La cardiomegàlia, comunament anomenada inflor del cor, és una afecció causada per un funcionament excessiu del cor a causa d’una malaltia. La gravetat de la inflor del cor depèn de la causa i dels símptomes. Per tant, el pacient ha de tractar la causa subjacent i adoptar un estil de vida saludable per al cor. Si els símptomes persisteixen tot i provar remeis naturals, haureu de buscar ajuda mèdica.
Pas
Mètode 1 de 3: Canvi de dieta
Pas 1. Afegiu vitamina B1 a la vostra dieta diària
La tiamina, comunament anomenada vitamina B1, té un paper important en la funció nerviosa. La deficiència de tiamina causarà problemes cardiovasculars i del sistema nerviós. El beriberi, una afecció causada per una deficiència de tiamina, pot provocar inflor cardíaca, edema i insuficiència cardíaca. Per tant, la vitamina B1 s’ha d’incloure a la dieta per mantenir el cor sa. Alguns exemples d’aliments rics en vitamina B1 són:
- Llegums
- Coliflor
- Espàrrecs
- Bròquil
- Tomàquets
- Espinacs
- Cereals per esmorzar
- cols de Brussel · les
- Fruits secs
- Llenties
- Carn magra
Pas 2. Menja aliments rics en potassi
El potassi juga un paper en el manteniment de la salut cardíaca. El potassi ajuda a regular la freqüència cardíaca i la contracció dels músculs cardíacs. Si teniu pressió arterial alta, una afecció que pot causar un augment del cor, hauríeu d’augmentar la ingesta de potassi. Alguns exemples d’aliments rics en potassi són:
- Tomàquets
- Patata
- Plàtan
- Fruits secs
- Espinacs
Pas 3. Reduir la ingesta de sodi
Com a una de les principals causes d’inflor del cor, es pot produir edema a causa de l’excés de sodi a la sang. L’excés de sodi pot causar problemes respiratoris i fer que el cor treballi més. Intenteu menjar menjars casolans, ja que us serà més fàcil fer un seguiment de la quantitat de sodi que mengeu a casa que al restaurant. Alguns exemples d’aliments baixos en sodi són:
- Llet
- Blat de moro
- Carn fresca
- Ou
- Crema de formatge
- Fruits secs
Pas 4. Limitar la ingesta de greixos
Els nivells de colesterol a la sang poden augmentar quan es menja molts greixos. A més, l’excés de greixos és una de les principals causes d’obesitat, colesterol elevat i hipertensió arterial, que contribueixen a la inflamació del cor. Limiteu el consum de greixos a 5 a 8 culleradetes diàries. Alguns exemples d’aliments grassos que cal evitar són:
- Tots els aliments fregits, especialment els que consumeixen molt d’oli.
- Menjar ràpid
- Menjar envasat
- Greix i mantega de porc
Pas 5. Poseu cúrcuma als aliments
La cúrcuma pot ajudar a prevenir la insuficiència cardíaca. Aquesta espècia també pot reduir els nivells de colesterol i triglicèrids, i al mateix temps augmentar els nivells de colesterol bo. La cúrcuma conté altres ingredients que poden combatre les malalties del cor, a saber, els polifenols. Els polifenols poden ajudar a prevenir i tractar la inflamació cardíaca.
- Preneu culleretes. pebre negre i triturar. Afegiu una cullereta. cúrcuma en pols sobre pebre negre mòlt i barregeu-ho bé. Es pot consumir tres vegades al dia.
- També podeu afegir cúrcuma a la cuina.
Pas 6. Menja all cru tots els dies
L’al·licina que conté l’all pot reduir la pressió arterial. Quan el flux sanguini és més suau, és més probable que el cor torni a la seva mida normal. L’alicina també ajuda a prevenir la producció de colesterol dolent i ajuda a la formació de colesterol bo, que al seu torn millorarà la salut del cor.
- Menja dos grans d’all crus al dia. Afegiu també all al plat.
- Si no us agrada el gust de l’all cru, podeu optar per suplements d’all.
Pas 7. Beure un munt de te verd
El te verd és ric en antioxidants que ajuden a augmentar el colesterol bo, prevenen l’oxidació del colesterol dolent i ajuden a funcionar les artèries. Per tant, el te verd pot ajudar a combatre problemes cardíacs.
Afegiu una cullereta. les fulles de te verd en aigua bullent. Apagueu la cuina i deixeu reposar el te durant 3 minuts abans de filtrar-lo i beure-ho. Beu tres tasses cada dia
Pas 8. Augmenteu el consum d'espàrrecs
Els espàrrecs són una rica font de vitamines i minerals. Aquest diürètic natural no conté greixos ni colesterol. Els espàrrecs tampoc no contenen sodi que pot causar edema. Aquest aliment pot enfortir els músculs del cor. Els espàrrecs contenen glutatió, que millora el sistema de defensa del cos i ajuda a reduir la pressió arterial i, per tant, ajuda a la inflor del cor.
Podeu menjar espàrrecs o beure suc d’espàrrecs. Perquè el suc tingui un millor sabor, podeu afegir mel
Pas 9. Augmenteu el consum de bitxo
Els bitxos són rics en vitamina C, essencial per a la síntesi de col·lagen. Com a proteïna estructural, el col·lagen ajuda a mantenir la integritat d’òrgans interns, vasos sanguinis, pell i ossos. El xili també conté seleni, un antioxidant que pot ajudar a llançar el cor.
Afegiu una cullereta. xili en pols en 1 tassa d’aigua i remeneu. Beu dues tasses al dia
Mètode 2 de 3: canviar l'estil de vida
Pas 1. Deixar de fumar
Els productes químics del tabac danyen les cèl·lules sanguínies i afecten la funció del cor i dels vasos sanguinis. Aquest dany resulta en aterosclerosi, que és un engrossiment de les artèries per acumulació de placa. Com més temps s’endureix i estrenyi la placa i restringeix el flux sanguini als òrgans del cos.
Pas 2. Reduir el consum d'alcohol
L’alcohol pot augmentar la pressió arterial, de manera que un consum excessiu d’alcohol pot augmentar el risc de problemes cardíacs com la inflamació.
Si teniu problemes per lluitar contra les ganes de beure, parleu amb el vostre metge sobre un programa de control que podeu seguir
Pas 3. Parleu sobre l’exercici diari que necessiteu amb el vostre metge
Donat l’estat del vostre cor, parleu primer amb el vostre metge abans de canviar el programa d’exercici. Si feu llum verda per fer exercici, proveu una sessió curta cada dia. L’exercici pot fer que el cos sigui més fort i sa.
L’exercici és especialment important si teniu sobrepès, perquè l’obesitat pot causar un augment del cor
Pas 4. Perdre l'excés de pes
L’obesitat pot causar inflor del cor. L’excés de pes corporal espessirà el múscul cardíac al ventricle esquerre. Aquesta condició pot causar diversos problemes cardíacs. Per aprimar-se, s’ha d’adoptar una dieta saludable i fer exercici.
- Per obtenir informació sobre com mantenir-vos en forma, feu clic aquí.
- Per obtenir informació sobre com estructurar una dieta, feu clic aquí.
Pas 5. Reduir l'estrès
Quan estressi, el cos també es veurà greument afectat. Si us esteu recuperant d'un cor engrandit, intenteu evitar totes les formes d'estrès. L’estrès inclou l’estrès mental i emocional. Per reduir l'estrès, proveu:
- Aplicar tècniques de respiració.
- Ioga.
- Meditació.
Mètode 3 de 3: identificació i tractament de la inflamació del cor
Pas 1. Conegueu les causes de la inflor del cor
La inflor del cor es pot produir a causa de les causes següents:
- La pressió arterial alta fa que el cor funcioni més. Per acomodar el treball addicional, els músculs del cor es tornen més rígids i gruixuts, cosa que provoca inflor.
- Una història d’atacs cardíacs que debiliten el cor.
- Antecedents familiars d’insuficiència cardíaca.
- Afeccions cardíaques, com ara danys a les vàlvules que pressionen el cor i provoquen inflor.
- L’anèmia pot causar inflor del cor perquè les persones amb anèmia no tenen prou cèl·lules sanguínies per transportar l’oxigen als teixits del cos.
- La malaltia de la tiroide pot provocar diversos problemes cardíacs, inclosa la inflamació.
Pas 2. Reconeixeu els signes i símptomes d'un augment del cor
El símptoma més comú és la intolerància a l’exercici. És possible que tingueu dificultats per respirar durant un exercici moderat i una activitat intensa. Es produeix per la rigidesa a les parets del ventricle esquerre i la circulació reduïda d’oxigen. Altres símptomes són:
- Dolor toràcic lleu i desmais.
- Fatiga després de l'esforç.
- Dificultats per respirar en estar estirat.
- Inflor a les extremitats inferiors per desequilibri de líquids i electròlits, així com per retenció de líquids.
- Batecs del cor ràpids i irregulars. L’augment del treball del cor fa que el pols es compensi batent més de 100 batecs per minut.
- Els signes i símptomes anteriors es desenvolupen gradualment en algunes persones. En alguns pacients, el ventricle esquerre es dilata durant mesos o fins i tot anys abans que es desenvolupin els símptomes. També hi ha alguns pacients que presenten símptomes després de recuperar-se d’una infecció vírica.
Pas 3. Adonar-vos que necessiteu atenció mèdica i tractament si els símptomes persisteixen
Si persisteixen símptomes com problemes respiratoris, batecs del cor ràpids i irregulars i marejos malgrat els esforços per tractar-los amb naturalitat, haureu de buscar ajuda mèdica professional. Els tractaments habituals per a la inflamació del cor són:
- Diürètics per reduir el volum de líquids i l'edema. El medicament que se sol prescriure és Spironolactona de 25 a 50 mg diaris.
- Inhibidors de l'ACE per reduir la resistència vascular perifèrica. El medicament que se sol prescriure és Lisinopril 20 mg comprimits diaris.
- Digital per augmentar la contractilitat miocàrdica i cardíaca. El medicament que se sol prescriure és Digoxin 0,25 mg comprimits diaris durant 1 setmana.
Consells
- Limiteu la ingesta de carn a fins a 150 grams de carn magra, peix i aus de corral sense pell.
- Menja de cinc a sis racions de fruita i verdura cada dia.
- Augmenteu la ingesta de fibra menjant 6 o més racions de cereal al dia.
- Limiteu els rovells d'ou a tres a quatre ous cada setmana, inclosos els rovells d'ou en pastissos i pans.
- Eviteu la deshidratació.
