L’avortament involuntari és la pèrdua espontània d’un embaràs abans de les 20 setmanes d’edat. Malauradament, aquesta ocurrència és molt freqüent entre les dones. Aproximadament entre el 10% i el 25% dels embarassos acaben en un avortament involuntari i, després d’això, és possible que tingueu ansietat, tristesa i confusió per intentar tornar a quedar embarassada. La causa més freqüent d’avortament involuntari és una anomalia cromosòmica i és poc probable que es repeteixi. La majoria de les dones que han tingut un avortament involuntari solen tornar a quedar embarassades i donar a llum de forma sana, sempre que no hi hagi factors de risc greus. Només el 5% de les dones tenen dos avortaments involuntaris consecutius.
Pas
Part 1 de 2: Recuperació d'un avortament involuntari
Pas 1. Espereu un mes o dos abans de tornar a intentar quedar embarassada
És possible que tingueu dificultats per fer front a les vostres emocions després d’un avortament involuntari o que pugueu sentir que necessiteu tornar a quedar embarassada aviat per oblidar l’esdeveniment. Algunes dones se senten perdudes i volen omplir el buit intentant tornar a quedar embarassada uns dies o setmanes després de l'avortament involuntari. Però és millor donar temps al cos per recuperar-se i descansar esperant almenys un o dos mesos o dos períodes abans de tornar a quedar embarassada.
- Físicament, només es necessiten unes poques hores o uns quants dies per curar-se d’un avortament involuntari i el període es tornarà en quatre o sis setmanes. Però no hauríeu d’afanyar el procés de dol i deixar temps fins que no hàgiu recuperat completament la pèrdua.
- Alguns professionals de la salut recomanen esperar fins a sis mesos abans de tornar a quedar embarassada. Però no hi ha estudis que confirmin la necessitat d’esperar tant per quedar embarassada de nou després d’un avortament involuntari. Si esteu sans, heu passat un període menstrual després de l'avortament involuntari i esteu preparats per tornar a quedar embarassada, no cal esperar.
Pas 2. Tingueu en compte qualsevol problema de salut o altres complicacions derivades de l'avortament involuntari
Pregunteu al vostre metge sobre els riscos o complicacions que poden derivar-se d’un avortament involuntari.
- Algunes dones experimenten un embaràs molar o un embaràs molar, que és un tumor benigne que es desenvolupa a l'úter. Un embaràs de raïm es produeix quan la placenta es converteix en un nombre anormal de quists i impedeix que l’embaràs es desenvolupi correctament. Si heu tingut un embaràs molar, és millor esperar de sis mesos a un any abans de tornar a quedar embarassada.
- Si el vostre avortament involuntari va ser el resultat d’un embaràs ectòpic (embaràs fora de l’úter), o si heu tingut un embaràs ectòpic abans, el metge examinarà les trompes de Fal·lopi per assegurar-se que no es bloquegin ni es danyin les dues o totes dues. Si les trompes de Fal·lopi estan bloquejades o danyades, augmenta el risc d’un embaràs ectòpic.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre els possibles riscos si ha tingut dos o més avortaments involuntaris
Les dones que han tingut més d’un avortament involuntari haurien de fer un examen per determinar si hi ha algun problema subjacent, abans de tornar a quedar embarassada. El metge realitzarà proves:
- Prova del factor hormonal: el vostre metge comprovarà el nivell de tiroide i, possiblement, els nivells de prolactina i progesterona. Si els resultats són anormals, el metge us donarà medicaments i us tornarà a provar més tard per comprovar el vostre progrés.
- Histerosalpingograma: es tracta d’un examen per determinar la forma i la mida de l’úter, així com qualsevol cicatriu existent a l’úter, inclosos els pòlips, els fibromes o les parets septals. Totes aquestes condicions poden afectar la implantació de nous ous durant la fecundació in vitro (FIV). Per tant, s’ha de revisar l’úter per veure si aquests problemes estan presents o no. El metge també realitzarà una histeroscòpia a l'interior de la cavitat uterina, que és un examen amb una petita càmera a través del coll uterí.
- Altres proves potencials són les proves de sang, les proves d’ADN dels dos socis o l’ecografia.
Pas 4. Comproveu i tracteu qualsevol infecció
Per assegurar-vos que podeu quedar embarassada sense problemes després d’un avortament involuntari, comproveu si hi ha infeccions com ara les de transmissió sexual i tracteu-les abans de tornar a quedar embarassada. Algunes infeccions poden augmentar el risc d'un altre avortament involuntari, incloent:
- Clamídia: es tracta d’una infecció de transmissió sexual (ITS) que normalment no presenta símptomes. Si se sospita que vostè o la seva parella estan infectats, comproveu-lo i tracteu-lo abans de tornar al programa d'embaràs.
- Infeccions a l'úter o la vagina: el metge comprovarà si hi ha possibles infeccions en aquestes zones i li prescriurà el tractament.
- Listeria: aquesta infecció es produeix pel consum de formatge o llet no pasteuritzada.
- Toxoplasmosi: aquesta infecció es transmet a través de fruites brutes, verdures i carn. Coeu la carn fins que estigui feta i renteu bé totes les fruites i verdures fresques. Utilitzeu guants quan netegeu la brossa i el jardí dels gats, perquè els gats porten aquest virus a l’intestí.
- Parvovirus: és una infecció vírica que pot causar avortament involuntari, tot i que la majoria de les dones infectades poden tenir embarassos normals.
Pas 5. Busqueu teràpia o assessorament si us sentiu emocional o trist
És possible que el vostre metge us pugui recomanar un grup de suport o un conseller perquè vostè i la vostra parella passin pel procés emocional de l’avortament involuntari. Compartir amb persones que han patit la mateixa pèrdua també us pot ajudar a trobar pau i tancament. Passar pel procés de dol amb la vostra parella també pot enfortir la vostra relació i preparar-vos millor per al proper programa d’embaràs.
També podeu demanar ajuda a familiars i amics. De vegades, tenir algú proper que estigui disposat a escoltar les vostres preocupacions i temors sobre intentar quedar embarassada també pot ser útil
Part 2 de 2: Preparació per a un nou embaràs
Pas 1. Mantenir una dieta equilibrada i un pes saludable
Per reduir el risc d’un altre avortament involuntari, haureu de fer una dieta equilibrada que contingui quatre grups d’aliments: fruites i verdures, proteïnes, lactis i cereals integrals.
- Assegureu-vos que la vostra dieta diària consti de cinc racions de fruita fresca o congelada; proteïnes com la carn, el peix, els ous, la soja o el tofu fins a 170 grams o menys; tres a quatre racions de verdures fresques o congelades; de sis a set racions de productes integrals com pa, arròs, pasta i cereals per esmorzar; i de dues a tres racions de productes lactis, com ara iogurt i formatge dur.
- També heu de mantenir un pes saludable per a la vostra edat i alçada. No tingueu sobrepès ni infraponderació. Podeu calcular el vostre índex de massa corporal mitjançant una calculadora d’IMC en línia i determinar quantes calories cal consumir al dia per mantenir un pes saludable.
Pas 2. Feu exercici diari, però eviteu les activitats extenuants
Quan es recuperi d’un avortament involuntari, eviteu fer exercici intens i concentreu-vos en activitats lleugeres, com ara caminar, ioga o meditar. Fer exercici regularment cada dia us farà sentir sans i en forma i us assegurarà que el vostre cos estigui en les millors condicions i estigui a punt per tornar a quedar embarassada.
Fer exercici suau com el ioga també us pot ajudar a reduir l’estrès o l’ansietat que es pot sentir com a conseqüència d’un avortament involuntari. L’estrès s’ha de gestionar adequadament per mantenir-vos sa i preparat per acollir l’embaràs
Pas 3. Preneu diàriament un suplement prenatal de vitamina i àcid fòlic
Mantenir una dieta equilibrada i un pes saludable amb exercici proporcionarà al seu cos nutrients i minerals essencials. S'ha demostrat que les vitamines i suplements prenatals com l'àcid fòlic redueixen el risc d'avortament involuntari, naixement prematur i baix pes. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de suplements d’àcid fòlic per ajudar-vos a recuperar-vos d’un avortament involuntari.
Els suplements d’àcid fòlic poden reduir el risc de defectes del tub neural com l’espina bífida, en què la medul·la espinal no es desenvolupa amb normalitat. Si està embarassada, el metge sol prescriure suplements d’àcid fòlic
Pas 4. No consumiu alcohol, cafeïna i cigarrets
La investigació demostra que el consum d'alcohol, cigarrets i cafeïna pot augmentar el risc d'avortament involuntari.
- Limiteu o elimineu l'alcohol de la vostra dieta. Les dones que beuen alcohol diàriament i / o més de 14 unitats d’alcohol a la setmana tenen un major risc d’avortament involuntari. Limiteu-vos a una o dues unitats d’alcohol a la setmana o deixeu de beure del tot mentre intenteu concebre. Si la vostra parella és un bevedor, la quantitat i la qualitat del seu esperma es poden reduir significativament.
- Aneu amb compte i reduïu el tabaquisme o deixeu de fumar mentre realitzeu un programa d’embaràs.
- Es recomana a les dones embarassades limitar la ingesta de cafeïna a 200 mg al dia, o un màxim de 2 tasses de cafè. Cal saber-ho, la cafeïna també es pot trobar al te verd, a les begudes energètiques i a alguns tipus de refrescos. La cafeïna també es troba en alguns remeis herbaris per al refredat i la grip i en la xocolata. Reduïu el consum de cafeïna, especialment quan esteu a punt de dur a terme un programa d’embaràs.
Pas 5. Eviteu totes les drogues i drogues, tret que sigui absolutament necessari
Eviteu tots els medicaments i medicaments si teniu previst quedar-vos embarassada, tret que el vostre metge us recomani certs medicaments per tractar infeccions o altres problemes de salut. Eviteu els medicaments sense recepta i els medicaments a base d’herbes. Els medicaments a base d’herbes no estan regulats per l’Agència de Supervisió d’Aliments i Drogues (BPOM), de manera que sempre haureu de consultar el vostre metge abans de prendre medicaments a base d’herbes o altres medicaments.
- Si esteu prenent antibiòtics per a certes infeccions, espereu fins que els antibiòtics s'esgotin i la infecció s'aclareixi i, a continuació, inicieu un programa d'embaràs.
- Si esteu prenent medicaments per avortar un embaràs ectòpic, espereu fins a tres mesos després de finalitzar el tractament amb metotrexat abans d’iniciar un programa d’embaràs.
- Si se us tracta d'una determinada malaltia o infecció, espereu que finalitzi el tractament abans d'entrar en un programa d'embaràs.
