Com tractar amb persones passives agressives: 15 passos

Taula de continguts:

Com tractar amb persones passives agressives: 15 passos
Com tractar amb persones passives agressives: 15 passos

Vídeo: Com tractar amb persones passives agressives: 15 passos

Vídeo: Com tractar amb persones passives agressives: 15 passos
Vídeo: Коллектор. Психологический триллер 2024, Març
Anonim

El comportament agressiu passiu és una expressió de la pròpia ira perquè els altres se sentin molestos o ferits, però no de manera oberta. El problema és que aquesta persona negarà fàcilment el seu comportament dient que no se sent culpable. En general, les persones es comporten passivament perquè no saben afrontar bé els conflictes. No obstant això, hi ha diverses maneres de tractar amb persones que es comporten passivament de manera agressiva, concretament reflexionant i convidant-les a comunicar-se.

Pas

Primera part de 3: Reconeixement de conductes agressives passives

Tractar el comportament passiu agressiu Pas 1
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 1

Pas 1. Reconèixer els signes de comportament passiu agressiu

Les persones que es comporten passivament de manera agressiva tendeixen a tenir vicis ocults de manera que són fàcils de negar per motius raonables. Quan s’enfronta, pot dir que no entén de què parles o que t’acusa de fer coses. Mantingueu la vostra percepció i apreneu a reconèixer el comportament agressiu passiu.

  • El comportament agressiu passiu es pot reconèixer a través de diverses coses, per exemple: parla i resposta sarcàstiques, crítiques excessives, compliment temporal de les peticions d’altres persones (aprovació verbal de les sol·licituds, però retardació de la seva implementació), treball ineficient a propòsit (aprovació de sol·licituds, però compliment de les mateixes) manera decebedora), deixant que el problema s’engrandeixi sense fer res i sentint-se bé per aconseguir que altres persones tinguin problemes, criticant els altres excessivament, sent astut i venjatiu, queixant-se de sentir-se tractat injustament i no volent ser amb qui es parla. La gent passiva i agressiva sol dir: "No estic boig" o "Jo només estava fent broma".
  • Altres signes que mostren un comportament agressiu passiu inclouen ser reticents a donar temps als altres, ser hostils a les figures d’autoritat o a les persones que tenen més sort, guanyar temps per complir les peticions d’altres persones, fer intencionadament coses que molesten els altres, ser cínic., Malhumorat, argumentatiu., i es queixa sovint per raó de sentir-se infravalorat.
  • Una conducta agressiva passiva significa rebutjar les peticions d'altres persones i evitar la confrontació directa perquè les coses empitjorin.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 2
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 2

Pas 2. Assegureu-vos que no el compenseu

És possible que aquesta persona tingui intenció de fer-li mal, però també pot resultar massa perjudicial i irritable. Feu alguna reflexió per esbrinar si teniu inseguretats perquè en el passat heu tingut dificultats a causa del tracte a certes persones? La persona passiva i agressiva amb què estàs tractant ara mateix et recorda aquesta situació? Creus que et tracta de la mateixa manera?

  • Intenteu entendre el punt de vista de l’altra persona. Després d’això, pregunteu-vos: la gent que és capaç de pensar racionalment es comportaria d’una manera tan negativa davant la mateixa situació?
  • Recordeu que hi ha persones que sovint arriben tard o tarden en completar les tasques perquè tenen trastorn per dèficit d’atenció i hiperactivitat (TDAH). No sigueu massa ràpid per concloure que el comportament negatiu us va dirigir.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 3
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 3

Pas 3. Observa com et sents quan t'enfrontes a aquesta persona

Tractar amb persones passives i agressives pot provocar frustració, ràbia i fins i tot desesperació perquè, independentment del que digueu o feu, sembla que mai no els agradarà.

  • Potser us sentiu ferit perquè algú és passiu agressiu, per exemple perquè no vol parlar amb vosaltres.
  • Potser us sentiu frustrat perquè es queixa molt, però mai no intenta millorar la seva situació. Presta molta atenció al que diu el teu cor.
  • Et sentiràs cansat o impotent si estàs amb ell perquè estàs drenat d’energia per afrontar un comportament agressiu passiu.

Part 2 de 3: Respondre a persones que es comporten passivament agressives

Tractar el comportament passiu agressiu Pas 4
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 4

Pas 1. Mostrar una actitud positiva en tot moment

El poder del pensament positiu us permet afrontar problemes quotidians. Les persones agressives passives intentaran atraure’t a situacions negatives perquè volen provocar-vos una resposta negativa. D’aquesta manera, es poden donar la volta dient que és el que causa el problema, no ells. No deixis que això passi.

  • Mantenir una actitud positiva significa no deixar-se caure com ells. No siguis passiu agressiu. No insulteu, no crideu ni feu una rabieta. Si us manteniu positius, us serà més fàcil centrar-vos en les seves accions, no en les vostres. Si esteu enfadats, la vostra atenció es desviarà del problema real.
  • Mostrar un comportament positiu. En tractar amb nens petits o adults, assenyaleu com es gestiona el conflicte perquè sàpiguen com interactuar amb vosaltres. L’agressivitat passiva és una manera d’expressar les emocions sota l’aparença de no preocupar-se. En lloc d’actuar així, expressa les teves emocions amb honestedat i sinceritat. Quan parleu amb una persona passiva i agressiva i no respongui, dirigiu la conversa parlant de coses útils.
Tracte amb el comportament passiu agressiu Pas 5
Tracte amb el comportament passiu agressiu Pas 5

Pas 2. Intenta calmar-te

Si us comenceu a irritar mentre intenteu resoldre un problema, calmeu-vos una estona (caminant, escoltant música mentre balleu, fent mots encreuats). Després, decidiu què voleu sortir d'aquesta situació, per exemple, quina decisió lògica podeu acceptar.

  • No reaccioneu massa a res, sobretot a la ràbia. No acusis immediatament algú d’agressiu passiu perquè trobarà excuses per negar-ho tot i es donarà la volta acusant-te de presumptuós o excessivament sensible / sospitós.
  • Passi el que passi, controleu-vos. No deixeu que assumeixi que li doneu una oportunitat, ja que això donarà suport al seu comportament i probablement tornarà a passar.
  • Controla les ganes de mostrar la ira impulsivament o reaccionar emocionalment. Això us farà tenir un control més gran de vosaltres mateixos i demostrarà que no es pot donar per descomptat.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 6
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 6

Pas 3. Comenceu a parlar del problema

Suposant que sou capaç de mantenir l’estabilitat emocional, de respectar-vos i de mantenir la calma, el millor enfocament és parlar del que passa. Per exemple, “em podria equivocar, però sembla decebut que David no hagi estat convidat a la festa. Voleu parlar-ne?”)

  • Sigues directe i específic. Les persones agressives passives poden distorsionar el vostre discurs de diverses maneres si parleu de manera general o ambigua. Si voleu parlar amb ell directament, assegureu-vos d’entendre primer el problema real.
  • L’enfrontament pot ser molt arriscat si feu afirmacions massa generals, per exemple: "Sempre heu estat així". Aquest mètode no serveix de res. Descriviu l'acció específicament. Per exemple, si us molesta que no vulgui parlar amb vosaltres, expliqueu que el seu comportament desagradable us ha fet experimentar certes coses que us fan sentir incòmode.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 7
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 7

Pas 4. Feu que admeti que està enfadat

Feu-ho sense intentar ser confrontats, però digueu amb calma: "Sembla molest" o "Alguna cosa us molesta?"

  • Descriviu el seu comportament i com us sentiu. Per exemple, "em sento ferit i poc agraït quan només doneu respostes breus". En fer-ho, ha de reconèixer les conseqüències del seu comportament en vostè. Centreu-vos en com us sentiu i no digueu paraules culpables que el facin sentir com si estiguessin castigats.
  • Utilitzeu les paraules "jo" o "jo". Quan us comuniqueu amb algú, sobretot si hi ha un conflicte, utilitzeu les paraules "jo" o "jo" i, en la mesura del possible, eviteu les frases amb la paraula "vosaltres". Per exemple, en lloc de dir: "Ets dolent", podríeu dir: "Estava molt trist després que vau clausar la porta perquè no semblava que em volguéssiu escoltar". La primera frase és una afirmació amb la paraula que tendeix a culpar, jutjar o acusar. D’altra banda, les afirmacions amb la paraula I o jo són una manera d’expressar sentiments sense culpar l’altra persona.
  • Algú que es comporta passivament de manera agressiva sol intentar tapar els seus sentiments. No li facis el mateix. Sigueu honestos, però sigueu simpàtics. Digues la veritat, però sigues amable. Tanmateix, no pretengueu ser agradable.

Part 3 de 3: Protegir-se de conductes agressives passives

Tractar el comportament passiu agressiu Pas 8
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 8

Pas 1. Establir límits amb persones agressives passives

Tot i que no voleu tenir un enfrontament enfadat, no us deixeu convertir en víctima. El comportament agressiu passiu pot ser molt perjudicial i és una forma de violència. Teniu dret a establir límits.

  • Un dels errors més grans que comet la gent és ser massa tolerant. Un cop et rendeixis, no tens més remei perquè aquest problema es tracta de força. Pot mantenir-se positiu i tranquil mentre intenta mantenir-se fort i ser ferm en la seva postura.
  • Apliqueu els límits que heu establert. Deixi clar que es nega a ser maltractat. Si encara arriba tard sense cap motiu aparent i us molesta, digueu-li la propera vegada que arribi tard, encara sortireu sols. Aquesta és una manera de dir que no voleu ser víctima perquè actua com vol.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 9
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 9

Pas 2. Cerqueu i resoleu la causa del problema

La millor manera d’afrontar la ira d’una persona passiva i agressiva és intentar identificar els canvis el més ràpidament possible, és a dir, esbrinar què els fa enfadar.

  • Si no mostra ràbia fàcilment, pregunteu a algú que el conegui bé què el fa enfadar i quins signes indiquen que està enfadat.
  • Obteniu més informació i trobeu la resposta sent honest amb vosaltres mateixos que desencadena un comportament agressiu passiu perquè normalment sol ser un símptoma d’altres causes.
Fer front al comportament passiu agressiu Pas 10
Fer front al comportament passiu agressiu Pas 10

Pas 3. Acostumeu-vos a comunicar-vos assertivament

A més de la comunicació agressiva, també hi ha comunicació passiva i comunicació agressiva passiva. No és una manera assertiva de comunicar-se.

  • La comunicació assertiva és una manera de comunicar-se sent assertiva, no reactiva i respectant-se els uns als altres. Demostreu confiança, coopereu i expresseu que voleu treballar les coses d’una manera que sigui bona per a tots dos.
  • Intenta escoltar amb tot el cor i no jutges ni culpes durant la conversa. Penseu en el seu punt de vista i intenteu entendre-ho. Intenta entendre com se sent, fins i tot si creus que ha fet alguna cosa malament.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 11
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 11

Pas 4. Decidiu quan us heu de mantenir allunyat

Si aquesta persona sempre es comporta passivament de manera agressiva cap a tu, té sentit que vulguis mantenir-te allunyat d’ella perquè el teu benestar hauria de ser la teva prioritat.

  • Dediqueu menys temps a conèixer-lo i interactuar en un grup, no només vosaltres.
  • Si no proporciona res útil que no sigui energia negativa, considereu si encara necessiteu continuar la vostra relació amb ell.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 12
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 12

Pas 5. No li doneu cap informació que pugui utilitzar per atacar-vos

No compartiu coses relacionades amb els vostres assumptes personals, emocions o pensaments.

  • Si ell o ella pregunta sobre la vostra vida com una persona innocent o com si tot estigués bé, responeu-ho si cal mantenint-vos educat i amable, però no aneu en detalls.
  • Eviteu temes que siguin sensibles o revelin els vostres punts febles. Les persones agressives passives recordaran aquesta informació o petites coses trivials i la faran servir per atacar-vos en el futur.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 13
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 13

Pas 6. Demaneu l'ajut d'un mediador o d'una altra persona que pugui mediar

Aquesta persona serà un tercer objectiu, com ara un representant del personal, un familiar (objectiu) o un amic comú. Trieu una persona amb la qual les dues parts puguin confiar.

  • Abans de reunir-vos amb el mediador, expliqueu primer a quins problemes us trobeu a causa de la persona passiva agressiva. Demostreu que heu intentat entendre el seu punt de vista i per què està enfadat. No sigueu malvats i parleu només de comportaments agressius passius que us facin sentir rebutjat, encara que vulgueu ajudar.
  • Quan el conegueu en persona, prepareu-vos per escoltar-lo dir: "Relaxeu-vos, només bromejava" o "Esteu tan seriosos". Tenir un tercer que pugui intervenir serà molt útil per afrontar comportaments negatius com aquest.
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 14
Tractar el comportament passiu agressiu Pas 14

Pas 7. Emfatitzeu les conseqüències si persisteix en el seu comportament agressiu passiu

Com que les persones agressives passives no estan acostumades a ser sinceres, intentaran defensar-se quan altres persones revelin el seu comportament. Negar, excusar i acusar són algunes de les maneres possibles que pot negar.

  • Diga el que digui, deixeu clar que voleu millorar les coses. A més, recalqueu una o més conseqüències greus per a que reconsideri el seu comportament.
  • La capacitat d’identificar i donar conseqüències decisives és la millor habilitat per donar un efecte dissuasiu a les persones passives agressives. Si s’expliquen bé, les conseqüències poden aturar el comportament problemàtic i obligar-lo a passar de ser obstructiu a ser cooperatiu.
Tracte amb el comportament passiu agressiu Pas 15
Tracte amb el comportament passiu agressiu Pas 15

Pas 8. Premi el comportament correcte o correcte

En psicologia del comportament, el terme "reforç" significa fer o donar alguna cosa a algú que ha estat capaç de mostrar un determinat comportament desitjat. L’objectiu és augmentar la capacitat d’una persona per mantenir el seu nou comportament.

  • Això es pot fer recompensant un bon comportament desitjable o castigant el mal comportament que s’ha d’eliminar. El reforç positiu no és fàcil d’aplicar, ja que es produeix un mal comportament més que un bon comportament. Presteu molta atenció si es comporta bé perquè pugueu aprofitar aquesta oportunitat per proporcionar un reforç positiu.
  • Per exemple, si una persona passiva i agressiva vol obrir-se i dir honestament com se sent, "em sento ferit perquè vas ser groller amb mi". això és bo. Doneu un reforç positiu al comportament dient: “Gràcies per compartir els vostres sentiments. Ho aprecio molt."
  • D’aquesta manera pot centrar més l’atenció en el seu bon comportament, que és expressar els seus sentiments. A partir d’ara, podeu iniciar un diàleg amb ell.

Consells

  • El conflicte només augmentarà si remugueu, crideu o us enfadeu, donant a la vostra parella més motius i poder per evitar responsabilitats.
  • Si està influït per les tàctiques de la seva parella o s’assumeix de les seves responsabilitats, està tolerant i recolzant el comportament passiu agressiu.
  • Les persones que es comporten passivament de manera agressiva tendeixen a estar orgullosos de la seva capacitat per controlar les seves emocions.

Recomanat: