L’estiu és el moment perfecte per fer un canvi. Comenceu per tornar a treballar el vostre estil personal i, a continuació, experimenteu amb diferents pentinats i maquillatge per completar el vostre nou aspecte. Aprofiteu aquesta ocasió de sol per tonificar el vostre cos fent exercici a l'aire lliure. Triar aliments saludables, menjar fora de casa i beure molt també us acostarà a la vostra forma corporal ideal. A la tardor, els teus amics et miraran!
Pas
Mètode 1 de 4: Canviar el contingut de l'armari
Pas 1. Inspira’t
Per fer que el vostre nou aspecte sigui encara més perfecte, necessiteu inspiració. Crea un tauler a Pinterest i dóna-li un títol elegant, segueix els comptes de moda a les xarxes socials o crea un fitxer (carpeta) amb les teves idees de vestits preferides.
Pas 2. Creeu una paleta de colors
Penseu en els colors que voleu al vostre nou armari. T'agraden els tons terra o vols que el teu nou estil sigui més brillant i atrevit? La paleta de colors és un factor important a tenir en compte a l’hora de crear un estil de coincidència.
Recordeu que no es limita a una sola paleta de colors. De tant en tant, sou lliures de colors vius, encara que normalment només porteu negre i gris. La creació d’una paleta de colors facilitarà l’estil i la compra de la roba nova
Pas 3. Desenvolupeu el vostre nou estil
Ara que ja teniu inspiració i heu escollit una paleta de colors, esteu a punt per crear un nou estil personal. Heu canviat la vostra aparença aquest estiu per una raó: per exemple, volíeu mostrar al món una nova imatge. Feu pluja d’idees. Com serà la nova imatge?
- Intenta desenvolupar un estil que et faci sentir segur de tu mateix. Sigueu vosaltres mateixos: no us endureu cap a un estil que no us agradi.
- Quan desenvolupeu un estil, penseu en el costat de vosaltres que voleu ressaltar.
Pas 4. Vine amb un joc de roba que mostri la teva singularitat
Aquest vestit exclusiu és el vestit bàsic que encarna el vostre nou estil i és un vestit ideal que podeu portar quan tingueu dubtes. El vostre vestit de signatura no ha de ser molt específic, és més aviat un referent.
- Per exemple, un dels vostres vestits exclusius podria ser un pantaló recte amb una samarreta normal.
- Potser haureu de fer una ullada als taulers de Pinterest o a les icones de moda per inspirar-vos.
Pas 5. Etiqueu-lo
Un cop tingueu una idea de com pot ser el vostre estil, doneu-li un nom. Això us pot ajudar a obtenir una comprensió més concreta del vostre estil. Penseu en el vestit que portareu, la paleta de colors i les icones principals del vostre estil. Sigues creatiu! Estàs aquí com a estilista.
Per exemple, si el vostre estil és acolorit però professional, podeu anomenar-lo "estil de negoci brillant"
Pas 6. Desempaqueteu el contingut del vostre armari
Abans de començar a comprar roba nova que s’adapti al vostre estil, esborreu el vostre armari. És possible que trobeu els articles actuals o oblidats des de fa molt a la part posterior de l’armari perquè s’adapti al vostre nou estil.
Trobareu que podeu crear un estil completament nou amb els vestits que ja teniu
Pas 7. Aneu a comprar roba
Si creus que necessites algunes peces de roba noves per donar vida al teu estil, és hora d’anar a la botiga. Compreu mentre recordeu el nom de l’estil, el vestit exclusiu i la paleta de colors. Centreu-vos en la roba bàsica que reflecteixi el vostre estil, com ara una bonica camisa amb botons o uns pantalons negres adequats. Podeu combinar i ajustar aquests paràmetres per crear una varietat d’aspectes.
- Si heu intentat equilibrar el vostre pes durant l’estiu, compreu roba el més propera possible a la tardor i assegureu-vos de provar-les totes per assegurar-vos que encaixen; al cap i a la fi, és possible que ja tingueu una mida i una mida diferents. que fa uns mesos.
- No us oblideu de les vostres aventures a les botigues de revenda ni a les millors ofertes. És possible que hàgiu de remenar, però podeu trobar articles agradables i peculiars que coincideixin amb el vostre vestit. Les botigues de segona mà són el lloc per aconseguir coses amb un aspecte particularment retro.
Pas 8. Comprar accessoris que puguin cridar l'atenció
No oblideu comprar accessoris que poden cridar l'atenció, com ara joies i bosses de mà. Els accessoris no només fan que la teva roba tingui un aspecte fantàstic, sinó que també converteix el mateix vestit en un vestit únic amb un mínim esforç i diners.
Mètode 2 de 4: Canviar el tall de cabell i el maquillatge
Pas 1. Ajusteu el tall de cabell al vostre nou estil
És possible que necessiteu un pentinat completament nou que coincideixi amb l’aspecte actual. Mireu blocs d’estil, Pinterest i revistes de moda per inspirar-vos. Trieu un tall de cabell que s’adapti al vostre estil personal i porteu algunes fotos perquè el vostre estilista entengui millor el que voleu.
- Per exemple, si el vostre nou estil no és convencional (nerviós) i tendeix a portar colors foscos, podeu optar per un tall de cabell curt i cabellut.
- Si el vostre estil és dolç i distintiu com una noia (femenina), proveu de fer serrell.
- Si teniu bigoti o barba, intenteu afaitar-lo o fer-lo créixer perquè coincideixi amb el vostre nou aspecte.
Pas 2. Pinta els cabells
Acolorir els cabells pot canviar l’aspecte a l’instant. Consulteu les icones d’estil per inspirar-vos i trieu un color que coincideixi amb el to de la vostra pell i el nou estil personal. Parleu amb el vostre estilista per veure quin color funciona millor amb el vostre color de cabell natural.
- Si us acoloreu el cabell en un saló, porteu algunes fotos del color que vulgueu.
- Recordeu que l’esmalt de cabell comprat a la botiga sol ser uns tons més foscos del que apareix a la caixa. Compreu un color que sigui un o dos tons més clar del que vulgueu.
Pas 3. Canvieu la vostra separació
Si no voleu tallar-vos els cabells, proveu de canviar-vos la separació. Si els cabells solen separar-se pel centre, proveu de fer-ne una de lateral perquè tingui un aspecte més glamurós.
Pas 4. Proveu diferents pentinats
Per fer un canvi d’estiu, afegiu un nou pentinat al vostre aspecte. Experimenteu amb dispositius de calefacció, com ara planxes de curling i planxes, així com altres productes per al cabell, com ara gels, aerosols per a cabells i ratolins. Una vegada més, busqueu les icones d'estil preferides per inspirar-vos.
- Pentineu-vos els cabells amb mousse i poseu-los darrere de l’orella. Utilitzeu un ferro curling diferent o intenteu utilitzar laca per donar-li textura.
- Proveu els pentinats amb panets, cues de cavall o trenes franceses.
- Les extensions de cabell i els passadors addicionals us mantindran a salvo d’experimentar amb cabells de diferents longituds.
Pas 5. Experimenta amb el maquillatge
Portar un llapis de llavis de color vermell brillant o maquillar-se els ulls amb els extrems punxeguts a l’esquerra i a la dreta canviarà molt l’aspecte. Proveu d'utilitzar diferents fonaments, rubors, bronzejadors, delineadors d'ulls, llapis de llavis i brillants fins que trobeu l'aspecte que més us agradi.
- Utilitzar un to de llapis de llavis diferent és una manera ràpida i senzilla de canviar l’estil. Per exemple, si normalment utilitzeu llapis de llavis de color vermell brillant, proveu un brillantor de llavis rosat o nu.
- Centreu-vos en l’experimentació amb maquillatges que definiran els vostres trets facials, com ara delineador d’ulls, rímel, ombra d’ulls i llapis de llavis. Trieu qualsevol altra idiosincràsia que vulgueu ressaltar.
- Si el vostre maquillatge és mínim, podeu fer servir un maquillatge que destaqui més de l’habitual per canviar d’aspecte. Si us agrada maquillar-vos molt, penseu en baixar.
Pas 6. Proveu una loció de bronzejat
La pell bronzejada i brillant us pot canviar l’aspecte, però no cal que arrisqueu a fer-la malbé prenent el sol per aconseguir-la. En lloc d’això, feu servir una loció de bronzejat. Tindràs un aspecte bronzejat i la pell no es danyarà.
Pas 7. Donar forma a les celles
Les celles poden semblar insignificants, però en realitat poden tenir un gran impacte en la vostra aparença. Penseu en anar a un saló per a la depilació amb cera o el brodat de celles. Assegureu-vos de consultar les ressenyes a Internet i de consultar amb els amics. No us deixeu obtenir una depilació que no sigui bona, així que heu d’esperar a que les celles tornin a créixer.
- També podeu arrencar-vos les celles a casa. Preneu-vos-ho amb calma, millor que les celles gruixudes que massa primes.
- Ompliu la part prima amb un llapis de celles.
Mètode 3 de 4: modelació del cos
Pas 1. Creeu un pla d’exercicis per a l’estiu
Comenceu pensant en els vostres objectius de condicionament físic. Desenvolupeu el vostre pla d'acord amb aquests objectius. Si voleu aprimar-se, concentreu-vos en l'entrenament cardiovascular. Si voleu donar forma a les cames, el millor és centrar la vostra energia en aixecar peses, com ara estocades i okupes. Programeu exercici a la vostra rutina diària i no oblideu escriure el vostre pla.
Inclou diverses activitats per evitar l'avorriment. Feu dies alterns entre fer esports d’alt impacte, com aixecar peses, i esports de baix impacte, com ara nedar o anar en bicicleta
Pas 2. Feu exercici cada dia
Intenta fer exercici durant 30 minuts a la setmana. Dos d’aquests dies fan exercici per enfortir els diferents grups musculars.
Si no teniu gaire temps aquest estiu, proveu d’incorporar exercici a les vostres activitats diàries. Per exemple, si heu d’anar a la botiga, penseu en fer bicicleta
Pas 3. Feu un seguiment del vostre progrés
Posa a prova la teva forma física a principis d’estiu per establir el llistó i, a continuació, comprova fins a quin punt has millorat durant tota la temporada. Centreu l’avaluació en exercicis que feu amb regularitat, com ara taulons o flexions.
- Per exemple, podeu registrar quantes vegades podeu fer flexions, quant de temps podeu aguantar una tauleta i quant pes podeu aixecar mentre us ocupeu.
- Escriviu-ho tot perquè es pugui fer un seguiment precís del vostre progrés.
Pas 4. Feu-ho a l'aire lliure
En lloc d’estar acollit a una sala d’entrenament de condicionament físic, aprofiteu el sol de l’estiu. Córrer és un dels esports a l’aire lliure més comuns, però també podeu provar d’entrenar-vos a intervals d’alta intensitat, cosa que us proporcionarà una ràfega ràpida d’energia. Aquesta forma d’exercici inclou moviments vigorosos del circuit corporal, que cremaran moltes calories.
- A continuació, es mostra una seqüència de moviments que podeu fer: aixecar una barra, llançar-los durant 30 segons i després fer flexions durant 30 segons. Repetiu-ho durant 5 rondes.
- Si esteu de vacances a prop de la platja, fer exercici a la sorra us suposarà un repte addicional.
- Altres activitats a l’aire lliure, com ara anar en bicicleta, nedar o jugar a vòlei platja, poden ser excel·lents opcions.
Mètode 4 de 4: Menja bé
Pas 1. Tria aliments saludables
Menjar bé és clau per canviar la forma del cos aquest estiu i també pot fer que la pell sigui més clara i brillant. Trieu proteïnes amb menys greixos, com ara pollastre i peix, cereals integrals, productes lactis baixos en greixos i moltes fruites i verdures. Eviteu productes rics en sucre i greixos, com ara productes de forn, dolços i patates fregides.
- Feu-ho més fàcil, centrant-vos en els ingredients frescos i evitant els aliments envasats i processats.
- Consumeix substitucions saludables per fer canvis dietètics. Per exemple, en lloc de menjar bunyols per esmorzar, proveu de menjar farina de civada sencera amb l’afegit de fruita fresca. Al sopar, substituïu el pollastre fregit per salmó a la planxa.
Pas 2. Menja al moment adequat
Menjar al moment adequat pot mantenir-vos energitzats i augmentar el metabolisme i acostar-vos al vostre físic ideal. Assegureu-vos d’esmorzar i de no menjar tard a la nit, ja que això pot provocar un augment de pes.
En lloc de menjar tres àpats abundants al dia, penseu a menjar menjars més petits durant tot el dia. D’aquesta manera es mantindrà el metabolisme i es mantindrà l’energia
Pas 3. Cuina’t
Menjar fora us dificultarà l’aprimament, perquè el menjar del restaurant sol contenir més calories que el menjar casolà. Durant l’estiu, intenteu menjar a casa més sovint i porteu el vostre propi dinar a la feina.
Per a un dinar sa i saborós, proveu de fer un entrepà magre de proteïnes que vulgueu i, a continuació, afegiu-lo a una truita de blat sencer o a pa integral
Pas 4. Beu molt
Els estius poden ser molt calorosos i, amb tot l’exercici que feu, la clau és mantenir-vos hidratats. A més, beure’n molt és bo per a la pell. Eviteu les begudes ensucrades, inclosos batuts, còctels i cafè ensucrat, i opteu per aigua senzilla. Això pot reduir significativament la ingesta de calories, cosa que us ajudarà a assolir l’objectiu de tenir una forma corporal ideal aquest estiu.
- Proveu de beure 2 gots d’aigua abans de menjar; penseu-hi com a “aperitiu”. D’aquesta manera, tendireu a consumir menys calories durant el menjar.
- Si voleu prendre begudes alcohòliques, trieu begudes que no siguin massa dolces. Per exemple, substituïu una margarita molt dolça per vodka, per una mica de refresc i calç.
Consells
- Els diferents tipus de pell també requereixen diferents tipus de maquillatge. Les persones amb pell seca no han de portar maquillatge que contingui molts minerals, cosa que pot assecar la pell encara més. Tot i això, si la pell és greixosa, utilitzeu una base i pols sense oli perquè la pell no quedi greixosa.
- En cas de dubte, consulteu un especialista. Un dermatòleg us pot ajudar recomanant el maquillatge i la loció adequats per a la vostra pell; els empleats amb experiència en botigues de roba poden oferir bons consells de moda. No tingueu por de preguntar.
- Si voleu, talleu-vos els cabells força curts els dies calorosos. D’aquesta manera, us mantindreu fresc i us donarà suport a la vostra transformació durant l’estiu.
- Si el cabell sempre està fluix, proveu una cua de cavall alta o un monyo. Una altra forma d’escollir el vostre nou estil és la que s’adapta millor al que feu. Per exemple: si us agraden els esports, intenteu ser atlètics, amb els cabells lligats en una cua de cavall alta amb texans curts i una samarreta fluixa.
