Un dels signes més visibles de l’envelliment és la reducció de la fermesa de la pell. A mesura que envellim, la pell perd l’elasticitat que tenia anteriorment a una edat primerenca, cosa que provoca que la pell caigui i quedi floja. Aquest procés d'envelliment es veu amb més freqüència a la cara i al coll. Tot i que no podeu retrocedir, podeu ser proactiu i provar diversos tractaments mèdics i domèstics per estrenir la pell del coll.
Pas
Mètode 1 de 2: tensar la pell del coll a través de l'estil de vida
Pas 1. Treballar els músculs de la cara i el coll
Hi ha diversos exercicis que combinen estiraments i moviments dirigits als músculs del coll i la cara inferior. Repetiu aquest exercici una o dues vegades al dia per apretar el coll per obtenir un aspecte més ferm.
- Col·loqueu una mà al front. Empènyer el cap a les mans sense fer que les mans avancin. Hauríeu de sentir que els músculs del coll es contrauen. Mantingueu aquesta posició durant uns 10 segons. A continuació, enganxeu les mans darrere del cap i empenyeu el cap cap enrere per prémer el coll i manteniu-lo de nou durant uns 10 segons.
- Seieu amb l'esquena recta. Aixequeu el cap cap enrere de manera que la barbeta apunti cap al sostre mentre els llavis estiguin ben tancats. A continuació, feu moviments mastegadors amb la boca. Sentireu que els músculs del coll i de la cara es contrauen. Repetiu aquest moviment unes 20 vegades.
- Una vegada més, seure amb l'esquena recta i aixecar el cap cap enrere perquè la barbeta estigui apuntant cap al sostre i mantingui els llavis ben tancats. Aquesta vegada, bossa els llavis com un petó. Repetiu aquest exercici dues vegades. Podeu sentir que aquest exercici és el mateix que el primer, però en realitat s’orienta a diferents parts del coll i de la cara.
- Feu aquest exercici amb cura perquè pot causar tensió al coll. Acuéstese al llit amb el cap penjat a la vora del llit. Aixequeu el cap lentament i amb molta cura cap al pit, fent servir els músculs del coll. De nou, baixeu lentament i amb cura la posició del cap. Repetiu aquest moviment 5 vegades. Atureu-vos immediatament si el múscul se sent adolorit.
Pas 2. Eviteu les expressions facials repetitives
Alguns moviments i expressions facials, com inclinar el cap per mostrar desaprovació, poden debilitar la força dels músculs circumdants. Presteu atenció a les expressions facials repetitives que pugueu fer perquè la pell del coll es mantingui més ferma durant més temps.
Sempre que s’utilitza un múscul facial o del coll, el moviment provoca la formació d’una ratlla sota la pell. A mesura que l’elasticitat de la pell disminueix, aquests cops ja no es poden reposar, cosa que pot provocar arrugues o arrugues permanents al coll
Pas 3. Menja aliments saludables
Hi ha algunes proves que suggereixen que una dieta equilibrada pot protegir la pell. Evitar aliments poc saludables o pobres en nutrients pot ajudar a prevenir les arrugues i la pèrdua d’elasticitat de la pell.
- Menjar aliments rics en greixos i sucre pot frenar la regeneració cel·lular. Intenteu no menjar massa fregits ni dolços. Limiteu la ingesta de sucres simples i prioritzeu el consum d’hidrats de carboni complexos.
- Els aliments rics en vitamina A i betacarotè, incloses les fruites i verdures com els gerds i les pastanagues, poden accelerar la regeneració cel·lular, donant una pell més sana.
- Les fruites i verdures grogues o taronges són riques en vitamina A i betacarotè. Tots dos, combinats amb una gran quantitat d’aportació d’aigua, poden accelerar la regeneració cel·lular, donant com a resultat una pell sana menys propensa a danys derivats de l’obstrucció dels porus.
- Els aliments rics en àcids grassos essencials (àcids grassos alfa-linolènics i linoleics), com les nous o l’oli d’oliva, poden ajudar a mantenir les cèl·lules de la pell hidratades.
- Els aliments poc saludables també poden substituir els aliments saludables que hauríeu de menjar, aliments que aporten les vitamines i els antioxidants necessaris per afavorir el creixement saludable de la pell.
Pas 4. Mantingueu-vos hidratat
La pell ben hidratada sol ser més ferma i ferma i té menys probabilitats de caure o arrugar-se. Consumint una quantitat adequada de líquids cada dia, podeu ajudar a estrenir la pell del coll.
- Heu de beure almenys nou gots d’aigua per mantenir-vos hidratat si sou dona i 13 gots si sou home. Els atletes i les dones embarassades necessiten fins a 16 gots de líquids diaris.
- L’aigua és la millor opció per satisfer les necessitats fluides del cos, però també podeu consumir te descafeïnat i sucs diluïts amb aigua.
- Encara es pot beure cafè o te amb cafeïna, però tingueu en compte que aquest tipus de begudes us poden causar una lleugera deshidratació.
Pas 5. Utilitzeu una crema hidratant cada dia
Us recomanem que trieu una crema hidratant especial que s’adapti al vostre tipus de pell per augmentar la producció de col·lagen i elastina cada dia. La hidratació adequada de la pell pot ajudar a fer la pell del coll més ferma.
- No suposeu que la pell greixosa no necessita crema hidratant. Trieu productes que siguin lliures d’oli i no comedogènics per a pells greixoses.
- Demaneu consell a un dermatòleg o professional de la cura de la pell per ajudar-vos a determinar el vostre tipus de pell. Podeu comprar productes formulats específicament per al vostre tipus de pell i necessitats a les farmàcies i els mostradors de cosmètics, incloses les botigues de conveniència.
- Molts productes no només poden augmentar la producció de col·lagen i elastina, sinó que també milloren l’aspecte de la pell del coll compactant-la amb ingredients com la silicona i l’àcid hialurònic.
- L’ús d’una crema hidratant que també contingui protecció solar pot fer que la pell estrenyi.
Pas 6. Limiteu l'exposició al sol
La radiació ultraviolada, present a la llum solar, pot accelerar el procés natural d’envelliment de la pell trencant les fibres de col·lagen i elastina que contribueixen a mantenir la fermesa de la pell. Reduir o evitar l’exposició al sol pot ajudar a la pell a mantenir la seva fermesa durant més temps.
- Utilitzeu un protector solar d’ampli espectre amb un SPF elevat (com a mínim 30) quan estigueu a l’aire lliure treballant en tasques o fent altres activitats.
- També podeu portar un barret amb una vora ampla per ajudar a protegir la pell d’una nova exposició al sol.
- Si voleu prendre unes vacances a la platja o fer activitats a la piscina, considereu seure sota un paraigua. Utilitzeu també un protector solar impermeable.
Pas 7. Deixar de fumar
Igual que l'exposició solar, fumar accelera el procés natural d'envelliment alterant el subministrament de sang a la pell. Atureu o almenys reduïu els hàbits de fumar per aturar el procés d'envelliment de la pell que es produeix a la pell, de manera que la fermesa de la pell pugui durar més temps.
Parleu amb el vostre metge si teniu problemes per deixar de fumar. Ajudarà a crear un pla de tractament eficaç
Pas 8. Eviteu l’augment o la pèrdua sobtada de pes.
El fet de guanyar pes pot estirar la pell i, quan torna a baixar, la pell caurà. La pèrdua sobtada de pes no dóna a la pell l'oportunitat d'ajustar-se, de manera que la pell es vegi i se senti fluixa. Mantingueu el pes actual o si voleu baixar de pes, feu-ho gradualment per evitar la flacciditat de la pell del coll.
Mètode 2 de 2: Obteniu una pell més ferma amb tractament mèdic
Pas 1. Utilitzeu un retinoide tòpic
Els retinoides són derivats de la vitamina A que poden millorar les arrugues, les taques i la pell rugosa. L’ús d’un retinoide tòpic prescrit pel metge pot ajudar a millorar l’aspecte de la pell del coll i augmentar la seva elasticitat.
- El tretinoïna i el tazarotè són dos tipus de retinoides que el vostre metge pot prescriure.
- Necessiteu recepta mèdica per a retinoides. Per tant, consulteu-lo per assegurar-vos que aquesta opció sigui adequada per a vosaltres.
- Quan apliqueu retinoides a la cara per reduir les línies fines, només heu d’aplicar una quantitat de la mida d’un pèsol d’aquesta crema a la pell un cop al dia a l’hora d’anar a dormir o a la nit.
- Tingueu en compte que la sensibilitat de la pell als raigs UVA augmentarà quan s’utilitzi aquesta crema. Per tant, minimitzeu l’exposició a les llums o a la llum solar.
- Tingueu en compte que algunes companyies d'assegurances no cobriran les compres de retinoides utilitzats amb finalitats cosmètiques.
- Podeu comprar cremes per a la pell que contenen nivells baixos de retinoides sense recepta mèdica. Tingueu en compte que aquestes cremes no funcionaran tan bé com els retinoides amb recepta i que no poden millorar l’estat de la pell després d’un ús a llarg termini.
- Els retinoides poden causar enrogiment, pell seca i sensació de cremor a la pell.
Pas 2. Realitzeu el tractament amb làser, font de llum o teràpia de radiofreqüència
L’ús de tractaments assistits amb làser, fonts de llum o radiofreqüència pot estimular el creixement de nou col·lagen a la pell. Trieu un d’aquests tractaments per ajudar a estrenir la pell del coll.
- Els tractaments amb làser i les fonts de llum destrueixen la capa externa de la pell i escalfen la capa que hi ha a sota, estimulant el creixement del col·lagen. Després de cicatritzar la pell ferida, formarà una pell més llisa i ferma.
- La pell pot trigar uns mesos a recuperar-se completament després de la llum o la teràpia amb làser. A més, hi ha riscos com la formació de teixit cicatricial o el color de la pell que es torna més clar o més fosc.
- Penseu en els tractaments amb làser noablatius per a una pell menys caiguda.
- El tractament per radiofreqüència també es classifica com a noablatiu i es pot considerar. Tot i que els resultats no són tan excel·lents com els tractaments amb làser o teràpia amb llum, encara es pot veure un enduriment de la pell de lleu a moderat.
- Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no cobriran el cost del tractament amb finalitats cosmètiques.
Pas 3. Exfolieu la capa de pell
Aquest tractament exfolia capes de pell i sol ser poc invasiu. Les pells químiques, la dermabrasió i la microdermabrasió eliminen la capa externa de la pell i ajuden a augmentar l’elasticitat alhora que milloren l’aspecte de la pell.
- Els peeling químics els realitzen els metges aplicant àcid a la capa superior de la pell. Els productes químics cremaran la pell a les zones amb arrugues, línies fines i pigues. La pell pot trigar unes quantes setmanes a curar-se després de sotmetre's a una pell química i haureu de fer diversos tractaments per veure els resultats desitjats.
- La dermabrasió rasparà la capa superficial de la pell amb un pinzell que es desplaçarà en cercle. La dermabrasió estimularà el creixement d’una nova capa de pell que pot fer la pell del coll més ferma. Pot trigar mesos a veure els resultats desitjats i recuperar-vos completament del procediment.
- La microdermabrasió és similar a la dermabrasió, però només elimina una petita capa de pell. Es necessiten diversos tractaments per veure els resultats desitjats amb el mètode de dermabrasió, però en general el temps de curació és més curt que altres alternatives. La microdermabrasió també dóna només resultats moderats.
- Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no cobriran el cost del tractament amb finalitats cosmètiques.
Pas 4. Feu injeccions de Botox
El botox és una toxina botulínica tipus A que pot debilitar les contraccions musculars, fent que la pell sembli més suau a causa de la reducció de les arrugues. Se sotmeten a injeccions de Botox per afeccions de la pell lleugeres que poden ajudar a estrenir la pell del coll.
- El botox pot durar entre tres i quatre mesos i haureu de fer-vos injeccions repetides per mantenir la fermesa de la pell.
- Un dels efectes secundaris del botox és que no podreu moure els músculs de la cara i del coll. Tingueu en compte que això pot limitar la manera d’expressar les vostres emocions.
- Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no cobriran el cost de les injeccions de botox amb finalitats cosmètiques.
Pas 5. Realitzeu injeccions de farciment de teixits tous
Hi ha diversos tipus de farcits de teixits tous per triar, inclosos els greixos, el col·lagen i l’àcid hialurònic. Podeu sol·licitar aquesta injecció per a la zona del coll perquè ajudi a estrenir i estrenyir la pell del coll.
- Podeu experimentar inflor, enrogiment i contusions per la injecció d’un material de farciment de teixits tous.
- Igual que amb el botox o la microdermabrasió, és possible que hagueu de fer-vos injeccions repetides, ja que aquestes càrregues de teixits tous només duren uns quants mesos.
- Tingueu en compte que la majoria de les companyies d’assegurances no estan disposades a cobrir els costos d’injectar farcits de teixits tous amb finalitats cosmètiques.
Pas 6. Penseu en un lifting
Si la pell del coll està molt fluixa, la cirurgia pot ser una opció. La cirurgia és la forma més extrema de tractament per endurir la pell i només l’haureu de considerar si és absolutament necessari o si no trobeu altres opcions que donin els resultats desitjats.
- Com passa amb totes les cirurgies estètiques, assegureu-vos que sou plenament conscients dels riscos que poden sorgir i consulteu amb un cirurgià i una clínica de confiança.
- La cirurgia d'extracció facial elimina l'excés de pell i greix del coll i, a continuació, estreny els músculs subjacents i el teixit conjuntiu.
- Es pot trigar molt de temps a curar-se després de la cirurgia de tracció facial i és possible que tingueu hematomes i inflor durant setmanes després.
- Els resultats de la cirurgia de tracció facial poden durar de 5 a 10 anys.
- Després de la cirurgia, intenteu portar roba còmoda que es pugui treure del cap amb molta facilitat i comoditat. Prepareu un coixí per recolzar el cap i el coll en una bona posició. Feu que algú us acompanyi almenys 24 hores després de la cirurgia.
- Deixeu de fumar completament i deixeu de prendre medicaments per diluir la sang (segons les indicacions del vostre metge) abans de la cirurgia. Deixar de fumar és necessari per a una curació adequada i els anticoagulants augmenten el risc de sagnat durant la cirurgia.
- Tingueu en compte que la majoria de les companyies d’assegurances no cobriran el cost dels ascensors facials amb finalitats cosmètiques.
