Només hi ha 60 jugadors de bàsquet professionals nous que s’anoten cada any. Per què no ets tu al final? Comenceu perfeccionant les vostres habilitats per llançar, defensar i jugar en equip a partir d’ara i tant com pugueu. Practicar, practicar, practicar. Menja, dorm, somia i sent el joc. Un cop això estigui a la sang, és possible que estigueu preparat per jugar amb els jugadors de bàsquet del món.
Pas
Mètode 1 de 3: perfecciona les teves habilitats
Pas 1. Apreneu totes les regles del joc fins que sigueu molt memoritzades
Com millor conegueu un joc esportiu, millor el jugarà, sabent què esperar i com resoldre el problema. Podeu preguntar a qualsevol persona que conegui el joc, també podeu cercar informació a Internet, preguntar-ho a l’entrenador i unir-vos a l’equip. Juga, juga i juga més fins que passi a formar part de la teva vida.
Entendre que el bàsquet és un esport físic i mental. Tots dos són molt importants. Si us falta una zona, concentreu-vos en la millora d’aquesta àrea sense oblidar les altres àrees. Per exemple, si heu de practicar el regat, però acabeu de regar, regateu fins a la zona lateral del centre del camp
Pas 2. Feu que el vostre cos tingui la millor forma possible
Aneu al gimnàs i comenceu a fer exercici. Menys jugadors poden guanyar el màxim talent si poden córrer més ràpid i tenir una resistència més llarga. Michael Jordan es va esmentar una vegada que va dir que els millors jugadors són bons golejadors, millors defensors "i" bons jugadors d'equip. Per ser tots tres, heu d’estar en bona forma. Aquests són alguns exercicis que us poden ajudar:
- Flexions. Moltes flexions i en diferents posicions, com ara flexions a la punta dels dits. Us sorprendrà molt bé de com podeu aguantar la pilota si teniu els dits forts. Fins i tot és possible si creieu que no teniu un palmell prou gran per aguantar la pilota, això es pot fer si teniu els dits més forts.
- Exercici bàsic. Treballeu la força del nucli amb abdominals, aixecaments de cames, exercicis de taulons, extensions de l'esquena baixa, etc. Si teniu un nucli fort, podreu aprofitar una gran oportunitat i, tot i així, acabar el partit fins al final.
- Corda de saltar. Sembla una activitat fàcil, però és útil. Saltar a la corda el més ràpid, llarg i dur que puguis. Com millor ho faci, més ràpid es mouran els peus a la pista.
- saltar. Milloreu el vostre salt vertical, si sou ràpid, àgil i podeu saltar, podeu obtenir fins i tot més rebots que fins i tot els jugadors alts. La majoria de jugadors súper alts no fan el millor possible en el rebot perquè no ho han de fer. Els podeu guanyar si treballeu molt.
Pas 3. Manada com un boig
Si mai us heu trobat concentrats o centrats en el regat, llavors no sou prou bo per ser professional. Cal ser capaç de sentir on està la pilota en tot moment, tenir-ne un control perfecte i poder fer qualsevol cosa amb ella en qualsevol moment
- Dediqueu molt de temps a regar el bàsquet. Intenta driblar dins i fora del camp o allà on estiguis entrenant. Premeu-vos per driblar més ràpid, més baix, més fort i encara més fora de control. Podràs millorar el teu moviment a la pista i la teva capacitat de jugar al màxim.
- No deixeu que la pilota toqui el palmell de la mà. Toqueu la pilota amb la punta dels dits, sobretot quan regateu.
Pas 4. Practiqueu les vostres habilitats de tir
Mireu els millors tiradors d’un joc i imiteu les seves accions. Col·loqueu la mà dreta subjectant la part posterior de la pilota, mentre la mà esquerra està al costat de la pilota, guiant-la. Intenteu practicar estirats i disparar el bàsquet directament a l'aire, de manera que caigui de nou a les vostres mans. Podeu fer-ho durant hores escoltant música o simplement estirat. La pilota hauria de poder sentir-se part del braç, estenent-se fins al colze.
Feu tirs lliures fins que pugueu fer-los a la son. No hi ha cap raó per la qual s’hauria de perdre un tir sense cap defensa. Practiqueu el rodatge quan fa fred o quan és sec. Després de passar per la línia i cansar-me tant que no es veia amb claredat, era un bon moment per fer un tir lliure
Pas 5. Utilitzeu "BEEF" quan feu la foto
Aquest estrany acrònim és tot el que hauríeu de tenir en compte a l’hora de disparar. Més informació:
- B = Equilibri (equilibrat). Assegureu-vos que esteu equilibrat a l’hora de disparar.
- E = Ulls (Ulls). Ulls a la cistella quan està a punt de disparar.
- E = Colze (Colze). Mantingueu els colzes davant del cos mentre dispareu.
- F = Seguir. Assegureu-vos de seguir el vostre tret; suposem que la vostra mà és com agafar un pot de galetes mentre dispareu. Potser no teniu força al colze, però podeu provar-ho.
Pas 6. Afegiu una "C" al vostre "BEEF"
C significa concentració i consciència. Aquesta és la part més important a l’hora de disparar. Centreu-vos cap a on va la pilota, sense pagar "òbviament" qui us envolta o si haureu de llançar o passar. La "consciència" sembla "secreta" i "enganyosa" i la diferència és molt minsa; això es diu "inconsciència" en joc (com volar en mode pilot automàtic). D'aquesta manera, coneixereu els altres jugadors i les seves opcions i com jugar, però no mostrarà cap preocupació física ni conscient quan "escolteu el moviment". L’elecció es converteix en instint quan el practiques i el poses en pràctica.
Eviteu pensar massa en "lliure de mirall" o preocupar-vos pel que hi ha darrere quan esteu lliures. Potser haureu de pescar una mica, no regatejar en línia recta i, després, ampliar la visió perifèrica per veure la zona sense centrar-vos-hi tot el temps. La visió perifèrica es pot aprendre i desenvolupar utilitzant-la com una habilitat que es pot practicar directament
Pas 7. Proveu de llançar amb una mà
Per disparar correctament amb una mà, el primer que heu de fer és assegurar-vos que flexioneu la mà per obtenir força i que la mà toqui i giri la pilota ("anglès").
- Alineu els braços paral·lels a la línia negra de la pilota. Feu servir el dit i mantingueu la pilota "al mig" només amb el dit. Assegureu-vos que podeu veure la llum a través del dit. Aquesta és la posició ideal.
- El "tacte" inclou disparar més fort o més suau en funció de la situació i des de quin costat de la cistella es dispari a causa de problemes de control de pilota. "flexibilitat" requereix no ser rígida ni massa llarga.
Pas 8. Practiqueu a fer girar la pilota i a utilitzar mans que no utilitzeu sovint
Col·loqueu la "mà lliure" al costat de la pilota, adonant-vos que l'altra mà pot tenir un control diferent i, a continuació, dispareu (amb la tècnica CBEEF) assegurant-vos que la major part del poder provingui de la mà amb què escriviu.
- Si la tècnica de torsió és una cosa nova per a vosaltres, caldrà una mica de pràctica i experiència per veure com afecta el vostre tret. L'efecte d'això dependrà del vostre toc i de quin costat de la cistella hauríeu de disparar.
- Pràctica de girar pels dos costats de la cistella. Si almenys sou una mica "ambidextre" (usant les dues mans), treballeu les dues mans com a força enfront de "fora de la mà" per fer trets exteriors (a la cistella esquerra).
Pas 9. Feu exercicis per millorar tots els aspectes del vostre joc
Totes les pràctiques que podeu fer us ajudaran a convertir-vos en un gran jugador. La pràctica no és perfecta, però la pràctica perfecta ho fa perfecte. Aquests són alguns exercicis per començar:
- Entrenament de Superman. Si teniu un camp, és millor, si no, podeu predir la distància. A la pista, comenceu per la línia que hi ha sota la cistella i córrer en línia perpendicular (la línia propera al llançament lliure), després baixeu i feu 5 flexions. Després d'això, poseu-vos de peu i torneu a córrer cap a la posició de la línia de sortida, aneu cap a la següent línia perpendicular (línia del camp). Baixeu-vos i feu 10 flexions i continueu igual per a cada línia de la pista. De nou, és una bona idea fer almenys 10 tirs lliures després de la pràctica quan estigui cansat.
- Formació d'assassins. Es tracta d’una pràctica de camp completa, cap enrere i cap avall. Si realment no esteu en bona forma, comenceu amb 4-6 "baixades i esquenes" en 1 minut i 8 segons (comenceu a córrer des d'una línia a la següent línia i torneu a la posició inicial). Sembla una bona quantitat de temps fins a córrer 48,8 metres. Quan hàgiu acumulat prou resistència, proveu-ne 13 a baix i enrere en 68 segons. De nou, dispareu almenys 10 tirs lliures quan estigueu esgotats.
- Els amics practiquen. Inviteu un amic a recollir un bàsquet i comenceu des de la cantonada de la línia de sortida, ja que el controleu. Si us sentiu còmode, mantingueu les mans a l’esquena. Feu-lo driblar en diagonal a través del camp i l’obligueu a canviar de direcció quan intenti lliscar al camp. Haureu d'aprendre a "canviar" al terreny de joc per avançar-vos al vostre oponent i enfrontar-vos a un oponent que sosté la pilota.
Pas 10. Sigueu sempre un jugador d’equip segur
Mireu la gent en posicions lliures i passeu la pilota, fins i tot quan vulgueu disparar. Com millor sigui el vostre equip, millor també sereu. No cal ser un tirador, sinó també un jugador d’equip. No monopolitzeu la pilota, al final els vostres companys i entrenadors s’enfaden i se us etiquetarà com un jugador egoista, tot arriscant a estar a la banqueta.
I feu el que feu, no perdeu mai la confiança. Si ets un tirador, dispara fins que aconsegueixis el teu toc o ritme. Si jugues a un gran D, aclareix la teva ment fins que puguis anticipar els moviments del teu oponent. Menja un àpat ric en hidrats de carboni i proteïnes, respira i torna a fer-ho si et sents malament. No hi ha un camí fàcil cap a l’èxit
Mètode 2 de 3: Comenceu la vostra carrera professional
Pas 1. Comenceu el més aviat possible per jugar en equips i assistir als centres d'entrenament del campament
Hi ha nadons que pràcticament neixen amb un bàsquet a les mans, i són ells els que creixen fins a ser jugadors professionals. El millor és començar el més aviat possible per adquirir la major experiència possible. Comenceu aviat i el joc de bàsquet funcionarà a la vostra sang.
Estar a l’escola i a la comunitat és fantàstic, però penseu a assistir a centres d’entrenament com el centre de formació de bàsquet Five Star, la National Basketball Academy i el bàsquet Elite Hoops. Per uns quants centenars de dòlars cada temporada, faràs equip amb els millors de la classe i portaràs les teves habilitats al següent nivell
Pas 2. Sigues l’estrella de l’equip de bàsquet de la teva escola
Per tal d’atraure l’atenció del nivell universitari (nivell següent), heu d’intentar ser el punt daurat de l’equip de bàsquet de la vostra escola. Això no vol dir que et converteixis en futbolista; la veritat és que "no" formar part de l'equip de bàsquet escolar no us funcionarà. Això vol dir arriscar-se, aprofitar oportunitats, construir punts forts amb el seu equip i fer-los treballar.
A més de ser un gran jugador, també cal ser un jugador que pugui ser entrenador i amb qui pugui treballar. Si impedeix que altres juguen bé, no serà reclutat. Si teniu punts febles, els entrenadors intenten millorar les vostres habilitats, però la vostra naturalesa els impedeix perquè no voleu escoltar-los, tampoc no seran reclutats. Perfecciona les teves habilitats com a jugador, però també perfecciona les teves habilitats per ser jugador d’equip i en una persona que també aprèn
Pas 3. Milloreu les vostres habilitats
Si sou el millor jugador de bàsquet del món, és possible que pugueu desfer-vos de les males notes, però la majoria de les universitats també busquen jugadors amb bones notes acadèmiques. Les vostres notes no han de ser totes les A, però sí que heu de demostrar que podeu anar a l’escola i jugar a bàsquet alhora. Això s’aplica tant a l’institut com a la universitat. Són les vostres notes acadèmiques les que us permeten jugar a bàsquet.
I com més alt es classifiqui, més possibilitats d’obtenir una beca de bàsquet (o qualsevol beca, no importa). Serà un model a seguir i un estudiant que serà reclutat per qualsevol escola
Pas 4. Augmenteu el coeficient intel·lectual de bàsquet
Quan un entrenador parla d’un jugador que li roba l’atenció, no es tracta només de la seva capacitat d’objectiu, sinó de la seva capacitat de driblar perquè no toqui el terra. També busquen jugadors amb un quocient intel·lectual alt de bàsquet; és a dir, no només són bons jugant, sinó que també entenen com jugar en nivells complexos del joc. Estan constantment pensant en totes les maneres de fer el següent tret, com superar els obstacles i tenen compostura i el mantenen a un ritme constant i constant. El bàsquet no és només el bàsquet.
Part d’un coeficient intel·lectual alt de bàsquet “mai” no surt del partit. Fins i tot si l'àrbitre cancel·la el tir i no ho aprova, tornareu immediatament al terreny de joc per al següent partit. Els jugadors amb un coeficient intel·lectual alt de bàsquet superen cada obstacle amb dignitat i respecte pels altres a la pista en tot moment
Pas 5. Sol·liciteu la notificació de la informació de la beca
Si realment tens sort, potser et vindrà l’oportunitat. En cas contrari, teniu dues opcions bàsiques:
- Parleu amb el vostre entrenador. Té coneguts a l’entorn universitari? Creu que sou una persona potencial? Què heu de fer per rebre notificacions?
- Escriviu una carta a l’entrenador de l’escola que desitgeu. Mostreu el vostre interès pel seu programa, expliqueu "per què" us interessa i per què creieu que serà un valor valuós per al seu programa. Doneu-los un vídeo i convideu-los a veure-vos jugar. Assegureu-vos d’incloure la vostra informació de contacte per obtenir més informació.
Pas 6. Comenceu a jugar a nivell universitari
Els jugadors molt, molt i molt poques vegades apareixen directament des de l’institut fins a la NBA. La majoria acaben la universitat en 4 anys. És llavors quan comences a jugar amb oponents d’alt nivell i realment pots perfeccionar les teves habilitats sota pressió. Depèn de vosaltres en un moment com aquest si voleu acabar la universitat o intentar convertir-vos en un jugador professional abans que acabi la vostra carrera acadèmica.
A la universitat és una bona idea ser entrenador de vacances, quedar-se al centre d’entrenament, jugar sempre, sempre i sempre i mantenir-se en forma. Tot i que la temporada de jocs no dura tot l’any, si ho preneu seriosament, podeu
Mètode 3 de 3: convertir-se en professional
Pas 1. Penseu a aconseguir un agent
Si realment és molt bo i s’està preparant seriosament per ser un jugador professional, considereu aconseguir un agent. Tenen les connexions que necessiteu per donar a conèixer el vostre nom i, potencialment, formar part de l’esborrany de l’any vinent. Hi posaran el vostre nom i esperança, diners a la butxaca.
Alguns diuen que, si aconsegueixes un agent durant la teva carrera universitària, "perds les teves habilitats universitàries"; fins i tot si el vostre nom no figura a l'esborrany. Penseu-ho bé abans de posar en perill els propers anys de la vostra vida
Pas 2. Assistiu al centre de formació abans del període d'esborranys
Amb un agent al darrere, és possible que pugueu inscriure-us a un centre d’entrenament abans del draft per al nivell NBA. Allà, establireu moltes connexions i feu que el vostre nom i la vostra cara siguin reconeixibles. Si podeu controlar la pressió, aquesta pot ser l’exposició que realment necessiteu per convertir-vos en professional.
També us ofereix l’oportunitat de rebre comentaris sobre on és l’esborrany, qui us ha vist i quin és el vostre potencial. L’únic que podeu fer en una situació com aquesta és mantenir la calma i jugar el millor possible
Pas 3. Registrat
Hi ha dos esborranys. Un contra un, els jugadors han estat seleccionats per l’equip, així com un contra un. En altres paraules, teniu "una" oportunitat d'entrar a l'esborrany. Si esteu disposat a acceptar aquest repte, genial. En cas contrari, podeu convertir-vos en agent lliure i sortir, o no jugar a la NBA.
- Si no us importa això, podeu negociar un salari o una durada del contracte, fent-ho més curt si decidiu marxar el més aviat possible. Tanmateix, negar-se a agafar allò que se us ha ofert és molt rar.
- Si esteu a la segona ronda de seleccions de draft, probablement no podreu avançar a la nit d'obertura. Conegueu quina és la vostra funció i quines són les condicions abans d'assumir.
Pas 4. També podeu jugar a la lliga D o a l'estranger
Si no esteu seleccionat a l'esborrany o no esteu satisfet amb el resultat d'un esdeveniment que ja ha tingut lloc, podeu jugar a la lliga D o a l'estranger que no sigui a la NBA. Les lligues D són pràcticament les mateixes que les lligues menors i, en teoria, es podria treure de la NBA.
Però a l’estranger hi ha una història molt diferent i una màquina molt diferent. El vostre agent us ajudarà a organitzar una entrevista amb el tema i podreu ser recollit en algun lloc exòtic (o no tan exòtic) per a l'any següent. Si esteu disposat a moure’s, aquest pot ser un joc força interessant
Pas 5. Tingueu en compte que ser una mica sorprenent pot semblar professional en qualsevol esport
Les vostres possibilitats de convertir-lo en professional en qualsevol esport no són prou bones. És clar, és possible, però les probabilitats no sempre estan del vostre costat. De fet, aproximadament l’1% de tots els jugadors universitaris (homes i dones, tot i que en menor mesura la majoria d’homes) poden convertir-se en jugadors professionals. Això significa que, a part de vosaltres i de 99 persones més, només es tria una persona. Si no ho aconseguiu, aneu pel bon camí.
Molts jugadors de bàsquet amb talent encara poden viure amb la seva passió com a entrenador, ensenyant en un centre d’entrenament o jugant en diferents països i lligues diferents. El fet que no es pugui convertir en el jugador professional que volia ser, no vol dir que hagi de renunciar a la seva carrera
Consell
- Immediatament després de córrer o driblar, llançar un tir lliure. Això us ajudarà a poder llançar millor després de diversos alts i baixos a la pista.
- Beu molta aigua abans i després del partit.
- Un dels aspectes més importants del bàsquet és el control, aprendre a fer trucs i moure la pilota on vulgueu. Sigues creatiu i no tinguis por de tirar de 3 punts. Intenta controlar la pilota amb les dues mans, és fàcil.
- No tingueu por de demanar ajuda! Tothom necessita ajuda en un moment o altre.
- Mireu freqüentment partits de bàsquet de la NBA i altres lligues pro; això us pot ajudar a aprendre nous moviments.
- Els malabars poden millorar les habilitats de les mans, la coordinació ull-mà, la percepció profunda, la visió perifèrica, l’equilibri múscul-nervi, la velocitat controlada i la concentració, com un tir lliure al bàsquet.
- Sempre motivat pel partit. Escolteu música edificant i toqueu-la al cap mentre competeix.
- Escalfeu sempre abans i després d’un partit.
