La síndrome premenstrual (PMS) provoca una varietat de símptomes pertorbadors relacionats amb la menstruació. En alguns casos de síndrome premenstrual, els símptomes que apareixen són canvis d'humor, tot i que també es poden produir diversos símptomes físics. Les nàusees i la diarrea són símptomes moderats de síndrome premenstrual que es poden superar ajustant el vostre estil de vida i prenent certs medicaments que podeu comprar sense recepta mèdica. Presteu atenció als símptomes que esteu experimentant. Reconeix que les nàusees i els vòmits són símptomes d’una altra malaltia, no del síndrome premenstrual.
Pas
Part 1 de 3: Tractament de les nàusees
Pas 1. Conegueu la causa de les nàusees
Les nàusees cròniques que es produeixen conjuntament amb la menstruació mensual poden ser un símptoma de la síndrome premenstrual. No obstant això, les nàusees cròniques també poden ser causades per diverses altres afeccions, algunes de les quals són greus. Si les nàusees persisteixen o empitjoren després de finalitzar el període, parleu amb el vostre metge. Aquí hi ha algunes de les causes més freqüents de nàusees:
- Prendre determinats medicaments. Les persones amb estómac sensible sovint han de menjar petites porcions d'aliments o un got de llet mentre prenen medicaments o vitamines per evitar nàusees. Si esteu començant un medicament nou, tingueu en compte si les nàusees són causades per aquesta.
- Estrès emocional. Esteu vivint una situació que provoca tristesa o estrès greus? Els sentiments de tristesa / estrès sever sovint fan que les persones tinguin nàusees i perdin la gana.
- Infecció de l'intestí prim o "grip estomacal". Tot i que provoca símptomes com nàusees, diarrea, rampes estomacals i vòmits, la malaltia sol solucionar-se ràpidament. Si aquests símptomes són greus i duren més de 24 hores, és possible que tingueu una malaltia més greu, no la síndrome premenstrual.
Pas 2. Alleuja els símptomes de la síndrome premenstrual
No hi ha cap medicament que pugui curar específicament el síndrome premenstrual. Tanmateix, certs símptomes, com les nàusees, es poden alleujar mitjançant ajustaments de l’estil de vida.
- Menja menjar senzill en petites porcions. El cos encara necessita menjar, fins i tot quan té nàusees. Menjar menjars més petits garanteix que les nàusees no empitjoren. Menja aliments com torrades seques, galetes, gelatina, compota de poma i sopa de pollastre.
- Mantingueu-vos allunyats de les olors fortes. Olorar olors fortes, com ara perfums, certs aliments i fum, poden empitjorar les nàusees. Per tant, mantingueu-vos allunyats dels llocs amb una olor forta.
- En la mesura del possible, no viatgeu. La malaltia del moviment pot provocar i empitjorar les nàusees. Si heu de viatjar, asseu-vos al seient davanter del cotxe per minimitzar la possibilitat de patir mal de moviment.
- Menja gingebre. El gingebre, en forma de dolços, dolços o te, conté substàncies actives que poden alleujar les nàusees.
- Menja menta. El te de menta i les càpsules que contenen oli de menta són efectius per alleujar els símptomes de la dispèpsia que solen produir-se quan hi ha nàusees.
- Preneu te de camamilla. La camamilla és efectiva per relaxar els músculs i els nervis i alleuja els rampes estomacals de nàusees o vòmits.
Pas 3. Utilitzeu medicaments
Es poden comprar diversos tipus de medicaments per tractar les nàusees sense recepta mèdica, per exemple:
- Hidrats de carboni fosforats. Dissolt en xarop de glucosa, l'àcid fosfòric produeix un efecte analgèsic relaxant a la paret de l'estómac i alleuja el dolor de la irritació nerviosa.
- Antiàcids. Disponible en forma de comprimit líquid i masticable, els antiàcids neutralitzen el reflux àcid associat a nàusees o malestar gàstric. Els metges solen prescriure medicaments que són eficaços per tractar els mateixos símptomes de la malaltia de reflux àcid.
- Dimenhidrinat. Aquesta substància, que conté medicaments contra la malaltia del moviment, bloqueja els receptors cerebrals associats al vòmit.
Part 2 de 3: Tractament de la diarrea
Pas 1. Conegueu la causa de la diarrea
Si la diarrea es torna crònica o persisteix, fins i tot després de finalitzar la menstruació, consulteu un metge el més aviat possible. Algunes de les causes més freqüents de diarrea són:
- Menja accidentalment menjar ranci. Per evitar que es consumeixin aliments rancis, no mengeu als restaurants que serveixen plats de bufet amb safates per escalfar aliments, comproveu tots els condiments / salses i aliments lactis abans de consumir-los i comproveu el contingut de la nevera (llenceu-ne totes les restes) una vegada. una setmana.
- Al·lèrgies alimentàries. Les al·lèrgies alimentàries poden començar a qualsevol edat. Aquesta condició provoca irritació del tracte digestiu. Algunes de les al·lèrgies alimentàries més freqüents, com la intolerància a la lactosa o la malaltia celíaca, es caracteritzen per diarrea crònica sense motius aparents.
- Síndrome de l'intestí irritable (SII) El SII és causat per tensions i estrès intensos perllongats. Aquesta condició és més freqüent en dones. Els activadors del SII inclouen menjars picants, pesats i fregits i contenen grans quantitats de fibra o matèria vegetal.
Pas 2. Alleuja la diarrea
No hi ha medicaments que puguin tractar específicament la diarrea causada pels canvis hormonals associats al síndrome premenstrual. No obstant això, la diarrea es pot alleujar de les maneres següents.
- Menja iogurt. El iogurt conté cultius microbians que poden equilibrar la composició dels organismes a l’intestí i ajudar al sistema digestiu. Els símptomes de la dispèpsia o la diarrea es poden alleujar menjant iogurt.
- No mengeu menjar ràpid ni cafeïna. El menjar ràpid sol causar diarrea perquè té un alt contingut en greixos. En altres paraules, el menjar ràpid empitjora la diarrea a causa dels canvis hormonals. La cafeïna té un efecte laxant, que pot empitjorar la indigestió.
- Exercici. Fer exercici regularment pot augmentar el flux sanguini i s’ha demostrat que és eficaç per alleujar els símptomes dels canvis hormonals relacionats amb el síndrome premenstrual, com la inflor i els rampes estomacals. Per tant, també es creu que la diarrea a causa dels canvis hormonals relacionats amb el síndrome premenstrual es pot alleujar mitjançant l’exercici.
Pas 3. Mantingueu el cos hidratat
La diarrea provoca la pèrdua de grans quantitats de líquid. Si el cos no està correctament hidratat, es poden produir diverses complicacions de la deshidratació. Si teniu diarrea freqüent, porteu sempre una ampolla d’aigua i beveu-la el màxim de vegades possible.
Pas 4. Utilitzeu medicaments
Prendre medicaments per prevenir la diarrea us pot ajudar a fer front a la síndrome premenstrual i a fer les vostres activitats normals. Exemples de medicaments antidiarreics que es poden comprar sense recepta mèdica:
- Iopermida. Aquest medicament alenteix la funció de l’intestí gros i permet al cos absorbir més aigua durant la digestió.
- Subsalicilat de bismut. Aquest medicament és eficaç per reduir la inflamació del tracte digestiu, inhibir la proliferació de bacteris dolents i reduir les secrecions produïdes pels òrgans digestius.
Part 3 de 3: Com fer front a PMS
Pas 1. Tingueu en compte que no hi ha cura específica per al síndrome premenstrual
Els investigadors han descobert que el síndrome premenstrual és causat per canvis en els nivells hormonals a causa de la menstruació, però no estan segurs de per què algunes dones són més sensibles que altres i experimenten un conjunt de símptomes diferents, fins i tot entre els pacients amb síndrome premenstrual.
Pas 2. Tingueu en compte que els símptomes de la síndrome premenstrual són contradictoris
Diferents cossos reaccionen de manera diferent als diferents tipus i nivells d’hormones. En algunes dones, el síndrome premenstrual causa restrenyiment, mentre que en d’altres la diarrea. Algunes dones es tornen agressives quan experimenten síndrome premenstrual, mentre que d’altres se senten desesperades i ploren.
Reconeix els diversos símptomes de la síndrome premenstrual que està experimentant. Especialment si el vostre cos és molt sensible a la síndrome premenstrual, feu un diari de símptomes i anoteu el temps del vostre període. Escriviu símptomes diferents o nous si es produeixen. Una manera de tractar el síndrome premenstrual és predir quan apareixeran els símptomes del síndrome premenstrual i prendre mesures per mantenir la salut física i l’estat d’ànim
Pas 3. Controlar els nivells hormonals
Els mètodes anticonceptius que manipulen les hormones, com ara píndoles anticonceptives, taques hormonals, anells vaginals i injeccions, ajuden a controlar els nivells hormonals i redueixen la freqüència i la gravetat dels símptomes del síndrome premenstrual. Consulteu amb un ginecòleg per determinar el mètode que millor s’adapta a la vostra condició.
Pas 4. Conegueu la diferència entre la síndrome premenstrual i altres afeccions més greus
Altres afeccions més greus, com el trastorn disfòric premenstrual (PMDD), la malaltia inflamatòria pèlvica (IDP) i l’endometriosi, tenen els mateixos símptomes principals que el síndrome premenstrual. Si les nàusees i la diarrea s’acompanyen d'algun dels símptomes següents, consulteu un metge el més aviat possible.
- Dolor abdominal sever i crònic
- Febre
- Sagnat excessiu
- Dolor en orinar o defecar
- Massa cansat
- Secreció vaginal no natural
