Tractar el dolor, els canvis d'humor i altres efectes secundaris desagradables de la menstruació és més que suficient per aclaparar-vos. Quan us haureu de preocupar de si els coixinets filtraran o no quan els poseu, el període mensual pot ser molt intens. Tanmateix, hi ha molts trucs que podeu fer servir per assegurar-vos que el període no tingui filtracions ni preocupacions.
Pas
Part 1 de 2: Obtenir la millor protecció
Pas 1. Assegureu-vos que fixeu els coixinets correctament
Per tal d’ajustar correctament els coixinets, els heu de treure de l’embalatge, desenrotllar-los i assegurar-vos que els col·loqueu al bell mig de la roba interior, de manera que els coixinets no estiguin ni massa amunt ni massa avall. Si el coixinet té ales, traieu la coberta adhesiva de la solapa i assegureu-vos que la fixeu fermament al centre inferior dels pantalons perquè el coixinet no llisqui. Un cop el coixinet estigui ben situat dins de la roba interior, el podeu posar i suavitzar-lo a mà per assegurar-vos que tot estigui al seu lloc.
- Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans de posar-vos els coixinets. Després d’utilitzar-les, llenceu els coixinets a les escombraries. No oblideu embolicar-lo amb paper plàstic o vàter abans de llençar-lo.
- Algunes dones prefereixen utilitzar tovallons sanitaris de tela en lloc dels tovallons sanitaris d’ús habitual. Tot i que els tovallons sanitaris de tela no són més absorbents, almenys els tovallons sanitaris de tela són més respectuosos amb el medi ambient.
Pas 2. Utilitzeu un coixinet de la longitud i el gruix adequats
Si teniu problemes de fuites i teniu períodes intensos, heu de buscar coixinets que siguin molt absorbents, el major temps possible. A la nit, assegureu-vos de portar un coixinet de nit especial, normalment més llarg; tot i que aquests coixinets són bastant gruixuts, podeu dur-los durant el dia si el vostre període és intens i tendeixen a filtrar-se amb freqüència.
Haureu de provar els coixinets de les ales per assegurar-vos que no llisquin massa i s’enganxin bé a la roba interior
Pas 3. Penseu en els pantyliners per obtenir una protecció addicional
A algunes persones els agrada col·locar pantyliners en creu per sobre i per sota dels coixinets. Això us proporcionarà una protecció addicional en llocs propensos a filtracions. Fins i tot podeu col·locar un coixinet més prim a la meitat del coixinet per obtenir una protecció addicional. Tanmateix, aquesta disposició pot resultar incòmoda, sobretot si el coixinet transversal comença a afluixar-se, així que assegureu-vos de portar roba interior ajustada i assegureu-vos que el coixinet s’adapti bé.
Si tendeix a filtrar-se a la part anterior o posterior del coixinet, podeu canviar la seva posició lleugerament cap amunt o cap avall, depenent d’on és probable que es produeixi la fuita
Pas 4. Porteu roba interior més gruixuda
Una altra manera de minimitzar les fuites és portar roba interior més gruixuda i més resistent a les fuites. Tot i que aquesta tàctica no us pot protegir al 100% de les fuites, almenys els pantalons més gruixuts ajudaran a minimitzar el volum de la fuita i absorbiran més sang en cas que es produeixi una fuita. Saber que portes roba interior més gruixuda i absorbent et farà sentir més còmode.
Assegureu-vos que la roba interior no sigui massa fluixa. La roba interior fluixa farà que els coixinets es moguin i és més probable que es filtrin
Pas 5. Penseu en portar roba interior menstrual
Si realment us molesten els períodes intensos i els problemes de fuites, podeu plantejar-vos la compra de roba interior especial. Espereu un minut, no ens referim a roba interior vella i lletja que només porteu durant el període perquè no us importa si els passa alguna cosa; Les "calces menstruals" són calçotets especials fets amb tres capes diferents que protegeixen els tovallons sanitaris de les fuites. La primera capa és absorbent, la segona capa a prova de fuites i la tercera capa és de cotó. Aquestes capes permeten que l’aire flueixi i us mantingui fresc i còmode alhora que us garanteix la màxima protecció possible.
Tot i que el preu dels pantalons menstruals pot oscil·lar entre els 30.000 i els 100.000 IDR o més, si compreu diversos parells i els porteu sempre durant el període, pot ser una inversió que valgui la pena
Part 2 de 2: Prendre precaucions addicionals
Pas 1. Porteu una bossa de recanvi per si de cas
Si us voleu sentir segurs durant el període, heu d’assegurar-vos de portar coixinets de recanvi, pantilers i calces, o fins i tot pantalons o faldilles de recanvi si realment els necessiteu. Si hi ha espai a la bossa o armari, emmagatzemar un canvi de roba us pot ajudar a sentir-vos més segur. Fins i tot si no les porteu necessàriament, saber que hi són disponibles us pot fer sentir molt segurs.
Si us quedeu sense coixinets o pantiliners, no dubteu a demanar prestat a l’abast d’un amic o fins i tot d’un professor. Recordeu, totes les noies tenen la regla i, fins i tot si els vostres amics no us poden ajudar, simpatitzaran. Si sou la primera persona a aconseguir el vostre període entre els vostres amics, podeu provar de preguntar a algú que creieu que us pot ajudar
Pas 2. No sigueu tan actiu com ho faríeu normalment
Tot i que bàsicament podeu fer la majoria de les activitats que normalment feu quan porteu un coixinet, heu de saber que hi ha probabilitats que pugueu filtrar si feu voltes, córrer, saltar amunt i avall o simplement moure’s ràpidament. ràpid. Presteu molta atenció a la vostra manera de moure’s durant el període menstrual, especialment els dies en què el període és intens; Definitivament, no voleu que el moviment mogui el coixinet al lloc equivocat, provocant una fuita.
D’aquesta manera, no hauríeu d’haver de saltar-se la classe de gimnàs ni passar tot el dia assegut al racó sentint-vos desgraciats mentre esteu a menstruació. De fet, fer exercici pot ajudar a reduir el dolor menstrual
Pas 3. Porteu roba fosca i fluixa
Si us porteu roba amb menys probabilitats de mostrar-les, us preocuparà menys les filtracions. La roba fosca no mostrarà possibles taques de sang i no us haureu de preocupar de tacar roba clara i tenir problemes per eliminar la taca. La roba fluixa també reduirà la incòmoda sensació de portar un coixinet i us permetrà moure’s amb més llibertat.
Tanmateix, no haureu de portar roba àmplia i antiga durant el període, sinó que us heu de sentir bells tot el temps. Si porteu roba fosca, us preocuparà menys un "accident"
Pas 4. Aneu al bany més sovint
Una altra manera d’assegurar-se que les coixinetes no es filtrin és anar al bany més sovint de l’habitual. Aneu al bany cada dues hores per assegurar-vos que tot funciona correctament. Aquesta és una manera segura d’evitar fugues abans que es produeixin. Sabreu quan és millor canviar de coixinet i us sentireu segurs i protegits.
Si heu d’anar al bany durant la classe, no us preocupeu, el vostre professor s’enfadarà; si demaneu permís i no en feu un hàbit durant trenta dies al mes, tot anirà bé
Pas 5. Dormiu sobre un nòrdic fosc o una tovallola vella
Si us preocupen les filtracions a la nit, sobretot si us allotgeu a casa d’un amic, podeu dormir amb una manta vella o fins i tot amb una tovallola vella que realment no us interessi. D’aquesta manera, no us haureu de preocupar de tacar els llençols i podeu dormir tranquil·lament sense haver de revisar-los massa sovint. Això us pot ajudar a dormir millor i disminuir el malestar de les fuites.
- Penseu-hi: el pitjor dels casos és que teniu una fuita i que tenyeu els llençols i que algú altre us enxampi. Probablement era una noia i ell entendria molt bé què passava, de manera que no hi havia res de què preocupar-se.
- Si el vostre pare o qualsevol altre home veiés el llençol tacat de sang, també entendria el que va passar. No us preocupeu massa pel que passarà, només heu de concentrar-vos a dormir bé.
Pas 6. Estigueu orgullosos del vostre període
La menstruació no ha de ser una pena, tant si ha tingut petites filtracions ocasionals com si no. Hauríeu d’estar orgullosos de l’aspecte canviant del vostre cos i saber que això és una cosa que totes les dones han de viure i tractar; com més aviat ho accepteu, millor. Parleu amb les vostres amigues o familiars sobre el vostre període i trobareu que no hi ha res de què avergonyir-vos perquè és completament natural.
- Per descomptat, si es filtra en públic, pot desconcertar-se durant un minut o dos, però no cal tenir por de sortir en públic quan es troba a la menstruació perquè està preocupat perquè pugui filtrar-se en qualsevol moment. No deixis que el teu període et deixi de viure la vida.
- Si realment no us sentiu còmode amb l’ús d’un coixinet, podeu saber si és més còmode utilitzar un tampó o una copa menstrual. Tot i que heu de canviar el tampó cada 8 hores com a màxim i la copa menstrual cada 10 hores aproximadament, tots dos poden ajudar a prevenir les fuites i poden ser més còmodes que els coixinets.
Consells
- Assegureu-vos de portar sempre com a mínim dos coixinets de recanvi allà on vagi. Mai se sap quan arribarà el període.
- Si es filtra a la roba interior, no la llenceu, simplement renteu-la i torneu-la al calaix de la roba interior perquè la pugueu utilitzar la propera vegada que tingueu la menstruació. Podeu portar aquestes calces "tacades" i no us preocupeu de tornar-les a tacar.
- Utilitzeu pantalons curts de compressió o spandex si voleu portar una faldilla.
- Si porteu pantalons texans o pantalons d’un color diferent del negre, porteu polaines o malles a sota.
- Utilitzar camises llargues també ajuda si heu de fer front a les "taques".
- Si teniu una fuita, no tingueu por i no us espanteu, aneu tranquil·lament al bany amb els subministraments de seguretat i netegeu-ho tot. Podeu provar de dur un coixinet més gruixut o fins i tot un coixinet per a "protecció nocturna".
- Poseu el maxi coixinet sense ales sobre un coixí amb ales molt prim. Per tant, si la sang penetra al primer apòsit, la sang encara es pot allotjar a la venda fina que hi ha a sota. Amb 2 coixinets, el vostre mètode de protecció menstrual estarà més a prop vostre i evitarà que el flux de sang menstrual vessi per la vora del coixinet. Si necessiteu protecció addicional, proveu d’utilitzar un tampó i un coixinet o una combinació de coixinets, com s’ha esmentat anteriorment.
- Poseu polaines sota el pijama a la nit per mantenir el coixinet al seu lloc.
- Si no teniu coixinets, el paper higiènic us pot ser útil per períodes lleugers.
- Intenta portar maxi coixinets i portar dues capes de pantalons per a una protecció addicional i per evitar fuites. Aquesta tàctica ha funcionat per a mi, ja tinc el setè període i funciona molt bé.
- Si els coixinets es filtren amb freqüència, proveu de dur-los a la nit, el dia o la nit. Aquests coixinets solen arribar a la cintura de la roba interior. Altres tipus de coixinets, com el Laurier Active Day Super Maxi Wing, estan equipats amb ales a l'engonal i una extensió a la part posterior.
- Si us entra sang a la roba interior, renteu-la a mà amb aigua freda i sabó. Això pot ajudar a prevenir taques permanents.
