Ets l’única persona que pot determinar si ets realment bella. Tot el que cal és un canvi de pensament i un augment de la confiança en si mateix i de la seva autoestima. I sí, aquestes coses són més fàcils de dir que de fer.
Pas
Part 1 de 3: Ser bella per dins
Pas 1. Comprendre la seva pròpia bellesa
Aquest és el pas més important per sentir-se bell. Heu d’entendre que la vostra bellesa prové de “vosaltres”, no de cap font externa. Però s’ha de practicar per sentir-se així.
- Escriu una llista de totes les coses bones sobre tu mateix. Aquesta llista inclou coses com ajudar algú a portar els seus queviures, escoltar un amic o ser el millor en la creació de jocs de paraules.
- Cada matí, quan us lleveu, aneu al mirall del bany, somriu-vos i digueu en veu alta "Sóc increïble" i "Estic content". Com més ho dieu, més convencereu el cervell que és cert.
- Escriu una llista de les coses que creus que són belles sobre tu mateix. Potser teniu uns ulls marrons grans, un nas bonic, els llavis plens o una bona rialla. Si no se us ocorre cap d'aquestes coses, pregunteu a un amic de confiança o a un familiar.
- Quan comenceu a pensar negativament sobre vosaltres mateixos, penseu en la llista que heu fet.
Pas 2. Atureu els pensaments negatius
Els pensaments negatius fan que el vostre cervell cregui en aquestes coses negatives. Si creiem que som lletjos, el nostre cervell se’n convencerà. Heu de convèncer el vostre cervell que aquests mals pensaments no són certs.
- Quan comenceu a tenir pensaments negatius, etiqueteu-los immediatament com a pensaments negatius. Exemple: "Em sembla terrible el nas". Digueu-vos: "Crec que el meu nas és terrible". Aquest pas fa que el pensament no sigui vostè.
- Desfeu-vos dels pensaments negatius. No sou els vostres pensaments, però els vostres pensaments poden ser molt perillosos per a la vostra confiança en vosaltres mateixos.
- Substitueix els pensaments negatius per pensaments positius. Fins i tot si no creieu en aquests pensaments positius, podeu enganyar el vostre cervell perquè els cregui.
Pas 3. Construeix la teva confiança en tu mateix
Tothom té bones qualitats, tant per dins com per fora, però és important que ens adonem que els humans tenen més valor que el seu aspecte exterior. Admirar a la gent (i a tu mateix) pel seu atractiu físic és fantàstic, però seria fantàstic veure què hi ha dins. Sempre hi haurà algú més bonic, amb més èxit, amb més amants.
- No siguis massa dur amb tu mateix. Ets el teu màxim enemic. Doneu-vos la llibertat de passar dies en què us sembli que no sembli atractiu. La confiança consisteix a confiar en tu mateix fins i tot els dies en què no en tinguis ganes.
- No jutgeu altres persones. El que penses d’altres persones diu molt de tu. Intenta pensar positivament, pensa bé en els altres. Això tindrà un efecte positiu en vosaltres.
- No us compareu amb els altres. Això només farà que perdeu la confiança en vosaltres mateixos. A més, la persona que semblava molt bella podria haver viscut una vida difícil d’altres maneres.
- Fingiu fins que tingueu èxit. Podeu enganyar el vostre cervell per creure en vosaltres mateixos si preteneu tenir confiança. Actua com si ja sabessis que ets bella i et començaràs a creure.
- No us sentiu com si hagueu de tenir un amant per ser algú de valor. La vostra autoestima i confiança en vosaltres depèn de vosaltres i només de vosaltres. Si poses un control excessiu de la teva autoestima en mans dels altres, no aprendràs la confiança en tu mateixa.
- Regaleu-vos amb un selfie. Controleu la imatge i la podeu fer de manera que mostri les vostres funcions més atractives. Quan tingueu menys confiança, feu-vos un selfie i recordeu-vos que sou bells!
Part 2 de 3: Ser bella per fora
Pas 1. Canvieu la vostra aparença
Canviar la vostra aparença us pot donar més confiança i ajudar-vos a sortir d’un aspecte avorrit. Canviar d’aspecte també pot ser divertit.
- Canvieu el pentinat. Tallar, dividir els cabells en diferents estils, ressaltar o tenyir-los de color rosa.
-
Vesteix-te amb maquillatge d’ulls boirós fosc o fes servir un llapis de llavis de color vermell brillant.
Feu un canvi d'imatge gratuït. Aneu al taulell de maquillatge de la vostra botiga de conveniència local i demaneu ajuda a l’empleat per provar nous colors. Si sempre heu portat un color pruna, demaneu al representant de vendes un color préssec per obtenir un aspecte completament nou. Tornaràs a casa amb un aspecte nou i impressionant
- Si escolliu un element de vestuari nou, podeu canviar tot el contingut del vostre armari: una camisa, una faldilla o fins i tot un mocador nou.
Pas 2. Porteu roba, maquillatge i accessoris que us facin sentir bells i confiats
La roba que us porteu còmode és millor que la roba que està a la punta de la moda, però que no és còmoda de portar. El vostre malestar amb vosaltres mateixos es mostrarà.
Comproveu que la roba encaixi correctament. És difícil estar còmode quan els pantalons texans pressionen massa fort contra la cintura o quan el sostenidor deixa marques a la pell
Pas 3. Mima’t
Donar-se una mica de temps sol per fer alguna cosa relaxant us pot donar un augment de la confiança en vosaltres mateixos i també us ajudarà a relaxar-vos, cosa que al seu torn us ajudarà a mantenir els vostres pensaments positius.
- Feu-vos sentir bells fins als dits dels peus amb una pedicura a casa. Feu com vulgueu! Utilitzeu un o dos anells. Pinteu les ungles dels peus d’un color diferent amb colors brillants o mostres que encara no us animeu a utilitzar a les mans.
- Doneu una cura especial a la vostra pell. Quan et mimes, es nota. A continuació, doneu-vos un facial a casa per obtenir resultats de suavització de la pell.
Pas 4. Feu exercici per estar sans
La salut no només es considera atractiva, sinó que també significa que la vostra ment també està sana. L’exercici pot ajudar amb la depressió i evitar que emmalalteixi. És difícil sentir-se bonic quan es refreda.
- El son és un factor important per a la salut. La falta de son posa una pressió sobre el sistema nerviós i us pot fer més susceptible a la depressió i a les malalties. Si no podeu dormir durant les vuit o vuit hores recomanades a la nit, assegureu-vos que pugueu dormir durant el dia.
- L’exercici allibera endorfines i serotonina que milloren el vostre estat d’ànim i el vostre cos. Hi ha moltes maneres diferents d’exercitar-se: ioga, ball, caminant o corrent, aeròbic, zumba. Fer exercici pot ser molt divertit.
- Aprèn a meditar. La meditació o la meditació poden ajudar a reentrenar el cervell per deixar anar els pensaments negatius. La meditació també pot ajudar amb la depressió, els trastorns alimentaris i l'estrès.
- Riu. Reuneix-te amb un amic i recorda un divertit incident al qual vas assistir dos o mira el teu programa de comèdia preferit. El riure pot fer coses com alleujar el dolor, ajudar-vos a afrontar situacions difícils i millorar l’estat d’ànim.
- Prendre el sol. Se sap que la llum del sol és un dels grans impulsors de l’estat d’ànim. De fet, en alguns països del nord d’Europa on el sol poques vegades brilla durant l’hivern, la gent fa teràpia amb llum per combatre la depressió. (Aneu amb compte quan preneu el sol i assegureu-vos de portar protector solar)
Part 3 de 3: Ser bella
Pas 1. Sigues atractiu sent una persona agradable, respectuosa i agradable
Els humans poden reaccionar inicialment a l'atractiu físic, però la investigació ha descobert que els humans reevaluaran la seva percepció de l'atractiu en funció de trets de personalitat.
- Escolta la gent quan parla. No cal que sigueu un felpís per escoltar altres persones i la gent notarà que us interessa el que han de dir.
- L’amabilitat és un dels trets més importants en les qualificacions d’atractiu segons el psicòleg de la Universitat de Yale, Paul Bloom. Aquesta bondat significa ajudar els altres quan tenen necessitat i no jutjar els altres (vegeu els passos anteriors).
Pas 2. Decidiu com definiu l'atractiu
Recordeu que la veritable bellesa és a l'ull de l'espectador. Els diferents grups culturals tenen diferents normes de bellesa. L’obsessió per ser flac significa ser bell només va començar realment als anys seixanta.
Recordeu que les persones que participen en revistes, pel·lícules i programes de televisió tenen un exèrcit de perruquers, maquilladors, il·luminació i botigues de fotos. Per descomptat, no s’assembla a ells. Ni tan sols s’assemblen a ells mateixos quan estan als mitjans de comunicació
Consells
- Digueu-vos que algú per aquí us mirarà i pensarà que totes les imperfeccions que creieu que teniu són la perfecció. Hi ha almenys una persona per cada persona que creu que és bella des de qualsevol angle.
- Acoloreix el teu estat d’ànim feliç. Quan us sentiu malament pel que veieu al mirall, no porteu un abric gris que sembli el vostre estat d’ànim. Poseu colors vius per tornar a la vida. Per exemple, proveu el vermell, el color més energètic de l’espectre de colors.
- Cerqueu roba i accessoris que mostrin allò que us agrada, com ara llibres, programes de televisió, pel·lícules, aficions o esports preferits. Portar coses personalitzades com a coses que t’agraden et farà més segur i més semblant a tu.
