Moltes persones al món pateixen al·lèrgies al pol·len que causen rinitis, conjuntivitis (al·lèrgies oculars), asma, tos, esternuts, ulls plorosos, nas tapat, secreció nasal i picor a la gola. En general, aquests símptomes són una resposta del sistema immunitari causada per la producció d’histamina com a mecanisme de defensa contra diversos microorganismes. Atès que la histamina és la principal causa de diversos símptomes d’al·lèrgies al pol·len, eliminar-la és una forma eficaç de tractar aquesta al·lèrgia. Actualment, hi ha centenars de medicaments genèrics que podeu comprar a les farmàcies per tractar les al·lèrgies al pol·len. Però, malauradament, la majoria d’aquests medicaments tenen efectes secundaris. Per tant, és una bona idea provar d’utilitzar un antihistamínic natural per tractar aquesta al·lèrgia.
Pas
Mètode 1 de 4: utilitzar ingredients de cuina
Pas 1. Utilitzeu cúrcuma per curar la inflamació de les vies respiratòries
La cúrcuma conté una substància anomenada curcumina que impedeix la producció d'histamina al cos. La curcumina també actua com a agent antiinflamatori, facilitant les vies respiratòries inflamades a causa de reaccions al·lèrgiques.
- Podeu augmentar la ingesta de cúrcuma afegint una mica de cúrcuma a les verdures, peixos o carn que mengeu. Fins i tot si no és molt saborós, el vostre menjar tindrà un atractiu color groc o taronja.
- La ingesta recomanada de cúrcuma és de 300 mg al dia.
Pas 2. Consumeix mel local per augmentar la immunitat del cos contra el pol·len
El pol·len contingut en la mel crua d’abella ajudarà a augmentar la immunitat i previndrà reaccions al·lèrgiques i infeccions. En consumir una petita quantitat de pol·len cada dia, us vacunareu contra les al·lèrgies al pol·len.
- El millor és que la mel que consumeix es produeixi localment, ja que contindrà pòl·lens específics que només estan disponibles a la zona on viu, de manera que l’efecte serà més eficaç.
- Intenteu consumir dues culleradetes de mel crua cada dia per obtenir els màxims resultats.
Pas 3. Consumeu alfàbrega per reduir la inflamació
L'alfàbrega conté substàncies antihistamíniques que ajuden a prevenir la inflamació causada per al·lèrgies. A part d’això, l’alfàbrega també es pot utilitzar per oferir verí de picades d’abelles o insectes.
- Per augmentar la ingesta d’alfàbrega, podeu eliminar les fulles d’alfàbrega fresques i menjar-les amb amanides, sopes i salses.
- Una altra manera de fer-ho és fer te d’alfàbrega picant fulles d’alfàbrega fresques i afegint-les a aigua bullint bullint. Deixeu-lo cinc minuts i, a continuació, coleu el te resultant i afegiu-hi mel com a sabor abans de beure.
Pas 4. Consumeu cebes per reduir la producció d'histamina al cos
Les cebes contenen una substància química anomenada quercetina que ajuda a reduir la producció d’histamina al cos i reduir els símptomes d’al·lèrgia al pol·len.
- Intenta afegir més cebes a la cuina. Si és possible, consumeix cebes crues perquè el contingut de quercetina és més alt.
- La quercetina també us ajuda a eixamplar les vies respiratòries i us facilita la respiració.
Pas 5. Barregeu el gingebre a la cuina per reduir les reaccions al·lèrgiques
El gingebre conté propietats antiinflamatòries i antihistamíniques que poden ajudar a prevenir reaccions al·lèrgiques.
- Per fer te de gingebre, talleu l’arrel de gingebre a 2,5 cm de longitud, després tritureu-la o ratlleu-la i poseu-la en una tassa d’aigua bullent. Deixeu-ho 5 minuts. Després, podeu colar el gingebre i beure el te.
- També podeu ratllar gingebre fresc i barrejar-lo amb curri, patates bullides i amanides.
Pas 6. Consumeix all per augmentar la resistència del cos als al·lèrgens
L’all suprimeix certs enzims que causen inflamació al cos. L’all també conté ingredients antibiòtics que augmenten el sistema immunitari i ajuden al cos a evitar les al·lèrgies i les infeccions.
- Escolliu all cru perquè serà més eficaç que les cebes cuites. Consumeix dos o tres grans petits cada dia.
- Si creieu que l'all fresc és massa fort per a les vostres papil·les gustatives, afegiu-lo a sopes, patates bullides i amanides.
Pas 7. Preneu te verd per combatre tot tipus d’al·lèrgies
El te verd conté compostos anomenats catequines que impedeixen la conversió de la histidina en histamina, de manera que les reaccions al·lèrgiques s’aturaran abans que puguin causar símptomes.
- Proveu de beure de dues a tres tasses de te verd cada dia per obtenir els màxims resultats.
- El te verd també pot ajudar a alleujar altres tipus d'al·lèrgies (per exemple, al·lèrgies a la pols, a la pols, etc.).
Pas 8. Coma més pomes per controlar l'alliberament d'histamina
Les pomes contenen un compost flavonoide anomenat quercetina. Aquest compost controla l'alliberament d'histamina al cos, limitant així les reaccions al·lèrgiques.
És possible que hagueu sentit l'expressió "" una poma al dia allunya el metge ". Una prova és que les pomes poden ajudar amb les al·lèrgies al pol·len
Pas 9. Augmenteu la ingesta de vitamina C, que pot descompondre la histamina
La vitamina C redueix l'alliberament d'histamina en descompondre-la més ràpidament. A més, la vitamina C també redueix la sensibilitat de les vies respiratòries a la histamina.
- Aliments rics en vitamina C: papaia, plàtan, mango, guaiaba, pinya, bròquil, coliflor, col i moniato.
- La quantitat recomanada de consum de vitamina C és de 1000 mg al dia.
Pas 10. Mengeu aliments rics en àcids grassos omega-3 per reduir la inflamació dels sinus
Els àcids grassos omega-3 tenen propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació sinusal a causa de les al·lèrgies als sinus. Els omega-3 també afavoreixen la salut pulmonar i augmenten el sistema immunitari, preparant el cos per evitar les al·lèrgies al pol·len.
- Els aliments que tenen un contingut natural en àcids grassos omega-3 són: llinosa, nous, soja, coliflor, sardines, salmó i gambetes.
- La ingesta recomanada d’àcids grassos omega-3 és de 1000 mg, tres vegades al dia.
Pas 11. Preneu te de menta per facilitar la respiració
La menta conté un ingredient anomenat mentol que ajuda a alleujar la congestió nasal i relaxa les vies respiratòries.
- La menta també conté propietats antiinflamatòries i antibacterianes per ajudar a combatre la infecció.
- Per fer te de menta, poseu 14,2 g de fulles de menta seca en un pot. Ompliu dos terços del pot amb aigua bullida i espereu cinc minuts. A més, també podeu aspirar el vapor del guisat per maximitzar-ne els efectes. Refredar, servir, afegir sucre si ho desitja i beure.
Mètode 2 de 4: experimentar amb medicaments a base d'herbes
Pas 1. Consumeix ortiga per reduir la quantitat d'histamina al cos
Aquest suggeriment pot sorprendre a tothom a qui l’ortiga l’hagi picat i hagi tingut picor a la pell. No obstant això, la investigació demostra que l'ortiga pot reduir la quantitat d'histamina al cos. En un estudi, més de la meitat de les persones que van utilitzar ortiga seca i refrigerada per tractar les al·lèrgies van informar de resultats positius. Diversos altres estudis també han indicat que prendre ortiga com a suplement o com a te durant la temporada d’al·lèrgies pot ajudar a alleujar les al·lèrgies al pol·len suprimint els símptomes.
- En canvi, l’ortiga es consumeix com a complement, segons les instruccions d’ús del fabricant o com a te. Podeu començar a beure de dues a tres tasses de te d’ortiga al dia durant una o dues setmanes abans de la temporada d’al·lèrgies. Continueu consumint fins a final de temporada.
- A excepció de les dones embarassades, l’ortiga és segura per a qualsevol persona. Això es deu a contraccions uterines que poden ser estimulades per l'ortiga.
Pas 2. Experimenteu amb quercetina i rutina
Els dos materials estan relacionats químicament i es poden trobar en diversos tipus de plantes. Tots dos també són compostos bioflavonoides i funcionen per protegir els vasos sanguinis de fuites excessives, reduint la inflamació causada per al·lèrgies. A més, també funcionen com a substàncies antiinflamatòries.
- La quercitina i la rutina són segures per al consum; no obstant això, de tant en tant, la inflamació i problemes digestius poden resultar-ne.
- Tots dos es prenen com a suplements; consumit segons les instruccions d’ús.
- La quercitina i la rutina no s’han provat de seguretat en nens o dones embarassades.
- Hi ha diversos estudis que demostren que la quercitina i la rutina poden reduir la pressió arterial. Si esteu prenent medicaments per a la pressió arterial, consulteu primer el vostre metge abans de prendre quercitina o rutina.
- La quercitina i la rutina no s’han de prendre amb ciclosporina (Neoral, Sandimmune).
- Si esteu prenent medicaments anticoagulants com la warfarina o l’aspirina, consulteu el vostre metge abans de prendre quercitina o rutina.
Pas 3. Prengui bromelina per reduir la inflamació als sins
La bromelina és un enzim que es troba a les pinyes i a diverses altres plantes. Aquest ingredient s’utilitza com a enzim digestiu i per alleujar la inflamació.
- La investigació en ciències veterinàries també indica que la bromelina pot tractar l'asma al·lèrgic.
- El grup d’experts alemanys, Commission E, recomana una dosi de 80-320 mg (200-800 unitats FIP) de bromelina dues o tres vegades al dia. La bromelina també està disponible com a suplement.
- No prengui bromelina si és al·lèrgic al làtex. Per raons que encara no estan clares en aquest moment, sovint es troben casos de sensibilitat a tots dos.
- Si esteu prenent amoxicil·lina o altres medicaments anticoagulants, parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar bromelina.
Pas 4. Preneu la vista (també coneguda com eufràsia) per tractar la inflamació i la irritació dels ulls
Com es pot endevinar pel seu nom, la llum ocular s’ha utilitzat àmpliament per tractar les reaccions al·lèrgiques i moltes altres als ulls. Se sap que Eyebright té efectes antiinflamatoris equivalents a la indometacina. Quan es pren per via oral, la cella també pot tractar les al·lèrgies.
- No s’ha provat la seguretat de les celles en dones embarassades.
- Eyebright es pot prendre com a te o com a suplement.
- La vista ocular redueix la inflamació ocular causada per blefaritis (inflamació dels fol·licles de les pestanyes) i conjuntivitis (inflamació o infecció de la membrana que recobreix les parpelles). Eyebright també es pot utilitzar com a gotes per als ulls o com a medicament oftàlmic intern.
- Eyebright també s’utilitza com a agent antiinflamatori per a la febre del fenc, sinusitis, infeccions de les vies respiratòries superiors i cataractes (inflamació de les mucoses).
Pas 5. Preneu el saüc com a suplement o te
El saüc s'ha utilitzat en la medicina tradicional per tractar persones que pateixen al·lèrgies al pol·len. El saüc conté grans quantitats de bioflavonoides, antiinflamatoris i antioxidants, que tenen un paper important en el tractament de les al·lèrgies.
El saüc és segur de consumir com a te o suplement per a nens
Pas 6. Preneu les petasites com un substitut eficaç dels antihistamínics
Un derivat de les males herbes europees, les petasites (Petasites hybridus) és una altra alternativa antihistamínica. La investigació ha indicat que les petasites poden reduir la histamina i altres substàncies inflamatòries en el cos de les persones al·lèrgiques.
- Segons la investigació, les petasites actuen eficaçment com a medicament cetrizina, el principi actiu de Zyrtec, un dels comprimits antihistamínics més coneguts. Tot i que la cetirizina es considera un antihistamínic no sedant, alguns investigadors informen que també pot causar somnolència mentre que les petasites no.
- Advertiment: les petasites pertanyen a la mateixa família que l’ambrosia, una mala herba que és coneguda per provocar símptomes d’al·lèrgia.
- No es recomana Petasites per a dones embarassades. Per a adults i nens, se sap que les petasites són força segures.
Pas 7. Proveu de prendre dong quai per tractar problemes respiratoris derivats d'al·lèrgies
Alguns dels productes químics que contenen els dong quai tenen efectes antihistamínics i anti-serotoninics. La histamina, la serotonina i altres compostos s’alliberen de les cèl·lules sanguínies en resposta a alguna cosa irritant per al cos com el pol·len, la pols, els vapors químics o la caspa dels animals i provoca símptomes associats a les al·lèrgies. L’efecte antihistamínic del dong quai ajuda a evitar que es produeixin aquests símptomes d’al·lèrgia.
Els suplements de Dong quai es poden comprar a les botigues d'aliments naturals. Com a alternativa, podeu bullir fulles de dong quai per fer te
Pas 8. Preneu segell d'or per reduir els símptomes d'al·lèrgia al pol·len
Aquesta planta és àmpliament coneguda entre els amants de les herbes medicinals. Goldenseal té moltes propietats, incloses com a anti-catarr, antiinflamatori, antisèptic, astringent, tònic, laxant, antidiabètic i estimulant muscular alternatiu.
- En el context de les al·lèrgies, se sap que el segell daurat té un efecte astringent sobre les mucoses de les vies respiratòries superiors, del tracte gastrointestinal, de la bufeta, del recte (administrat per via tòpica) i de la pell.
- Quan s’utilitza amb un spray nasal, el segell daurat també pot reduir significativament els símptomes d’al·lèrgia al pol·len.
Pas 9. Preneu l'eucaliptus com a descongestionant
L’eucaliptus és un ingredient habitual en xarops i pastilles. La seva eficàcia es deu a un compost anomenat cineol. El Sineol té diverses propietats, com ara: com a expectorant, redueix la tos, combat la congestió nasal i alleuja la irritació del tracte sinusal.
L’oli d’eucaliptus té efectes antiinflamatoris, antivirals i antibacterians. El vapor d’oli d’eucaliptus actua com a descongestionant quan s’inhala i, per tant, es pot utilitzar per tractar la sinusitis
Mètode 3 de 4: utilitzar Steam Pengobatan
Pas 1. Cerqueu herbes per utilitzar-les en el tractament al vapor
L’ortiga, la llum ocular i les petasites es poden utilitzar en el tractament de vapor quan s’han assecat. Només us caldrà una culleradeta de planta per sessió de tractament.
Pas 2. Afegiu la planta a una tassa d’aigua bullent
Incorporar l'aigua fins que es barregi completament. No cal que l’aigua bulli tot el temps, l’important és que produeixi vapor.
Pas 3. Respireu al vapor
Cobriu-vos el cap amb una tovallola i inhaleu el vapor tant amb les fosses nasals com amb la boca. Feu el temps que vulgueu. Com més temps feu això, més alleujats seran els vostres sins.
Pas 4. Vés amb compte
Assegureu-vos que no us faci mal amb el vapor calent. La primera vegada que ho proveu, respireu profundament i aparteu-vos del vapor. Cal fer-ho per esbrinar si té alguna al·lèrgia a les plantes que hi ha. Tingueu en compte que si teniu una reacció al·lèrgica a un producte d’una planta, hi ha moltes possibilitats que també tingueu una reacció al·lèrgica a una altra planta.
Mètode 4 de 4: Quan heu de buscar ajuda del metge?
Pas 1. Consulteu un metge si els remeis casolans no ajuden a reduir els símptomes d'al·lèrgia
Probablement podeu tractar la majoria d’al·lèrgies estacionals amb tractaments naturals, medicaments sense recepta i mesures preventives com mantenir el pol·len fora de casa. Tot i això, si cap de les funcions anteriors no ajuda, poseu-vos en contacte amb el vostre metge o especialista en al·lèrgies. Poden ajudar-vos a proporcionar altres tractaments.
El vostre metge també us pot demanar que feu proves de laboratori per determinar la causa exacta de l’al·lèrgia
Pas 2. Demaneu atenció mèdica si les al·lèrgies causen símptomes greus
De vegades, una al·lèrgia al pol·len pot desencadenar un problema més greu, com ara una infecció sinusal o un atac d'asma. Si les vostres al·lèrgies s’acompanyen de símptomes sinusals, dificultat respiratòria, respiració sibilant o falta d’aire, truqueu al vostre metge immediatament. El vostre metge pot suggerir un tractament més agressiu.
Per exemple, és possible que us hagin d’injectar medicaments per a l’al·lèrgia o prendre medicaments contra la immunoteràpia
Pas 3. Parleu primer amb el vostre metge sobre l'ús de nous suplements o remeis herbaris
Igual que altres medicaments, els suplements i medicaments a base d’herbes també poden causar efectes secundaris i interaccions medicamentoses. Els suplements i remeis herbaris també poden no ser segurs si es tenen certes malalties. Consulteu primer el vostre metge abans de provar suplements o remeis herbaris per garantir la seva seguretat.
- Informeu sobre qualsevol altre medicament o suplement que també estigueu prenent, inclosos els medicaments sense recepta.
- Indiqueu la vostra història clínica i si esteu embarassada, lactant o pateix certes malalties.
Pas 4. Busqueu ajuda d'emergència si teniu una reacció greu després d'utilitzar remeis herbaris
Els remeis herbaris i els suplements dietètics de vegades poden provocar reaccions al·lèrgiques greus. Deixi d’utilitzar remeis o suplements a base d’herbes si experimenta símptomes com erupcions cutànies, urticària, picor o inflor. Visiteu el servei d’urgències o truqueu a una ambulància si teniu una reacció al·lèrgica greu com:
- Difícil respirar
- Inflor de la llengua, els llavis, la cara o la gola
- El cor batega
- Desconcertat o marejat
- Nàusees i vòmits
Consells
- La histamina augmenta la secreció de fluids dels vasos sanguinis i actua com a missatger químic per "trucar" a altres cèl·lules per produir més substàncies inflamatòries.
- Al cos, la histamina també funciona com a neurotransmissor, regula el cicle del son, allibera àcid estomacal i actua sobre els pulmons per augmentar la constricció dels bronquíols.
- A més d’aquests remeis naturals, també podeu utilitzar una solució salina en una olla de neti per regar el nas.
- També podeu reduir els símptomes d’al·lèrgia assegurant-vos que el pol·len no entra a casa vostra. El truc consisteix a tancar portes i finestres, utilitzar aparells d’aire condicionat en lloc de ventalls de finestres i golfes durant la temporada de pol·linització, assecar la roba i llençols a l’assecador en lloc d’assecar-se a l’exterior i evitar que les mascotes que han passat temps fora entren a la vostra habitació (el pol·len pot obtenir atrapat al pelatge de la vostra mascota).
- Tanqueu els vidres del cotxe mentre conduïu. Utilitzeu aire condicionat si ho necessiteu. Si haureu d'estar absolutament a l'aire lliure, reduïu l'exposició al pol·len comprovant els nivells de pol·len a l'aire abans de sortir. Els nivells de pol·len a l'aire es poden trobar a diversos llocs d'Internet.
