Acabes de tenir una baralla molt gran amb la teva mare? Si és així, és probable que escolliu tancar-vos a la vostra habitació i aïllar-vos de tothom. Malauradament, aquest mètode no produeix cap impacte positiu, sobretot per al desenvolupament de la vostra relació amb la vostra mare. En lloc d’això, hauríeu de fer tot el possible per fer les coses bé, sobretot perquè la vostra mare és una persona molt important a la vostra vida.
Pas
Part 1 de 2: Reflexionar sobre la baralla
Pas 1. Mantingueu una distància curta de la vostra mare
Doneu a la vostra mare temps per calmar-se, així com temps per reflexionar sobre la situació. Si és possible, sortiu de casa perquè les dues parts tinguin espai personal per aclarir-se la ment. Passeu aquest temps amb els vostres amics o passegeu pel complex per relaxar la vostra ment. Si estàs castigat i no pots sortir de casa, prova altres mètodes de relaxació com escoltar música o xerrar amb els teus amics per telèfon.
Pas 2. Identifiqueu el vostre paper a l'argument
El més probable és que digueu coses negatives quan lluiteu amb la vostra mare. Podeu trobar l’aspecte que realment va ser culpa vostra en la baralla? Has incomplert les normes? Has dit paraules dures davant seu? Les notes acadèmiques baixen? O, us molesta que la vostra mare us hagi prohibit fer alguna cosa?
- Penseu en el vostre paper en la lluita i intenteu identificar almenys tres dels vostres errors. Confieu en mi, fer-ho us ajudarà a demanar disculpes sinceres més endavant.
- De vegades, les baralles es produeixen quan les dues parts estan cansades, tenen gana o tenen mal humor. Aquests factors també van aparèixer en la vostra lluita amb la vostra mare? Estàs sent negatiu perquè acabes de passar un mal dia a l’escola?
Pas 3. Intenta mirar la situació des de la seva perspectiva
Ara que teniu una millor comprensió de la lluita i la seva causa arrel, intenteu endinsar-vos en la perspectiva de la vostra mare quan combatíeu. Està cansat perquè acaba d’arribar a casa de la feina? Està malalt o no se sent bé? Feu acusacions o declaracions ofensives constantment quan se sent desbordat per les coses?
Durant anys, els assessors experts han utilitzat l’estratègia HALT (abreviatura de famolenc, enfadat, solitari i cansat) per ajudar els pacients a identificar la seva necessitat d’autocura i evitar debats i decisions incontrolades. Per tant, intenteu mesurar els nivells d’ànim i de la futura mare per evitar baralles innecessàries
Pas 4. Intenteu "canviar de rol" emocionalment amb la vostra mare
Sovint, els adolescents i els adults joves no poden entendre el procés que passen els pares per prendre una decisió. Tu també. En altres paraules, tot el que escolteu és la paraula "no", sense entendre el motiu de la decisió. Per tant, intenteu posar-vos en la seva pell per entendre millor la seva perspectiva.
- Com reaccioneu quan passareu pel mateix combat amb el vostre fill en el futur? Voleu dir "sí" o "no"? Esteu disposat a tolerar els seus comentaris grollers o poc respectuosos? Encara escoltaríeu arguments contradictoris si sentíeu que la seguretat del vostre fill estava en joc?
- Respondre a aquestes preguntes us pot ajudar a augmentar l’empatia per la vostra mare, així com a construir una nova perspectiva sobre les seves decisions.
Part 2 de 2: Millora de la qualitat de la comunicació
Pas 1. Apropeu-vos a la vostra mare i digueu disculpes
Després que vosaltres i la vostra mare us hagueu distanciat una mica després d'una baralla, acosteu-vos a la vostra mare per demanar-vos disculpes. En aquell moment, el vostre nivell d’estima per ell com a pare hauria d’haver canviat. Després d’acostar-vos-hi, pregunteu-li si té temps per parlar amb vosaltres, tot i que encara considereu l’estratègia HALT descrita anteriorment.
- Si vol parlar amb tu, inicia la conversa demanant-li perdó. Recupereu un o dos comportaments que creieu que són incorrectes per expressar verbalment la vostra disculpa. El més probable és que la vostra disculpa sembli semblant a: "Ho sento, no li vaig dir a la mare de seguida els diners necessaris per a l'escola".
- A continuació, explica què faràs per compensar l’error. Per exemple, podríeu dir: "La propera vegada, intentaré proporcionar aquest tipus d'informació abans d'hora, d'acord?"
Pas 2. Expliqueu que heu intentat submergir-vos en la seva perspectiva
Mostra a la teva mare que, després de reflexionar sobre la situació, t’has adonat que el teu comportament era inadequat o poc respectuós quan vas tenir una baralla amb ella. El truc és transmetre alguns aspectes del vostre comportament que realment no tenen cap impacte positiu en la lluita que es produeix.
El més probable és que la vostra mare quedarà impressionada quan vegeu que sou capaç d’entendre la seva perspectiva. De fet, fins i tot pot semblar més madur als seus ulls, ja se sap
Pas 3. Intenta que se senti valorat i respectat
Dit d’una altra manera, no discuteixis amb ell, no siguis groller amb ell ni refusis d’escoltar-lo. Fins i tot si no us sentiu així, la vostra mare encara se sentirà una mica poc agraïda després de lluitar. Per tant, feu el següent per fer que la vostra mare se senti valorada i respectada:
- Feu un esforç per escoltar i parar atenció a les seves paraules.
- No jugueu al telèfon mentre la vostra mare parla.
- Reconeix les coses que fa per tu.
- Expliqueu-li les coses que passen a la vostra vida.
- Demaneu la seva opinió sobre diversos temes importants.
- No interrompis mai les seves paraules.
- Completeu els deures sense que us ho demanin.
- Truqueu a la vostra mare pel nom que vulgui (com ara mare o mare).
- No jureu a la vostra mare ni utilitzeu argot que soni confús al seu voltant.
Pas 4. Comunicar educadament els seus sentiments
El més probable és que la lluita et faci sentir inaudit. Per tant, després d’escoltar les paraules de la vostra mare i demostrar que sou capaç d’entendre la seva perspectiva, ajudeu-la a fer el mateix per vosaltres. Utilitzeu "jo" per expressar els vostres sentiments sense arriscar-vos a ofendre la vostra mare. A continuació, emfatitzeu les vostres necessitats sense degradar les seves creences ni la seva perspectiva.
Si a la vostra mare li preocupa la freqüència amb què visiteu la casa d’un amic, intenteu dir: “Sovint vaig a casa de Whitney perquè els seus pares s’acaben de divorciar. Entenc la vostra preocupació i espero que pugueu ajudar-me per poder romandre amb Whitney mentre segueixo bé a l’escola i altres tasques de casa."
Pas 5. Trobeu punts en comú amb la vostra mare
Quin impacte positiu té en la teva lluita amb ell? De fet, trobar una activitat que us agradi a tots dos pot enfortir la relació entre vosaltres i la vostra mare, així com millorar la qualitat de la vostra comunicació amb ella. Per tant, intenteu passar temps amb la vostra mare fent activitats lleugeres i divertides, com mirar la televisió, fer una tarda o fer jardineria, per descobrir un costat de la vostra mare que potser fins ara no coneixíeu. Com a resultat, el vostre respecte i amor per ell augmentaran definitivament.
Consells
- En mostrar-li agraïment a la seva mare, li serà més fàcil apreciar-se i la seva opinió.
- Oferiu-vos per ajudar la vostra mare amb les tasques domèstiques. Feu-ho per mostrar la vostra culpa i el vostre reconeixement.
Advertiment
- No jureu a la vostra mare ni utilitzeu paraules dures durant una baralla! Recordeu, tots dos no mostren cap respecte per la vostra mare.
- No us disculpeu fins que no entengueu completament el vostre error. Si es lliura abans d’identificar el vostre paper en l’argument, les disculpes sonaran poc sinceres.
