Hi ha molta gent que vol tenir atractiu físic. La confiança en el vostre aspecte pot afavorir la vostra salut física i mental i fer-vos més feliç durant tot el dia. Tot i que hi ha diverses opinions i el fet que la bellesa sigui a l’ull de l’espectador, hi ha passos que podeu fer en la vostra vida quotidiana per fer-vos més atractiu per al públic. En ser conscient de com et perceben altres persones i treballar per millorar el teu aspecte físic, podràs tenir una atracció física que atrau a altres persones per aquí.
Pas
Mètode 1 de 3: afegir atractiu facial
Pas 1. Dormiu prou
Si el vostre son manca o es pertorba, apareixeran arrugues al front. A més, els ulls i les galtes també es tornaran vermells si la pell és pàl·lida. Intenteu anar a dormir aviat si normalment no dormiu prou a la nit. Si el vostre son es pertorba a causa d’una afecció mèdica com l’apnea del son o l’insomni, parleu amb el vostre metge per trobar un tractament que us ajudi a dormir bé.
Els adults d'entre 18 i 64 anys necessiten dormir de set a nou hores per nit, mentre que els adolescents necessiten de vuit a deu hores
Pas 2. Tallar els cabells amb un estil nou
Si creieu que no podeu canviar d’aspecte, penseu en un nou pentinat. Si el vostre pentinat sempre ha estat el mateix que abans, us podria sorprendre els canvis que fa el nou tall. El cabell us ajuda a emmarcar-vos la cara, de manera que haureu de pensar en els trets facials i com destacar-los millor.
- Per exemple, si teniu una mandíbula forta, penseu en fer créixer el cabell als costats per equilibrar la cara.
- Proveu uns quants talls de cabell diferents i pregunteu als vostres amics quin és el millor.
- Demaneu consell al vostre estilista. Podeu preguntar-vos: "Vull un estil net i modern. Alguna idea?"
- Si us agrada el tall de cabell d’un dels actors o músics, porteu una foto i pregunteu si la perruqueria la pot copiar.
Pas 3. Penseu en fer-vos barba
Una barba et pot fer més atractiu. Tot i això, depèn de la simetria i la construcció de la cara i de si es pot fer barba. Les barbes més atractives són les "barbes curtes", o semblen que no s'hagin afaitat durant deu dies.
- Si teniu la barba a quadres, penseu a fer-vos un afaitat net o provar una barba.
- Una barba pot fer que la barbeta sembli més ampla.
Pas 4. Mantingueu la pell neta
La pell neta indica salut i felicitat, mentre que la pell propensa a l’acne de vegades és considerada per la gent poc atractiva. Renteu-vos la cara diàriament i trobeu una crema hidratant i exfoliant facial que s’adapti a la vostra pell. Si teniu problemes de pell, considereu canviar la vostra dieta i menjar més fruites i verdures i consultar un dermatòleg que pugui diagnosticar i tractar acne o erupcions cutànies.
- S’ha demostrat que l’oli d’oliva, el tomàquet i la xocolata negra ajuden a mantenir la pell neta.
- El consum en excés d’aliments poc saludables i ensucrats pot empitjorar les afeccions de la pell.
Mètode 2 de 3: vestit atractiu
Pas 1. Trieu roba que us ajudi a tenir confiança
Quan portis roba bonica, et sentiràs bé. Sentir-se còmode i segur farà que sigui més atractiu físicament als ulls dels altres. Assegureu-vos que la roba s’adapti al vostre cos i que no estigui massa fluixa ni ajustada. Si no teniu sentit de la moda o no esteu segur de què vestir, demaneu consell a un amic o a un empleat de la botiga.
Assegureu-vos que la roba estigui sempre neta, ordenada i planxada. Això us farà semblar més atractiu
Pas 2. Porteu roba vermella i negra
El vermell i el negre són els colors més atractius per als homes. Aquest color té una influència biològica que us fa semblar més atractiu als ulls dels altres. El vermell i el negre mostren domini, atractiu i agressivitat en un home i fan que sembles fresc.
L’estil de vestir continua sent important, independentment del color. Si us sembla desagradable o antisocial, és possible que altres persones no us resultin atractiva
Pas 3. Sigues tu mateix
Tot i que aquests passos us ajudaran a semblar més atractius als ulls del públic en general, ser vosaltres mateixos té un paper important en la manera com els altres us perceben. Portar roba que se senti forçada o antinatural només reduirà la seva confiança. En ser tu mateix, el teu atractiu augmentarà.
- El fet que a altres persones no els agradi un estil determinat no vol dir que no l’hagi de portar.
- Intenta incloure personalitat a la roba. Per exemple, si se sap que és energètic, provi de portar colors vius per mostrar la seva alegre personalitat.
Mètode 3 de 3: Cultivar físicament
Pas 1. Tenir una bona postura
Mantingueu la postura estirant les espatlles cap enrere i aixecant el cap. Una postura inclinada o dolenta indica falta de confiança i fa que sembli poc atractiu. Practiqueu la vostra postura diàriament sent conscients de la posició de l’esquena quan esteu asseguts o de peu. Quan noteu que esteu ajaguts, corregiu la vostra postura immediatament.
Si tendeix a relaxar-se, pot trigar temps a canviar l’hàbit
Pas 2. Feu exercici regularment
El múscul magre es considera el tipus de cos més atractiu per als homes. Intenteu mantenir una relació greix-múscul amb un 16% de greix i un 80% de múscul per aconseguir un aspecte més atractiu. La relació greix-múscul la pot calcular un entrenador personal o un metge. Feu repeticions moderades, o de 10 a 12 repeticions, amb pesos desafiants. Fer exercici al gimnàs o a casa per tenir un cos més prim i musculat.
- Feu exercicis de cardio, com córrer, i aixequeu peses amb premses de banc, premses de cames, gatzonetes i rínxols.
- També podeu unir-vos a un equip esportiu o perseguir una afició activa per cultivar el vostre cos
- Els exercicis que ajuden a construir múscul magre inclouen l’escalada en roca i la natació.
- Els gustos de tothom són diferents i a algunes persones no els agrada el múscul magre.
- Feu exercici per sentir-vos més segurs del vostre propi cos i fer-vos més saludables.
- Hi ha alguns homes que no podran tenir un cos magre o musculós, però no importa. Mentre s’esforci, les seves possibilitats de ser considerats atractius pels altres augmentaran.
Pas 3. Fosqueix la pell si estàs pàl·lid
Alguns estàndards contemporanis consideren que la pell fosca és més atractiva. Per obtenir la pell fosca, aneu a un saló de bronzejat o utilitzeu un bronzejat. El sol no és l’única manera d’enfosquir la pell. Menjar certes verdures també us donarà l’aspecte fosc dels carotenoides, que combinats amb melanina fosca o fosca natural us donaran un aspecte més atractiu. Per obtenir una pell fosca carotenoide, assegureu-vos de menjar regularment fruites i verdures com moniatos, suc de tomàquet, pastanagues, pebrots vermells, meló i melons.
- L’enfosquiment de la pell amb llum ultraviolada s’ha relacionat amb el risc de càncer.
- La pell fosca que prové dels carotenoides de vegades es denomina "brillantor".
- A part de fer-te semblar més atractiu, la majoria dels carotenoides també són saludables per a tu.
Pas 4. Mantingueu el cos net
Mantenir el cos net és un factor important en l’atracció física. Si el cos fa mala olor o es veu brut, altres ho veuran negativament. L’olor corporal o la roba desordenada solen fer perdre interès a la gent. Utilitzeu desodorants i dutxeu-vos cada dia. Renteu-vos les dents perquè la respiració tingui una olor fresca.
Un cos net també pot prevenir problemes de salut perillosos com polls del cap, fongs del peu i infeccions
Advertiment
- El trastorn dismòrfic corporal (Trastorn dismòrfic corporal) és un trastorn mental que fa obsessionar els pacients amb l’aspecte físic. Si sempre estàs pensant en el teu aspecte i interfereix en aspectes importants de la teva vida com la feina, la família o l’escola, demana ajuda a un professional de la salut mental.
- No deixeu que altres persones us defineixin. Les aparences físiques tenen formes diferents i el fet que una persona no et trobi atractiu no vol dir que no siguis atractiu per als altres.
- La salut, la felicitat i la confiança en si mateixos són els mitjans més importants per augmentar l’atractiu físic.
