L’avortament involuntari és l’expulsió sobtada del fetus abans del moment del naixement. Al voltant del 10-25% dels embarassos acaben en avortament involuntari. En la majoria dels casos, l’avortament involuntari és inevitable i és el resultat d’anomalies fetals. Les dones que han tingut un avortament involuntari necessiten temps per recuperar-se, tant físicament com emocionalment.
Pas
Part 1 de 3: Recuperació física
Pas 1. Comenteu la vostra recuperació amb el vostre metge
Haureu de buscar atenció mèdica davant els primers signes d’un avortament involuntari. La recuperació depèn de la vostra salut i de l’etapa de l’embaràs.
- Es pot detectar un avortament espontani per ecografia. Podeu triar diverses opcions de seguiment mèdic. L’elecció correcta està determinada en gran mesura per les preferències personals i l’etapa de l’embaràs.
- Podeu deixar que l’avortament involuntari passi naturalment si no hi ha signes d’infecció. Aquest procés triga d'una a quatre setmanes a completar-se. Emocionalment és molt difícil. La majoria de les dones opten per accelerar l'avortament mèdic. La medicació pot provocar que l’organisme posi fi a l’embaràs i minimitzi els efectes secundaris com les nàusees i la diarrea. El procés té lloc en un termini de 24 hores en un 70-90% de les dones.
- Pot ser necessari un procediment quirúrgic si hi ha sagnat intens o infecció. El metge dilatarà el coll uterí i retirarà el teixit de l’úter. Aquest procediment pot danyar la paret uterina, però aquestes complicacions són molt rares.
Pas 2. Estigueu preparats per als efectes secundaris
Un avortament involuntari pot provocar certs efectes secundaris en termes físics. Estigueu preparats per experimentar alguns dels aspectes següents durant un avortament involuntari:
- Dolors d'esquena lleus a greus
- Pèrdua de pes
- Descàrrega blanca o rosa de la vagina
- Taques marrons o vermelles brillants
- Consulteu un metge si els efectes secundaris empitjoren. Cal assegurar-se que qualsevol infecció o complicació es tracti ràpidament.
Pas 3. Demaneu atenció mèdica immediata si teniu símptomes més greus
Aquests símptomes inclouen hemorràgies intenses, febre, calfreds i dolor abdominal intens. Truqueu a un metge o truqueu a una ambulància per obtenir ajuda d’emergència.
Si heu de canviar els coixinets dues o més en 2 hores, pot experimentar un sagnat intens. Busqueu ajuda mèdica el més aviat possible
Pas 4. Preneu tots els medicaments prescrits
Després d’un avortament involuntari, el metge us receptarà certs medicaments. La medicació pot prevenir la infecció i ajudar al dolor. Preneu la medicació que el vostre metge li prescrigui segons les instruccions.
- La majoria dels medicaments prescrits tenen l’objectiu de prevenir l’hemorràgia. Com més gran sigui l'edat gestacional, més probable és que es produeixi sagnat. El vostre metge us receptarà medicaments formulats per ajudar a coagular la sang i prevenir un sagnat excessiu. Preneu tots els medicaments segons les indicacions. Feu qualsevol pregunta que tingueu al metge.
- Es poden prescriure antibiòtics si el metge està preocupat pel risc d'infecció. Preneu antibiòtics segons les instruccions i assegureu-vos que no feu res que redueixi l’eficàcia del medicament, com ara beure alcohol.
Pas 5. Recuperar-se físicament a casa
Després de tractar mèdicament l’avortament, hauríeu de recuperar-vos a casa. Parleu amb el vostre metge sobre com fer-ho.
- Durant les dues primeres setmanes després d’un avortament involuntari, abstingueu-vos de tenir relacions sexuals i introduïu qualsevol cosa a la vagina, com ara tampons.
- Quan es pugui tornar a les activitats normals, depèn de la seva salut i de l'edat gestacional en què es va produir l'avortament involuntari. Parleu amb el vostre metge sobre quan és el moment adequat per tornar a les activitats normals i sobre què fer per tenir precaució.
- La recuperació sol trigar d’unes hores a uns dies. La menstruació tornarà en 4 a 6 setmanes.
Part 2 de 3: Recuperació emocional
Pas 1. Doneu-vos temps per lamentar-vos
L’avortament involuntari és una experiència molt emotiva. És natural sentir-se perdut i necessitar una estona sola per dolir-se.
- Les emocions que experimenta després d’un avortament involuntari són normals i poden ser força intenses. La majoria de les dones se sentiran tristes o enfadades. Alguns es culpen a si mateixos o als que els envolten encara que sigui injust. Doneu-vos temps per sentir totes aquestes emocions, fins i tot les negatives. Una manera saludable de processar els teus sentiments és mantenir els teus pensaments en un diari durant les setmanes posteriors a un avortament involuntari.
- Tingueu en compte que les hormones també tenen un paper aquí. Les respostes hormonals a l’embaràs i l’avortament poden augmentar la intensitat de les emocions. És natural que les dones que ho experimenten plorin durant un llarg període després d’un avortament involuntari. Les dificultats per menjar i dormir també són freqüents després de la pèrdua d’un nadó.
- Aquestes emocions són difícils de tractar i us heu de permetre sentir-les plenament. Intenta recordar que aquests sentiments són temporals i que a mesura que passa el temps et sentiràs més normal.
Pas 2. Busqueu el suport d'altres persones
Una forta xarxa de suport és molt important per a les dones que acaben de tenir un avortament involuntari. Sol·liciteu orientació, entreteniment i consells als que us envolten, especialment a aquells que han passat per la mateixa prova.
- Les infermeres de l’hospital han vist molts avortaments involuntaris. Parleu amb la vostra infermera i pregunteu si coneix algun grup de suport proper. De vegades és difícil fer entendre aquest succés a altres persones que mai han patit un avortament involuntari. Per tant, a moltes dones els resulta útil parlar amb persones que han passat pel mateix.
- Intenteu explicar a la gent propera com us sentiu i què necessiteu. Hi ha algunes persones que necessiten molt de suport extra després d'un avortament involuntari, mentre que d'altres volen estar sols. Qualsevol que sigui la tendència que sentiu després d'una pèrdua d'aquesta magnitud, no està malament.
- Hi ha molts recursos a Internet per ajudar a la pèrdua per avortament involuntari, i alguns d’ells proporcionen fòrums per compartir pensaments amb altres usuaris. Podeu intentar unir-vos a centenars d'altres dones a llocs com femaledaily.com o mommiesdaily.com les setmanes posteriors a l'avortament involuntari.
Pas 3. Estigueu preparats per als comentaris negatius
La gent us dirà les coses equivocades. Normalment no volen dir res dolent, però de vegades no saben què dir. En intentar ajudar, els més propers poden dir malament.
- Hi ha molta gent que publicarà comentaris per intentar ajudar-vos a sentir-vos millor. Potser diran coses com: "Sort que encara ets jove" o "Pots tornar-ho a provar". Poden suggerir que busqueu consol als vostres fills més grans. No s’adonen que aquests comentaris semblen negar la pèrdua.
- Intenteu tractar aquests comentaris sense enfadar-vos. Simplement digueu: "Sé que intenteu ajudar, i ho agraeixo, però comentaris així no ajuden". Realment no volien ofendre i voldran saber si els seus comentaris us han fet més trist.
Pas 4. Consulteu un terapeuta
La recuperació després d'un avortament involuntari requereix temps. Tot i això, si després d’uns mesos encara no us podeu aixecar, és possible que necessiteu l’ajut d’un terapeuta. L’avortament involuntari és un fet traumàtic. L’ajuda d’un terapeuta o assessor professional us pot ajudar a fer front al dolor.
- Podeu trobar un terapeuta basat en la informació de la vostra companyia d’assegurances i preguntar quin metge cobreix la pòlissa. També podeu sol·licitar una derivació a un metge de capçalera o un obstetra.
- Si el problema és el cost, els terapeutes i els psiquiatres solen oferir opcions de preus. També existeixen clíniques que ofereixen assessorament gratuït o amb descompte.
Part 3 de 3: Continuar
Pas 1. Decidiu quan i si voleu tornar-ho a provar
La majoria de les dones poden quedar embarassades de nou després d’un avortament involuntari, tret que l’avortament involuntari es deu a un problema reproductiu específic. La decisió que prengueu sobre tornar-ho a provar és totalment personal i depèn de diversos factors.
- L’OMS recomana que espereu almenys sis mesos per concebre de nou. No obstant això, mèdicament, els beneficis de retardar l’embaràs són pocs. Si esteu sans i us sentiu preparats emocionalment, podeu tornar a quedar embarassada tan aviat com el cicle menstrual torni a la normalitat.
- Adonar-se que l’embaràs després d’un avortament involuntari és una experiència preocupant. Hi ha moltes dones que es preocupen per tenir un altre avortament involuntari. Assegureu-vos que esteu preparat emocionalment per a l'embaràs abans de tornar-ho a provar. El nombre de dones que han tingut dos avortaments involucrats és inferior al 5%. Per tant, teniu moltes possibilitats de tenir un embaràs suau. Conèixer aquest fet pot ajudar a algunes dones a afrontar la seva ansietat.
- Si heu tingut més de dos avortaments involuntaris, haureu de parlar amb el vostre metge i fer-vos la prova de diversos problemes mèdics que puguin causar avortament involuntari. Si es pot diagnosticar i tractar el problema, augmentaran les possibilitats de poder portar el nadó fins al naixement.
Pas 2. Apreneu maneres de prevenir futurs avortaments involuntaris
La majoria dels casos d'avortament involuntari són inevitables. No obstant això, hi ha coses que podeu fer per minimitzar el risc d'avortament involuntari.
- Adopteu un estil de vida saludable durant l’embaràs. Feu exercici regularment i mantingueu el pes sota la guia mèdica. Feu una dieta saludable i eviteu qualsevol cosa que pugui perjudicar el fetus, com ara crema de formatge o carn crua.
- No fumar ni beure alcohol durant l’embaràs. Limiteu el consum de cafeïna a una tassa de cafè (350 ml) al dia.
- Preneu diàriament un suplement prenatal de vitamina i àcid fòlic.
Pas 3. Parleu dels vostres plans amb el vostre metge
Qualsevol pla que feu sobre l'embaràs després d'un avortament involuntari s'ha de parlar amb el vostre metge. No hi ha regles fixes que s’apliquin a totes les dones que vulguin quedar-se embarassades. Només un professional mèdic familiaritzat amb la vostra història clínica i la vostra història clínica pot suggerir mesures addicionals per tornar a quedar embarassada després d’un avortament involuntari.
