Un mal estil de vida, una pèrdua de pes extrema i l’envelliment poden fer que la pell facial perdi el seu contingut i elasticitat de col·lagen; Com a resultat, la pell del rostre es veurà arrugada i fluixa. Tens un problema similar? Proveu les tècniques de ioga facial i / o les rutines anti-envelliment d’aquest article per resoldre-ho.
Pas
Mètode 1 de 2: fer ioga facial
Pas 1. Feu la postura "Cara de lleó" durant almenys 1 minut
Aquest exercici és capaç d’estrènyer i donar forma a tots els músculs facials de manera que la seva pell facial es vegi més jove.
- Tanqueu els ulls i inspireu lentament mentre estrenyeu tots els músculs facials al màxim.
- Expireu i traieu la llengua el màxim possible.
- Obriu els ulls molt amunt i alceu les celles el més amunt possible.
Pas 2. Exerciteu el front
Aquest exercici és eficaç per reduir les arrugues i les línies fines estrenyent els músculs del front.
- Col·loqueu les dues mans a les dues zones del front adjacents als temples.
- Amplieu la distància entre cada dit i col·loqueu els polzes a la zona del clatell (just a sota de la línia del cabell).
- Col·loqueu el dit anular a la vora exterior de la cella.
- Lentament, estireu la pell del front amb l'ajut del dit anular i el polze fins que estrenyi.
- Aixequeu les celles el més alt possible.
- Mantingueu aquesta posició durant 5 segons; repetiu el mateix procés 5 vegades.
Pas 3. Estrenyiu la zona de la galta caiguda amb els dits
Alguns tipus d’exercicis que podeu provar:
- Mantingueu la mirada recta cap amunt i col·loqueu el dit índex sobre el pòmul.
- Premeu el dit índex contra la pell del front i feu un patró circular amb el dit índex.
- Empenyeu els llavis cap endavant per formar una "O" i, a continuació, tireu-los cap enrere per formar un somriure molt ampli.
Pas 4. Estrenyeu les celles i els buits sota els ulls
Aquest exercici té un efecte molt similar a la cirurgia d’aixecament de celles.
- Col·loqueu els dos dits índex sota els ulls i orienteu la punta dels dits cap al nas.
- Obriu una mica la boca i amagueu les dents amb els llavis.
- Fixeu-vos al sostre durant 30 segons mentre vibreu la part superior de la parpella.
Mètode 2 de 2: Aplicació de tècniques antienvelliment
Pas 1. Augmenteu el consum d’aigua
L’aigua és capaç d’hidratar la pell i augmentar-ne l’elasticitat; Com a resultat, la pell del rostre se sentirà més suau, més suau i més ferma. Beure almenys 8 gots d’aigua cada dia; substituïu el consum de refrescos, cafè i sucs ensucrats per aigua.
Pas 2. Deixar de fumar
Fumar pot danyar el contingut de col·lagen i elastina de la pell i reduir els nivells d’oxigen que entren a les cèl·lules de la pell; en altres paraules, fumar pot accelerar l’envelliment de la pell. Per a aquells de vostès que fumen, deixeu de fumar tan aviat com sigui possible i consulteu el vostre mètode millor per reduir el tabaquisme al vostre metge o a un altre professional de la salut.
Pas 3. Consumeix més vitamines, minerals i antioxidants
Els aliments amb nutrients i verdures sencers són molt rics en vitamines i antioxidants que poden millorar l’estat de l’elastina i el col·lagen a la pell. Per tant, milloreu la vostra dieta consumint més fruites, verdures, fruits secs, proteïnes baixes en greixos i llegums.
Pas 4. Augmenteu les hores de son
L’activitat del son és eficaç per augmentar la reproducció i el creixement de les cèl·lules de la pell del cos, a més de ser capaç de reparar les cèl·lules mortes i danyades de la pell que tenen el potencial de fer que la pell sembli fluixa. Com a mínim, dormiu vuit hores cada nit per garantir que la salut de la pell del cos es mantingui bé.
Pas 5. Massatge de la pell facial amb oli d’oliva verge extra
L’oli d’oliva conté vitamines i antioxidants que poden hidratar i tibar la pell de la cara de forma natural.
Massatge la pell facial amb oli d’oliva durant un minut i després esbandida amb aigua fins que estigui neta
Pas 6. Porteu una màscara facial feta d’ingredients naturals
Les màscares facials de marca populars que es venen als principals supermercats solen contenir productes químics i altres fórmules que poden causar irritació i reduir el contingut d’oli natural de la cara; Com a resultat, les línies fines i les arrugues facials augmentaran. Mentrestant, els ingredients naturals contenen una varietat de nutrients que poden estrenir la pell de la cara de forma natural.
- Tritureu els plàtans amb una forquilla, apliqueu-los uniformement sobre la pell, deixeu-los reposar durant 20 minuts i, a continuació, esbandiu-los bé.
- Barregeu clares i 2-3 gotes de suc de llimona. Apliqueu la barreja a la cara, deixeu-la assecar i renteu-la bé.
Pas 7. Assegureu-vos que la pell de la cara no estigui exposada al sol durant massa temps
Si està exposat al sol durant més de 15-20 minuts, es pot danyar el contingut de col·lagen a la cara; Com a resultat, l’oli natural i la humitat de la pell facial es reduiran de manera que augmentarà el nombre d’arrugues i línies fines a la cara. Per tant, limiteu les activitats a l’aire lliure o assegureu-vos de portar sempre un barret per protegir la pell de la llum solar directa.
Pas 8. Demaneu a l'esteticista o al cirurgià estètic recomanacions sobre les opcions de tensió facial
Els tractaments com la teràpia amb làser i la cirurgia d’estrenyiment de la pell facial són eficaços per ajudar a estrenir la pell del rostre alhora que redueixen les línies fines i les arrugues de la cara. Visiteu el vostre dermatòleg o esteticista més proper per esbrinar quines opcions de lifting facial podeu provar.
