La dita que realment mai estaràs "preparat" per tenir fills és un tòpic. Tanmateix, formar una família és l’inici d’un canvi important que portareu a la vostra vida i us hauríeu de dedicar el temps necessari per preparar-vos i planificar-ho. Voleu tenir fills? Comenceu amb el primer pas següent.
Pas
Primera part de 3: Prepareu-vos mentalment
Pas 1. Prengui una decisió
El primer pas és decidir, independentment i per vosaltres mateixos, si voleu tenir fills. Esteu disposat a assumir la responsabilitat d’un altre ésser humà? Esteu preparats per fer els sacrificis necessaris per criar un fill? De veres vols ser pare?
Penseu també si voleu tenir més d’un fill. Per descomptat, la gent canviarà d’opinió amb el pas del temps. Però saber quants fills voleu us ajudarà a planificar la vostra família de manera efectiva
Pas 2. Parleu amb la vostra parella
Si teniu una parella, haureu de parlar amb aquesta persona detalladament sobre els vostres plans; al cap i a la fi, tenir una família és una cosa que heu de fer junts. Tots dos us heu de sentir preparats per formar una família; si no, potser no és el moment adequat.
- Comenteu els vostres plans per criar fills. Quin tipus de pares seràs? Quins mètodes educatius i disciplinaris faràs servir? Quin tipus de persona voleu que sigui el vostre fill?
- Debateu temes potencialment divisius com la religió. Si la vostra parella i vosaltres teniu antecedents religiosos diferents, hauríeu d’intentar decidir per endavant com gestionareu la qüestió. En quina religió criaràs el teu fill? Què ensenyaries al teu fill sobre religió?
Pas 3. Penseu en com equilibreu la vostra família i la vostra feina
L’embaràs i els pares sens dubte afectaran la vostra carrera professional. Segons la vostra feina actual, potser haureu de plantejar-vos si podeu equilibrar les vostres obligacions professionals amb la vostra vida familiar. Si teniu previst tornar a la feina després que neixi el vostre fill, tingueu en compte:
- Com afectarà el vostre embaràs i la recuperació postpart a la vostra carrera
- El vostre tipus d’horari laboral us permetrà ser un pare actiu i compromès.
- Qui vetllarà pel vostre fill mentre treballeu.
- Es pot permetre el luxe de pagar la cura dels fills?
Pas 4. Penseu que la criança afectarà la vostra vida social
Quan tingueu fills, la vostra vida social canviarà. Serà més difícil sortir de nit i és possible que us trobeu massa cansat o massa ocupat amb problemes a casa per intentar sortir. És possible que vegeu els vostres amics amb menys freqüència, especialment aquells que no tenen fills. Viatjar o viatjar també es farà més complicat.
Pas 5. Sigues realista sobre com els teus pares afectaran la teva relació
La criança reforçarà el vostre vincle i enfortirà la vostra relació, però també canviarà el vostre temps junts. El vostre temps i afecte s’ha de compartir amb el vostre cònjuge i els vostres fills, i els vostres fills sovint hauran de ser els primers: les seves necessitats seran les primeres. Cal treballar més per guanyar temps per al romanticisme i el sexe.
Pas 6. Feu una llista de tasques abans de quedar embarassada
Penseu en les coses que voleu fer abans de formar la vostra família i intenteu fer-ne tantes com pugueu mentre pugueu. Per exemple, tingueu en compte:
- Viatjar o viatjar, sobretot a destinacions exòtiques i romàntiques.
- Gaudeix de festes i vida nocturna.
- Gaudeix de luxes com massatges, tractaments de saló i compres.
- Assolir els objectius de salut i condició física.
- Assoliu fites importants de la vostra carrera.
Pas 7. Informeu-vos sobre l'embaràs i la paternitat
Abans de quedar embarassada, seguiu llegint i investigueu sobre l’embaràs, l’atenció prenatal, la cura del nadó i la criança. Sabeu en què us fiqueu! Estareu millor equipat per afrontar els reptes que heu pensat abans d’hora.
Pas 8. Decidiu si us heu de moure
Segons les vostres condicions de vida, és possible que hàgiu de mudar-vos a un lloc millor o més gran. Pensar sobre:
- Tens prou espai. Els nens tindran la seva pròpia habitació? Què en penseu si comparteixen habitació? Té espai d'emmagatzematge per a les seves coses?
- És la vostra llar convenientment situada. És a prop de bones escoles i zones recreatives? Hi ha parcs i llocs segurs per jugar?
- Hi ha familiars i amics a prop de casa seva. Quan tingueu un bebè, us ajudarà a estar al voltant dels vostres éssers estimats. Penseu també si voleu estar al costat d’amics i altres membres de la família.
Pas 9. Planifiqueu la diferència d’edat entre els vostres fills
Potser no serà possible escollir exactament la distància que tindrà entre l’edat dels vostres fills, però ajuda a pensar si voleu que el vostre fill tingui una edat propera o no.
- Quan els nens no tinguin una edat molt diferent, tindran molt en comú i gaudiran de les mateixes activitats. Creixeran junts. Tot i això, tenir més d’un fill petit alhora pot resultar aclaparador per a vostè, especialment durant els primers anys.
- Quan els nens tenen una edat molt diferent, tindran menys en comú i semblaran menys propers que els seus germans. Tanmateix, pot ser menys estressant tenir un fill petit a la vegada i, si esteu esperant tenir un segon fill, el primer fill pot ajudar i servir de model.
Part 2 de 3: Preparar-se financerament
Pas 1. Intenteu augmentar els vostres ingressos
Si és possible, abans de començar a concebre, penseu en fer hores extres o fer feines extra per recaptar diners extra. Tenir una família és car, sovint més del que la gent s’adona. Augmentar els vostres ingressos ara ajudarà a compensar els costos futurs.
Pas 2. Penseu en el cost de tenir fills
Els nens són cars. Haureu de comprar subministraments (bressol, cotxet, seient de cotxe, trona per a nadons i similars), roba, bolquers i estris per menjar. Idealment, hauríeu d’investigar el cost d’aquests articles a la vostra zona abans d’intentar concebre.
Pas 3. Tingueu en compte els costos de cura i educació infantil
Si teniu previst tornar a la feina, haureu de trobar una guarderia de qualitat. Depenent de la vostra àrea, és possible que també hàgiu de pagar l'educació del vostre fill quan arribi a l'edat escolar. Aquesta és una despesa important a tenir en compte abans de formar una família.
Si teniu previst utilitzar un proveïdor de serveis de guarderia, assegureu-vos de cercar-ne un amb llicència completa. Si ho feu, us ajudareu a deduir algunes despeses dels vostres ingressos imposables
Pas 4. Planifiqueu la reducció d’ingressos
Fins i tot si teniu previst tornar a treballar després del naixement del vostre bebè, és probable que durant i després de l’embaràs perdeu la feina per diversos motius. A més, segons el vostre lloc de treball, és possible que no se us cobri la baixa de maternitat.
Pas 5. Estalvieu el màxim possible
Quan tingueu previst tenir fills, hauríeu de començar a estalviar tants diners com sigui possible. Fer-ho ajudarà a compensar els costos futurs. També us farà sentir més còmodes i segurs en la decisió de formar una família.
Pas 6. Vegeu la possibilitat de treballar des de casa
Si el vostre treball ho permet, treballar des de casa us pot ajudar a resoldre alguns dels problemes més habituals relacionats amb la conciliació de la vida laboral i familiar, tot preservant la totalitat o una part dels vostres ingressos.
Tingueu en compte que, fins i tot si treballa des de casa, potser haureu de pagar algunes de les vostres necessitats. En cas contrari, lluitaràs per aconseguir qualsevol cosa quan estiguis a casa amb el teu fill
Pas 7. Comproveu l'assegurança d'invalidesa
Depenent de la vostra ocupació i àrea, podeu beneficiar-vos d’una assegurança d’invalidesa que, en algunes situacions, us pot garantir guanyar ingressos durant tot l’embaràs. Investigueu i incorporeu-ho al vostre pla.
Pas 8. Intenteu estalviar en subministraments per a nadons
És possible que pugueu comprar alguns articles usats i que pugueu obtenir articles gratuïts d’amics i familiars amb fills grans. Mireu aquestes opcions abans de començar a comprar coses noves.
- Penseu a consultar ofertes de bugaderia i botigues que venen articles usats. Els nens creixen ràpidament, de manera que és millor viure frugalment comprant subministraments.
- Els seients del nadó sempre han de ser nous. Aquesta és l'única manera de prevenir accidents en cotxes. Com passa amb altres articles, tingueu cura i assegureu-vos que l’article que compreu compleix els estàndards de seguretat. És possible que hàgiu de fer algunes investigacions per estar absolutament segur.
Part 3 de 3: Part 3: Preparar-se físicament
Pas 1. Comproveu el vostre físic
Abans de quedar embarassada, planifiqueu una cita amb el vostre metge per fer anàlisis de sang, actualitzar les vacunes i discutir la vostra salut general. Les preocupacions específiques poden incloure:
- El teu pes. Tenir un pes saludable facilitarà l’embaràs i us ajudarà a maximitzar les vostres possibilitats de tenir un embaràs saludable.
- La teva edat. Si teniu més de 35 anys, haureu de parlar amb el vostre metge sobre com la vostra edat afectarà el vostre embaràs potencial.
- Malaltia crònica. Si teniu problemes cardíacs, hipertensió arterial, diabetis o altres problemes de salut importants, haureu de parlar d’un embaràs potencial amb el vostre metge. Quan estigueu embarassades, és possible que hàgiu d’ajustar els medicaments o prendre mesures addicionals per assegurar-vos que el vostre bebè i vosaltres estigueu sans.
Pas 2. Conegueu el dentista
Les fluctuacions hormonals associades a l’embaràs poden causar o empitjorar problemes amb les dents i les genives. El millor és que visiteu un dentista abans de l'embaràs per resoldre qualsevol problema antic i assegurar-vos que comenceu l'embaràs amb una bona salut i higiene bucal.
Pas 3. Programa una visita prèvia a l’embaràs amb el teu ginecòleg
A més de visitar el vostre metge i dentista, haureu de concertar una cita amb el vostre obstetra abans de començar a concebre. El vostre obstetra realitzarà periòdicament exàmens pèlvics i proves de Papanicolaou per comprovar si hi ha infeccions, signes de càncer de coll uterí i altres problemes que dificulten l'embaràs.
- Aquest és un pas important, especialment si teniu antecedents d'avortament involuntari o altres problemes d'embaràs.
- Si comenceu a concebre i no obteniu resultats en un termini de sis mesos a un any, és possible que vulgueu programar una altra cita per discutir possibles problemes de fertilitat.
Pas 4. Menja sa
Una bona alimentació és important per a un embaràs saludable, fins i tot durant els primers períodes, quan potser ni tan sols s’adonarà que està embarassada. Per tant, és millor començar a menjar sa abans d’intentar quedar-se embarassada. Comenceu a consumir diligentment moltes fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i productes lactis baixos en greixos.
En particular, assegureu-vos d’aconseguir prou vitamina D, ferro, calci i àcid fòlic. Penseu en la possibilitat de prendre vitamines prenatals tan aviat com intenteu concebre
Pas 5. Feu exercici regularment
Un exercici moderat i regular millora l’estat d’ànim, els nivells d’energia i la circulació sanguínia. També ajudarà a mantenir un pes saludable.
Pas 6. Deixar de fumar
Fumar durant l’embaràs és molt perillós. La nicotina i el monòxid de carboni en els cigarrets poden causar mort mortal, naixement prematur i baix pes. A més, fumar durant l’embaràs pot causar problemes al vostre fill més tard a la vida: com a conseqüència, pot desenvolupar problemes pulmonars, cardíacs o cerebrals. Si fumeu, feu el que pugueu per deixar de fumar abans d’intentar quedar-vos embarassada.
Pas 7. Eviteu l'alcohol
Igual que fumar, beure alcohol també és molt perillós durant l’embaràs. Això augmenta les probabilitats d’avortament involuntari i mort mort, i també augmenta el risc del vostre fill de desenvolupar problemes d’aprenentatge, de parla, d’idioma o de comportament. sistema. Deixeu de beure tan bon punt comenceu a intentar quedar-vos embarassada.
Pas 8. Mantingueu-vos allunyats de les drogues
De la mateixa manera que fumar i beure pot amenaçar l’embaràs i suposar un risc per als vostres fills, l’ús de drogues pot ser molt perillós, però, en general, és millor deixar d’utilitzar productes químics innecessaris al cos un cop s’intenti concebre.
Pas 9. Penseu en els riscos associats a la vostra feina
Abans de començar a intentar quedar-se embarassada, haureu de considerar si la vostra feina afectarà la vostra capacitat per concebre o tenir un embaràs saludable. Si teniu un treball físicament exigent o treballeu en un lloc on us pugueu exposar a productes químics o vapors perillosos, potser haureu de canviar o deixar el vostre lloc de treball.
Pas 10. Deixeu d'utilitzar dispositius de control de la natalitat
Un cop hàgiu visitat el vostre metge, dentista i obstetra i hagueu pres les mesures necessàries per assegurar-vos que estigueu el més saludable possible, podeu deixar d’utilitzar anticonceptius i començar a intentar quedar embarassada.
Pas 11. Identifiqueu els dies fèrtils
Podeu augmentar les vostres possibilitats de reproducció saludable traçant el cicle menstrual i tenint relacions sexuals durant el període fèrtil. Per a la majoria de les dones, els dies de l’11 al 14 són els més fèrtils; Per obtenir els millors resultats, podeu provar de tenir relacions sexuals cada dia o cada dos dies entre el setè i el vintè dia.
Si el vostre cicle menstrual és irregular o teniu problemes per reproduir-vos, penseu en utilitzar un kit predictor d’ovulació. Podeu comprar aquestes eines en línia o a les farmàcies. Aquest dispositiu comprova l'hormona luteïnitzant (LH) a l'orina per ajudar-vos a determinar el dia més fèrtil
Consells
- Alguns futurs pares poden trobar útils els serveis d’un assessor genètic. Si us preocupa una malaltia hereditària, demaneu al vostre metge una derivació.
- Parleu amb amics i familiars que acaben de formar una família. És possible que puguin assenyalar possibles costos i problemes que no heu tingut en compte.
- Admet que no es pot planificar tot. Sempre es donen circumstàncies inesperades en què hi ha embaràs i paternitat. Seguiu els passos anteriors per planificar el millor possible, però estigueu preparats per a algunes coses que estan fora del vostre control.
