Canviar a una persona diferent suposa una autotransformació potenciadora. Això es pot fer canviant la vostra aparença, adoptant un estil de vida saludable o assolint els vostres objectius. Sigui com sigui, una persona diferent té una bona personalitat, és capaç de tenir cura de si mateixa i es respecta. Tingueu cura de la vostra salut física i mental fent una dieta equilibrada, fent exercici regularment i tenint cura de la pell amb regularitat. Mostra confiança i interactua amb persones de mentalitat positiva perquè siguis una persona diferent.
Pas
Primera part de 3: canvi d'aspecte
Pas 1. Tingueu cura de la pell amb regularitat per mantenir-la sana i brillant
Quan es coneix algú, una de les coses que sovint es té en compte és la pell. L’autotransformació és molt més fàcil quan la pell està sana i llueix. Per a això, cuideu la pell netejant la cara dues vegades al dia amb sabó. Utilitzeu tòners, cremes hidratants facials i exfoliants segons el tipus de pell. No us oblideu de netejar-vos la cara eliminant el maquillatge abans d’anar a dormir a la nit per mantenir la pell fresca i suau quan us lleveu al matí.
Si teniu problemes de pell, consulteu un dermatòleg per consultar-lo. De vegades, la pell torna a tenir una brillantor saludable simplement utilitzant altres productes o consumint certs nutrients
Pas 2. Acostuma’t a estar dret o assegut dret per millorar la postura
Els canvis en la postura corporal tenen un aspecte molt diferent. Per tant, assegureu-vos que sempre estigueu redreçant el cos, tirant de les espatlles cap enrere i relaxant els braços pels costats. Quan estigueu asseguts, ajusteu l’angle recte entre l’esquena i les cuixes perquè els músculs de l’esquena no estiguin tensos.
Consulteu el vostre metge o fisioterapeuta si teniu problemes per mantenir una bona postura o si teniu dolor muscular
Pas 3. Utilitzeu roba que ressalti els vostres punts forts
Aquest pas fa que sembles bé perquè tinguis aspecte i confiança. Per exemple, trieu un color de la camisa que us accentui el color dels ulls o utilitzeu botes perquè les cames apareguin més llargues. Esbrineu quina moda i estil us agrada col·locant algunes peces de roba. No tingueu por de provar alguna cosa cridaner, com ara un blazer de colors vius, un vestit elegant o un nou estil de talons alts.
- Utilitzeu roba cosida a la mida del cos si voleu mostrar les vostres corbes.
- La tela de ratlles verticals fa que el cos sembli prim, mentre que la línia horitzontal és útil per ressaltar les corbes del cos.
- Sigui quina sigui la vostra elecció, porteu la vostra roba preferida que us faci confiar.
Pas 4. Maquillatge per esbrinar com és
Si mai no us heu maquillat o voleu provar cosmètics nous, després d’això us quedareu molt diferents. Aprofiteu els tutorials gratuïts de maquillatge disponibles al lloc web per conèixer diferents estils de maquillatge i conèixer nous productes. Fins i tot si no us agrada maquillar-vos, almenys teniu noves habilitats i us coneixeu millor.
Assegureu-vos de cuidar la pell el millor possible si utilitzeu cosmètics sovint. No oblideu desmaquillar-vos i aplicar crema hidratant cada nit
Pas 5. Estileu els cabells amb el nou estil que heu somiat
Pèl amb serrell, ressaltat o bob? Vés a la perruqueria i demana-li que et tingués o talla el cabell. Si cal, cerqueu la inspiració del pentinat al lloc web i, a continuació, imprimiu-lo perquè el pugueu mostrar al vostre estilista. Expliqueu l’estil o el color del cabell que desitgeu i, a continuació, demaneu-li que us suggereixi el pentinat més adequat.
El vostre aspecte pot canviar dràsticament canviant el pentinat
Part 2 de 3: Canviar els estils de vida
Pas 1. Beure almenys 1,9 litres d’aigua al dia per mantenir-se hidratat
Podeu ser una persona molt diferent si el vostre estat físic i mental sempre és excel·lent en beure aigua segons sigui necessari. A més, un cos hidratat fa que tingueu més confiança. Prepareu una ampolla per beure plena d’aigua perquè estigui llesta per beure en qualsevol moment. Porteu aigua quan viatgeu per recordar-vos de mantenir-vos hidratat.
- La xifra d’1,9 litres només és una estimació perquè les necessitats de tothom són diferents. Beu prou aigua per mantenir-vos sans i en forma. Consulteu un metge o dietista si voleu consultar.
- Si no us agrada l’aigua normal, afegiu a l’aigua sabors de maduixa, cogombre, taronja o menta per obtenir un millor sabor.
- Al principi, recordar-vos de beure prou aigua no és fàcil. Utilitzeu eines configurant una alarma de telèfon mòbil o enganxant una petita nota a la porta de la nevera. Descarregueu una aplicació mòbil per registrar la ingesta diària d’aigua i recordar-vos el vostre horari de consum.
Pas 2. Acostumeu-vos a rentar-vos les dents regularment perquè pugueu somriu dolçament.
Un somriure alegre i alegre és un aspecte important quan es transforma en una persona completament diferent. Preneu-vos el temps per rentar-vos les dents cada matí i nit. A més, netegeu entre dents cada dia amb fil dental. Consulteu amb el dentista un cop l'any per mantenir les dents sanes i fortes.
Utilitzeu pasta de dents per blanquejar perquè el vostre somriure sigui més atractiu
Pas 3. Feu una dieta equilibrada menjant moltes fruites i verdures
La dieta té un paper important quan es vol ser una persona diferent. Menja 400-700 grams de fruites i verdures al dia, carns riques en proteïnes, cereals integrals i greixos saludables. Apliqueu un estil de vida saludable consumint aliments i begudes segons sigui necessari. Limiteu la ingesta d’aliments processats, però de tant en tant us podeu lliurar.
- Consulteu un metge o dietista si voleu consultar sobre la dieta.
- No descuideu el vostre horari d’alimentació ni feu una dieta accidental per mantenir-vos sans i en forma.
Pas 4. Tingueu cura de la vostra salut fent exercici regularment
L’exercici físic és beneficiós per mantenir la salut física i mental, de manera que sempre tingueu un aspecte primordial i segur. Decidiu-vos per fer un exercici físic que us agradi, com ara nedar, córrer o practicar ioga. Dediqueu temps per fer exercici 3-5 vegades a la setmana, tret que hagueu de complir un horari recomanat per un professional de la salut. Convideu els vostres amics perquè la pràctica sigui encara més divertida.
A part de fer exercici al gimnàs, hi ha moltes altres maneres d’exercitar-se a casa
Part 3 de 3: convertir-se en una persona segura i assolir els objectius
Pas 1. Digueu afirmacions positives cada dia per construir confiança en si mateix.
Un dels aspectes més importants per fer-se destacar és la confiança. Preneu nota de les coses negatives que se us acudeixen sovint i escriviu-hi afirmacions lògiques positives. Digueu afirmacions positives en veu alta cada dia. Fins i tot si al principi se sent difícil o incòmode, es pot creure si es practica regularment.
Exemples d’afirmacions positives que sovint es diuen: “Tinc dret a ser feliç”, “Sóc intel·ligent i treballo molt” o “Sóc capaç d’assolir els meus objectius”
Pas 2. Preneu-vos temps per interactuar amb persones positives i solidàries
El comportament de les persones que coneixes diàriament influeix molt en tu. Assegureu-vos d’interactuar amb una persona positiva i solidària. Intenta ser una persona positiva i solidària per als altres perquè ells també es transformin.
Feu nous amics si teniu dificultats per trobar gent positiva i solidària. Uniu-vos a un equip o comunitat aficionats, utilitzeu xarxes socials o xategeu amb persones que no coneixeu per fer nous amics
Pas 3. Mantingueu un diàleg mental positiu i sigueu assertiu per construir confiança en vosaltres mateixos
Podeu convertir-vos en una persona diferent mostrant confiança i una bona personalitat. Encara que encara no tingueu prou confiança, proveu de fingir perquè altres persones no ho saben. En lloc d’autoritzar-se, digueu coses positives per apreciar-vos, qüestioneu els pensaments negatius durant el diàleg mental i sigueu assertiu quan feu la vostra vida diària. Interactueu amb persones segures perquè us infecteu.
Si no teniu confiança en vosaltres mateixos o teniu inseguretat, consulteu un professional de la salut mental, com ara un conseller o un psicòleg, per obtenir una teràpia
Pas 4. Establir objectius realistes i treballar per assolir-los
Voleu assolir els vostres objectius en matèria de finances, feina o vida personal? Preneu-vos el temps per escriure el que voleu i, a continuació, fixeu-vos objectius assolibles i quins passos cal fer. Estableix objectius realistes i celebra l'èxit cada vegada que aconsegueixes l'objectiu.
Podeu establir objectius a llarg o curt termini. En principi, es poden assolir objectius si s'estableixen objectius i passos realistes
Consells
- Recordeu que voler ser diferent és per a vosaltres mateixos, no per a ningú més. L’acceptació d’un mateix és l’aspecte més important. Rebreu un bo si altres persones noten que heu canviat.
- El canvi no es produeix d’un dia per l’altre. Si seguiu constantment les instruccions d’aquest article, els canvis es veuran en la vostra actitud i aspecte.
