Es necessita la capacitat de raonar o pensar lògicament quan es treballa, s’estudia i es construeixen relacions. Podeu millorar les vostres habilitats de raonament de diverses maneres, com ara fer activitats que requereixen un pensament crític, canviar la vostra mentalitat i ser conscients de quan sorgeixen pensaments irracionals.
Pas
Part 1 de 3: Fer activitats que requereixen un pensament crític
Pas 1. Feu coses noves
Una manera de millorar les habilitats de pensament lògic és fer coses noves. Igual que els músculs, la ment també ha de ser entrenada i estimulada. Penseu en una nova afició o activitat i feu-la amb regularitat.
- Trieu una activitat que sigui molt diferent de la que heu estat fent. Si us agraden les activitats a l’aire lliure, apreneu a teixir en lloc de fer senderisme. Si us agrada fer manualitats, aprofiteu el vostre temps lliure omplint mots encreuats o Sudoku.
- Feu cursos si és possible. Fer un curs per fer una obra de fang o poesia unint-se a una comunitat particular és útil per desafiar les vostres habilitats de pensament i motivar-vos a fer coses noves.
Pas 2. Feu exercici regularment
L’exercici té un gran impacte en la capacitat de recordar i pensar. Molts estudis demostren que la part del cervell que funciona quan es pensa i raona en persones que fan exercici regularment és superior a la dels que no ho fan. A més, l’exercici pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat i millorar el vostre estat d’ànim, cosa que us facilita la concentració i l’estudi. Per tant, converteix-lo en un hàbit de fer exercici com a rutina diària per millorar les habilitats de pensament crític. Tot i que els investigadors no van determinar la millor manera d’exercitar-se, algunes investigacions suggereixen que l’exercici aeròbic és el més adequat per augmentar la força mental.
Pas 3. Mantingueu un diari
Aquest mètode és molt útil per millorar les habilitats de pensament crític. A més d’ajudar-vos a recordar activitats durant tot el dia, podeu reflexionar i pensar mentre redacteu un diari.
- Escriure és un acte actiu que us ajuda a expandir i explorar la vostra ment. Escrivint detalladament tot el que feu, sentiu i penseu al llarg del dia, podreu introspectar-vos i comprendre-vos millor. Això és necessari per millorar la capacitat de pensar lògicament.
- Dediqueu temps per escriure un diari cada dia. Feu que el diari formi part del vostre horari habitual, com ara rentar-se les dents, dutxar-se i sopar. Així que no ho oblideu, programeu aquesta activitat després de dur a terme les vostres activitats rutinàries que es fan cada dia.
Pas 4. Llegiu una obra de ficció
Les habilitats de pensament crític milloraran si sou diligent en la lectura, sobretot la ficció, ja que us acostuma a afrontar la incertesa i l’ambigüitat. Això és útil per millorar la qualitat del pensament i la creativitat.
- Llegir ficció us ajuda a ampliar els horitzons perquè pugueu entendre les perspectives d’altres persones perquè us centreu en els personatges que llegiu. D'aquesta manera, podeu adaptar-vos a les cultures, creences i coneixements d'altres persones a mesura que avanceu en la vostra vida quotidiana. L’augment de la capacitat d’empatitzar us permet pensar més lògicament en interactuar amb altres persones.
- Llegir ficció també és útil per eliminar l’hàbit de jutjar el bé i el mal. Les persones que sovint llegeixen històries de ficció tenen una mentalitat de més qualitat perquè són capaços d’ajustar i acceptar l’ambigüitat quan viuen diverses situacions.
Pas 5. Juga a jocs que requereixen lògica
Molts jocs requereixen fer estratègies pensant lògicament, per exemple quan es juga a escacs, dames i scrabble.
- Descobriu un joc que no només depèn de la vista. Intenteu entendre els jocs que requereixen estratègia perquè la presa de decisions juga un paper important durant el joc. Dediqueu temps al vespre per jugar amb els amics, però trieu jocs que requereixin reflexió i concentració. Els escacs i les dames requereixen un pensament estratègic, mentre que el scrabble requereix que analitzeu les dades ràpidament.
- El joc de dames i dames requereix lògica. Uniu-vos o convideu aficionats als escacs a formar un club d'escacs.
- Cerqueu jocs que pugueu jugar sols, com ara jugar a cartes en línia o comprar un cub de Rubik i, a continuació, intenteu ajustar els colors fins que hàgiu acabat.
Pas 6. Feu activitats creatives
Les habilitats de pensament lògic milloraran si creeu regularment. En lloc de fer activitats que requereixen una alta creativitat, es poden millorar les seves habilitats de raonament si entrenen la ment fent coses noves, com aprendre a tocar un instrument musical, pintar, escriure poesia o composar cançons curtes.
Part 2 de 3: Canviar la vostra mentalitat
Pas 1. Tingueu en compte les intencions que hi ha darrere de cadascuna de les vostres accions
Cada vegada que es pren una decisió, sempre hi ha un objectiu a assolir. L’ocupació de la vida quotidiana distreu moltes persones de les intencions i objectius que els fan fer certes accions. Per evitar-ho, intenteu ser conscient dels objectius que voleu assolir de cada acció que feu mentre visqueu la vostra vida diària.
- Centreu-vos en l’objectiu final que voleu assolir mentre estudieu o treballeu. Què vols aconseguir en 5 anys? 2 anys? 1 any? Quines accions s’haurien de prendre per donar suport a la consecució d’aquests objectius? Es va decidir l'acció mitjançant la lògica per assolir l'objectiu final que somiaveu? Respondre a aquestes preguntes us ajudarà a millorar les vostres habilitats de pensament lògic.
- Assegureu-vos que totes les accions que feu són útils per assolir l'objectiu. De vegades, la gent queda tan atrapada per la idea que ha de fer una acció determinada o utilitzar una determinada manera d’aconseguir alguna cosa i de comportar-se irracionalment. Centreu-vos en l'objectiu final quan realitzeu una acció específica.
Pas 2. Adoneu-vos quan teniu prejudicis
Tothom pot tenir prejudicis, sigui conscientment o no. Per tal de millorar les vostres habilitats de pensament lògic, intenteu ser conscients de quan teniu prejudicis.
- Es diu que una persona té prejudicis quan respon a una situació o problema només basant-se en un punt de vista determinat. Quan tingueu problemes a la feina, a l’escola o a casa, preneu-vos temps per preguntar-vos abans d’actuar, per exemple: "Què passa realment? Per què penso així?
- Adopteu diverses maneres de veure si feu suposicions per no prendre decisions subjectives. És una bona idea preguntar a un amic íntim si el seu pensament és o no racional, per exemple: "Creus que de vegades em comporto de manera il·lògica?" Demaneu-li que respongui amb honestedat i sinceritat.
Pas 3. Penseu en les conseqüències de la vostra decisió
Tota decisió té conseqüències. La manera correcta de millorar les vostres habilitats de pensament lògic és considerar conscientment les conseqüències de cadascuna de les vostres decisions.
- Utilitzeu la imaginació. Abans de prendre una decisió davant d’un problema, imagineu-vos totes les conseqüències possibles i, a continuació, pregunteu-vos: com em sentiria si aquestes conseqüències passessin realment? quin és el pitjor i el millor escenari possible? quina és la conseqüència lògica més probable? Per què?
- A més, no ignoreu els pensaments d'altres persones afectades per la vostra decisió. D'aquesta manera, podeu considerar cada decisió des de múltiples perspectives.
Part 3 de 3: Adonar-se de pensaments irracionals
Pas 1. Preneu consciència de l’hàbit de generalitzar
Molta gent inconscientment pensa irracionalment generalitzant. Intenta veure si estàs acostumat a pensar d’aquesta manera a mesura que avança la teva vida diària.
- Generalitzar significa utilitzar certs esdeveniments com a base per concloure que les coses seguiran igual. Per exemple, com que no vas aprovar un examen, et vas dir: "Sóc un idiota i mai no passaré l'examen". En fer aquesta afirmació, descuideu qualsevol èxit d’estudi que s’hagi aconseguit mai sobre la base d’un sol incident.
- Pensar "tot o res" és una manera de generalitzar mitjançant una perspectiva en blanc i negre. Aquesta mentalitat conclou que alguna cosa va passar com: bo o dolent, èxit o fracàs, etc. Aquesta conclusió ignora l'existència d'un aspecte "gris" (una altra possibilitat) en tots els casos. Per exemple, en lloc de jutjar-vos com un perdedor perquè no teniu un bon rendiment, canvieu aquesta mentalitat dient-vos que sou un gran empleat i que necessiteu una formació.
- Ignorar els aspectes positius és una mentalitat que se centra més en els aspectes negatius d’una cosa concreta. Si en un dia passen 20 coses bones seguides d'una cosa dolenta, només se centrarà en el dolent. Per exemple, quan actueu en un programa musical, cometeu un error, però la resta, toqueu molt bé. Com a resultat, jutgeu que el vostre programa és un fracàs, quan potser només coneixeu l’error.
Pas 2. No ho assumeixi
Sovint, la gent fa suposicions quan s’enfronten a diverses situacions de manera que pensen irracionalment. Intenteu ser conscients un cop comenceu a assumir.
- Molta gent pensa que pot llegir la ment d'altres persones endevinant què en pensen d'altres. En realitat, ningú coneix els pensaments d’una persona sense preguntar-ho. Per exemple, podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "Tothom a la reunió m'ha de dir un idiota" o "Se m'ha de pensar que parlo massa a la reunió". Si us trobeu pensant així, recordeu-vos que no necessàriament podreu llegir les ments d'altres persones tan bé com creieu.
- L’endevinació és una mentalitat que fa que sembli el que passarà en el futur. Això pot conduir a un comportament autocrític, per exemple, "he d'haver fallat en fer dieta i aprimar" o "he de ser un idiota quan demano una presentació demà al matí". Recordeu que no sabeu què passarà demà o la setmana que ve.
Pas 3. Desfeu-vos de la mentalitat d’exagerar el problema
Moltes persones exageren els problemes quan se senten decebuts o deprimits. Per exemple, creieu que no us quedaran diners si heu de pagar les reparacions del cotxe. No es mereix ser estimat si algú rebutja una cita. Recordeu que un fracàs o desgràcia no indica què passarà en el futur.
Pas 4. Preste atenció a com percep la situació actual
Sovint, moltes persones fan inconscientment percepcions irracionals sobre la situació en què es troben. Presteu atenció als vostres patrons de pensament i percepcions a l’hora d’afrontar determinades situacions de la vida quotidiana.
- L’etiquetatge és el costum de saltar a conclusions quan s’enfronta a un problema, com ara "Ell té la culpa" o "La meva decisió va ser errònia". Això vol dir que classifiqueu una persona o situació en funció de certs esdeveniments. No etiqueteu i perdeu el desig de jutjar els altres o vosaltres mateixos.
- La irritabilitat és la tendència a prendre personalment situacions o reaccions d'altres persones. Per exemple, podeu suposar que un company de feina que xateja constantment al menjador us molesta, encara que estigui ocupat. No prengueu la seva actitud personalment.
- Sovint, us jutgeu per normes poc realistes. Per exemple, utilitzeu l'èxit d'altres persones per mostrar els vostres punts febles. Recordeu que tothom és únic i viu una vida diferent.
Consells
- Obriu els horitzons perquè pugueu pensar lògicament aprenent a acceptar els punts forts i febles dels altres i de vosaltres mateixos.
- Per evitar que els fracassos del pensament lògic saltin a conclusions massa ràpidament, llegiu aquest article de wikiHow que explica com pensar lògicament i desenvolupar el sentit comú.
