El més comú que fa que el dit polze s’enganxi és una lesió per esquinços, generalment per doblar el dit polze massa enrere quan navega o practica esports com bàsquet, voleibol o futbol. Si el polze es mou més enllà del seu rang normal de moviment, es tallen alguns o tots els lligaments, per exemple, un esquinç greu és causat per un lligament completament tallat. Embolicar el polze torçat limitarà el seu moviment, de manera que es protegirà de lesions addicionals alhora que permetrà una ràpida recuperació. Els atletes també poden utilitzar embolicar el polze per evitar lesions.
Pas
Primera part de 2: Preparació abans d’embolicar el polze
Pas 1. Observeu la gravetat de la lesió
Embenar un polze ferit és útil en casos d'esquinços menors, esquinços o luxacions, però "no" és la manera correcta de tractar un os trencat o un polze greument ferit. Es ressentirà un dolor agut de lleu a moderat a l'esquena del polze i sovint va acompanyat d'inflamació, enrogiment i hematomes. En canvi, un polze trencat o greument dislocat anirà acompanyat de dolor intens, curvatura, moviment no natural i inflamació severa, així com sagnat intern (hematomes). Aquestes lesions són més greus i no es poden tractar amb embenatges i requereixen atenció mèdica d'emergència, incloses fèrules, motlles i / o cirurgia.
- No embeneu el polze greument ferit. És una bona idea netejar la ferida, aplicar pressió per aturar o frenar l’hemorràgia i, a continuació, fer servir un embenat per tapar-la (si és possible) abans de visitar l’hospital per fer un control.
- L’embenat del dit amb el dit al costat o la gravació d’un amic és habitual en els esquinços. Aquesta acció té com a objectiu mantenir la posició del dit protegint-lo. Tanmateix, el polze no s’ha d’embenar junt amb el dit índex, ja que es crearà una posició antinatural i es corre el risc d’aguditzar la lesió. Aquesta acció també inhibirà la funció del dit índex.
Pas 2. Afaiteu els cabells al voltant del polze
Després d'assegurar-vos que la lesió es pot tractar amb un embenat, prepareu una navalla i afaiteu-vos el cabell al voltant del polze i la part posterior de la mà (fins al canell). L’objectiu és aconseguir que la cinta adhesiva s’enganxi més fermament i evitar irritacions i dolors quan s’hagi d’eliminar el guix. En general, es recomana afaitar-se unes 12 hores abans d’embolicar el dit polze perquè la irritació de la pell causada per l’afaitat disminueixi quan s’aplica la cinta.
- Assegureu-vos d’utilitzar crema per afaitar o altres lubricants per afaitar-vos, ja que reduiran el risc de talls o raspades a la superfície de la pell.
- Després d’afaitar-se, s’ha de netejar la pell a fons per eliminar l’oli i la suor i, després, assecar-la amb un drap net. No apliqueu cap crema hidratant, ja que evitarà que l’embenat s’enganxi bé.
- Les tovalloletes humides que contenen alcohol són bones per netejar la pell. L’alcohol isopropílic no només és un excel·lent antisèptic, sinó que també pot eliminar l’excés d’oli o greix que dificulta que la cinta s’enganxi a la pell.
Pas 3. Penseu en ruixar adhesiu al voltant del polze
Netejar la pell amb aigua i sabó i / o tovalloletes alcohòliques sol ser suficient perquè la cinta s’adhereixi bé, però penseu en utilitzar un esprai adhesiu per assegurar-vos que la cinta s’adhereixi fermament. Ruixeu adhesiu als canells, palmes i dors de les mans i deixeu-lo assecar o lleugerament enganxós. L’esprai adhesiu facilitarà l’adherència de la cinta atlètica a les mans, previndrà molèsties a la pell sensible i facilitarà l’eliminació.
- Els esprais adhesius es poden comprar a la majoria de farmàcies i botigues de material mèdic. També el pot proporcionar el vostre fisioterapeuta o terapeuta atlètic.
- Mantingueu la respiració mentre ruixeu l'adhesiu, ja que aquest líquid us pot irritar els pulmons i provocar convulsions de tos o esternuts.
Pas 4. Utilitzeu una capa protectora per a pells sensibles
Fins i tot si hi ha disponibles guixos hipoal·lergògens, aquells amb pell molt sensible haurien de plantejar-se aplicar un revestiment base hipoal·lergènic als polzes i a les mans. Una capa base hipoal·lergènica és un embenat prim i suau que s’utilitza sota cinta esportiva.
- Aneu amb compte de no embolicar aquesta capa bàsica massa fort, sobretot si teniu diabetis o problemes de circulació sanguínia, o si el polze lesionat s’infla o es decolora perquè aquesta capa es pot fixar massa i provocar danys als teixits.
- Les capes base hipoal·lèrgiques es venen normalment al mateix lloc que les cintes atlètiques, aerosols adhesius i altres kits de fisioteràpia i benestar.
Part 2 de 2: embolicar el polze
Pas 1. Emboliqueu una capa de llast
Col·loqueu l’embenat al voltant de la base del canell (no massa atapeït) just per sota de la prominència òssia. Aquesta capa actua com un pes que suporta i subjecta l’embenat que es posa al polze. Abans d’embenar l’avantbraç, assegureu-vos que el canell o la mà estiguin en posició neutral. Els canells haurien d’estar estirats lleugerament cap enrere.
- Apliqueu la capa de llast suaument i amb cura per evitar problemes de circulació sanguínia. Si és massa atapeït, els dits / les mans us formiguejaran, quedaran més frescos al tacte i es tornaran blavosos.
- És possible que també hagueu d’aplicar una capa de pes a prop de la punta del polze, a prop de la seva articulació distal. Tanmateix, aquest revestiment sol provocar que l’apòsit s’afliqui i s’embruti. Una capa de pes al voltant del canell sol ser adequada per a una figura 8 que envolta el polze.
- L'opció més adequada per utilitzar al polze és la cinta adhesiva, impermeable, inelàstica (rígida), amb una amplada d'entre 25 i 50 mm.
Pas 2. Emboliqueu l’embenat pels costats
Després d’aplicar la capa de llastra, emboliqueu la cinta més petita (generalment de 10 mm d’amplada o fins a 20 mm) al lateral, al buit on heu mesurat el pols just per sota del ressalt del polze. Emboliqueu la cinta embolicant-la entre el dit polze i l’índex. Torneu a fer la cinta, creueu-la amb la primera capa de cinta i apliqueu-la amb una capa de pes directament sota el dit índex. El bucle de cinta hauria de semblar una banda al voltant del dit índex. Feu almenys 2 apòsits laterals. El polze hauria d’estar en una posició neutra, observeu la mà que descansa com a referència.
- Per recolzar i enfortir l’embenatge, cobreix la base del polze amb 3 o 4 capes més de cinta atlètica.
- L’embenat no ha de tirar del polze cap enrere fins que no es doblegui. Tingueu en compte que el rang de moviment del polze pot augmentar com a resultat del lligament estirat. Per tant, col·loqueu el guix d’embenat en una posició neutral.
Pas 3. Emboliqueu la part frontal
Un cop la cinta s’uneix al costat, apliqueu-la en la direcció oposada, que s’anomena embenat frontal. Com el seu nom indica, aquest apòsit comença a la part anterior del canell / avantbraç, rodeja la part posterior del polze i torna a la part anterior del canell. Emboliqueu la cinta almenys 2 vegades per obtenir un bon suport o apliqueu-ne més si el polze necessita més moviment.
- Una altra manera d’estabilitzar encara més el polze és fer servir una cinta de 50 mm i embolicar-la dues vegades en la mateixa direcció amb una capa de pes. Apliqueu l’embenat des del començament del bucle de cinta a la part posterior de la mà fins a la base del palmell sota el polze. Porteu aquest full de guix ponderat a la primera articulació del polze per recolzar el múscul que connecta el polze amb la mà.
- Els embolcalls del polze només s’han d’utilitzar sempre que siguin còmodes i no agreugin la lesió.
- Els guixos no s’han de col·locar massa fort perquè poden bloquejar el flux sanguini al polze i empitjorar la lesió.
Pas 4. Embenar l'articulació distal si està dislocada
Hi ha dues articulacions al polze: l’articulació proximal que està a prop del canell i l’articulació distal a prop de l’ungla. Els apòsits laterals i frontals proporcionen més suport per a les articulacions proximales que són més propenses a esquinçar-se o ferir-se. No obstant això, si l'articulació distal del polze està dislocada o lleugerament dislocada, podeu embolicar-hi un embenat i, després, fixar-lo a la capa de pes del polze.
- Si l'articulació distal està lesionada, assegureu-vos d'embolicar el polze perquè estigui més a prop de l'altre dit perquè no s'endureixi i tornin a ferir-se.
- No cal embenar l’articulació distal si només es troba dislocada l’articulació proximal del polze perquè tot el polze tot just es podrà moure.
- L’embenat de l’articulació distal del polze és una tècnica preventiva habitual que fan servir els atletes de rugbi, futbol i bàsquet.
Consells
- Assegureu-vos que no sou al·lèrgic al guix, ja que irritar la pell només empitjorarà la inflamació. Les reaccions al·lèrgiques inclouen enrogiment, picor i inflor de la pell.
- Després d’embolicar el polze, encara podeu aplicar gel per reduir la inflamació i el dolor de l’esquinç. No apliqueu gel durant més de 10-15 minuts a la vegada.
- Si teniu cura al dutxar-vos i no l’humiteu amb aigua, la cinta pot durar 3-5 dies abans de retirar-la i tornar-la a posar.
- Quan traieu la cinta, utilitzeu unes tisores de punta contundent per reduir el risc de lesions a la pell.
