Com socialitzar (amb imatges)

2024 Autora: Jason Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 11:00

Podríeu pensar que els nostres pares ens poden ensenyar a socialitzar amb els nostres companys, però sovint no. Per a alguns de nosaltres és molt senzill, però per a altres pot semblar que un peix perd l'aigua. Afortunadament, és un art que tothom pot aprendre. Sí, tu també! Voleu veure-ho? Vegeu el pas 1 següent per començar.

Pas

Primera part de 3: fer-ho fàcil

Pas 1. Compteu la vostra arribada

Hi ha dos tipus d’arribades a l’escola: arribar aviat i arribar tard. Ens endinsem en tots dos i podeu triar quina tàctica us convé més:

Vine aviat. Teniu l’oportunitat de parlar amb la gent abans que els grups es separin i això us pot donar més oportunitats. També hi havia algunes persones que no eren massa intimidatòries. Quan ve més gent, podeu apropar-vos a persones que ja coneixeu.
Vine tard. Tothom ja hi és, és a dir, hi ha una conversa on podeu saltar directament i reduir la pressió. Podeu barrejar-vos en converses fàcilment i sense adonar-vos-en. I podeu triar quin és el més interessant! Podeu parlar o fer preguntes com ara: Ei! Com estàs? o De què parleu?

Pas 2. Inicieu

Fins i tot els extroverts més grans de vegades tenen problemes per iniciar. Prou esgarrifós: tots tenim por del rebuig. Així que de vegades cal empassar-se la bala. I saps què trobaràs? La majoria de la gent és grollera. Potser no esteu molt especialitzat, però no serà pitjor que contenir-vos.

Com iniciar? Comenceu amb el contacte visual, el somriure, el llenguatge corporal (ho analitzarem a continuació). A continuació, el següent és sobre com fer comentaris situacionals i entrar-hi. Els comentaris són situacionals? M'alegro que ho hagis preguntat

Pas 3. Feu comentaris situacionals

Aquest tipus de comentari és un comentari on sabeu que tots dos teniu alguna cosa en comú. L’autobús arriba tard, el vostre cap porta una corbata estranya, el bany de patates fregides no és tan bo. Només cal una frase petita per iniciar la conversa. Quan et doni una resposta, somriu-li, digues el teu nom i pregunta pel seu nom. Conversa? Ja iniciat. Aquí teniu un exemple de dues persones que estimen el cafè.

Jim: "No puc creure que tornin a augmentar el preu, és millor que semblin daurats al meu cafè amb llet!"

Karen: "Uf, ho sé. També em vaig dir que l'aturés, però no va funcionar".

Jim: "Ha, jo també. Per cert, em dic Jim".

Karen: "Sóc Karen. Quina és la teva beguda, Jim?"

Pas 4. Comenceu a poc a poc. Preneu-lo de dues maneres:

un petit comentari i una mica de situació. el següent significa:

Comenceu amb uns quants comentaris, és a dir, no espereu a fer una exageració per seguir el flux de la conversa. Si és així, seràs una persona tranquil·la que salta a la conversa i porta les coses al següent nivell que les altres persones no se senten preparades. En el seu lloc, digueu "Estic d'acord" "Absolutament" o amb "No estic d'acord".
Comenceu per situacions petites, com ara esperar cues a una cafeteria. Si socialitzar us estressa, és millor fer-ho en un lloc on acabi tot el més ràpid possible. Penseu en les petites oportunitats que podríeu tenir: parlar amb el caixer del supermercat, la persona que veieu al carrer o a la parada d’autobús, qualsevol que estigui al costat de vosaltres. 5 minuts i tot s’acabarà, de manera que no fa més por que haver de mantenir-lo tot el dia.

Pas 5. Parleu de vosaltres mateixos

Perquè si no ho fas, t’avorrirà la història. El motiu pel qual altres persones tenen interès a parlar és perquè són oberts sobre la vida i el que fan. No cal guau. Coses senzilles com cuinar, fer exercici, llegir poden conduir a converses interessants. Tampoc tingueu por de mostrar el vostre personatge en la conversa. Si ets ximple, mostra-ho. El vostre comportament mostra als altres com us sentiu davant de determinades situacions.

Quan algú diu: "Què heu fet avui?" És possible que respongueu amb alguna cosa així com "Asseu-te a casa". Tant se val si és així, però en fas més. Quan obriu internet, llegiu alguna cosa interessant? Cuines? Heu vist alguna cosa interessant? Com podeu canviar aquesta senzilla pregunta?

Realment no cal respondre-hi. Podeu respondre amb: “Oh, Déu, avui comencen els Jocs Olímpics! El segueixes?” El boom de la conversa comença amb "cap focus". Altres persones no se n’adonaran

Pas 6. Estigueu al dia de les novetats

Una gran part de les converses amb desconeguts, coneguts i fins i tot millors amics tracta de les últimes novetats i tendències. Aquest és un tema que almenys molta gent ha sentit parlar, de manera que és més fàcil conversar. Dediqueu-vos 10 minuts cada dia per llegir les notícies més importants. Llegiu una mica sobre John Stewart, Tosh. Oh, el batxiller, i fes un cop d'ull a les últimes pel·lícules, llegeix les tendències dels llibres a la llista del New York Times o qualsevol cosa que et pugui ajudar socialment.

No cal tenir una opinió realment bona. Als humans, en general, els agrada que es facin preguntes i xerrades, així que deixeu-los fer-ho. Quan trobeu el més petit d’ells, busqueu una opinió. Els agraden els esports? Què els sembla que els concursants més grans perdedors siguin tan prims? Els agrada la música pop? Per descomptat, tenen opinions sobre Miley Cyrus

Pas 7. No jutgeu les persones

Si ho és, mai no farà cap esforç en les interaccions socials. Et tancaràs abans que comencin, sense donar-te cap oportunitat. I la veritat és que ningú no s’assembla realment a això. Podeu etiquetar les persones segons la roba que portin o els comentaris que facin, però us equivoqueu amb una part. En lloc d’això, doneu-los l’oportunitat de sorprendre’s. N’aprendràs alguna cosa.

Com més gent coneguis i coneguis, més colorida serà la teva vida. Tindràs molta experiència, aprendràs coses noves, viuràs el món. La gent existeix per fer-vos més ric; Com més persones convidis a la teva vida, millor

Pas 8. Posa't aquí

Tots aquests punts no passaran si no els feu servir. Hauríeu d’aprofitar l’oportunitat per socialitzar. Si no teniu cap invitació de festa, inscriviu-vos a un club específic. Feu una classe acadèmica o una classe al gimnàs. Treballar en un cafè. Conèixer gent. Només així és.

Mai no saps què et portarà a coses més grans i millors. Per tant, quan intenteu entrar en una lliga de softbol, parlareu amb els vostres companys d’equip. Però més endavant us unireu a grups d’equips i usareu les vostres habilitats socials en una plataforma més àmplia. Proveu, doncs, una petita oportunitat ara: en poc temps sereu una papallona social

Part 2 de 3: fer una bona primera impressió

Pas 1. Somriu

Us aproparia a la persona queixegava al racó de l'habitació? Probablement no. Si sou una altra persona que us agradi, el somriure hauria de ser la vostra màxima prioritat. Això demostra que els veieu i que gaudiu interactuant amb ells. Tothom necessita una mica de diversió i somriure de la mateixa manera.

El millor de somriure? Podeu fer-ho des de tota la sala. Per tant, si us poseu al cantó, mireu l’habitació i comenceu a observar. Quan tingueu contacte visual amb algú, no desvieu la vista massa ràpidament. En lloc d’això, somriu. Qui sabia que els primers passos eren tan fàcils?

Pas 2. Mostra el llenguatge corporal

Estàs trist, és hora de moure’t amb el teu cos. Assegureu-vos sempre que el llenguatge corporal parla; no creueu els braços i les cames, el cos hauria d’estar apuntant cap a l’altra persona. És un senyal que esteu preparat per a una conversa i voleu interactuar.

Això significa canviar el telèfon també. La propera vegada que passegeu amb desconeguts, tingueu ganes de connectar-vos els auriculars i jugar a Angry Birds. És impossible que coneguis gent nova si estàs ocupat amb el teu propi món i el que tens al davant

Pas 3. Si esteu nerviosos per fer-ho, esteu exagerant

Altres persones també estan ocupades pensant en què parlar després i fins i tot comencen a saber què us atrau, així que no us poseu nerviosos. Si us parlen, sigueu educats i mireu-los. Si no, ho ignorareu. No ho volies dir així, no.

El millor consell és mirar-los fixament quan parlen d’alguna cosa important, almenys per a ells. Si comenteu o també comenten, deixeu que la vostra mirada vagi, però torneu sempre a la seva. Heu de fer-los saber que us interessa el que han de dir. També voleu el mateix, oi?

Pas 4. Sigues un bon oient

Molta gent pensa que socialitzar és parlar de les coses correctes. Tot i que només és una part petita. Un cop comenceu a parlar, fins i tot podeu mantenir una conversa sense necessitat de parlar de vosaltres mateixos. Es tracta d’escoltar, fer les preguntes adequades i mostrar interès per l’altra persona. On és la pressió ?!

Tot el que heu de fer és fer preguntes. És millor una cosa oberta, com ara "Què fas en un dia habitual amb la teva feina?" Després trobaran alguna cosa interessant i continuaran la conversa. Seguiu fent preguntes obertes i relacionades. Mostra entusiasme a la cara, el to de veu (fins i tot si estàs avorrit) i et llegiran l’atenció. Aquí teniu un exemple:
- Karen: "Què fas normalment amb la teva feina, Jim?"
  
  Jim: "Bé, el negoci de venda de paper no és molt interessant, però el meu cap ho fa interessant. Sempre està donant voltes i consultant-nos un a un, així que sovint pretenc agafar el telèfon tot i que jugava a Candy Crush. en el moment."
  
  Karen: "De debò! Això és terrible!.. Però també vaig fer el mateix. Mai no t'ha enxampat mentre jugava ?!"

Pas 5. Apreneu el nom

Perquè la gent ho escolta de debò. Escoltant "Com estàs?" bé, però he sentit "Com estàs, Karen?" (… si es diu Karen, és així) se sent més personal. Introduïu un nom sempre que pugueu. Això us ajudarà a recordar-los també.

Quan coneixes algú per primera vegada, és el doble d’important. Podeu fer sentir a algú que sou l’única persona del món que menciona el seu nom. Quan conegueu el nom, digueu-lo. Poseu-lo a la conversa una o dues vegades i, a continuació, assegureu-vos que també ho digueu al final. "M'agrada conèixer-te, Jim. Parlem una estona més! " sona més escrit. Segur que deixareu una bona i memorable primera impressió

Pas 6. Llegiu-ne d'altres

Això té a veure amb l’observació, una habilitat que només pot llegir llegint això. Imagineu-vos com Sherlock Holmes. Què podeu recollir d’una persona sense parlar-li molt? Hi ha dues coses a tenir en compte:

Què diu el seu llenguatge corporal? Estàs cansat? Sospita? De cara a la porta? Noteu-ne la manca? Es pot dir moltes coses a partir de les expressions facials i la posició corporal i on es troba l'altra persona.
Què us pot agradar de la seva roba? Rellotges, bones sabates? Despentinat? Anell de noces? Taca? Auriculars, tasses de cafè, pírcings? Sovint no ens adonem. Utilitzeu això al vostre avantatge.

Pas 7. Vesteix a l'esdeveniment

Això és l’últim perquè és important, però no el principal. Si Barack Obama entrés a la festa vestit de pallasso, encara seria carismàtic i benvolgut, oi? Però si coneixeu un desconegut per primera vegada, el millor és vestir-se adequadament. No ha de ser realment dapper, però val la pena. El que sigui per a tu.

L’únic que hi ha cert entre aquestes condicions és ser una persona neta. En alguns casos, n’hi haurà prou amb una samarreta i uns texans; però en algunes altres ocasions, el que cal és vestit i corbata. Però, allà on sigui, el més important, dutxa’t. Podries ser el proper Einstein i ningú et donarà el seu temps si fa pudor

Part 3 de 3: Relaxeu-vos el cap

Pas 1. Reconeix que el nerviosisme condueix a la incomoditat

La majoria de nosaltres no som molt bons a socialitzar, perquè se sent estrany. La incomoditat pot empitjorar. Podeu sentir una sensació d’incomoditat que surt de la porta que hi ha darrere vostre. Però, en realitat, és només el vostre nerviosisme. Si podeu desfer-vos del nerviosisme, també ho pot fer la maldestra raça.

Sí, sí, després de saber que el sentiment de nerviosisme per sentir-se incòmode tampoc no us afectarà. Tots coneixem el noi amb la taca de salsa de mostassa i la nena que va convertir el laca en una cosa. Com podria ser? Perquè estan relaxats. No van deixar que el molestés. Només això.
Com pots evitar que això et molesti? El truc: si sabeu molt bé que alguna cosa us molesta, solucioneu-ho. Per exemple, si aneu a una entrevista de feina i la camisa és massa curta, porteu una camisa diferent. Estirar-se de la camisa només cridarà la seva atenció (això només és en la seva ment) o, de fet, se sentirà incòmode i nerviós. Si alguna cosa passa espontàniament (com aquell vessament de salsa de mostassa) i no ho podeu arreglar, fingiu que no va passar. Si no el veieu, el toqueu, el fregueu o intenteu tapar-lo, l’altra persona no se n’adonarà. Només us miraran la cara i les mans quan parleu i us escoltaran.

Pas 2. Perquè no ho deixeu

tenen expectatives positives. Maneres de desfer-se del nerviosisme. Si tens expectatives positives, serà més difícil sentir-te nerviós. Per exemple, quan entres en un grup de persones que creus en tu mateix. Són genials, tu ets fantàstic i totes les coses seran genials. Quan de sobte et surt una mica de salsa de mostassa als pantalons, tot va bé. Per què? Perquè no ho deixes posar nerviós.

La vida és alguna cosa més que l’autorealització. Els estudis demostren que els que creuen que tindran més èxit normalment ho fan realment. Si esteu en un bon lloc, us serà més fàcil mantenir converses positives. I els sentiments negatius només són una cosa poc important

Pas 3. Gaudeix

Perquè les persones alegres i juganeres són aquelles que atrauen fàcilment altres persones. Si us divertiu, no hi ha cap raó per la qual no us agradin les altres persones. Si ja us esteu divertint (sou bastant grans), això definitivament us proporcionarà munició per combatre les vostres inseguretats en la conversa.

Tot i que ningú sap exactament com fer-ho, la manera més senzilla és fer el que us agrada. Com més estigueu feliços amb vosaltres mateixos, més es desenvoluparà la vostra vida, més feliç sereu amb vosaltres mateixos

Pas 4. Conegueu per què us trobeu en aquesta fase

O bé et costa molt portar-te bé o realment no t'agrada socialitzar. O simplement estàs confós de què parlar. Saber per què és la manera més ràpida d’obtenir resultats. Aquí hi ha algunes possibilitats:

Realment no saps com. Si aquest és el vostre problema, no hi ha cap problema. Hi ha alguns patrons estàndard que podeu seguir per solucionar-ho de manera eficaç.
No t’agraden les xerrades petites. Estic bé! Això és fàcil de superar. Només cal tenir la capacitat de dirigir la conversa.
Això us estressa. Per a això, és important obligar-se a relaxar-se. Per sort, teniu control sobre el vostre cos, de manera que podeu treballar per canviar-ho.
No t’agraden les multituds. Per als principiants, anem a trobar alguna cosa millor! Però mentre hi treballem, ens centrarem en el bé. Ha de ser per aquí.

Pas 5. Deseu els vostres problemes mentre socialitzeu

Saps de tu mateix més que ningú. Quan sàpiga què us pot ajudar a tenir èxit en la socialització, definitivament podeu fer-hi front. Vegem quatre escenaris:

No saps com. El que cal parar atenció són els patrons i els hàbits dels quals parlarem a continuació. Practica aquest hàbit. Només cal practicar.
No t’agraden les xerrades petites. No cal que feu coses que no vulgueu fer. De fet, a moltes persones no els agrada parlar poc. És que ningú vol controlar la conversa per fer el tema més profund i significatiu. Ho has de fer.
Si això us molesta. Cal concentrar-se en el factor corporal: respirar profundament, centrar-se en l’exterior, somriure. Això és bo quan esteu sols i voleu relaxar-vos perquè pugueu adaptar-vos a la vostra zona de confort.
No t’agraden les multituds. Només cal provar-ho. Això pot suposar un esforç real per no apartar la gent a causa de les sabates que porten o pels seus comentaris sobre el menjar. Això es pot fer.