterona al cos, o bé podeu prendre progestina per augmentar els nivells d’ambdues. Fins ara, aquest mètode és força eficaç per reduir els fibromes.
- El vostre metge també pot realitzar petits procediments quirúrgics per eliminar els fibromes més grans. No us preocupeu, la majoria d’aquests procediments tenen un impacte molt mínim i no requereixen temps de recuperació molt llargs.
