Les lesions al genoll poden ser greus, per la qual cosa és millor posar-se un embenat perquè es senti una mica més lleuger. No només això, aquest embenat també suportarà el genoll. Per embolicar el genoll, haureu d’adherir tires de creuament a banda i banda de la cama per emmarcar-lo. A continuació, ancoreu l’enllaç embolicant més cinta al voltant del genoll. Si teniu al·lèrgia al guix, és millor aplicar primer una base hipoalergènica.
Pas
Part 1 de 2: Col·locació de tires creuades
Pas 1. Seure sobre una superfície plana
Podeu seure a terra o a taula, en funció del que hi hagi disponible. Assegureu-vos que la taula sigui prou estable com per poder-hi asseure i facilitar que els altres s’emboliquin els genolls.
Pas 2. Aixequeu el genoll amb una tovallola enrotllada o un altre objecte similar (opcional)
Per tant, el genoll a embenar té un angle de 30 graus. Tot i que no és obligatori, aquest pas us facilitarà la subjecció del genoll durant l’embenat.
- Sense una tovallola de suport ni cap objecte similar, podríeu estar massa cansat o dolorós per aguantar el genoll.
- Si no voleu utilitzar tovalloles, proveu de canviar a una ampolla de massatge o un corró d'escuma.
Pas 3. Utilitzeu una base hipoalergènica
La capa base aplicada darrere d’aquesta cinta us protegirà de les reaccions al·lèrgiques. Assegureu-vos que tot el genoll estigui cobert abans de cobrir-lo amb un embenat.
- És una bona idea cobrir la capa base del genoll de la mateixa manera que un guix. Simplement seguiu el procediment, però utilitzeu una capa base en lloc d’un guix esportiu.
- Un cop la capa base estigui ben fixada, apliqueu cinta esportiva.
Pas 4. Tallar una tira de cinta esportiva de 35-38 cm de llarg
Utilitzeu unes tisores per tallar la cinta. Si utilitzeu cinta prèviament tallada, només heu de treure la tira del corró segons sigui necessari. Aquesta és la longitud estàndard de la tira per a aquest procediment.
La majoria dels corrons precortats tenen una tira de 36 cm
Pas 5. Enganxeu la tira al genoll
Col·loqueu un extrem de la tira a 10 cm per sobre del genoll, al centre de la cuixa. Després, suavitzeu suaument la part exterior de la cama, creuant el costat del genoll.
- Aquesta tira acabarà al mig del vedell, per sota de la part posterior del genoll.
- Totes les tires es col·locaran de manera que no bloquegin el flux sanguini.
- És una bona idea aplicar una mica de pressió en fixar cada tira. No estireu fort ni deixeu penjar la tira.
Pas 6. Connecteu la franja següent, començant per sota del genoll i avançant
Enganxeu un extrem de la segona tira 10 cm per sota del genoll, al centre de la canyella. Allisar suaument la tira per la part exterior de la cama, creuant el costat del genoll i tallant la primera franja pel costat del genoll. La tira ha d’acabar al centre de la canyella per sobre de la part posterior del genoll.
Pas 7. Col·loqueu la tira a la part interior del genoll
Repetiu els passos 2 a 5 a la part interior del genoll per imitar les dues primeres tires.
- Aquest moviment produirà una X a cada costat del genoll.
- El segon extrem de la X ha de començar i acabar al mateix lloc.
Part 2 de 2: Instal·lació de l'ancoratge
Pas 1. Tallar una tira de cinta que donarà la volta a la cuixa
La longitud de la tira varia en funció del pacient. Podeu mesurar les cuixes abans de tallar la cinta perquè no es perdi res.
Pas 2. Apliqueu la primera cinta d’ancoratge
Col·loqueu un extrem de la tira sobre l’extrem de les dues tires ja adherides, que solen estar 10 cm per sobre del genoll. Aquesta és la part superior de la vostra "X".
Pas 3. Emboliqueu la tira al voltant de la cama
Treballeu lentament perquè el vestit sigui uniforme. Cobriu els extrems de les dues tires a la part posterior de la cuixa. Finalment, acaba per on vas començar.
Aquest pas ancora la franja que creua cap avall
Pas 4. Tallar una tira de cinta per embolicar-la al voltant del vedell
Cal mesurar la longitud abans de tallar per no malbaratar el guix.
Pas 5. Inicieu l'àncora al punt més baix de la "X"
Enganxeu un extrem de la tira sobre l’extrem dels dos que s’han emparellat i la distància és de 10 cm per sota del genoll. Emboliqueu la cinta al voltant del peu, cobrint els extrems de les dues tires darrere del vedell. Acabeu per on heu començat creant un cercle al voltant de la cama.
Aquest apòsit fa d’ancoratge
Consells
- Tot i que aquests passos es poden fer vosaltres mateixos, els millors resultats només es poden obtenir si els fa algú amb experiència
- Si teniu els cabells als peus i voleu cuidar-los, és una bona idea aplicar-vos una cinta base o algun altre tipus de preparació. També podeu afaitar-vos primer.
- Aquesta és una estratègia bàsica per reduir el dolor. Hi ha altres formes més complicades d’embenar el genoll.
- Aquest mètode utilitza un guix esportiu estàndard no estirable. Es pot utilitzar guix Kinesio per cobrir el genoll, però els passos són diferents.
Advertiment
- Si experimenta un augment del dolor o adormiment, deixeu de treballar. Si els símptomes no desapareixen, busqueu atenció mèdica.
- No proveu aquest mètode si teniu una fractura o una altra lesió greu o teniu problemes circulatoris.
- Si pateix al·lèrgies cutànies, consulteu el vostre metge abans d’escollir un mètode de tractament.
- L'apòsit depèn de la naturalesa de la lesió i / o de l'anatomia del peu. Demaneu consell a un professional mèdic abans de començar.
- Un embolcall de genoll no garanteix una protecció ni un suport absolut del genoll.
