No tots els objectius de la vida triguen a assolir-se. En lloc d'això, alguns tipus d'objectius s'han d'aconseguir en un període curt de temps, com ara poques hores, dies o setmanes. Aquests objectius a curt termini poden ser molt importants o poden formar part d’un procés per assolir objectius més grans. En general, els objectius a curt termini són més senzills que els objectius a llarg termini, però és possible que tingueu dificultats per assolir-los. Per assolir objectius a curt termini, heu de mantenir la concentració i actuar en el moment adequat.
Pas
Mètode 1 de 2: comprovació de l'objectiu
Pas 1. Assegureu-vos que tots els vostres objectius siguin específics i clars
Les coses que heu de fer per assolir els vostres objectius a curt termini succeeixen en poc temps, així que no us confongueu sobre què fer. Sentir-se confús perdrà el temps i reduirà la motivació.
Per exemple, imagineu-vos que esteu escrivint un llibre. Per fer el procés d’escriptura més còmode, el desgloseu en diversos objectius a curt termini i espereu completar-los en un mes. Podeu establir un objectiu a curt termini "començar a escriure un llibre" durant el primer mes, però aquest objectiu no és molt específic. Un objectiu més clar, com ara "acabar la primera part del llibre aquest mes" seria millor, perquè l'objectiu és més clar
Pas 2. Assegureu-vos que l'objectiu que voleu assolir sigui realista
Establiu un objectiu que podeu assolir en el temps que especifiqueu. La falta d’objectius us desmotivarà i us pot conduir a deixar de banda els objectius a llarg termini.
- Als nostres cervells els encanta l’èxit. Establir objectius fàcils d’assolir i perseguir-los fins assolir-los augmentarà la vostra motivació per assolir nous objectius. D'altra banda, establir un objectiu que no pugueu assolir en un temps determinat us frustrarà.
- A l'exemple anterior, és possible que no vulgueu establir l'objectiu de completar 6 seccions del llibre en un mes, tret que les seccions siguin bastant curtes, ja que us costarà aconseguir-les. Si no assoliu l’objectiu, us farà mandra escriure el mes següent, tot i establir objectius més humans.
Pas 3. Conegueu els passos que heu de fer
La majoria dels objectius es poden dividir en petits passos. Conèixer els passos que heu de fer us farà sentir que podeu assolir els vostres objectius i us ajudarà a crear un pla clar per assolir-los.
Per exemple, quan el vostre amic ve a casa i la vostra casa està bruta, podeu dividir el procés de neteja de la casa en diversos objectius a curt termini: netejar el bany, netejar la cuina, netejar la sala d’estar, etc. Aquests objectius també es poden dividir en activitats més petites. Per exemple, per netejar la cuina, és possible que hagueu de rentar els plats, netejar els armaris, netejar la nevera i escombrar i fregar els terres
Pas 4. Calculeu el temps que trigareu a realitzar cada pas
Establir un horari i un límit de temps per a cada pas us ajudarà a mantenir la motivació i a mantenir-vos més organitzat en la vostra feina.
Per exemple, quan netegeu el bany, podeu estimar que la neteja de la banyera dura 15 minuts, la neteja del vàter dura 15 minuts, la neteja de l’aigüera dura 10 minuts, la neteja del gabinet de medicaments dura 10 minuts i la neteja del terra dura 10 minuts. Si seguiu aquest horari, el bany estarà net en 1 hora
Pas 5. Feu un pla
Un cop coneguts els passos necessaris per assolir el vostre objectiu, creeu un pla curt en una seqüència lògica fàcil de seguir.
- Escriure els passos per a una tasca senzilla com netejar la casa pot semblar estúpid i innecessari. Tanmateix, escrivint passos, aclarireu els vostres objectius, de manera que la vostra motivació augmentarà.
- Anotar els passos també impedeix oblidar coses importants.
Mètode 2 de 2: Assolir l'objectiu
Pas 1. Definiu les prioritats
Sovint, quan complim objectius a curt termini, ens trobem amb diversos objectius alhora. Trieu els objectius més importants per aconseguir-los ràpidament.
- Per exemple, si el vostre amic està de visita, heu de netejar la casa, anar a comprar i netejar el cotxe. Feu un pla de coses per fer quan els vostres amics visitin. És possible que també hàgiu de fer coses que no podeu fer quan visiten els vostres amics. Si intenteu fer diverses coses alhora, en lloc de seleccionar i fer la feina més important, no podreu treballar de manera eficient. De fet, en intentar fer-les totes alhora, és possible que no pugueu fer una sola feina.
- Prioritzar els objectius també us ajudarà a perdre el temps després d’aconseguir un objectiu. Amb una llista de prioritats, sabreu què heu de fer a continuació.
Pas 2. Comença a treballar
Com qualsevol objectiu, els objectius a curt termini només es poden assolir si es fa el que cal fer per assolir-los. Un cop comenceu a treballar, guanyareu impuls que us pot ajudar a treballar fins a la finalització.
Si la vostra casa és realment un desastre, és possible que tingueu dificultats per començar a netejar. Tanmateix, presteu atenció als vostres plans i intenteu començar a netejar-los el més aviat possible. Un cop s’hagi netejat amb èxit una habitació, la satisfacció següent us ajudarà a mantenir la motivació
Pas 3. Enfocament
Per assolir qualsevol objectiu, heu de treballar diligentment, sobretot quan voleu assolir objectius a curt termini. Com que el vostre temps és limitat, no us deixeu perdre el focus. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per mantenir la concentració:
- Feu un seguiment del progrés del vostre treball. Presteu atenció al rellotge o al calendari i al vostre pla per assolir l'objectiu alhora. El pla que fixeu pot ser una motivació per mantenir la concentració. Per descomptat, a ningú li agrada el fracàs, oi?
- Creeu l’entorn adequat per a l’èxit. Conserveu coses que puguin evitar l'èxit del vostre entorn. Per exemple, si intenteu netejar la casa i el vostre gos us segueix constantment, podeu deixar-lo durant unes hores per mantenir-lo concentrat. Si no esteu segur de la vostra capacitat per resistir la temptació de jugar, mantingueu el controlador fora del vostre abast i no agafeu el controlador fins que no hàgiu completat l'objectiu.
Pas 4. Sigues flexible
De vegades, els vostres esforços per assolir objectius a curt termini no produeixen els resultats desitjats. Després de treballar en un pas per assolir un objectiu, és possible que també trobeu una millor manera d’arribar a l’objectiu. Si en teniu algun, no seguiu el vostre pla rígidament.
- Si els vostres objectius a curt termini no produeixen l'efecte desitjat o triguen més del que s'esperava, no tingueu por de renovar els vostres plans. Tenir un pla és important, però de vegades cal canviar l’ordre del pla, suprimir passos o fins i tot afegir-ne de nous. De vegades, fins i tot és possible que hagueu d’abandonar certs objectius a curt termini en favor d’un objectiu a més llarg termini.
- Per exemple, quan esteu a punt d’escriure un llibre, és possible que vulgueu escriure el primer capítol d’un mes. No obstant això, a mesura que escriviu, potser trobareu idees noves que no pensàveu abans. Si la idea és bona, és hora d’examinar el disseny del llibre i revisar-lo per afegir-lo. En fer-ho, podeu perdre temps en assolir els vostres objectius previstos a curt termini, però si la idea us conduirà a un llibre millor, no tingueu por de revisar els vostres plans.
Pas 5. Recompensa l'èxit
Un cop hàgiu assolit l’objectiu a curt termini, premieu-vos. Aquest pas s’anomena reforç i ajuda el vostre cervell a associar-se completant amb èxit un objectiu amb bones conseqüències, de manera que us serà més fàcil assolir els vostres objectius en el futur.
- Podeu fer reforços de dues maneres: positiu i negatiu. Reforç positiu significa afegir coses que t’agraden a la vida (per exemple, comprar un bon aperitiu de mercat després d’acabar una secció de llibres) i reforç negatiu significa treure de la vida les coses que no t’agraden (per exemple, demanar a algú que passegi el gos) després de netejar). a casa, si no us agrada fer-ho).
- Premiar-se és més eficaç que el càstig. Amb recompenses, obtindreu més motivació per assolir l’objectiu.
Consells
- És possible que pugueu contractar un tercer per comprovar el vostre progrés. Accepteu les crítiques de tercers. Sovint, tercers són més conscients de les coses que us impedeixen assolir els vostres objectius que no pas vosaltres mateixos.
- Desenvolupeu la capacitat de complir promeses. Si busqueu alguna cosa per a vosaltres, fins i tot per a un petit assumpte, passi el que passi, no el deixeu caure. Un cop cancel·lat un objectiu, és més probable que feu alguna cosa similar en el futur.
