Almenys un de cada cinc embarassos acaba en un avortament involuntari. Per tant, és molt probable que hagueu d’afrontar aquesta situació més d’una vegada a la vostra vida, sobretot si hi ha moltes dones al vostre voltant. Malauradament, tractar situacions com aquesta és més complicat del que es podria pensar. Molta gent benintencionada acaba dient alguna cosa que no hauria de fer. En aprendre més sobre aquestes situacions i com afrontar-les, podeu evitar cometre errors que puguin empitjorar les coses.
Pas
Primera part de 4: Fer i no fer
Pas 1. Expresseu que també sentiu la pèrdua pel que passen
Moltes persones no saben com actuar quan el seu ésser estimat passa per una gran pèrdua com aquesta. Sentir que és millor que no digueu res és habitual, ja sigui perquè trobeu el que va passar massa dolorós o perquè teniu por de dir alguna cosa que no hauríeu de fer. Tanmateix, no dir res pot fer més mal que dir el malament. Expresseu que també esteu perdent el que va passar, encara que només ho digueu breument. Això serà molt útil i fins i tot pot fer que aquells que experimenten pèrdues se sentin menys sols.
Tot el que heu de fer és dir alguna cosa així com: "He sentit les notícies doloroses que esteu passant. També sento la pèrdua. No dubteu en comunicar-me si hi ha alguna cosa que pugui fer per vosaltres."
Pas 2. Admet-ho quan realment no saps com respondre al que passa
Molta gent no sap què dir en una situació molt greu com aquesta. Admetent que no saps què fer d'una manera que pugui ajudar el teu amic. Quan feu això, demostreu que també sou humans i els feu saber que no els eviteu perquè han estat contaminats o perquè creieu que han fet alguna cosa malament. També demostra que realment us interessa com se senten i que no voleu que es facin més mal.
Es podria dir alguna cosa com: "Realment no sé què dir per millorar les coses. No sóc molt bo en aquest tipus de coses. No obstant això, espero que sàpiga que comparteixo el que sentiu"
Pas 3. Pregunteu-li què necessita
La millor manera de començar a entretenir el vostre amic és simplement preguntant què podeu fer per ells. És possible que no vulgui ser reconfortat, però pot ser que pugueu fer alguna cosa més per ajudar-lo. En aquell moment, ell és el que millor sap el que necessita de tu.
És important que feu el que ell demana quan demaneu què podeu fer. Si no compliu la vostra paraula, pot tenir un impacte negatiu enorme en la vostra relació
Pas 4. No espereu que tothom reaccioni de la mateixa manera
És possible que trobeu un amic que no estigui tan trist per la seva pèrdua. També podeu trobar amics que expressin el seu dolor de manera oberta i clara. Pot ser que el vostre amic comenci a actuar de manera molt diferent, com ara tenir ganes de sortir tot el temps. D’altra banda, és possible que el vostre amic vulgui estar sol i tallar qualsevol contacte. Totes aquestes són reaccions normals al seu dolor. Fins i tot si heu tingut un avortament involuntari, no podeu esperar que el vostre amic es peni de la mateixa manera que ho feu.
Per exemple, suposem que teniu un amic que ha viscut una experiència similar i que commemora el dia de la pèrdua. Tot i això, això no vol dir que el vostre altre amic que acaba de tenir un avortament involuntari vulgui fer el mateix. A més, no hauríeu de dir coses com ara "Això és el millor per a vosaltres" o "Us sentireu millor"
Pas 5. No limiteu el temps de dol
Pot ser que el vostre amic estigui dolent massa temps per un embaràs curt. Per molt curta que sigui l’embaràs, la tristesa que senten pot ser molt forta, sobretot si els espera molt o els fa molta il·lusió. Tothom pateix de diferents maneres i, fins i tot si ara sentiu que heu oblidat el que us ha passat, no podeu suposar que el vostre amic fa massa temps que pateix per tornar a la normalitat.
Fins i tot tenir un altre fill no sempre pot esborrar la pèrdua d’un avortament involuntari que han tingut. Es poden sentir una mica tristos. Això és completament normal i no s’ha de prendre a la lleugera
Pas 6. No doneu per perduda la seva pèrdua
Les coses que algú diu sovint en aquestes situacions solen ser coses que no s’han de dir a algú que està en pena. Sobretot si la persona que diu aquestes coses no ha experimentat mai el mateix tipus de tristesa. Heu d'evitar els comentaris que simplifiquin la pèrdua que sentiu ara mateix el vostre amic o parella. No digueu coses que banalitzin la situació o que facin sonar un accident menor a la carretera. Encara que sigui cert, aquests comentaris no són gens útils. Eviteu dir quelcom general com el següent:
- "No us preocupeu. Podeu tornar-ho a provar més tard."
- "Potser hauries de …", "Potser no hauries de …", "Què va dir el metge sobre el que va passar?" i altres afirmacions que semblen culpar el vostre amic.
- "Això és bo", "Tot va passar per una raó" o "Tot això va ser el pla de Déu".
- "Almenys vau perdre el perill quan encara estava en les primeres fases de l'embaràs" o altres comentaris com els que demanaven al vostre amic que encara estigués agraït pel que va passar.
Part 2 de 4: proporcionar comoditat
Pas 1. Acompanyeu-lo
Després d’un avortament involuntari, és molt fàcil per a una dona sentir-se sola, sobretot si la majoria dels seus familiars, amics i coneguts no saben com respondre a la situació. Assegureu-vos que podeu i esteu disposat a ajudar-lo a acompanyar-lo. Si no voleu, no haureu de dir res ni parlar dels seus sentiments. De vegades, la vostra simple presència pot marcar una gran diferència.
- Una manera de fer-li companyia és convidar-lo a prendre un te o anar a veure una pel·lícula que li agrada. Aquesta activitat us facilita proporcionar-li calor per recolzar-se i pot ser una bona excusa per no parlar, de manera que cap dels dos no us sentiu carregat de dir alguna cosa quan no vulgueu.
- Envieu-li un missatge de text o un missatge de correu electrònic amb antelació per preguntar-li si vol que l’acompanyin. No tothom vol companyia després d’haver experimentat alguna cosa així, sobretot si està embarassada. Si ho vol o si l’ajuda, t’ho farà saber.
Pas 2. Assegureu-vos que sap que esteu disposat a escoltar-lo
De vegades, la vostra amiga pot voler parlar-vos del que està passant, però creu que és una cosa trista o estranya o fins i tot "repugnant", de manera que no ho pot fer. Si esteu disposat a parlar amb ell sobre el que està passant, heu d’assegurar-vos que sap que esteu obert i preparat per respondre a tot el que tingui a dir.
- Digueu alguna cosa del tipus: "Sé que no puc fer res per millorar les coses, però si només voleu que algú parli, vull que sàpiga que sempre hi sóc quan ho necessiteu".
- Però cal anar amb compte de no deixar la impressió que està obligat a parlar del que està passant. N’hi haurà prou amb una oferta per escoltar-lo o només un simple senyal que sempre estigueu al seu costat (com ara donar-li l’oportunitat de parlar tranquil·lament i en privat).
Pas 3. Estigueu preparats per ser l’oient i l’espatlla amb qui parlar
Si el vostre amic no vol parlar de les seves experiències, és important que escolteu més que res. Si no té ganes de parlar-ne, hauríeu d’estar preparats per callar i deixar-lo plorar a l’espatlla. Les abraçades poden ser molt útils i netejar les llàgrimes. Tot i això, tot s’ha de fer en silenci.
Pas 4. Deixeu-lo entristir-se
No intenteu complaure’l ni distreure’l. L’avortament involuntari és una experiència dolorosa i, per controlar els seus sentiments, pot ser que necessiti dolor durant un temps. Podeu oferir-li altres activitats si vol, però en general és molt més saludable per a ell sentir-se perdut i adolorit.
Les etapes del dol no necessàriament segueixen el mateix patró, però en general veureu que el vostre amic passa per cinc etapes del dol: negació, ira, negociació, depressió i acceptació. Presteu atenció a cadascuna d’aquestes etapes de dol i deixeu que tot funcioni. No l’obligueu a córrer tot
Pas 5. Ajudeu-la a recordar el que va passar si vol
A algunes dones els agrada commemorar el dia de la seva pèrdua. Algunes dones fins i tot faran alguna cosa més ràpid com commemorar l’aniversari de l’últim examen, l’aniversari del naixement del seu fill, etc. Si el vostre amic diu que voleu commemorar l'experiència, l'haureu d'ajudar en tot el que pugueu.
Podeu configurar una alerta senzilla encara que no digui que vol fer alguna cosa. Un ram de flors o fer una donació a persones que han tingut un avortament involuntari (o potser a través d’una organització benèfica internacional que tracta la mortalitat infantil) pot mostrar-vos el vostre suport
Part 3 de 4: Doneu-los suport
Pas 1. Ajudeu a compartir coneixements amb altres persones per evitar situacions incòmodes
Pot suposar una enorme càrrega emocional per a una parella que acaba de tenir un avortament involuntari quan ha d’explicar a tothom la seva pèrdua. Si sabeu que l’embaràs del vostre amic s’ha fet públic, podeu oferir-li a les persones la notícia de la seva pèrdua perquè no hagin de viure una experiència més horrible. Per descomptat, no ho hauríeu de dir a la gent a menys que el vostre amic vulgui i no ho haureu de dir a la gent quan ni tan sols saben que la vostra amiga està embarassada. Haureu de discutir aquesta situació amb la gent si el vostre amic ho permet.
- Pot ser útil demanar una llista de persones que la parella voldria explicar sobre el que els va passar. Haureu d’utilitzar el vostre propi criteri abans d’indicar a la gent que accepta la llista.
- Una altra manera que també us pot ajudar és compartir articles com aquest o un full d'informació sobre alguna cosa similar al tema d'aquest article a aquestes persones. D’aquesta manera, també sabran com ajudar i parlar millor amb el vostre amic en pena.
Pas 2. Doneu-los temps per estar sols alleugerint les seves responsabilitats
És possible que hàgiu viscut moments en què estigueu tristos però enganxats a obligacions que us obligaven a somriure. Deseu els vostres amics per evitar vergonyes quan hagin de córrer al fons de la sala per plorar i alleugerir algunes de les seves responsabilitats. Hi ha moltes maneres de fer alguna cosa així:
- Doneu als vostres companys de feina un o dos dies del vostre permís remunerat, cuideu els seus altres fills perquè puguin tenir temps de lamentar-se sols, canviar el seu horari laboral, etc.
- Una altra responsabilitat que poden tenir ara mateix és ocupar-se de totes les coses que han comprat per al nadó. La majoria de mares no volen conservar aquestes coses. Podeu substituir-los mitjançant el llarg procés de devolució dels articles a la botiga, venda dels articles o portació dels articles a una organització benèfica. Podeu oferir-ho perquè una experiència com aquesta pot fer que els seus sentiments siguin encara més trencats.
Pas 3. Ajudeu-los a realitzar tasques diàries
Fins i tot les tasques diàries més senzilles poden fer-les patir quan estan de dol. Ajudant-los a fer algunes de les seves tasques diàries, els podreu relaxar i passar moments de tristesa. A més, també ajuda a les dones que han tingut un avortament involuntari perquè els efectes físics d’un avortament involuntari poden ser molt dolorosos i poden durar diversos mesos.
- Els podeu fer menjar. Ompliu la nevera d’aliments preparats durant una setmana que només cal tornar a escalfar.
- Podeu netejar-los la casa; aspirar, rentar plats, netejar el bany, etc.
- Tenir cura del pati és una altra tasca domèstica prou dolenta per fer-ho fins i tot quan se sent bé, sobretot si està a punt de plorar al llit.
Pas 4. Continueu ajudant-los de tant en tant
No només ajudeu els vostres amics i parleu amb ells durant dues setmanes i, a continuació, torneu a la vostra pròpia vida i feu com si no hagués passat res. Això farà que l’esforç que feu i l’atenció que mostreu sembli insincer. En lloc d’això, de tant en tant podeu preguntar als vostres amics com els va i veure com els va. Això els demostra que realment us interessa i voleu ajudar-los a recuperar-se més ràpidament.
No cal parlar molt ni tan sols esmentar l’avortament involuntari de manera explícita. Tot el que heu de fer és trucar-los de tant en tant o convidar-los a prendre un cafè i dir alguna cosa com: "Com esteu? Digueu-me com esteu. Estava molt preocupat, però es veu molt millor"
Pas 5. No oblideu que la seva parella també necessita suport
Sovint, la gent se centra a consolar la dona avortada i no presta atenció a la seva parella. Cal tenir més d’una persona per tenir un fill i la parella de la dona també ha de patir una gran pèrdua. Fins i tot si no coneixeu tan bé la parella del vostre amic, heu d’expressar el vostre condol, encara que només sigui en forma de targeta que es pugui transmetre al vostre amic. Això pot significar molt per a la parella del vostre amic, sobretot si hi ha molt poques persones que el recolzin.
Animeu la vostra amiga a parlar amb la seva parella si encara no ho ha fet. El vostre amic pot sentir que no pot parlar de la seva pèrdua amb la seva parella. També pot malentendre i suposar que els homes es dolen de maneres diferents, però això no vol dir que no estiguin en pena. Animeu el vostre amic a donar a la seva parella un lloc segur per expressar el seu dolor. Visitar l’assessor d’un cònjuge també us pot ajudar
Part 4 de 4: Ajudeu-los a trobar referències útils
Pas 1. Ajudeu-los a trobar un grup de suport
Aquest grup serà especialment útil per a les persones que pateixen dolors o problemes complicats com l’avortament involuntari. Si s’uneix a un grup com aquest, el vostre amic pot obtenir suggeriments i veure que no és l’única que viu aquesta dolorosa experiència. Podeu trobar informació sobre grups de suport per a situacions similars a través del vostre hospital local. L’hospital manté una llista de grups de suport locals, així com una llista de serveis d’assessorament.
- Fòrums d'Internet. Si no hi ha grups de suport a la vostra zona, podeu trobar un lloc web que faci el mateix. El fòrum d'Internet està ple de mares que han patit pèrdues similars i moltes d'elles han aconseguit fer-ho.
- Acompanyeu-los. De vegades, anar a reunions de grup i reunir-se amb desconeguts per parlar de sentiments molt personals pot ser molt espantós. Podeu oferir-vos estar amb el vostre amic per obtenir un suport emocional addicional. Després de superar l’obstacle inicial de fer alguna cosa desconeguda, més endavant es sentiran més còmodes sortint sols.
Pas 2. Ajudeu-los a trobar un conseller que ajudi algú quan està en pena
Aquest conseller és similar a un grup de suport, però és un professional amb anys de formació i experiència ajudant les persones a fer front al dolor que pateixen. L’assessor tindrà més eines per ajudar-lo i pot ajudar directament el vostre amic a recuperar la normalitat. Normalment, podeu obtenir referències a bons consellers del vostre hospital o església locals.
- Els assessors professionals solen cobrar una quota. Podeu mostrar el vostre suport als vostres amics pagant una o dues sessions. Si el vostre amic considera útil la sessió de la reunió, pot anar sol.
- Si vosaltres i els vostres amics no us podeu permetre el servei, és possible que hi hagi renúncies econòmiques o ajuda que pugueu aprofitar. Poseu-vos en contacte amb el vostre departament de salut local per obtenir més informació. També podeu obtenir serveis similars a la vostra església local.
Pas 3. Conegueu-los amb altres amics
Si coneixeu algú que ha viscut una experiència similar, podeu organitzar una reunió entre tots dos. Això no és tan aterrador com un grup de suport i pot ser molt útil. Organitzeu-vos per reunir-vos amb els dos almenys una vegada per introduir-los cara a cara. Tot i això, cal oferir-los per deixar-los tranquils i donar-los certa privadesa per parlar.
Digueu alguna cosa com ara: "Tinc una amiga que ha passat per alguna cosa similar. Ara està molt millor. Si voleu parlar amb ella i rebre algun consell, estaria encantat de convidar-los a sopar perquè dos passen una bona estona tranquil·la per parlar"
Pas 4. Trobeu-los alguns llibres útils sobre com fer front a l’avortament involuntari
Algunes persones són més secretes sobre el seu dolor. Si sabeu que el vostre amic té dificultats per expressar els seus sentiments parlant amb altres persones, un llibre pot ser una opció millor. Els llibres permeten al vostre amic afrontar el dolor al seu ritme i en un lloc on se senti segur. Aquests són alguns bons exemples de llibres sobre el tema:
- "Supervivir la pèrdua de l'embaràs" de Rochelle Friedman
- "Avortament involuntari: dones que comparteixen des del cor" de Marie Allen
- "No t'he mantingut mai: avortament involuntari, dolor, curació i recuperació" d'Ellen M. DuBois
