Els teus pares lluiten sovint? Les seves lluites van ser tan ferotges? És possible que tingueu dificultats per acceptar el fet que els vostres pares lluiten, però podeu prendre mesures com protegir-vos dels conflictes, ajudar els vostres pares a comprendre l’impacte que pot tenir un argument i tractar situacions després d’una discussió.
Pas
Part 1 de 3: Protegir-se
Pas 1. Sigues neutral
No et deixis convertir en el centre de la seva lluita. Eviteu fer costat a la mare o al pare o intentar interferir. No és apte per ser l’intermediari.
Si la vostra mare o pare intenten involucrar-vos en una discussió, rebutgeu i digueu que no voleu prendre partit. És el teu dret
Pas 2. Cerqueu el lloc més segur de la casa
Heu de trobar un "refugi" si un argument us fa enfadar. En aquest lloc, no veuràs ni escoltaràs els teus pares lluitant. Aquí teniu algunes opcions que podeu considerar:
- Si teniu un jardí posterior, aneu-hi.
- Aneu a la vostra habitació si dormiu sol i no sentiu la baralla.
Pas 3. Aneu a casa d'una altra persona
Si a casa no hi ha cap lloc segur, aneu a un altre lloc. Aneu a casa d’un veí o parella que tingueu una estreta relació amb vosaltres o a la casa d’un altre familiar o amic, si podeu arribar-hi caminant / amb bicicleta / en vehicle.
Pas 4. Mireu la vostra pel·lícula preferida o escolteu música
Si no podeu sortir de casa, feu alguna cosa per no presenciar la lluita dels vostres pares. Escolteu a gran volum si cal. Utilitzeu auriculars (auriculars). Altres coses que podeu fer:
- Fer la tasca. Dediqueu temps a cuidar-vos i a complir les vostres responsabilitats.
- Llegir llibres, especialment quan hi ha auriculars disponibles o el so de discutir no distreu.
- Jugar a videojocs. Això és perfecte per treure la ment de la lluita.
Pas 5. No us culpeu
Tot i que de vegades els teus pares es barallen per tu, no creguis que ets la causa. No pots fer lluitar els teus pares. Ho fan perquè és una manera d’interactuar que van aprendre quan eren joves. No sou prou influent per ser el motiu pel qual lluiten.
Pas 6. Crear relacions saludables
Desenvolupar la vostra pròpia relació és una bona manera de protegir-vos de les baralles dels pares. La investigació ha demostrat que un fort suport social és bo per a la salut dels nens. Encara es pot realitzar una relació positiva tot i que el nen no veu cap exemple en els seus pares. Això pot suposar una mica d’esforç, però sempre que us centreu a cultivar aspectes importants com la comunicació i la confiança, podeu evitar un cicle de relacions arriscades:
Pas 7. Apreneu a tractar amb pares divorciats o separats
Si els vostres pares estan separats o divorciats, podeu seguir aquests passos per evitar que les seves baralles arribin a vosaltres:
- Demaneu als vostres pares que considerin els vostres sentiments. La separació o el divorci és molt commovedor per a la vostra vida. Demaneu als vostres pares que us impliquin a l’hora de decidir on viureu, on anireu a l’escola o altres qüestions.
- No us preocupeu massa pel divorci en si. El que realment et fa més mal és el seu conflicte, independentment de si estan divorciats o no. Gasta la teva energia per afrontar aquest conflicte.
Part 2 de 3: Parlar dels vostres sentiments amb els pares
Pas 1. Digueu als vostres pares que us fa mal quan els veieu lluitar
De vegades, els pares no s’adonen de l’efecte que té la lluita en els seus fills. Expressa els teus sentiments un cop finalitzada la baralla; en cas contrari, la lluita dels teus pares només empitjorarà si se senten culpables. Es culparan mútuament quan estiguin enfadats.
Calma’t a l’hora d’expressar els teus sentiments. No instigueu ni intenteu que els vostres pares se sentin culpables. El vostre objectiu és ajudar-los a entendre els vostres sentiments perquè puguin repensar les seves accions. No vols venjança
Pas 2. Parleu sobre els mals efectes de la seva lluita
La investigació ha demostrat que els arguments ferotges entre els pares poden interferir en el desenvolupament emocional del nen. Els psicòlegs saben des de fa temps que el desenvolupament saludable del nen es manifesta mitjançant un vincle positiu entre pares i fills. Investigacions recents també han demostrat que la seguretat percebuda entre els cuidadors també és important. Un conflicte parental no resolt pot provocar depressió, ansietat i problemes de comportament en els nens.
Pas 3. Demaneu als vostres pares que coneguin les bones i les males baralles
Les diferències d’opinió són normals i de vegades ajuden a resoldre problemes. Tot i això, una mala lluita perjudicarà l’altra persona implicada, danyarà una relació i generarà sensacions d’inseguretat. Els següents són les característiques de diversos tipus de disputes:
- Bé: compromís. Una bona lluita acaba amb un acord per fer alguna cosa diferent per millorar-la. Per exemple, si els vostres pares pensen que el sopar s’ha de prendre en un altre moment, poden acordar-se mútuament en un altre moment.
- Bé: afirmació positiva tot i que hi ha diferències d’opinions. No estar d’acord no significa odiar o no respectar l’altra part. Per exemple, la teva mare pot dir: "La mare està boja perquè he oblidat treure les escombraries, però normalment sóc molt bona per ajudar la mare amb les tasques domèstiques".
- Dolent: insultant personalment. Per exemple, esmentar el nom i dubtar de les habilitats d’un dels pares és una manera perillosa de tractar els problemes.
- Mala: silenciosa o es nega a reconèixer els altres. De vegades, el silenci és el mateix que cridar perquè deixa la tensió inacabada i ensenya una mala comunicació.
Pas 4. Feu-los discutir sense que ho escolteu
Aquesta petició raonable us pot salvar dels efectes d’una baralla emocional dels pares. Discutir davant dels nens pot desestabilitzar l’ambient domèstic i ensenyar als nens a participar en les “males baralles” d’altres persones com a forma de resoldre els conflictes.
Transmeteu que seria menys dolorós per a vosaltres que tinguessin una baralla a la seva habitació o en algun altre lloc privat
Pas 5. Informeu els vostres pares sobre l'assessorament de parelles o la teràpia familiar
Els pares que tenen dificultats per expressar necessitats sense “males baralles” poden veure un terapeuta professional. L’assessorament en parella pot ajudar els pares a afrontar diversos problemes, com ara:
- Dificultats per comunicar-se i no entendre's.
- Problemes pràctics, com ara problemes financers.
- Conflictes en la criança o educació dels fills.
Part 3 de 3: afrontar el final de la baralla
Pas 1. Reconeix que algunes baralles són normals
No hi ha res de dolent en no estar d’acord. Expressar desacords és saludable en una relació, però mantenir-la pot fer més mal a la llarga. Les disputes només esdevindran un problema si es produeixen amb freqüència i es duen a terme amb emocions desbordants. Mentre els pares es reconcilien i no lluiten massa, no hi ha res de què preocupar-se.
Pas 2. Demaneu ajuda a germans o amics
Demanar suport al vostre germà és molt important perquè els vostres pares poden estar cansats o frustrats després de la baralla i no us podran consolar i explicar el que va passar. Si teniu una estreta relació amb el vostre germà, acosteu-vos-hi i pregunteu-vos si en podeu parlar. Feu-li saber si té por que passi alguna cosa dolenta, com ara un divorci o que un dels vostres pares es vegi ferit. Si tens un amic de confiança, parla amb ell o ella. És possible que la vostra millor amiga no us pugui ajudar, però escoltarà i hi serà quan ho necessiteu.
Pas 3. Parleu amb l'orientador de l'escola, si està disponible
Els assessors escolars han estat formats per tractar els problemes personals dels estudiants, com ara tractar els arguments dels pares. El conseller de l’escola sempre hi és. No cal que reveleu coses que vulgueu mantenir en secret. Es podria dir que teniu problemes familiars i que necessiteu algú amb qui parlar. Si no esteu segur de com contactar amb un orientador escolar o si no hi ha cap orientador a la vostra escola, pregunteu a un dels vostres professors
Pas 4. No salteu a conclusions
Pensar en la relació entre els pares després de veure’ls lluitar aferrissadament era natural. No obstant això, no totes les baralles condueixen al divorci. Normalment es produeixen baralles perquè els teus pares passen un dia dur i es frustren. De vegades tothom perd la calma, però això no vol dir que passi res dolent. Si us preocupa, podeu comunicar-ho als vostres pares i demanar-los que us tranquil·litzin.
Els vostres pares poden lluitar per hàbits personals, com ara despeses financeres, neteja i altres coses de la vida quotidiana. Fins i tot si la situació s’escala, la lluita és un resultat comú i pot ser una forma sana d’alliberar emocions
Pas 5. Deixa anar les teves emocions
Està bé estar enfadat perquè els teus pares estan lluitant. De petit, és natural que sentiu que tenen la responsabilitat de mantenir-vos fora de perill i fora de perill. És normal sentir-se perillós o frustrat si tenen una forta discussió. Podeu fer les activitats següents per canalitzar les vostres emocions:
- Fer exercici. La ràbia és molt beneficiosa en esports com el beisbol o el futbol. Utilitzeu l'energia addicional per colpejar el màxim que pugueu a casa, però no treureu la ràbia contra els altres jugadors.
- Parleu de la vostra frustració. Podeu parlar-ne amb una de les persones esmentades anteriorment: un pare, un amic, un germà o un conseller. La investigació ha demostrat que tècniques antigament ensenyades com el "cop de coixí" no són del tot correctes, però explorar els vostres sentiments amb algú que us pot ajudar a processar-los pot ser més eficaç per calmar-vos.
