Moltes dones expressen la llet materna per reduir l’engorgiment, evitar fuites i estalviar subministraments per a un ús posterior. Per a algunes dones, l’expressió manual (marmet) pot ser una alternativa més còmoda a la bomba de pit. El procés es pot fer a qualsevol lloc i sense necessitat d'eines o dispositius especials. Aquesta tècnica també s’ha demostrat que ajuda a produir més llet; Alguns pits de dones expressen la llet més fàcilment mitjançant el contacte directe pell amb pell que mitjançant l’ús d’una bomba de plàstic. Si voleu saber expressar la llet materna a mà, consulteu el pas 1 per començar.
Pas
Part 1 de 2: Introducció
Pas 1. Renteu-vos les mans
Cal rentar-se bé les mans abans d'intentar expressar la llet materna a mà. Si el renteu amb aigua freda, escalfeu-vos les mans abans de tocar-vos els pits. Les mans fredes poden fer que el procés de rentat trigui més que les mans calentes. Si és la primera vegada i no n’esteu segur, també podeu demanar ajuda a una infermera o fins i tot demanar ajuda a la vostra parella.
Pas 2. Col·loqueu un drap humit amb aigua tèbia sobre els pits durant 2 minuts
Això pot ajudar a la producció de llet. Tot i que això no és necessari, no és gens perjudicial.
Pas 3. Massatge els pits
Si voleu preparar els pits per a una major expressió de la mà, podeu fer massatges suaument amb les mans o amb una tovallola suau. Feu massatges i premeu lleugerament la pell al voltant dels mugrons per ajudar els vostres pits a estar més coixs i a punt per produir llet.
Part 2 de 2: Expressar la llet materna a mà
Pas 1. Seieu i doblegueu-vos lleugerament cap endavant
Aquesta posició us facilitarà l’expressió de la llet i la comoditat durant tot el procés. No produirà molta llet si està de peu o estirat.
Pas 2. Col·loqueu els dits sobre les glàndules mamàries dels pits
Heu de col·locar les mans en forma de "C" per sobre o per sota del mugró. Això és el que heu de fer:
- Col·loqueu el polze sobre el mugró. Ha d’estar a uns 2,5 cm per sobre del mugró.
- Col·loqueu els primers 2 dits a 2,5 cm per sota del mugró, paral·lel al polze.
- Ajusteu la posició dels dits per trobar la posició més còmoda i segons la mida del vostre bust.
- No copi els pits en aquesta posició.
Pas 3. Premeu cap a l'interior contra la paret del pit
La pressió ha de ser suau i ferma, però no ha de tenir ganes d’esprémer el pit. Eviteu contraure o estirar la pell al voltant de l’arèola, ja que dificultarà l’expulsió de la llet. Torneu a prémer el polze i l’índex directament sobre el teixit mamari, cap a l’interior de la paret del pit. Aquí teniu algunes altres coses a tenir en compte:
- Recordeu prémer cap enrere, no sortir i desplaçar el dit, no lliscar-lo.
- Feu rodar el dit polze i els dits cap endavant fins a treure la llet del conducte, que es troba sota l’areola, sota el mugró.
- Ajunteu els dits. Estendre els dits reduirà l’eficàcia del procés de munyir.
- Aixequeu el pit més gran abans de començar a prémer.
Pas 4. Expressa la llet
Feu un moviment de rodament lluny del cos amb el dit polze i els dits. Premeu els pits amb un moviment rodant. Com sempre s’ha dit, cal prémer, prémer i relaxar-se. Un cop us hi acostumeu, podreu seguir el ritme, com si el vostre nadó estigués alletant, cosa que us ajudarà a expressar la vostra llet amb més facilitat.
- Els pits de cada dona són diferents. Depèn de vosaltres trobar la millor posició que us ajudi a expressar al màxim la vostra llet.
- També podeu experimentar amb expressar, fer massatges, expressar i tornar a fer massatges.
Pas 5. Recolliu la llet que surti en un recipient
Si expresseu només perquè els pits se sentin més còmodes, podeu expressar la llet sobre una tovallola o fer-la a la pica. A continuació, es mostren algunes coses que podeu fer si voleu "guardar" la llet materna per al seu ús posterior:
- Utilitzeu una bossa de llet materna per guardar la llet que surti.
- Expresseu la llet materna directament al biberó per a un ús posterior.
- Si cal, utilitzeu un embut per dirigir la llet al contenidor que trieu.
- Utilitzeu un recipient de boca ampla, com ara una tassa de cafè o un pot petit. Un cop omplert el got, transferiu la llet materna a un contenidor d’emmagatzematge.
Pas 6. Repetiu el mateix procés a l'altre pit
Canvieu lleugerament la posició de cada pit per expressar tota la llet emmagatzemada. Canviar d’un pit a l’altre estimularà encara més la producció de llet.
Consells
- Tingueu una tovallola a prop per netejar la llet vessada o que gotegi. Expressar la llet a mà no sempre dirigeix la llet que surt on la voleu. Estigueu preparats per netejar la llet vessada a la camisa.
- Expressar la llet materna a mà de vegades fa uns quants intents per aconseguir-la. Torneu-ho a provar si el primer intent no produeix els resultats esperats.
- Utilitzeu les dues mans per expressar la llet. Algunes mares opten per utilitzar la mà dreta, si estan acostumades a utilitzar la mà dreta; mentre que les dones esquerres solen utilitzar la mà esquerra. Utilitzeu la mà que sigui més eficaç.
Advertiment
- No estireu els mugrons per expressar la llet. La zona al voltant del mugró és on heu de prémer per treure la llet de la botiga.
- No apreteu els pits. Els pits poden sentir-se sensibles durant la lactància. Estrenyir els pits pot ser dolorós.
