Tenir una relació estreta amb algú pot afavorir una naturalesa obsessiva; tot el que esteu disposat a fer per poder veure la seva cara i agafar-li la mà tot el temps. Si no el podeu conèixer, la vostra ment s’omplirà de pensaments negatius que us poden arruïnar el dia. Estar massa immers en una relació no et servirà de res. Podria ser que la seva parella s’espantés després d’adonar-se que el seu amor s’ha transformat en una forma d’obsessió. Es tem que aquesta por l’allunyi lentament de tu. Segur que no voleu experimentar això, oi? No us preocupeu, mai no és tard per solucionar-ho. Una coneguda escriptora indonèsia, Dewi Lestari, va escriure una vegada aquesta línia al seu relat: "Per molt bonica que sigui la lletra gravada, pot tenir sentit si no hi ha pausa?" Vostè està d'acord? Seguiu llegint per esbrinar com mantenir l’equilibri i establir una distància saludable en una relació.
Pas
Mètode 1 de 3: fer-ho per vosaltres mateixos
Pas 1. Reconeixeu la vostra obsessió
Una forma d’obsessió és quan vols estar constantment al costat de la teva parella i et resisteixes a estar apartat per un moment. Justifiqueu aquest pensament perquè, a la vostra ment, a la vostra parella no li importa i us necessita igual. Com a resultat, sentiu la necessitat d’interferir constantment amb la vida privada de la vostra parella; Sovint doneu consells, opinions, assistència i fins i tot feu canvis sense que us ho demanin. En alguns casos, l’obsessió és un reflex de l’enveja; en secret, desitjaria que poguessis tenir una personalitat similar a la teva persona estimada i sentir que podries "absorbir" la seva personalitat si sempre estiguessis al seu voltant.
Pas 2. Reconeix els teus sentiments
Algú que manté una obsessió excessiva per la seva relació amb la seva parella sovint se sent cansat, tens i incòmode mentre està en una cita. Ho has sentit mai? A més d’estar massa centrat en la quantitat de temps de la data i no en la qualitat, aquest tipus de sentiment també pot sorgir perquè la vostra ment està massa plena de la vostra parella.
- La naturalesa obsessiva és propensa a aparèixer al principi d’una relació. Tot se sent interessant, divertit i la sensació d’estar atret per una parella sembla interminable. No us preocupeu, no sou l’únic que se sent així. En lloc d’ocupar-se per sentir-se culpable, s’hauria de centrar a tractar-lo d’una manera sana. Podria ser que la vostra obsessió estigui arrelada en la por i la inseguretat en la vostra relació, o en el vostre amor i admiració per la vostra parella en excés. Sigui quina sigui la raó, creieu-me, podeu superar-la.
- Pregunteu-vos per què us sentiu tan lligat a la vostra parella. Després de reflexionar-hi, és possible que trobeu o no la resposta. Si necessiteu ajuda, mai fa mal veure un psicòleg o terapeuta que us pugui ajudar a superar les vostres tendències obsessives.
Pas 3. Després d’adonar-vos que esteu obsessionats amb la vostra parella, tireu immediatament dels frens
"Tirar dels frens" és un intent d'equilibrar la rutina de la vostra relació, de manera que no vol dir que hàgiu de deixar de veure la vostra parella. Cerqueu maneres de reduir la quantitat d'unió alhora que maximitzeu la seva qualitat.
Pas 4. No descuideu les vostres aficions i amics
La clau per a una relació sana és l’equilibri. Per molt íntima que sigui la vostra relació amb la vostra parella, encara cal una distància sana per mantenir el seny de cada part. Passar temps a part us ajudarà a trobar la vostra identitat com a persona. A més, també crearàs una nova imatge als ulls de la teva parella que mai no havien vist. Reuneix-te amb amics i familiars o pren un hobby que has descuidat durant molt de temps. Aquesta és una manera senzilla de demostrar a la vostra parella que sou atractiu i segur (fins i tot si no us sentiu així). Animeu la vostra parella a fer el mateix: demaneu-li que es reuneixi amb els seus amics o que persegueixi una afició mentre feu el mateix per separat.
Pas 5. Dediqueu-vos una estona
Visiteu els vostres amics i familiars, feu una classe d'art o participeu en qualsevol activitat que us interessi. Feu-ho fins i tot si heu de mantenir-vos allunyats de la vostra parella una estona. Un bon company us ajudarà en tot allò que us apassioni. Fins i tot pot ser una mesura de la capacitat de la vostra parella per separar-vos –– si la vostra parella s’enfada o s’hi oposa, pot ser que se senti massa lligat a vosaltres. No podràs viure al màxim si només estàs ocupat pensant en la teva parella. Dóna’t espai per créixer, tastar noves experiències i conèixer gent nova. No es tracta d’un acte egoista. En fer-ho, vosaltres i la vostra parella també construireu un mur de confiança que és molt útil per al futur de la vostra relació. Apreneu a ser una persona millor, no només per a vosaltres mateixos, sinó també per a la vostra parella.
Pas 6. Trobeu-vos a vosaltres mateixos i descobriu què és el vostre especial
Feu les coses en les que esteu bé. Si encara no ho sabeu, preneu-vos el temps per provar-ho tot. Si us sentiu insegurs, insegurs o teniu por en la vostra relació amb la vostra parella, proveu de fer alguna cosa que pugui "pagar". És la sensació de "fer alguna cosa" amb èxit que de vegades pot ajudar a superar els pensaments negatius; indirectament, seràs conscient que la teva vida i els teus èxits no depenen de la teva parella. Busqueu confiança en vosaltres mateixos, no la busqueu d’una parella. Exploreu el camp en què esteu bé, feu coses que us puguin fer reconèixer d'altres i sigueu el millor en aquest camp.
Pas 7. Aprèn a distanciar-te
La vostra parella no és vostra i viceversa. Les obsessions tendeixen a empènyer-vos a pensar que la vostra parella és completament vostra. Aquest pensament va seguit de la noció que la vostra parella no pot sobreviure sense vosaltres (i aquesta suposició és completament al vostre cap!). Aprendre a distanciar-te et capacita per deixar-ho anar sense por de perdre. Deixeu de banda totes les vostres preocupacions. Tingueu la seguretat que no hi ha res dolent en fer un pas enrere i deixar de prendre totes les decisions per a la vostra parella. Fent això, la vostra energia es pot estalviar si en algun moment la vostra parella necessita realment el vostre suport i presència.
Mètode 2 de 3: fer-ho pel vostre cònjuge
Pas 1. Deixeu lloc a la vostra parella
Si vol conèixer els seus amics, no l’aturis mai. Ni tan sols pregueu unir-vos. Demostreu que voleu que es diverteixi sincerament. Si cal, fingiu el vostre entusiasme i mostreu-lo a la vostra cara. De tant en tant, pot sentir la necessitat de passar temps sol amb la seva parella i ser reticent a permetre-li sortir amb una altra persona. Si és el que sents, no obligis mai la teva parella a passar temps amb tu. De fet, es retirarà encara més perquè li preocupa que la vostra actitud perduri per sempre, cosa que li dificultarà tornar a veure els seus amics. Doneu a la vostra parella la llibertat de passar temps amb amics i familiars. Això reforçarà la vostra relació amb la vostra parella en el futur.
Pas 2. Animeu la vostra parella a buscar aficions i interessos
Una de les claus de les relacions duradores: cal que els socis sàpiguen que la vostra presència no amenaçarà els seus interessos. Fent això, demostreu que la vostra unió és important, però que les aficions i els interessos dels altres són igualment importants. Seria molt millor que poguéssiu –i trobéssiu– coses interessants per fer mentre passéssiu una estona separada. Assegureu-vos de fer-ho sincerament. No digueu A per davant, sinó que sentiu B darrere; aquest tipus d’actitud manipuladora no beneficiarà ningú.
Pas 3. Feu les coses que li agradin a la vostra parella
Demostreu que esteu disposat a posar els seus interessos per sobre dels vostres. En fer-ho, s’adonarà que no és una persona egoista i obsessiva: no l’obliga a capbussar-se en els seus interessos i no està gelós de les seves aficions i interessos. Encara que només ho feu de tant en tant, ja mostreu cert respecte per l’elecció de la vostra parella. Això també demostra que podeu superar qualsevol diferència que sorgeixi en el futur. Comenceu fent coses senzilles com ajudar-lo a trobar un llibre, un restaurant o una galeria d’art –– allò que li interessa –– i després doneu a la vostra parella l’espai i el temps per gaudir-ne sense distraccions.
Pas 4. Sàpiga quan és hora de retrocedir
Compreneu el llenguatge corporal de la vostra parella per saber quan se sent avorrit, avorrit o restringit per la vostra empresa. Alguns indicadors que heu de tenir en compte: reticents a mirar-vos quan parleu, reticents a abraçar-vos o tocar-vos, fins i tot reticents a conèixer-vos. Verbalment, és possible que el sentiu sospirar, queixegar-se o burlar-se quan dieu que voleu passar temps junts. No pensis en el pitjor, però tampoc ignora els signes. Pregunteu què ha fallat i prepareu-vos per escoltar la resposta. Escolteu atentament les explicacions del company, observeu també el que no transmet. Si la vostra parella necessita fugir de vosaltres durant un temps, no cal que us sentiu amenaçats. En lloc d’això, doneu una resposta positiva i mostreu la voluntat de trobar una solució.
- No aprofundeu massa. No cal fer massa preguntes; si us sembla ofensiu, la vostra parella tindrà mandra de respondre.
- Escolta el teu cor i els teus instints. És gairebé segur que l’actitud de la vostra parella és causada per l’avorriment i la vergonya de passar massa temps amb vosaltres. No juguis ximple; gosa afrontar el problema real. Això és molt més just per a vosaltres i per a la vostra parella.
- Si la vostra parella s’allunya de vosaltres, no us obligueu a reduir la distància. Si això passa, el desig de reunir-se constantment o comunicar-se amb la seva parella és definitivament allà. No feu cas al desig. Confia en la teva parella i deixa’l en pau una estona.
Pas 5. Sigues honest i demana un descans a la teva parella
Digueu-los que heu de deixar de tenir relacions sexuals durant unes hores o uns dies. Feu-li saber també que pot contactar amb vosaltres sempre que se senti preparat. Durant aquest temps, feu altres activitats per omplir el vostre temps lliure. Si realment sentiu la necessitat de comunicar-vos però la vostra parella no està preparada per fer-ho, parleu amb un amic o familiar de confiança. Això, almenys, us ajudarà a adonar-vos que esteu reaccionant excessivament.
Pas 6. Confia en la teva parella
Si una crisi de confiança és l’arrel de la vostra obsessió, no podeu fer res per reduir l’obsessió. Si teniu una crisi de confiança, supereu-la abans que pugui afectar-vos tant a vosaltres com a la vostra relació. És possible que algú hagi traït la vostra confiança en el passat. Però recordeu, la vostra parella no és aquesta persona. Mantenir suposicions només us deixarà cegat que la proporció de persones bones encara és superior als traïdors. La confiança és una cosa que no té preu. La majoria de la gent en tindrà molta cura i restablirà al màxim aquesta confiança. Si no confieu en la vostra parella, el problema que esteu experimentant és molt més gran que una obsessió. El millor és deixar la vostra relació per un temps i centrar-vos primer en curar-vos.
Mètode 3 de 3: fer-ho per a tots dos
Pas 1. No us precipiteu a l'acció
El matrimoni no es pot decidir després d’una o dues dates. No actueu amb precipitació, eviteu temes excessivament seriosos, com ara el nombre de nens o el color del vestit que voleu portar al casament. També eviteu l’hàbit de donar un codi a la vostra parella que voleu que us proposin o es casin immediatament. Per al seny de la vostra relació amb la vostra parella, visqueu-la primer sense expectatives excessives. Potser la vostra relació durarà per sempre. Però, fins i tot si això no passa, almenys heu viscut una relació feliç sense ser perseguits per certes expectatives o objectius.
Trieu regals amb prudència i lliureu-los amb cura. Fer regals al principi d’una relació es pot interpretar com una corda obligatòria que et reté. Si reps un regal massa car, la teva parella pot fins i tot sentir-se incòmoda i (inconscientment) sentir-se lligada a tu. No doneu regals que puguin avergonyir la vostra parella
Pas 2. No poseu-vos en contacte amb la vostra parella tot el temps
Si constantment truques, envies missatges de text o demanes a la teva parella que informi, en què es diferencia la teva parella d’un intern de la presó? És normal fer trucades en qualsevol moment. Però si ho feu massa sovint, és possible que se us consideri que no teniu altres coses més importants a fer. En realitat, aquestes persones semblaran menys atractives als ulls de les seves parelles. El més probable és que la vostra parella l’eviti perquè es resisteix a assumir la responsabilitat de la vostra crisi d’autoestima. Apagueu el telèfon, eviteu el correu electrònic i totes les aplicacions de missatgeria que utilitzeu per contactar-hi i trobeu altres activitats que us ocupin, com ara fer migdiada, passejar a la tarda, visitar amics i familiars o fer exercici.
Pas 3. No agrediu mai la vostra parella
Una crisi de confiança combinada amb l’obsessió us pot portar a perseguir la vostra parella. El més probable és que aquest tipus de comportament sigui el punt més alt del disgust de la vostra parella amb vosaltres. A més de fer que la seva parella se senti amenaçada, també pot acabar a la presó. No segueixis la teva parella allà on vagi; demostra que no s’ho creu. Per a la majoria de relacions, l’assetjament és com una bomba de temps.
Pas 4. Estableix un temps per a una "reunió" després d'un temps de separació
Aquest truc és senzill però molt eficaç. Després de demanar un descans en la relació, organitzeu un moment per tornar a connectar amb la vostra parella. Per exemple, si al matí vosaltres i la vostra parella decidiu reunir-vos amb els amics, reserveu la nit per sopar junts. També podeu convidar la vostra parella a fer activitats junts l’endemà. D’aquesta manera, amb la vostra parella teniu temps de “sortir” una estona sense preocupar-vos de perdre’s.
Assegureu-vos que el vostre desig d'activitats separades no acabi en una baralla. Recordeu, aquest tema és bastant sensible, sobretot si la vostra parella considera que aquest és el vostre intent de trencar-lo. Expliqueu que el vostre únic propòsit per proposar aquesta idea és que tots dos sortiu de l’avorriment i torneu com a millors individus després
Pas 5. Determineu la durada de la data
Cal fer-ho perquè la data no estigui centrada en la quantitat, sinó en la qualitat. En lloc de reunir-se sense cap propòsit aparent, ompliu la vostra cita amb activitats divertides. Aquest mètode pot ajudar a restablir l'equilibri en la relació. Per exemple, si voleu començar a sortir a la tarda, demaneu a la vostra parella que us porti a casa després del sopar. Aquest és un senyal clar que teniu alguna cosa més a fer a la nit. Un temps breu farà que vosaltres i la vostra parella us centreu més en la qualitat de la data. A més, vosaltres i la vostra parella també teniu la llibertat de fer altres coses després de la data. Si la data especificada es considera massa curta, també podeu parlar amb la vostra parella i determinar una data més llarga en el futur. En determinar la durada de la cita, en lloc de sentir-vos atrapats en activitats de cites, vosaltres i la vostra parella esperareu amb impaciència la propera cita.
Consells
- Recordeu, el més important en una relació és la qualitat, no la quantitat. Per tant, utilitzeu la data amb prudència. Pregunteu-vos, és millor passar vuit hores avorrides o dues hores molt divertides amb la vostra parella?
- Desconfieu d’una parella a qui no li importa la vostra naturalesa obsessiva. Potser està buscant una manera de controlar-vos i cridar la vostra atenció constant. Una actitud mimada i obsessiva no és un signe d’una relació sana i equilibrada.
- Mantenir un diari pot ajudar a avaluar el vostre caràcter obsessiu. En lloc d’escriure només el que està passant, escriviu com se sent. Intenta trobar el motiu pel qual ho sents. La inseguretat de vegades condueix a una persona a comportar-se obsessivament, malbé i molesta. Si teniu por a perdre la ment, proveu d’escriure-ho en un diari. Trobeu el pitjor que podria succeir tot esperant continuar amb el millor. Escriviu la millor solució si la vostra relació comença a tenir problemes: això us conscienciarà que no es pot resoldre cap problema; Encara que passi el pitjor, demà encara existirà. Eviteu centrar-vos en l’actitud de la vostra parella –centreu-vos en la vostra. Troba la teva por més gran. Tens por d’estar sola? O té por al rebuig? Tenir un diari us ajudarà a capbussar-vos en els vostres pensaments i sentiments. Expressa el que sents sense por de que els altres els vegin negativament. Torneu a llegir el que heu escrit. Totes les vostres preocupacions se senten bé? Quina és la solució a totes les vostres pors? Què heu de fer per tenir més confiança? Deseu el diari en un lloc amagat i assegureu-vos que la vostra parella no el trobi.
- No robeu mai les pertinences de la vostra parella. A part d'això, no és un acte encomiable, tard o d'hora ho descobrirà i us veurà diferent després.
- No pretengueu ser gelós. Fins i tot si esteu realment gelosos, intenteu no mostrar-ho. No deixeu que la vostra parella pensi que no hi confieu. Doneu a la vostra parella espai per a ell.
- No us enganxeu a la vostra parella tot el temps. Tard o d’hora, sentirà que no teniu res millor a fer. Pitjor encara, pot sentir que no confies en ell.
Advertiment
- Si vostè i la seva parella viuen junts però ell o ella poques vegades us veu, llavors les vostres preocupacions es justifiquen. Sembla que s’allunya de tu. La millor opció és deixar-la. Mereixeu algú que no us faci una opció.
- No us feu una escala conscientment només quan no estigui ocupat.
- A la vostra parella li agrada sortir amb els seus amics a altes hores de la nit i creieu que ha anat massa lluny? Recordeu: l’amor no es pot forçar. Si la vostra parella i vosaltres no esteu pensats per estar junts, cap ràbia farà que la vostra relació funcioni.
- Establir un toc de queda per a la vostra parella o obligar-lo a trucar-vos tot el temps és un excés. De ben segur que sabeu que el temps passa molt ràpid quan us trobeu amb les persones més properes. Perdre el temps és natural. No ets la seva mare; demanar-li que et truqui tot el temps quan es diverteixi només li molestarà. En lloc de fer això, animeu la vostra parella a divertir-se. Dóna-li l’oportunitat de recarregar i fes-lo desitjar tornar-te a veure després.
- No demani excuses per conèixer-lo. Si esteu amb els vostres amics i, alhora, sabeu on és la vostra parella, no digueu "Anem-hi". Aquest tipus d’actitud demostra que sou una persona mimada i que no us podeu allunyar ni un segon.
