El temps càlid o fred és un bon moment perquè els nens puguin jugar fora. Poden jugar a l’aigua o amagar-se junts, cosa divertida a l’estiu o a la temporada de pluges. Però, com se sap si el seu fill és lliure de jugar amb temps fred o calorós? Quines són les temperatures segures i insegures? Com puc indicar la temperatura del "fred del vent", "índex de calor" o "humitat relativa" a l'exterior? En realitat, el mètode és bastant senzill. Tot el que necessiteu és un petit coneixement del temps i consells pràctics per orientar la vostra decisió.
Pas
Mètode 1 de 3: lectura de la previsió meteorològica
Pas 1. Consulteu la previsió meteorològica local
Primer, comproveu el temps exterior comprovant la temperatura de la vostra zona, ja sigui mirant el diari o a Internet. Vigileu si hi ha mal temps o avisos sobre calor o fred excessius.
Utilitzeu un termòmetre per comprovar la temperatura exterior. Coneixerà les condicions a l’exterior registrant la temperatura. Tingueu en compte que la temperatura exterior no pren la vostra decisió: un termòmetre només és capaç de detectar la temperatura de l’aire, però no és capaç de detectar vents freds ni l’índex de calor que fa que la temperatura se senti més freda o càlida que la temperatura real de l’aire
Pas 2. Mantingueu el nen a casa si la temperatura és molt freda
El fred extrem pot provocar congelacions o hipotèrmia, la temperatura natural del cos baixa massa. La Canadian Pediatric Society recomana que els nens juguin a l'interior si la temperatura exterior és inferior a -25ºC. Aquest és un límit absolut. En qüestió de minuts la pell començarà a congelar-se.
- Als Estats Units, l'estat d'Oklahoma anima els nens a jugar a l'interior si la temperatura del vent és inferior a -12ºC. No obstant això, quan la temperatura és de 0ºC, els nens han d’entrar a la casa cada 20-30 minuts.
- Als Estats Units, el Servei Meteorològic Nacional emetrà un avís de refrigeració del vent si es considera que els vents freds representen una amenaça per a la vida humana. Si el vostre lloc de residència també té aquest tipus d'advertència, assegureu-vos que el vostre fill es quedi a l'interior.
Pas 3. Mantingueu el nen a l'interior quan fa molta calor a l'exterior
Les temperatures extremadament caloroses poden fer que els nens pateixin cops de calor, esgotament de la calor o cremades per objectes calents com ara joguines, cremades solars i set excessiva, sobretot quan estan jugant activament. Feu que el nen es quedi a l'interior i espereu que es refredi si la temperatura exterior supera els 40ºC.
- Si viviu en un clima més càlid o si el vostre fill està actiu, és una bona idea limitar el temps que el seu fill juga o fa esport quan fa fred al matí o al vespre. No juguis fora quan faci calor entre les 10: 00-16: 00
- El Servei Meteorològic Nacional emetrà un avís de sobreescalfament si la temperatura actual es considera perillosa per als humans. Si el vostre lloc de residència també té aquest tipus d’advertència, assegureu-vos que el vostre fill es quedi a dins.
Pas 4. Seguiu les directrius emeses per l'escola del vostre fill, si n'hi ha
Moltes escoles tenen regulacions meteorològiques per jugar a l’aire lliure. Si la temperatura exterior és massa calorosa o freda, romangueu a l'interior. Esbrineu si això està regulat per l’escola del vostre fill i apliqueu-ho també a casa. Si es cancel·la el període de descans exterior, significa que la temperatura és perillosa.
Mètode 2 de 3: càlcul de l'índex de fred o calor
Pas 1. Mireu la "temperatura aparent" a la vostra zona
Les temperatures que no sempre reflecteixen el nivell real de calor o fred a l’exterior dificulten la vostra determinació de quan jugar al vostre fill. Això es deu a diversos altres factors, especialment la humitat i els vents freds. Heu de buscar el valor de "temperatura clara", que és el valor real de calor o fred un cop coneguts el vent i la humitat.
- El fred del vent és la temperatura aparent en temps fred, és a dir, la caiguda de la temperatura de l’aire que es nota quan el vent bufa contra la pell. Els meteoròlegs utilitzen fórmules complexes per calcular el fred del vent, però podeu cercar gràfics o calculadores en línia per calcular-lo. El que heu de saber és la temperatura de l’aire i la velocitat del vent. Aquest gràfic de refrigeració del vent proporcionarà valors de refrigeració del vent.
- L’índex de calor és la temperatura aparent quan fa calor, que és la temperatura real que sent el cos després de calcular la humitat de l’aire. L'índex de calor també es calcula mitjançant una fórmula complexa, però podeu cercar gràfics en línia per calcular-lo. El que heu de saber és la temperatura de l’aire i la humitat relativa.
Pas 2. Conegueu les zones de perill en vents freds
Les picades de gel poden produir-se en qüestió de minuts si les temperatures del vent baixen per sota dels -27 ºC, segons el Servei Meteorològic Nacional. Per tant, no deixeu el vostre fill encara fora quan la temperatura exterior s’acosta a aquest valor.
Per exemple, quan la temperatura de l'aire és -1ºC, els vents forts o suaus reduiran el valor de la refrigeració del vent a uns -6ºC, o el valor límit per als nens que juguen fora de perill. Una temperatura de -4ºC i un vent suau faran un vent fred amb una temperatura de -7ºC
Pas 3. Conegueu les zones de perill a l’índex de calor
Igual que un vent fred, heu de conèixer el nivell clar de calor que és segur i que no. L'aire amb una temperatura de 32ºC se sentirà com 36ºC si el valor d'humitat relativa és del 70%. Quan la humitat relativa és del 80%, l'aire a 35ºC se sentirà com a 45ºC. És evident que la temperatura pot ser molt perillosa.
La llum del sol també té un efecte. L’exposició total al sol pot augmentar el factor de l’índex de calor fins a 8ºC. L'índex de calor és de 36ºC, de manera que se sentirà com a 44ºC
Mètode 3 de 3: Mantenir el nen a una temperatura còmoda
Pas 1. Poseu-vos la roba adequada al nen
En èpoques molt caloroses o molt fredes, doneu al vostre fill la roba adequada per a l’activitat: abric, guants, barret, bufanda o calçat calent per a la neu, roba en capes per a una temperatura moderada i roba lleugera quan faci calor.
- La roba en capes és la clau de la roba en temps fred. Els nens actius reescalfaran quan són fora, fins i tot quan fa fred. La calor farà suar el cos i la humitat pot fer que el nen se senti incòmode i, de manera molt més ràpida, el nen perdi calor corporal, de manera que corre el risc de desenvolupar hipotèrmia. Vesteix la roba de manera que es pugui treure per capes si s’escalfa massa, per exemple.
- Utilitzeu tres capes de roba: una capa interior que mantingui una mica d'humitat (es recomana utilitzar polièster i material, no cotó), una capa mitjana per a l'aïllament, com ara vell o llana, o fins i tot diverses capes. Finalment, una capa exterior per resistir el vent, l’aigua o el gel, com ara un abric amb caputxa, pantalons calents, barret, etc.
Pas 2. Vigileu si hi ha símptomes de fred o calor excessius
Els nens amb massa fred o massa calor presentaran símptomes. Si reconeixeu algun d’aquests símptomes, demaneu-vos que entreu a dins per escalfar-vos o refrescar-vos. Si aquests símptomes persisteixen, poseu-vos en contacte amb el pediatre. Truqui al 119 o als serveis d’ambulàncies si els símptomes són greus.
- L’exposició a una calor excessiva pot causar espasme als músculs i fer-vos desmaiar. Els símptomes d’ictus o esgotament per calor inclouen marejos, debilitat, nàusees o falta de coordinació. L’orina de color fosc és un senyal que el vostre fill està deshidratat.
- La temperatura corporal del nen és massa freda o no diu res. Preneu mesures quan el vostre fill digui que té molt fred. Calfredar sol és el primer símptoma d’hipotèrmia. Els símptomes més greus d’hipotèrmia inclouen marejos, fam, fatiga, nàusees, falta d’aire i falta de coordinació.
Pas 3. Assegureu-vos que el vostre fill es mantingui hidratat
Assegureu-vos que el vostre fill pren prou líquids per evitar malalties relacionades amb la calor. S’ha dit anteriorment que la roba adequada pot controlar l’excés de calor i, al seu torn, reduir la pèrdua de líquid o suor. Porteu roba adequada al medi ambient. La roba massa calenta o massa gruixuda pot escalfar-se ràpidament.
- Els nens suen menys i tenen un sistema de refrigeració més llarg que els adults. Deixeu que el nen faci exercici segons la seva capacitat, no l’obligueu a fer exercici cada cop més dur quan les condicions són calentes.
- No sols demaneu al vostre fill que us digui quan té set com a marcador de rehidratació. Fins i tot la set és un mal indicador de deshidratació. Prepareu aigua o altres líquids per a nens en temps fred o calorós. Quan el vostre fill perdi molts líquids o sui molt, substituïu l’electròlit del vostre fill i doneu-li una beguda esportiva o una solució electrolítica, com ara Pedialyte.
Pas 4. Apliqueu protecció solar al nen i mantingueu-lo fora de la llum solar directa
A més de mantenir fresc el cos del nen, evitar el sol també manté la pell del nen protegida dels perills dels raigs UV i evita les cremades solars, que poden ser molt dolentes per als nens.
- Protegiu sempre el vostre fill amb protecció solar durant tot l’any, fins i tot quan no és estiu, per protegir-lo del sol. Utilitzeu un protector solar amb un SPF d'almenys 30.
- Eviteu la llum del sol més calenta, que està al màxim, de 10:00 a 15:00. Aprofiteu els paraigües o els arbres d’ombra per protegir el cos quan estigueu fora.
Advertiment
- No deixeu el vostre fill sol al cotxe, sobretot quan fa fred o calor.
- No permeteu als nens jugar sense supervisió a prop de rius, mars, llacs, etc. Els nens que no són bons per nedar poden caure i ofegar-se fàcilment, especialment durant la temporada de pluges, quan l’abocament d’aigua és superior a l’habitual.
