Passar pel procés de divorci quan es tenen fills és una situació difícil i molt emotiva. A més de respondre a les crescudes emocionals personals que en realitat no són fàcils, també heu de pensar en l’impacte del divorci en el vostre fill. De fet, entengueu que els nens poden gestionar el procés de divorci amb més facilitat si podeu comunicar-ho bé i estar sempre al vostre costat durant tot el procés. A més, també heu de proporcionar el màxim suport al vostre fill perquè continuïn sent bons pares, tot i que ja no viuen amb el seu ex-cònjuge.
Pas
Part 1 de 3: Comunicar el divorci als nens
Pas 1. Feu un pla de divorci
Vostè i el seu ex-cònjuge han d'estar preparats per comunicar la informació del divorci al seu fill amb antelació. Per fer-ho, asseu-vos amb la vostra ex per comentar qui es queda i qui surt de casa. A més, també discuteu les parts que s’encarreguen de satisfer les necessitats diàries de la família i d’acompanyar les activitats dels nens, així com de quan comença el procés de divorci. Comunicar clarament tots aquests detalls us ajudarà a vosaltres i al vostre ex-cònjuge a tranquil·litzar el vostre fill, així com a demostrar que vosaltres i el vostre ex-cònjuge teniu la mateixa veu.
Per exemple, un ex-cònjuge pot acceptar sortir de la casa i viure en un apartament o una casa de lloguer propers. A més, vostè i el seu ex-cònjuge també poden acordar una situació de visita, com ara que l’ex-cònjuge pugui visitar els seus fills a casa o que el nen visiti el seu apartament
Pas 2. Trieu el moment i el lloc adequats
No amagueu la situació al nen! En lloc d’això, feu que el vostre ex-cònjuge comuniqui la decisió de divorciar-se al vostre fill perquè pugui rebre la mateixa informació d’ambdós pares. A més, fer-ho farà que l’infant s’adoni que les dues parts han acordat la decisió. Com a resultat, el procés de digerir informació pot tenir lloc més fàcilment i no confondre els nens.
- Podeu transmetre la notícia del divorci a l’habitació més còmoda de la casa. Aconseguir que el vostre fill es comuniqui en situacions que li són familiars pot ajudar-lo a processar millor el divorci. A més, es pot mantenir la privadesa de totes les parts a l’hora de parlar de temes personals i molt importants.
- Podeu iniciar la conversa dient: “La mare i el pare tenen alguna cosa que dir-vos. Aquesta informació és molt important i afectarà definitivament a tothom, però passi el que passi, hauries de saber que som una família que s’estima ".
Pas 3. Parleu amb honestedat i claritat
Assegureu-vos de compartir només informació que sigui important per al vostre fill i no introduïu detalls que no necessiten conèixer. Per exemple, podríeu dir: “Com més us acosteu, més difícil és que la mare i el pare trobin una coincidència. En lloc d’haver de lluitar constantment, hem decidit que el divorci semblava la millor manera d’actuar”. Digueu la frase amb calma i no us aparteu els ulls del vostre fill.
Ajusteu les frases segons l’edat i el nivell de comprensió del nen. Per exemple, simplifiqueu la informació per a un nen molt petit perquè pugui entendre-la més fàcilment. Mentrestant, com que els nens prou grans poden entendre i processar millor la informació, podeu utilitzar explicacions més complexes i detallades
Pas 4. Feu saber al nen que el divorci no va ser culpa seva
Recordeu que els nens s’han d’adonar que el divorci entre dos adults és una qüestió personal i no és, i mai serà, culpa seva. Per tant, vosaltres i el vostre ex-cònjuge han de deixar clar que el divorci no està relacionat amb el seu comportament o accions.
Assegureu-vos que el vostre fill també sàpiga que tots dos l’estimeu realment. Per exemple, podeu dir: "Vull que sàpiga que aquest divorci no va ser culpa vostra i que us estimarem sigui com sigui. Seguirem sent els vostres pares, fins i tot si ja no vivim junts"
Pas 5. Permetre que el nen faci preguntes
El més probable és que el vostre fill us faci preguntes sobre qüestions pràctiques, com ara on hauria de viure després, o si l’excònjuge abandonarà la casa després del divorci. Permeteu que el vostre fill faci totes les preguntes que us vinguin al cap i respongueu-les el millor possible. Recordeu, fer preguntes és una reacció natural per als nens i heu de proporcionar les respostes més honestes per facilitar que els nens processin les notícies del divorci.
- Algunes de les preguntes que pot fer el nen inclouen: "Llavors, qui viurà a casa nostra?" "He de canviar d'escola, no?" "Encara puc conèixer els meus amics, no?" i "Amb qui puc decidir viure?" Intenteu respondre a totes aquestes preguntes de manera honesta i empàtica. A més, també heu de proporcionar respostes clares i convincents perquè el nen pugui respondre millor a l’esdeveniment.
- Si voleu, també podeu dir-li: “A partir d’ara, aquesta casa només la ocuparà la mare. Quedareu amb la mare i el pare el visitarà cada cap de setmana, o també podeu visitar el pare els dissabtes si voleu. Fins que la mare i el pare no es divorcien oficialment, totes les nostres necessitats personals seguiran sent utilitzades juntes ".
- També podeu comentar un esdeveniment específic que sigui important per al vostre fill, com ara una festa d’aniversari o un esdeveniment esportiu. Per exemple, podeu dir: "La mare i el pare ja han decidit que el pare us portarà a la festa d'aniversari de Stephanie el diumenge i la mare us recollirà d'allà" o "La mare i el pare seguiran veient el vostre partit divendres, no ?”
Part 2 de 3: Acompanyament de nens durant el procés de divorci
Pas 1. Prepareu-vos per a les reaccions emocionals del vostre fill
De fet, cada nen tindrà diverses reaccions al divorci, com ara sorpresa, ràbia, confusió o fins i tot culpabilitat. Per tant, prepareu-vos per afrontar reaccions emocionals molt intenses, fins i tot per satisfer les necessitats dels nens. A part del vostre fill, també podeu experimentar intenses reaccions emocionals i estar al costat del vostre fill també us pot ajudar a tractar millor el divorci.
Si el vostre fill és molt petit, és més probable que mostri la seva reacció a través de conductes infantils que ha aturat, com ara mullar-se el llit o xuclar-se el polze. Mentrestant, els nens més grans generalment mostraran les seves reaccions a través de l'enrogiment, l'ansietat i el dolor. A més, els nens també poden experimentar depressió i retirar-se dels més propers
Pas 2. Sigui un bon oient
De fet, podeu ajudar el vostre fill a superar les dificultats posteriors al divorci sent un bon pare i escolta. Al cap i a la fi, és possible que el vostre fill necessiti que escolteu les seves preocupacions i preocupacions sobre l'esdeveniment. Sigui quina sigui la situació, estigueu disposat a seure amb el nen i escoltar les seves preocupacions.
- No interrompeu les paraules del vostre fill ni mostreu una postura oberta quan les escolteu. Això significa tenir contacte visual amb ell durant tota la conversa, relaxar els braços als costats i inclinar-se cap al vostre fill quan parli.
- A més, també podeu fer preguntes i tranquil·litzar el nen quan sigui necessari. No intenteu respondre a totes les seves preguntes i inquietuds. Si no sabeu quina resposta donar, intenteu dir: "No estic segur de què respondre, però heu de saber que sempre us estimaré i estaré al vostre costat, d'acord. Aquest divorci no us canviarà realment l’amor del pare / mare ".
Pas 3. Comunicar-se amb les persones necessàries
Acosteu-vos a altres figures d’autoritat de la vida del vostre fill i comuniqueu-los els plans de divorci. A continuació, demaneu-los que us ajudin a vigilar el vostre fill quan no pugueu estar-hi (per exemple, quan el vostre fill estigui a l’escola). Després, demaneu-los que us posin en contacte si el vostre fill presenta un comportament preocupant durant el procés de divorci.
Per a ells, podríeu dir: “Recentment, el meu marit i jo vam decidir separar-nos. Per ser sincer, em preocupa que aquest procés de divorci afecti negativament els nens. Com que aquesta situació ha de ser difícil per a ell / a, estaria disposat a posar-se en contacte amb mi si alguna de les seves accions o comportaments sembla problemàtica durant les properes setmanes o mesos?"
Pas 4. Establir rutines i hàbits consistents
Crear rutines i hàbits coherents amb el vostre fill els pot ajudar a afrontar millor el divorci, a més de trobar comoditat en un entorn que els sigui familiar. De fet, la majoria dels nens se senten més segurs i còmodes quan tenen expectatives i saben que es poden realitzar, sobretot en situacions difícils.
- Vostè i la seva parella han d’estar d’acord per establir una rutina o un horari diari coherent i, després, compartir aquest horari amb el seu fill. D’aquesta manera, el vostre fill sabrà quines expectatives pot tenir diàriament i creurà que encara podeu confiar en tots dos.
- No canvieu els hàbits de vosaltres i de la vostra ex-parella en la disciplina dels vostres fills, tot i que els vostres fills viuran alternativament en dues cases diferents durant el procés de divorci. Dit d’una altra manera, vosaltres i el vostre ex-cònjuge han de mantenir les mateixes regles pel que fa a expectatives, càstigs i recompenses per al seu fill, de manera que pugui mantenir estabilitat i coherència a la vida. No canvieu ni doblegueu les regles existents, ja que fer-ho pot enfadar o confondre el nen.
Pas 5. Tracteu correctament el vostre ex-cònjuge
No insulteu el vostre ex-cònjuge davant dels vostres fills per evitar l’escalada de tensions i conflictes potencials. Si és difícil estar a prop de l’excònjuge, almenys concentreu-vos en el tractament adequat i educat per al confort del nen.
- No lluiteu amb el vostre ex-cònjuge davant del vostre fill perquè el vostre fill no se senti encara més molest. Mostra al teu fill que tu i el teu ex-cònjuge encara podeu ser pares de suport i funcionals per a ell o ella, encara que ja no siguin compatibles entre ells.
- No utilitzeu el vostre fill com a pont o peó per comunicar-vos amb el vostre ex-cònjuge. Vés amb compte, aquestes accions poden generar problemes emocionals més grans en el nen, així com augmentar la tensió entre totes les parts.
Pas 6. Obteniu ajuda i assistència professionals per al vostre fill
Si veieu que al vostre fill li costa molt fer front al divorci i no disposeu de les millors instal·lacions per ajudar-lo, proveu de portar-lo a un conseller o terapeuta professional. De fet, alguns nens necessiten ajuda professional per tractar correctament el divorci i convertir-se en adults sans.
- Intenteu trobar un terapeuta infantil especialitzat o un conseller que tingui experiència en ajudar els nens a afrontar les situacions posteriors al divorci dels seus pares.
- A més del vostre fill, és possible que també hàgiu d’assistir a assessorament o teràpia durant el procés de divorci. Recordeu que primer heu d’ajudar-vos abans d’intentar ajudar i acompanyar el vostre fill en moments difícils.
Part 3 de 3: Respondre a les necessitats dels nens després del divorci
Pas 1. Permet que el vostre fill es mantingui en contacte amb vells amics i familiars
Tot i que vostè i el seu ex-cònjuge estan oficialment divorciats, això no vol dir que el vostre fill no tingui cap contacte amb la gent de la seva vida anterior. En lloc d’això, hauríeu d’animar el vostre fill a mantenir bones relacions amb els familiars de l’ex-parella, així com amb els vells amics, de manera que es mantingui adequadament la comoditat i l’estabilitat de la seva vida.
- Permet que el teu fill passi temps amb la família i els vells amics. A més, també heu de contractar la mateixa infermera que abans del divorci.
- També permeteu que el nen es mantingui en contacte amb les persones que van acolorir la seva vida abans que es produís el divorci. Feu-ho per mantenir l'estabilitat de la xarxa social del nen, així com per ajudar-lo a convertir-se en un adult sa i capaç de respondre al divorci amb una mentalitat positiva.
Pas 2. Complir l’acord sobre les despeses de vida del nen i altres responsabilitats financeres
El més probable és que vostè i la seva parella arribin a un acord sobre les seves necessitats financeres durant el procés de divorci. Un cop fet l'acord, assegureu-vos que totes les parts s'hi atenguin adequadament per reduir el potencial de conflicte i assegurar-vos que el nen no tingui cap problema financer.
Si vostè i el seu ex-cònjuge tenen dificultats per donar suport a les necessitats financeres del vostre fill o complir altres responsabilitats financeres, discutiu el tema que hi ha a l'esquena. Dit d’una altra manera, no ho mencioneu davant dels nens i utilitzeu-lo com a peó en els vostres problemes. Creieu-me, aquestes accions només augmentaran la tensió i afectaran l’estat emocional del nen
Pas 3. Crear un entorn estable i saludable per al nen
Recordeu que vosaltres i la vostra ex-parella heu de fer tot el possible per ser bons pares del vostre fill, encara que ja no convisqueu. En altres paraules, feu tot el possible per crear un entorn de vida estable i saludable per al vostre fill. A més, assegureu-vos que tots dos també tingueu cura de la vostra salut i satisfaci les vostres necessitats personals perquè pugueu estar sempre al costat del vostre fill quan sigui necessari.
- Feu una dieta saludable i feu exercici regularment. A més, també us heu de cuidar amb regularitat i assegurar-vos que es satisfan adequadament diverses necessitats personals.
- També heu de continuar socialitzant i coneixent les persones més properes amb regularitat. Recordeu que els amics i familiars més propers són les parts que poden proporcionar assistència personal quan es tracta, així com ajudar-vos a satisfer les necessitats del vostre fill en el futur.
Pas 4. Comenteu la vostra nova parella potencial, sigui qui sigui, amb el vostre fill
Recordeu que les necessitats i les condicions del nen també han d’estar implicades en el procés d’establiment d’una nova relació sentimental. Per tant, no actueu amb pressa perquè el nen no s’espanti quan vegi la vostra nova relació poc després que el seu pare i la seva mare es divorcien. Si voleu mantenir una relació seriosa amb una altra persona, assegureu-vos que el vostre fill ho conegui. Deixa clar que estàs preparat per continuar amb la teva vida i mantén la relació actualitzada perquè el teu fill se senti inclòs.
Digueu també si decidiu casar-vos i conviure amb una persona nova. Aquestes decisions poden ser molestes per als nens, sobretot si es prenen poc després del divorci. Per tant, no tingueu mandra parlar-ne amb els nens i escolteu les seves opinions abans de prendre decisions
Pas 5. Cerqueu el sistema de suport adequat
Trobar un sistema de suport és un pas important que cal fer per assegurar-vos que les necessitats del vostre fill i de vosaltres siguin satisfetes adequadament. Com que el divorci és una situació difícil per a totes les parts implicades, tenir un poderós sistema de suport redueix part de l’estrès o l’ansietat que caracteritza l’esdeveniment.
- També heu d’adherir-vos a un sistema de suport professional, com ara un conseller o un terapeuta. Si voleu, també podeu fer una sessió de teràpia privada i oferir al vostre fill una sessió de teràpia diferent amb un assessor.
- També heu de tenir un sistema d’assistència personal, com ara un amic o familiar proper. Per exemple, podeu portar-los a sopar amb amics o familiars un cop a la setmana, de manera que el vostre fill se sentirà recolzat i no sol.
