El desmai és un estat de pèrdua de consciència durant un curt període de temps i, generalment, va seguit d’un retorn a la plena consciència. El desmai, terme mèdic per a síncope, es produeix quan el subministrament d’aire al cervell es redueix sobtadament a causa d’una caiguda de la pressió arterial. En la majoria dels casos, la persona que s’ha desmaiat recuperarà la consciència al cap d’un o dos minuts de desmaiar-se. Hi ha diverses causes per desmaiar-se, deshidratació o de peu sobtat després de seure durant molt de temps fins a una afecció cardíaca greu. Tot i això, què heu de fer quan veieu algú desmaiat o us desmaieu?
Pas
Mètode 1 de 2: Tracte amb una persona desmaiada
Pas 1. Ajudeu-lo a estirar-se
Si veieu algú a punt de desaprofitar-se, intenteu agafar-lo i deixar-lo a terra. Una persona inconscient no pot arribar a res quan cau per protegir-se. Tot i que les persones que es desmaien no solen resultar ferides greus, podeu ajudar a protegir-les evitant que caiguin al terra. Tanmateix, feu-ho només si és segur per a vosaltres. Si el cos és més gran, per exemple, podríeu resultar ferit.
Pas 2. Col·loqueu el cos en decúbit supí
Pategeu o sacsegeu el cos per veure si recupera la consciència. En la majoria dels casos, la persona inconscient recuperarà la consciència ràpidament (normalment entre 20 segons i 2 minuts).
- Una persona desmaiada caurà de manera que el seu cap estigui al nivell del seu cor. En aquesta posició, el cor bombarà més fàcilment la sang al cervell. Per aquesta zona, la recuperació es pot fer tan ràpidament com desmaiar-se.
- Si ha recuperat la consciència, pregunteu-li quins són els seus símptomes o afeccions anteriors que el van fer desmaiar. Símptomes com ara mals de cap, convulsions, adormiment o formigueig, dolor al pit o dificultat per respirar són especialment preocupants. En aquests casos, haureu de trucar als serveis d’emergència.
Pas 3. Ajudeu-lo a descansar si recupera la consciència
Afluixeu la roba ajustada (com ara una corbata o un collaret) per fer-lo més còmode.
- Deixeu-lo estirar-se i descansar 15-20 segons. Això proporciona prou temps perquè la sang torni al cervell.
- Dóna-li espai per respirar i respirar aire fresc. Si es desmaia en un lloc públic, la gent solia acudir a veure què passava. Demaneu a tothom que faci marxa enrere tret que ajudi.
- Doneu-li aigua i / o menjar un cop estigui conscient i estable, ja que l’aigua i el menjar ajudaran a refrescar-se. La deshidratació i la hipoglucèmia (baix nivell de sucre en sang) són les causes més habituals de desmais.
- No el deixis despertar de seguida. Demaneu-li que romangui estirat uns minuts. Es tracta de permetre que la sang flueixi de nou al cervell. A més, despertar-se de cop pot provocar desmais de nou. Després de recuperar la consciència, potser volia aixecar-se ràpidament i intentar caminar després de l'incident.
- Ha de consultar un metge si té una lesió al cap, símptomes addicionals (com dificultat per respirar, dolor al pit, mal de cap intens, etc.) o altres afeccions (embaràs, malalties del cor, etc.).
Pas 4. Comproveu el pols si no recupera la consciència
Truqueu o feu que algú altre truqui als serveis d’emergència. També podeu fer que algú busqui un desfibril·lador extern automatitzat. Comproveu si hi ha un pols al coll perquè és on el pols és més fort. Col·loqueu els dits índex i mig al costat de la tráquea i tingueu un pols.
- Comproveu el pols en un sol costat del coll alhora. Revisar els dos costats alhora pot reduir el flux sanguini al cervell.
- Si sentiu un pols, proveu d’elevar la cama aproximadament mig metre. Això ajuda a fer circular la sang cap al cervell.
Pas 5. Realitzeu la RCP si no podeu trobar un pols
Si no esteu familiaritzat amb la RCP, proveu de preguntar si algú que us envolta és expert mèdic.
- Agenollar-se al costat de la persona inconscient.
- Col·loqueu el taló de la mà al centre del pit.
- Col·loqueu la mà següent a sobre de la primera mà.
- Assegureu-vos que els colzes no es flexionin.
- Utilitzeu tota la part superior del pes corporal i premeu el pit.
- El pit s’ha de comprimir mentre empeny les mans cap a una profunditat de 5 cm.
- Premeu el pit al voltant de 100 pressions per minut.
- Seguiu pressionant el pit fins que arribi ajuda i se’n faci càrrec.
Pas 6. Assegureu-vos de mantenir la calma i tranquil·litzar la víctima
La calma i l’autocontrol en una situació com aquesta marcarà la diferència.
Mètode 2 de 2: fer front si es va desmaiar
Pas 1. Apreneu a reconèixer els signes de desmais
Una de les millors coses que podeu fer si sou propens a desmaiar-vos és aprendre a reconèixer els signes. Prengui nota dels símptomes si es desmaia amb freqüència. Si creieu que esteu a punt de desmaiar-vos, podeu prendre precaucions i evitar lesions greus. Els signes de desmais inclouen:
- Nàusees, marejos o marejos
- Veure punts blancs o negres o visió borrosa o reduïda (túnels)
- Sensació de calor o suor
- Mal de panxa
Pas 2. Cerqueu un lloc per estirar-vos si creieu que us podreu desmayar
Aixequeu les cames per afavorir el flux sanguini al cervell.
- Si no és possible estirar-se, seure i col·locar el cap entre els genolls.
- Descansar uns 10-15 minuts.
Pas 3. Feu una respiració profunda
Inspireu pel nas i exhaleu per la boca. La respiració profunda també pot fer-vos més tranquil.
Pas 4. Demaneu ajuda
Demanar ajuda és una bona idea perquè altres persones seran conscients de la vostra situació. Així, algú us atraparà si caieu, us deixarà a la cama i trucarà a un metge si cal.
Pas 5. Intenteu protegir-vos si us desmaieu
Si us sembla que esteu a punt de desaprofitar-vos, mantingueu-vos allunyats de qualsevol perill potencial i preneu mesures per minimitzar la gravetat del desmai.
Per exemple, intenteu situar-vos de manera que no caigueu sobre cap objecte punxegut
Pas 6. Preneu mesures preventives per evitar el desmai en el futur
En alguns casos, podeu evitar el desmai prenent algunes precaucions i evitant els desencadenants. Alguns passos que podeu provar són:
-
Hidrateu el cos i mengeu regularment:
Haureu de mantenir l’equilibri de líquids bevent molta aigua i altres líquids, especialment en dies calorosos. Menjar periòdicament aliments saludables ajudarà a reduir el mareig i la debilitat associada a la fam.
-
Eviteu situacions d'estrès:
Per a algunes persones, el desmai és causat per una situació estressant, que provoca ansietat o molesta. Per tant, cal mantenir la calma evitant aquestes situacions.
-
Evitar drogues, alcohol i cigarrets:
La substància és plena de toxines que generalment són poc saludables i poden provocar desmais en algunes persones.
-
No canvieu de posició de cop:
El desmai de vegades es produeix per moviments bruscos, com ara posar-se dret de sobte després d’estar assegut o estirat. Intenteu mantenir-vos lentament i, si és possible, manteniu la posició constant per equilibrar el vostre cos.
Pas 7. Consulteu un metge si el problema persisteix
Si us desmaieu amb freqüència, és important que consulteu un metge. El desmai pot ser un símptoma d’un problema més greu, com ara problemes cardíacs o hipotensió ortostàtica.
- També haureu de trucar al vostre metge si us colpeja el cap mentre es desmaia, està embarassada, té diabetis, malalties del cor o altres problemes de salut o si experimenta símptomes com dolor al pit, mal de cap o falta d’alè.
- El vostre metge avaluarà la vostra història clínica per saber per què us vau desmaiar. Es poden demanar proves addicionals, com ara un electrocardiograma (ECG) i proves de sang.
Consells
Intenta esbrinar la causa del desmai. És l’estrès o està quiet durant llargs períodes de temps?
Advertiment
- El desmai també és freqüent en dones embarassades a causa de canvis hormonals. En les últimes etapes de l’embaràs, l’úter engrandit pot exercir pressió sobre els vasos sanguinis i afectar el retorn de la sang al cor. Al seu torn, això pot fer que la dona embarassada se senti desmaiada.
- El desmai és més freqüent en dones que en homes. El desmai també és més freqüent en persones de 75 anys o més.
