Per a les adolescents, la pubertat és un moment alhora emocionant i aterridor. El cos es desenvolupa, comença la menstruació i els estats d’ànim poden fluctuar constantment. És possible que ni tan sols t’adones que estàs passant per la pubertat, sobretot perquè la pubertat normalment comença molt abans que no ho sàpigues. Per a les noies, la pubertat es pot detectar mirant els signes del cos i prestant atenció als canvis de comportament i emocions.
Pas
Mètode 1 de 2: buscant signes al cos
Pas 1. Comproveu el vostre creixement
De sobte necessiteu roba nova, sabates noves o alguna cosa més? Quan entres a la pubertat, pots augmentar de pes i tornar-te més alt. Quan observeu aquest creixement general, podeu cercar altres signes més específics.
Pas 2. Tingueu en compte com fa l'olor en aquest moment
En entrar a la pubertat, les hormones comencen a canviar i les glàndules sudorípares es tornen més actives. La suor es barreja amb bacteris i provoca olors corporals. Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer per eliminar l’olor corporal, incloses:
- Dutxa't cada dia. Fregar tot el cos amb sabó suau i aigua tèbia.
- Utilitzeu desodorant o antitranspirant a les aixelles cada dia. Els desodorants poden emmascarar les males olors i els antitranspirants eviten la sudoració excessiva.
- Trieu roba interior feta de 100% cotó per garantir la circulació de l’aire.
Pas 3. Sentiu el pit per sentir els cabdells mamaris
Presteu atenció a la zona al voltant del mugró. Premeu la punta amb el dit per sentir una protuberància petita, ferma i lleugerament dolorosa. Si sentiu una protuberància de la mida d’una moneda, és possible que els pits hagin començat a créixer.
- Els cabdells mamaris solen començar a desenvolupar-se a l'edat de 9 o 10 anys.
- No us preocupeu per revisar els pits a mà. Explorar un cos en desenvolupament és perfectament normal.
- Quan el pit comença a augmentar-se, un dels cabdells pot desenvolupar-se més ràpidament.
Pas 4. Comproveu si els vostres pèls púbics han començat a créixer
Mireu o sentiu-vos al voltant de la zona vaginal pel creixement del cabell. Podeu trobar la capa llisa i recta, o gruixuda, gruixuda i arrissada. El pèl púbic és un signe que la pubertat té o començarà.
No us preocupeu, és perfectament normal comprovar si hi ha cabells a la vagina o als llavis
Pas 5. Observeu la forma del cos al mirall
A part dels cabdells mamaris i el pèl púbic, és possible que noteu un canvi en la forma del cos. Penseu si ara la vostra roba se sent diferent, per exemple. Buscar canvis en la forma del cos també és una manera de conèixer la pubertat. Les parts del cos que poden ser més arrodonides o lleugerament engrandides són:
- Maluc
- Cuixa
- Braç
- extremitats
- Mà
- Peu
Pas 6. Espereu un any o dos per comprovar els cabells de les aixelles i les cames
Toca la zona de l’aixella i busca el cabell al mirall. A més, parar atenció a les cames. El pelatge a les extremitats pot ser més fosc, més gruixut i força visible. Consulteu aquesta zona aproximadament un o dos anys després de notar el pèl púbic.
Els pèls de les aixelles i les cames creixen en un patró similar al pèl púbic. Al principi pot ser escassa i llisa, però amb el pas del temps es tornarà més gruixuda, fosca i rugosa
Pas 7. Comproveu si hi ha alguna secreció o mucositat que surt de la vagina
Comenceu a revisar la roba interior un o dos anys després que es desenvolupin els cabdells mamaris. Es pot sentir una descàrrega vaginal a la roba interior o entre les cames. És possible que la descàrrega sigui aquosa, gruixuda com la mucositat o de color blanc. La descàrrega o descàrrega vaginal és completament normal i és una manera de saber si està passant per la pubertat.
Si la secreció vaginal no és blanca i té una olor inusual, informeu-ho al vostre metge o a un adult de confiança. Pot ser un signe d’infecció
Pas 8. Espereu el vostre primer període
Els convidats mensuals començaran a venir dins dels sis mesos següents a la secreció vaginal. Comproveu si hi ha signes de sang a la roba interior o secrecions vaginals. Si n’hi ha, vol dir que heu entrat a la pubertat i tindreu el primer període. Per a moltes noies, aquesta és la part més emocionant i aterridora de la pubertat.
- Si la regla és irregular després de la primera, és normal.
- Potser estareu inflats durant el període. L’estómac se sentirà més ple o inflat de l’habitual.
- Abans i durant el període, també pot sentir rampes, mal d’esquena o mal de cap.
Pas 9. Comproveu si hi ha canvis a la pell
Presteu atenció a si la pell és més greixosa, propensa a l'acne o irritada. A mesura que el cos canvia, la pell també ho fa. El creixement de la pell greix i l’acne a la cara, el coll, el pit i / o l’esquena també indiquen que s’està entrant en la pubertat.
- Renteu-vos la cara amb un sabó suau o un netejador per eliminar l’excés d’oli i evitar brots.
- Si el creixement de l'acne comença a empitjorar, consulteu el vostre metge per obtenir consells o medicaments amb recepta. L’acne és el signe més freqüent de pubertat, però, com que normalment és un moment emocional, pot empitjorar els problemes o els sentiments d’un adolescent.
Mètode 2 de 2: Sentir emocions diferents i noves
Pas 1. Teniu un diari per expressar les vostres emocions
Escriviu com us sentiu cada dia o sempre que necessiteu una versió. Els canvis hormonals són intensos durant la pubertat i poden canviar les emocions. Llegiu el contingut del vostre diari cada setmana i observeu si els vostres sentiments augmenten i baixen ràpidament. Els canvis emocionals són un senyal d’entrada a la pubertat. Algunes de les emocions que podeu notar són:
- Sentir-se incòmode amb els canvis corporals
- Sigues sensible al que diuen o fan altres persones
- Sentir emocions intenses, com ara ser gelós d’algú que abans no li importava.
- Disminució de la confiança en si mateix
- Ansiós o fins i tot deprimit
- Més fàcilment ofès o enfadat sense cap motiu
Pas 2. Preste atenció a com pensa
Quan facis els deures o facis front a diverses situacions, posa atenció a si penses o les tractes d’una manera diferent de l’habitual. Una nova mentalitat també és un signe de pubertat. Fixeu-vos en els canvis següents en el pensament:
- Compreneu problemes o responsabilitats més difícils, com ara què passarà si no feu els deures o els deures.
- Més capaç de prendre decisions, com ara quan defensar el que és correcte i exposar el que està malament.
- Conegueu el que us agrada i el que no.
Pas 3. Adoneu-vos si ara esteu més lluny dels vostres pares
Potser teniu dificultats per comunicar-vos amb els vostres pares. A més, és possible que us sentiu lluny o avergonyit dels vostres pares. Els nois també tenen el mateix problema.
Pas 4. Sentiu curiositat pel vostre propi cos
El desig de veure i tocar el cos és una part normal del creixement i la pubertat. És possible que tingueu curiositat pel sexe i la sexualitat. Exploreu el vostre cos. Això és perfectament normal, comú i res de què avergonyir-se. L’exploració del cos també és un senyal que heu entrat a la pubertat.
- Tocar el propi cos és completament normal. No us creieu els mites que diuen que les vostres mans es faran peludes, que els ulls quedaran cecs, que tindreu problemes emocionals o que sereu infèrtils.
- Pregunteu a un adult de confiança sobre l’interès pel vostre cos. No siguis tímid, ja hi han estat.
Pas 5. Accepteu els sentiments o l'atracció cap a l'altra persona
Els sentiments romàntics o sexuals també són una part normal del procés de créixer. Tingueu en compte si comença a tenir sentiments per altres persones, especialment pel sexe oposat. L’interès per altres persones també és un signe de pubertat.
Si teniu preguntes sobre l'atracció, les cites, els petons i el sexe, parleu amb amics, familiars o un professional mèdic
Consells
- Recordeu que totes les noies passen per la pubertat i és un procés normal que no és gens vergonyós. La pubertat pot començar entre els 9 i els 16 anys. Per tant, no us preocupeu si arribeu a la pubertat abans o després.
- Parleu amb un adult de confiança o amb un metge si teniu dubtes sobre la pubertat.
- Consulteu un metge o una infermera si observeu alguna cosa incòmoda o dubtosa. Per exemple, secrecions vaginals que senten picor o olors perquè poden ser una infecció menor.
- Podeu parlar del vostre dolor i emocions amb altres persones. No tingueu por de parlar.
