De vegades, aixecar-vos del llit al matí i anar al bany és el més horrible que feu tot el dia. Busqueu l’interruptor de la llum, us mireu al mirall i el reflex és prou sorprenent per despertar-vos del son. Tot i que està bé si no necessiteu cafè al matí, encara és millor si us desperteu sentint-vos (i amb aspecte) de bell. Amb uns hàbits diaris saludables i una rutina habitual per anar a dormir, observareu el vostre reflex al mirall i direu: "Bon dia, bonic!" i creieu-ho.
Pas
Primera part de 2: dominar els hàbits nocturns
Pas 1. Renteu el maquillatge d’Adna amb un netejador suau
Al final del dia, la vostra cara ha passat per molt. El maquillatge repetit, l'exposició al sol, l'exposició a la pols i la brutícia, i tots ells causaran un embolic durant la nit (que causarà brots), renteu-vos la cara abans d'anar a dormir. Trieu un netejador hidratant i amb aroma calmant. Això deixarà la vostra cara suau, llisa i neta.
- Si deixeu taques de maquillatge (maquillatge d’ulls o no) al coixí, utilitzeu també un desmaquillant suau. El més probable és que el netejador no sigui prou fort.
- Algunes dones també els agrada rentar-se la cara al matí. Si la vostra cara és una mica greixosa, aquesta és una bona idea. Però aquest netejador hauria de tenir un aroma cítric; Els productes de neteja amb aroma de llimona, taronja, mango o magrana us poden fer sentir més energètics.
Pas 2. Hidratar
La pell, especialment la cara, és molt important. Després de rentar-se la cara, apliqueu una crema hidratant per evitar que la pell s’assequi. Les locions sense perfum estan bé, però les cremes dissenyades per a la cara són millors. I si us apropeu a l’època de començar les arrugues, compreu una bona crema de nit. Millor començar aviat!
Realment s’ha d’hidratar a tot arreu. Preneu-vos un dia per cobrir-vos les mans i els peus amb mantega corporal o loció i dormiu amb mitjons i guants. Una sessió hidratant de 8 hores us deixarà les mans i els peus suaus com el fons del nadó
Pas 3. Raspalleu, netegeu i utilitzeu el rentat bucal regularment
Les vostres dents són el que la gent veu quan somriu, així que feu el possible per ells. Renteu-vos sempre les dents al matí i a la nit, per evitar el mal alè i mantenir una bona higiene bucal. Utilitzeu una bona pasta de dents i canvieu el raspall cada 3 mesos per assegurar-vos que el que poseu a la boca estigui net.
Si el problema és les dents grogues, una opció fàcil i ràpida (i econòmica!) És aplicar bicarbonat de sodi al raspall de dents després de rentar-se les dents cada nit i aplicar una petita quantitat de fregat a les dents blanques. El bicarbonat de sodi és un agent blanquejant natural i n'hi ha prou amb una petita quantitat per eliminar les taques grogues tossudes
Pas 4. Tracteu bé els cabells
8 hores de llançament i engegada del coixí poden danyar els cabells. Com que és possible que no pugueu evitar canviar de posició involuntàriament durant el son, lligueu-vos els cabells en un monyo o trenes fluixes abans de dormir. Es despertarà amb els cabells gruixuts i ondulats naturalment.
Per a productes per al cabell, invertiu-vos en tractaments ocasionals de capa. Aproximadament dues vegades al mes, condiciona els cabells i deixa’ls durant la nit. Els nutrients addicionals seran absorbits pel cabell, cosa que el fa brillant i bell
Pas 5. Assegureu-vos que teniu una bona higiene
Si sueu molt o de vegades us oblideu de posar-vos el desodorant al matí, apliqueu un fort desodorant clínic abans d’anar a dormir. Si us oblideu d’afegir-ne més al matí, el desodorant encara funciona durant tot el dia. El que significa que no hi ha taques de desodorant a la samarreta negra al matí.
Per si de cas, assegureu-vos de dutxar-vos regularment. Si es mou habitualment, feu-ho dues vegades. Utilitzeu un bon sabó i fregueu-vos el cos
Part 2 de 2: Tenir bons hàbits
Pas 1. Beure molta aigua
És possible que ja hagueu sentit a parlar del miracle que l’aigua sigui bona per als vostres cabells, ungles i pell. L'aigua pot prevenir els brots d'acne i donar-li la pell brillant i natural que desitgeu. Ah, i bo per als vostres òrgans, també!
Vuit gots d’aigua al dia estan bé, però intenteu consumir-ne més. Fins i tot us pot ajudar a perdre pes! Augmenteu el consum en un litre i podeu perdre 2,5 kg sense adonar-vos-en. L’aigua freda pot augmentar el metabolisme i desfer-se de la gana
Pas 2. Eviteu els aliments i begudes que siguin perjudicials per a la pell
Si heu passat una nit que implica patates fregides, dolços i cervesa, sabreu on us portarà aquest hàbit. Els aliments grassos, grassos i dolços poden provocar acne. Els aliments salats i l’alcohol poden provocar inflor i la vostra cara pot eixir-se al matí. Aquests aliments no només són dolents per al vostre cos exterior, sinó que també són dolents per al vostre cos intern. Una altra raó per menjar aliments saludables.
Estàs fent bé al teu cos si beus molta aigua i no menges massa abans d’anar a dormir. Menjar un sopar lleuger i evitar consumir més d’una beguda alcohòlica i acumular sucre i sal
Pas 3. Feu ioga
Només cal que trigueu 10 minuts al matí per fer estiraments de ioga i que la sang flueixi (per donar un color més natural a la vostra cara) i el líquid sinovial (el fluid que lubrica les vostres articulacions). I us despertarà! Res no us pot donar un impuls d’endorfines durant tot el dia que llevar-vos al matí de forma natural.
Pas 4. Medita
Després de fer la postura de Surya Namaskara, preneu-vos 10 minuts més per fer una mica de meditació, aclarir la ment i augmentar la vostra energia positiva. Somriure ens pot fer més bells, així que concentreu els vostres pensaments en un camí positiu per tranquil·litzar-vos. Passar uns minuts amb la ment clara pot fer que tot el dia sigui més fàcil de passar.
Pas 5. Dormiu d'esquena
Vuit hores d’alçar el cap (fins i tot fins a 5 kg!) Us poden fer malament. Per tant, intenteu situar-vos per dormir d’esquena. Dormir a l’estómac o al costat posa pes a la cara i provocarà arrugues i un rostre inflat.
Un coixí de seda o de seda també suposa una bona inversió i, com més, millor. Un coixí més suau evitarà que els cabells es trenquin i dormir amb una lleugera inclinació (lleugerament alçada) impedeix que la seva cara s’afoli. La gravetat ajuda a evitar que s’acumuli el flux sanguini i la melsa
Pas 6. Dormiu més
Intenteu dormir almenys 8 hores cada nit. Dorm amb dos coixins! Quan no dormim prou, fins i tot la nostra pell es cansarà, caurà i perdrà la brillantor. Els vasos sanguinis es dilataran (no és bo) i estaràs estressat durant tot el dia, provocant més problemes. Així que no arrisqueu! Preneu-vos una mica més de temps per descansar força: és gratis i té molt bon gust.
En realitat, el vostre cos entra en mode de reparació mentre dormiu, tant el cervell com els músculs i la pell. Cèl·lules recentment regenerades. Tot i això, dormir massa tampoc no és bo. Feu-ho entre 7-9 hores
Consells
- Utilitzeu esprai anti-calor abans d’allisar el cabell perquè no es cremi.
- Creu en tú mateix. Si dius "Sóc bella", pensaràs això i el pensament hauria de quedar-se en la teva ment.
- Dormiu una bona nit; no us quedeu fins tard. Per tenir una cara bonica i un dia tranquil cal estar alegre i ben descansat. Intenteu llevar-vos d’hora els caps de setmana. Estirar-se al llit tot el dia només perquè sigui el cap de setmana no és bo per a la seva cara, estarà cansat i mandrós tot el dia.
- L’exfoliació deixarà la pell suau al matí (no ho feu més de tres vegades a la setmana).
- No oblideu rentar-vos les dents. El raspallat freqüent els farà tenir un aspecte millor (i més blanc) que l’ús de qualsevol altre blanquejador de dents.
- Deixeu assecar la pell bronzejada i l’esmalt d’ungles abans de treballar.
- Les persones menors de 16 anys no han d’utilitzar el blanqueig de les dents (ja que pot eliminar l’esmalt de les dents)
- Recordeu: la veritable bellesa ve de dins! Cap tractament per al cabell ni rentat de la cara us farà brillar, així com la vostra confiança.
- Si voleu dormir de manera relaxant i de qualitat abans d’anar a dormir, beure un got de te verd i escoltar cançons clàssiques i relaxants com Vivaldi o Reggae.
- Si teniu els cabells llargs, treneu-lo abans d’anar a dormir. Els cabells no s’enredaran al matí i us estalviaran temps.
- Si teniu més de 21 anys, podeu utilitzar Saki com a removedor de maquillatge. Simplement poseu una petita quantitat sobre una bola de cotó i retireu-vos el maquillatge. És bo per a la pell i pot eliminar-ho tot.
